أضف 10 جرامات من مسحوق الحلبة إلى 50 مل من زيت الزيتون أي ما يعادل ملعقة كبيرة، وتناول هذا المزيج من 3-5 مرات يوميًا، قبل أو بعد تناول الطعام، وإن كان من الأفضل أن تتناول ملعقة على معدة خالية كي يتمكن الجسم من الاستفادة من كافة العناصر الغذائية المتوفرة في الزيتون والحلبة. يمكنك تحميص الحلبة قبل طحنها للتحكم في الرائحة، أو إضافة المكسرات المفضلة لديك للحصول على مذاق محبب. الحلبة لزيادة الوزن تجربتي مع الحلبة والحليب للتسمين كوب الحليب الطازج وجبة خفيفة أساسية كل يوم، فهو غني بمختلف الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وعلى رأسها الكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك وفيتامين B ومضادات الأكسدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن فإنه يمكنك دمجه مع الحلبة لتحفيز الشهية.
لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل؛ وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل، أو بعدها بساعتين؛ حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام. استخدم مذكرة خاصة؛ لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك؛ للتأكد من أنك تحصل على كل من السعرات الحرارية، والمواد الغذائية التي تحتاج إليها. كيف تحقق ممارسة الرياضة اكتساب الزيادة الصحية للجسم؟ تعتبر ممارسة الرياضة من الأهمية بمكان لتحقيق الوزن الصحي؛ حيث تضمن توزيع الوزن الجديد في كافة أعضاء الجسم؛ خاصة تمارين المقاومة مثل: تمارين رفع الأثقال، وتمارين الشد والأطالة، وغيرها مما يساعد على زيادة حجم العضلات وبنائها، ويفضل أن يتم التدريب في نادٍ صحيٍ، بل ويستحسن أن تكون في صالة الألعاب الرياضية تحت أشراف طبيب مختص، أو ممرن ذو دراية كافية بالتمارين الخاصة بزيادة الوزن حتى لا نخسر المزيد منه. كيف تزيد من وزنك - بيت DZ. وأخيرًا ينبغي أن تعلم أنه مع العزيمة والإصرار واتباع الطرق السابقة والوسائل الصحيحة ـ يتحقق لك ما تتمنى، كما يجب عليك قبل كل شيء يجب أن تكون لديك تلك الثقة الغالية بالنفس، وأن الإنسان لا يقاس بجسمه، وأن الروح والعقل هما المقياس الحقيقي للحكم على الإنسان وتذكر دومًا أن هناك المئات؛ بل الآلاف الذين يحسدونك على نعمة النحافة فكن فخورًا بنفسك.
اسباب النحافة:- تعود النحافة الى اسباب كثيرة، فهناك اسباب على الصعيد النفسي، واخرى على الصعيد العضوي، وهناك اسباب اخرى على صعيد اخر، وسوف نذكرها جميعا وهي:- على الصعيد النفسي:- الاصابة بالاكتئاب، والذي بدوره يقلل الكثير من رغبة الانسان بتناول الطعام، ويقلل من شهيته، والاصابة ببعض الامراض العصابية والتي لها تاثير على الشهية، بالاضافة الى مرض الهوس، والذي يصل بالانسان المصاب به الى عدم الشعور بالجوع. على الصعيد العضوي:- فقر الدم ، او اصابة الغدة الدرقية بخلل في عملها، مما يؤدي الى النحافة حتى ولو تناول الانسان كمية جيدة من الطعام، وقد يعود سبب النحافة الى اصابة الجهاز الهضمي ببعض الامراض، والتي بدورها تمنع امتصاص الطعام بشكل جيد، قلة عدد الخلايا الدهنية، ارتفاع معدل الحرق. اسباب اخرى:- فقد تكون اسبابا وراثية كما ذكرنا سابقا، او الاستمرار في خسارة الوزن الى مرحلة لم يعد الانسان قادرا على استرجاع وزنه، عدم الاهتمام بتناول الطعام المناسب بسبب الانشغال بالعمل او ما شابه.
اماكن في المدينة
الرئيسية أضف شركتك مدونة دليلي 108 شارع العليا، الورود، الرياض 12215، السعودية 0114198000 النشاط: مكاتب, تفاصيل الموقع التعليقات 0114193540 0114604962 المدينة الهواتف الخريطة لا يوجد تعليقات ، كُن أول من يترك تعليقاً اترك تعليق الاسم * الايميل * العنوان * نص التعليق * قد يعجبك ايضاً امانة منطقة الباحة الباحة, الباحة 0177252140 المؤسسة العامة للصوامع والغلال حائل, حائل 0165317260 مكتبة حائل العامة حائل, المحطة 0165324757 مكتب الخدمة المدنية ابها, طريق الملك عبد العزيز 0172222222 ذا اوفيس لخدمات تأجير المكاتب الدمام 920022944 إعرف الطريق عرض الاتجاهات دليلي دليلي
نسعد دائماً بتواصلك [email protected] وقف أقوم الوقفية - Waqf Aqwom Alwaqfyah 0555547980 - 0599331998 وقف أقوم الوقفية - بالليث Al Lith, Southern Planner District - Main Street - Riyadh Twitter Whatsapp Instagram Snapchat جميع الحقوق محفوظة لوقف أقوم الوقفية © 2021 طور بإبداع ❤️ من منصة. تك الرقمية [email protected]