هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
[١] فعالية الرجيم يُعدّ رجيم النقاط من الأنظمة الغذائية الأكثر فعاليّة في المساعدة على إنقاص الوزن، وذلك مع فائدة عدم استرجاع الوزن الذي تمّ فقدانه، ويأتي ذلك بمقارنة هذا النظام مع غيره من الأنظمة الغذائية التي قد يتّبعها الشخص بصورة فرديّة، إلى جانب ذلك فقد تمّ تصنيف رجيم النقاط في العام 2018م بوصفه أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن، وأفضل حمية غذائية تجارية في الولايات المتحدة والعالم. [٢] سلبيات رجيم النقاط ترتبط برجيم النقاط بعض السلبيّات التي يمكن ذكرها كما يأتي: [٣] يمتلك رجيم النقاط تكلفة باهظة نوعاً ما، وذلك على مدار خطة التخسيس وبالانتقال من مستوى لآخر. الحاجة لمتابعة الوزن بصورة أسبوعية ومراقبة التقدم في البرنامج، وتبعاً لذلك فقد تكون خسارة الوزن قليلة في بعض الأسابيع، ممّا قد يثبّط من العزيمة. قد تعتبر عملية حساب السعرات الحرارية والنقاط مملة بالنسبة لبعض الأفراد، خاصةً عند الرغبة باتباع نظام سهل وسريع لخسارة الوزن. يُعدّ النظام أقل صرامة من غيره من الأنظمة الغذائية فيما يتعلّق بتناول الأطعمة، ممّا قد يتسبب بإنفاق بعض الأفراد لنقاطهم اليومية على أطعمة غير صحيّة. المراجع ↑ Jillian Kubala (13-3-2018), "Weight Watchers Diet Review: Does It Work for Weight Loss? "
حساب الطول إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً: الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
مع ملاحظة ضرورة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة يوميا بحيث لا يتم تحفيز الجسم على تخزين الدهون. يميز ذلك الرجيم انه غير مؤقت و ممكن الاعتماد عليه بشكل دائم، كونة لا يحرم من تناول اكل معين ما دام ليس هنالك خرق لعدد النقاط المحدد. وبالتالي فهو نظام غذائى دائم يمكنة الحفاظ على و زنك بشكل مستمر من دون الحاجة الى اتباع انظمة رجيم قاسية و اكتساب الوزن بعد الانتهاء منها و الدخول فهذه الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.
خلفيات عن اليوم العالمي اللغة العربية 2020.
وشكر وكيل الجامعة لخدمة المجتمع وتقنية المعلومات الدكتور فوزان بن عبدالرحمن الفوزان، مدير الجامعة على رعايته هذا المشروع، الذي يأتي امتداداً للنجاحات التي حققتها عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد في الآونة الأخيرة، وشكر عمادة معهد تعليم اللغة العربية على المبادرة في إنجاز هذا المشروع الذي يخدم الإسلام والمسلمين في كل أنحاء العالم؛ مشيداً بدعم ولاة الأمر -حفظهم الله- لمثل هذه المشاريع التي تخدم كل مهتم باللغة العربية. من جهة أخرى، أشاد عميد التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد الدكتور عبدالعزيز بن سعد العامر، بحرص مدير الجامعة على هذا الأمر وأولاه اهتماماً كبيراً، والذي دعم المشروع مادياً ومعنوياً منذ كان فكرة، إلى أن تحول إلى مشروع عملي، وذكر أن معاليه وجّه بدراسة المشروع من قِبَل وحدتين في الجامعة لهما خبرات تخدم في هذا المجال؛ فالتقت الخبرة الأكاديمية من معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها مع الخبرة التقنية والتعليم عن بُعد من عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، وقد نتج عن ذلك إنشاء مشروع لتعليم اللغة العربية عن بُعد في شكل تقني تفاعلي متميز.
سبق- الرياض: رعى مدير جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية الدكتور سليمان بن عبدالله أبا الخيل، مؤخراً، توقيع اتفاقية التعاون لإنشاء مشروع تعليم اللغة العربية عن بُعد في شكل تقني تفاعلي. جرى توقيع الاتفاقية بين عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد ويمثلها عميد العمادة الدكتور عبدالعزيز بن سعد العامر، وعمادة معهد تعليم اللغة العربية بالجامعة، ويمثلها عميد المعهد الدكتور صالح بن ناصر الشويرخ. وأشاد "أبا الخيل" بهذه البادرة والمبادرة من عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد؛ مشيراً إلى أن البادرة تقترن بمعهد تعليم اللغة العربية؛ حيث عدها خطوة رائدة ورائعة في خدمة لغة القرآن الكريم؛ مؤكداً أن هذه البادرة واجب على المسلمين. وأثنى مدير الجامعة على جهود ولاة الأمر -حفظهم الله- وفي مقدمتهم خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز، وولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز، وولي ولي العهد النائب الثاني صاحب السمو الملكي الأمير مقرن بن عبدالعزيز، الذين لم يقصروا في دعم المحتوى العربي في وسائل التقنية بما يخدم أبناء الأمة الإسلامية على مستوى العالم أجمع. وقال: "بما أن المشروع يتعلق بغير الناطقين باللغة العربية؛ فإننا بحاجة ماسة -بل ضرورية- إلى أن نتواكب مع معطيات العصر في الطرح والمعالجة، وإيصال اللغة العربية إلى العالم أجمع بطريقة مميزة وبأسلوب يجعل لها القبول"؛ داعياً القائمين على هذا المشروع إلى ضرورة العناية والاهتمام به؛ كونه يخدم لغة القرآن الكريم ويخدم الإسلام والمسلمين، وأثنى على جهود عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، وعمادة معهد تعليم اللغة العربية التي تسعى لإيصال كل مفيد ونافع من مبادئ هذا الدين الإسلامي الحق عبر هذه اللغة التي تحتاج منا إلى مزيد من الجهد والعطاء".
واعتبر عميد معهد تعليم اللغة العربية الأستاذ الدكتور صالح بن ناصر الشويرخ، هذه الاتفاقية من الاتفاقيات المهمة؛ كونها تفتح المجال للعمل على نشر اللغة العربية، وتيسير تعلمها، واستثمار الإمكانات الإلكترونية التي تملكها الجامعة في خدمة اللغة العربية؛ بل إن هذه الاتفاقية تُعَدّ نموذجاً حياً لتفعيل التعاون بين وحدات الجامعة المختلفة من كليات ومعاهد وعمادات مساندة وتحقيق التكامل المنشود بين هذه الوحدات؛ وذلك بهدف ترسيخ رسالة الجامعة وتحقيق أهدافها الاستراتيجية التي تصب في خدمة العملية التعليمية والبحثية، والتي تسعى إلى توفير الخدمات الأكاديمية للعاملين في القطاع الجامعي وغير الجامعي. وأضاف: "أولى ثمار هذه الاتفاقية، مشروع تصميم موقع تعليم اللغة العربية عند بُعد، الذي بدأ العمل به قبل عدة أشهر، وهو من المشروعات الطموحة التي سوف تسهم في تعزيز سمعة الجامعة وترسيخ مكانتها بوصفها أحد أهم بيوت الخبرة في مجال تعليم اللغة العربية لغة ثانية في العالم". وشكر الدكتور "الشويرخ"، مدير الجامعة على تشجيعه ودعمه المتواصل للأنشطة التطويرية بالجامعة، وعلى مباركته وتأييده لهذه الاتفاقية التي تجمع بين عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، التي تُعَدّ من أهم وأشهر المؤسسات الجامعية التي أسهمت في نشر ثقافة التعليم الإلكتروني، ومعهد تعليم اللغة العربية الذي يُعَدّ أحد أهم المؤسسات التعليمية المتخصصة في تعليم العربية وإعداد المتخصصين في اللغويات التطبيقية على مستوى العالم.
من جانبه، شكر وكيل الجامعة لخدمة المجتمع وتقنية المعلومات الدكتور فوزان بن عبد الرحمن الفوزان، مدير الجامعة على رعايته هذا المشروع، الذي يأتي امتداداً للنجاحات التي حققتها عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، في الآونة الأخيرة، وشكر عمادة معهد تعليم اللغة العربية على المبادرة في إنجاز هذا المشروع، الذي يخدم الإسلام والمسلمين في كل أنحاء العالم، مشيداً بدعم ولاة الأمر -حفظهم الله- لمثل هذه المشاريع التي تخدم كل مهتم للغة العربية. كما أشاد عميد التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، الأستاذ الدكتور عبدالعزيز بن سعد العامر، بحرص مدير الجامعة الأستاذ الدكتور سليمان بن عبدالله أبا الخيل، على هذا الأمر وأولاه اهتماماً كبيراً ودعمه مادياً ومعنوياً منذ كان فكرة إلى أن تحول إلى مشروع عملي، لافتاً أنه وجّه بدراسة المشروع من قبل وحدتين في الجامعة لهما خبرات تخدم في هذا المجال؛ حيث التقت الخبرة الأكاديمية من معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها، مع الخبرة التقنية والتعليم عن بعد من عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، نتج عنها إنشاء مشروع لتعليم اللغة العربية عن بعد في شكل تقني تفاعلي متميز.
الحروف العربية وتبدلاتها الصوتية في كتاب سيبويه (خلفيات وامتداد) يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "الحروف العربية وتبدلاتها الصوتية في كتاب سيبويه (خلفيات وامتداد)" أضف اقتباس من "الحروف العربية وتبدلاتها الصوتية في كتاب سيبويه (خلفيات وامتداد)" المؤلف: مكي درر الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "الحروف العربية وتبدلاتها الصوتية في كتاب سيبويه (خلفيات وامتداد)" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
ثوب سباحة بقوالب حمالة قابلة للإزالة وفتحة صدر دائرية وحمالات رفيعة قابلة للتعديل بربطة في الخلف. أخضر تفاحي | 2910/017 219. 00 SAR تحديد المقاس S M L XL أضيفها لسلة المشتريات معالجة الطلب قد يعجبك أيضًا ثوب سباحة غير منتظم بزهرة 219. 00 SAR +1 لون ثوب سباحة بطيات مضمومة 219. 00 SAR +1 لون ثوب سباحة بربطة خلفية 219. 00 SAR NEW / +1 لون ثوب سباحة تريكيني CUT OUT 219. 00 SAR BODY بفتحة وطيات مضمومة 119. 00 SAR ثوب سباحة CUT OUT 219. 00 SAR