بالنسبة للمرأة أثناء فترة الرضاعة 8 ميكروجرام.
الحصول يومياً على قسطٍ وافٍ من النوم مهم جداً لحياةٍ صحيةٍ وسليمة تماماً كتناول الطعام المغذّي والانتظام على ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين. ويؤكّد الخبراء أنّ النقص في مقدار هذا المكوّن الحياتي الأساسي يؤثّر سلباً في الجسم ويتسبّب له بمشاكل صحيّة مزمنة وخطيرة، دعينا نُعرّفكِ فيما يلي على الأبرز بينها: أمراض القلب يُمكن لقلّة النوم أو الحرمان منه أن يؤدي إلى اضطرابات قلبية وعائية كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ويؤكّد الخبراء أن الحرمان من النوم ليومٍ واحد كفيل برفع معدّل ضغط الدم لدى المصابين بهذا المرض. السمنة يُمكن لقلّة النوم أن تزيد إنتاج الجسم لهرمون التوتر أو الكورتيزول في مقابل خفض إنتاج هرمون الهضم أو اللبتين، الأمر الذي تنتج عنه زيادة في الوزن وسكري النوع الثاني، لاسيما إن ترافق مع شهية زائدة على الأكل في وقتٍ متأخر من الليل. ضعف المناعة يُمكن لقلّة النوم أن تُضعف الجهاز المناعي وتجعله بالتالي أكثر عرضةً للأمراض والالتهابات على اختلاف أنواعها وفي طليعتها الالتهابات الفيروسية، مثال الرشح والزكام والحمّى، إلخ. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم أعراضه النفسية وعلاجها | أخبار السعودية. تراجع الرغبة الجنسية يُمكن للتوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية في شكلٍ عام وقلّة النوم في شكلٍ خاص أن يؤثّر سلباً في الرغبة الجنسية ويُعكّر صفو العلاقة الحميمية بين الزوجين، الأمر الذي من شأنه أن يرفع من معدل التوتر والنتيجة: الإصابة بداء السكري.
لذلك، من المهم أن تتمكني من تحديد السبب للبدء بالخضوع للعلاج المناسب واللازم. وتأكدي من عدم تناول أي دواء من دون أن تحصلي على موافقة الطبيب أولاً.
مشاهدة وتحميل الحلقة الثالثة عشر 13 من الموسم 2 الثانى من مسلسل أبو العروسة. مسلسل أبو العروسة كامل اون لاين
تنضم 5 شخصيات جديدة إلى الجزء الثاني من مسلسل "أبو العروسة"، حسبما كشف هاني كمال مؤلف المسلسل الذي أوضح أنه انتهى من كتابة النصف الأول من الجزء الثاني لهذا العمل الدرامي. ومن المقرر أن يبدأ تصوير الجزء الثاني للمسلسل بداية نوفمبر المقبل، في الديكورات المخصصة للعمل في مصر الجديدة. يشار إلى أن مسلسل "أبو العروسة" الذي ينتمي إلى نوعية أعمال الـ 60 حلقة، من إخراج كمال منصور، وبطولة كل من سيد رجب، سوسن بدر، نرمين الفقي، رانيا فريد شوقي، مدحت صالح، ميدو عادل وغيرهم.
مشاهدة وتحميل الحلقة الثانية 2 من الموسم 2 الثانى من مسلسل أبو العروسة. مشاهدة مسلسل أبو العروسة كامل اون لاين بأفضل جودة.
مشاهدة وتحميل الحلقة التاسعة والخمسون 59 من الموسم 2 الثانى من مسلسل أبو العروسة. مسلسل أبو العروسة كامل اون لاين