الجبن الحلوم: 50 جرام من الجبن الحلوم يحتوى على 55سعر حراري وهى مناسبة للتخسيس والرجيم وتعتبر وجبة خفيفة على المعدة وتساعد على الهضم سعرات جبن مثلثات قليل الدسم تحتوى جبن المثلثات على 50 سعر حراري لكل مثلث ويمكن أن يصل منها إلى 35 سعر حراري لكل ولذلك تستخدم الجبن المثلثات لعمل الدايت ويفضلها الكثير من الأشخاص لأنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة وتساعد على عدم زيادة الدهون في الجسم ويمكن تناولها صباحا ومساءا مع الخبز الأسمر أو عمل السلطات الدايت والتي تساعد أيضا على إنقاص الوزن والتخسيس والكثير من الأشخاص يستخدم سلطات الجبن المثلثات لعملية التخسيس الصحية. ماذا عن جبن قليل الدسم للرجيم يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل جبن للدايت لتساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد ومنها: الجبن الموتزريلا: يتوقع البعض أن الجبن الموتزريلا لا تستخدم في الدايت لأنها تحتوى على 85 سعر حراري لكل ملعقة كبيرة منها ولكن العكس أنها بالفعل تستخدم في الدايت لأنها تحتوى على سعرات حرارية أقل من الجبن العادي ويمكن أن تستخدم مع البقسماط لطعمها اللذيذ وعدم زيادة الوزن. الجبن الكريمى: بها نوعان من السعرارت الحرارية ويجب أن تختار منها الأقل سعر حراري فالنوع الأول يحتوى على 99سعر حرارى وهذا لا يفيد الدايت أما النوع الثاني فيمكن صنعها بسعرات حرارية أقل تصل إلى 60 سعر حراري ويمكن تناولها مع الخبز الأسمر صباحا لأنها خفيفة على المعدة.
قطعة من الجبن القريش منخفض السعرات. 2 حبة من الخيار المقطع شرائح ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملح وفلفل توضع مقلاة على النار العالية حتى تسخن، ثم يتم تخفيض الحرارة. تدهن جوانب شريحة الخبز باستخدام زيت الزيتون. يفرد الجبن القريش على أحد جهتي شريحة الخبز. ترص شرائح الخيار على سطح الجبن، ويغلق الساندوتش بشريحة أخرى من الخبز. يتم تحمير الساندوتش في المقلاة الساخنة على نار هادئة للحصول على لون ذهبي. يوضع رشة من الملح والفلفل على الساندويتش حسب الرغبة. ينصح بتناول الساندوتش مع الخضروات المفضلة للحصول على قيمة غذائية عالية. بديل جبن قريش يعد جبن قريش للدايت من الخيارات المميزة والمناسبة للحصول على عدد قليل من السعرات الحرارية خاصة عند اتباع روتين يومي لخسارة الوزن، ولكن في حالة عدم توافر الجبن القريش يمكن اللجوء إلى الأنواع القليلة الدسم والبديلة له، ومن أهم هذه الأنواع الجبن الحلوم. يتميز الجبن الحلوم بأنه مفيد للدايت حيث أن حصة منه ذات وزن 50 جرام فقط تحتوي على 166 سعرا حراريا تقريبا، بمعنى أن أوقية واحدة من جبن الحلوم يوفر 90 سعرا حراريا فقط، ويعد هذا النوع بدائل الجبن القريش للدايت. ويعد الجبن الحلوم ية الخفيفة أحد الأنواع المنخفضة الدهون، مما يقلل من عدد السعرات الحرارية، حيث يحتوي هذا النوع على 68 سعرًا حرارياً، ويمكن إدراج الجبنة الحلومية الخفيفة ضمن النظام الغذائي لتحقيق خسارة واضحة في الوزن ويد بديلا مثاليا للجبن القريش.
طريقة عمل جبنة قريش للرجيم يفضل الكثيرون صنع جبن قريش الدايت في المنزل، ويصنع الجبن القريش من اللبن الطازج ويفضل أن يكون من النوع الجاموسي، ويتم ذلك بعد نزع الدهون منه، والطريقة كما يلي: المكونات: لبن حليب جاموسي. منفحة جبن. عصير ليمون. خل. ملح حسب الرغبة. الطريقة: يتم شراء اللبن من مصدر مضمون لضمان جودته. يوضع الحليب في وعاء نظيف ويرفع على النار. يترك الحليب على النار من 5 إلى 7 دقائق حتى الغليان. يتم إيقاف الغاز؛ وتضاف إليه منفحة الجبن وبعض قطرات من عصير الليمون والخل وبعض الملح الخفيف. ويتم التقليب حتى يتخثر الحليب ويتم التخمير. يترك الجبن حتى يبرد ثم يتم تصفيته في قطعة نظيفة من القماش للتخلص من الماء. بعد التصفية يتم تشكيل القماش بالجبن على شكل اسطواني. يترك الجبن لمدة مناسبة حتى يتماسك بالكامل. يتم نزع القماش برفق ويقطع الجبن إلى قطع متساوية. يخزن الجبن المصنع في الثلاجة لفترة من 5 إلى 7 أيام للاستخدام في أي وقت. قد يهمك: طريقة عمل الجبنة الكاسات في المنزل و طريقة عمل الموهيتو بالسفن اب وصفات جبنة قريش للرجيم يفضل الكثيرون تناول جبن قريش للدايت على شكل ساندويتشات بطريقة جذابة، وفيما يلي طريقة عمل ساندويتش الجبن المشوي بالخيار: 2 شريحة من خبز الدايت الأسمر.
> وصل منتخب اليمن للشباب لكرة القدم، اليوم الجمعة، إلى العاصمة المصرية القاهرة للمشاركة في بطولة " كأس العرب للمنتخبات تحت سن 20 سنة" والتي ستقام في مصر خلال الفترة من 21 إلى 30 يونيو الجاري بمشاركة 20 منتخباً. وكان في استقبال المنتخب عند وصوله مطار القاهرة القنصل اليمني علي العطافي وعدد من أعضاء البعثة الدبلوماسية وممثلين عن الاتحادين اليمني والمصري لكرة القدم. وسيبدأ منتخبنا أولى مبارياته يوم الاثنين القادم الموافق 21 يونيو في مواجهة المنتخب التونسي.
و قد لعب منتخب اليمن أول مباراة دولية في 5 سبمتبر 1965 في مصر أمام منتخب السودان لكرة القدم ،و قد خسر 0-9 ، و قد حقق منتخب اليمن أكبر فوز في تاريخه أمام منتخب بوتان لكرة القدم ، في 18 فبراير 2000 عندما فاز 11-2 ، و تعتبر أسوأ خسارة تلقاها منتخب اليمن أمام منتخب ليبيا لكرة القدم ، حيث خسر بنتيجة 1-16. منتخبات آسيا لكرة القدم الأردن | أستراليا | افغانستان | الإمارات | اندونيسيا | اوزبكستان | إيران | باكستان | البحرين | بروناي | بنغلاديش | بوتان | تايبيه | تايلند | تركمانستان | تيمور الشرقية | سريلانكا | السعودية | سنغافورة | سوريا | الصين | طاجيكستان | العراق | عمان | غوام | فلسطين | الفليبين | فيتنام | قطر | قيرغيزستان | كمبوديا | كوريا الجنوبية | كوريا الشمالية | الكويت | المالديف | لبنان | لاوس | ماليزيا | مكاو | منغوليا | ميانمار | نيبال | الهند | هونغ كونغ | اليابان | اليمن هذه بذرة مقالة عن كرة القدم تحتاج للنمو والتحسين، ساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.
إكتمل وصول المنتخبات المشاركة في دورة كأس الخليج العربي الحادية والعشرين لكرة القدم، عندما حطّت رحال منتخبات الكويت والامارات والسعودية والكويت وقطر والعراق اليوم الخميس في مطار البحرين الدولي، فيما كان وفد المنتخب اليمني أول الواصلين الاربعاء، وكان في إستقبال الوفود أسرة العلاقات العامة برئاسة محمد قاسم والفريق المعاون. الكويت ترأس الوفد عضو مجلس إدارة الهيئة العامة للشباب والرياضة يوسف اليتامى ويضم أسامة حسين مديرا للمنتخب ومبارك العجمي اداريا وعلي محمود مشرفا وحسين بو حمد عضو العلاقات العامة وغوران مديرا فنيا ود. عبدالمجيد البناي أخصائي العلاج الطبيعي ود. علي الشمالي طبيبا و23 لاعباً هم الحراس - نواف الخالدي، وحميد القلاف، وعبدالعزيز كميل، والمدافعون محمد راشد، وحسين فاضل، وعامر معتوق، ومساعد ندا، وعلي مقصيد، وفهد عوض، ومحمد فريح، وفي خط الوسط ناصر القحطاني، وفهد الانصارى، وحمد أمان، ووليد علي، وفهد العنزي، وحسين حاكم، وطلال نايف، وعبدالعزيز السليمي، وفي الهجوم كلا من هادي خميس، وبدر المطوع، وفهد الرشيدي، ويوسف ناصر، وعبدالرحمن باني.
فوز وحّد كل اليمنيين لأول مرة منذ اندلاع المعارك في البلاد قبل حوالي 7 أعوام، توّحد طرفي النزاع في اليمن، (الحكومة الشرعية) و(جماعة الحوثيين)، وبات هم الجميع متابعة المنتخب والتسمر أمام شاشات التلفاز والهتاف باسم المنتخب ولاعبيه، والخروج بمسيرات فرح طاغية في كل المدن اليمنية، ما أكد أن الرياضة ستظل مساحة فرح والتقاء ووئام بعيدًا عن الحرب وويلاتها. تهاني من خارج الديار بعثة الاتحاد الأوروبي لم تفوت الفرصة وحرصت على تهنئة اليمنيين وفق تغريدة على حسابها بتويتر. وقالت: "تهانينا الحارة للمنتخب اليمني لكرة القدم للناشئين لفوزهم ببطولة غرب آسيا للناشئين 2021. وأضافت، "الأداء المتميز وروح الفريق العالية منحا الأمل لليمنيين ووحدهم في الاحتفال في مختلف أنحاء البلاد وخارجها". كما هنأت السفارة الصينية الشعب اليمني بقولها: " ألف مبروك للمنتخب اليمني، نأمل أن تحافظ دوما على هذه الحالة وتفوز بالمزيد من البطولات في المباريات المستقبلية"، وفق منشور على حسابها بتويتر. ومنذ نحو 7 سنوات، يشهد اليمن حربا أودت بحياة أكثر من 233 ألفا، وبات 80 بالمئة من سكانه، البالغ عددهم نحو 30 مليون نسمة، يعتمدون على المساعدات للبقاء أحياء، في أسوأ أزمة إنسانية بالعالم، وفق الأمم المتحدة.
المركز.
اختيارات القراء شركة النفط تعلن خبر سار عن تخفيض جديد في أسعار البنزين وهذا هو السعر الرسمي الجديد أخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 36 دقيقة | 1268 قراءة