شريحان من التوست الأسمر أو شريحة واحدة من التوست الأبيض. ثمرة واحدة من الفاكهة أو نصف كوب من العصير الطازج الغير محلى، ويفضل الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل اليوسفي والبرتقال والفراولة والكيوي والأناناس، لأنه يرفع معدل الحرق كما ينشط الذهن في الصباح كما يمكن تناول التفاح. الوجبة البينية الأولى تتكون من نصف كوب حليب بمفرده أو مع القهوة والشاي دون إضافة سكر، أو كوب من الزبادي، أو قطعة متوسطة من الجبن الأريش أو ثمرة من الفواكه أو الخضروات، أو نصف كوب من الفشار أو حفنة من اللوز الغير محمص وغير مملح. وجبة الغداء تتكون من قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المسلوق أو المحمر في الفرن وعدم إضافة الدهن إليه. نصف رغيف من الخبز الأسمر أو خمس ملاعق أرز أو معكرونة - كوب من السلطة الخضراء - كوب من السوتيه - ثمرة من الفاكهة. الوجبة البينية الثانية تتكون من نفس مكونات الوجبة البينية الأولى. موقع خبرني : من المشاهير.. حيل سرية لإنقاص الوزن بسرعة. وجبة العشاء نصف كوب حليب مع الشاي أو القهوة دون سكر - شريحتين من خبز التوست الأسمر أو شريحة من الخبز الأبيض - شريحة من الجبن - نصف كوب سلطة خضراء - ثمرة فاكهة. بعد أن تكلمنا عن جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن يجب أن نعلم أيضاً بأن الإكثار من تناول المياه أمر هام لنجاح الرجيم، كما يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية ويمكن تناول المشروبات الحارة مثل الزنجبيل والقرفة لزيادة معدل الحرق والتمتع بصحة جيدة.
– منتجات الالبان ( كوب من الحليب البقري خالي الدسم) يحتوي على 80 سعر حراري. – البيض فتحتوي البيضة الواحدة على 78 سعر حراري. – الاسماك تعتبر اقل السعرات مقارنة باللحوم والدواجن ، وخاصة السمك المشوي فيحتوي على 84سعر حراري ،و لكل قطعة سمك وزنها 72 جم. – الشيكولاتة الداكنة تحتوي على 546 سعر حراري لكل ( 100جم من الشيكولاتة). – زيت الزيتون. – زيت الذرة. – زيت دوار الشمس. – يمكن تناول هذه الاطعمة بكميات قليلة نظرا لارتفاع سعراتها الحرارية ، و لكنها مفيدة للجسم. السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه كم عدد السعرات الحرارية في البروتينات ؟ – قد يحتوي الجرام الواحد للاطعمة التي تحتوي على البروتينات على 4 سعرات حرارية ، ويوجد العديد من الاطعمة التي تحتوي على البروتينات ، ونذكر منها: – العدس و هو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، و لكن نسبة الدهون به منخفضة ، فهو مفيد لصحة الجسم. – زبدة الفول السوداني من أكتر الاطعمة المحببة لدى الكثير من الاشخاص خاصة الاطفال ، و لكن سعرتها الحرارية عالية تعمل على زيادة الوزن. – فول الصويا ، وكل 155جم منه يحتوي على 188سعر حراري. – سمك التونة كل 59 جم منه ، و قد يحتوي على 139سعر حراري.
تعتبر مانكير أن إضافة القهوة إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون جزءاً مؤثراً لفقدان الوزن، بشرط عدم إضافة السكر والركيمات الثقيلة.
في الثلاثاء, 5 يناير, 2021, الساعة 14:09 ت القاهرة الشيخ مزمل فقيري الشيخ مزمل فقيري ويكيبيديا حنان أمين سيف الشيخ مزمل فقيري، من مواليد منطقة الدروشاب شمالي العاصمة السودانية الخرطوم، عام 1979، وترجع اصول اسرته الى قرية ابتة المحس، شمالي السودان، والده هو عوض فقيري من رموز ضاحية "الدروشاب. تخرج من كلية التجارة جامعة النيلين بالسودان، عمل فى كتابة اللافتات بالخط العربي، ثم انتقل الى العمل فى التجارة مع رجل الاعمال المعروف محمد حسن الخندقاوي فى سوق السجانة، وبعد فترة ترك العمل معه واتجه الى الدعوة. اتجه مزمل للعمل كداعية اسلامي، وكان فى بدايته ينتمي الى جماعة انصار السنة المحمدية، و بعدها فارقهم لما وجد عندهم من بعض الخلاف لمنهج الرسول صلى الله عليه وسلم، في أصول المنهج النبوي على حد زعمه. من هو مزمل عوض فقيري - إسألنا. الداعية السوداني الشاب مزمل فقيري، سطع نجمه بسبب اركان النقاش الذى كان يتزعمه فى الجامعات السودانية، استطاع ان يجذب الانتباه بطريقته واسلوبه الساخر لمحاضرات وعظية، التى لاقت رواجا كبيرا، وانتشرت مقاطع الفيديو على مواقع التواصل الإجتماعي، وتبادلها النشطاء حتى قامت قناة العربية بعرض مقاطع منها، بعدما وصل صيته الى دول الخليج.
وقالت المحكمة في قرارها الصادر في 29 أغسطس 2018 برئاسة عباس علي بابكر " إن ما صدر من مزمل فقيري من قول يعتبر من قبيل الردة المغلظة وساقط القول والاستهزاء بالرسول "صلى الله عليه وسلم" واستهل قرار العُليا بتأييد حكم الاستئناف المؤيد لحكم جنايات محكمة الكلاكلة التي قضت بإدانة المتهمين مزمل فقيري وأبو بكر آداب تحت المادة 77 الإزعاج و 69 الإخلال بالسلامة العامة. تزوج مزمل فقيري، حوالي تسع نساء او اكثر، و. في عصمته حاليا اربعة زوجات.
الشيخ مزمل عوض فقيرى ولد ونشأ في السودان وتلقي تعليمه فيها حتي تخرج من جامعة النيلين كلية التجارة ،اتجه العمل كداعي اسلامي وله آراء عديدة في البداية وكان ينتمي إلى جماعة أنصار السنة المحمدية وبعد ذلك فارقهم لما وجد عندهم بعض الخلاف لمنهج الرسول صلى الله عليه وسلم في أصول المنهج النبوي وكان يري أن الأمة تختلف فيما بينها في الحديث الشريف وقول النبي صلى الله عليه وسلم "ستتفرق امتي الي ثلاثة سبعين فرقة كلهم في النار ماعدا واحدة" وقوله تعالى:" ولا يزالون مختلفين الا من رحم ربك"
منذ شب مزمل وهو يسمع هذه النبوءة. النسوة اللائى يزرن أمّه يربتن على رأسه في حنو، ويهمسن: - يا مسكين. تموت صبى. الدنيا خربانة. الصبية الذين يخرج معهم لرعى الغنم يتقافزون أمامه ويخرجون ألسنتهم له، يهتفون: - ود الموت.. ود الموت. التلاميذ الذين يعودون من المدرسة، أعلى القرية، ظهراً يمرّون أمام بيتهم وينادون: - الموت الموت يا مزمل.. بكره تموت يا مزمل! الكبار الجالسون أمام دكان عيسى فقيرى يرمقونه حين يدخل لشراء حلوى، يغمغمون: - دنيا ما فيها عمار. الله يرحمه. شيخ المسجد إذا رأه يتوضأ في باحة الجامع العتيق، يقول له: - الله يصبر والديك يا مزمل. برهما ما استطعت. السيارات التي تمر بقرب القرية يشير راكبوها إلى البيوت المتناثرة ويقولون: - هذه قرية مزمل الذي سيموت يوم يكمل عامه العشرين". المراجع [ عدل]