5-لمبة لوحة القياس: اسهل مؤشر يوضح وجود مشكلة هو إضاءة لمبة لوحة القياس الخاصة بالدينامو وهنا يجب معرفة ان كمبيوتر السيارة يستشعر وجود مشكلة في الدينامو اذا كان شحنه اقل او اكثر من المعدل الطبيعي وهنا تضئ اللمبة. وفي المرحلة المتقدمة من المشكلة تضىء اللمبة لفترة وجيزة للغاية ومن ثم تنظفىء ولكن هذا ليس معناه حل المشكلة بل انها في بدايتها لذا لايجب اهمالها.
6- الان تم توصيل تيار موجب من موجب البطاريه للدينامو. 7- وايضا تم توصيل السالب للدينامو من خلال تثبيت الدينامو بالمكان المخصص له بجسم السياره حيث انه سيحصل على السالب من هناك كما ذكرت. توصيل اسلاك دينمو السيارة كيا. 8- اذن اكتملت الدائره الكهربائيه 9 - لكن الدينامو سيعمل بالشكل المطلوب من خلال او بعد اكمال باقي توصيلاته الكهربائيه المعده لذلك. 10 - يوجد على جسم الدينامو توصيلات اخرى مكتوب عليها: IGN وهي اختصار لكلمة IGNITION, وهذه نقطه توصيل يوجد بها كهرباء وتكون موجوده على سويتش السياره, بمعنى انه سيمر تيار كهربائي بهذه النقطه ليتم تمريره لاي نقطه اخرى تم توصيلها بها.. متى سيكون ذلك ؟ الجواب: فقط عند تدوير مفتاح سويتش السياره ليصل الى تلك النقطه وهي النقطه الثالثه بالسويتش وتسمى كما ذكرت نقطة: IGN. 11- ايضا يوجد نقطة توصيل على جسم دينامو السياره ومكتوب عليها الحرف: L, وهذه يتم توصيلها الى لمبة فحص شحن الدينامو والموجوده بتابلو السياره.. ملاحظه: هذه اللمبه تكون موصوله بالموجب اصلا, الان الطرف الاخر من الدينامو الذي سيتم توصيله اليها ايضا موجب الامر بسيط ان شاء الله لكن يلزم قليل من التركيز: لكن كيف ذلك ؟؟ الجواب: مادام ان الدينامو يشحن بشكل جيد وهو سليم, فانه يزود تلك اللمبه بالموجب... والطرف الاخر للمبه موصول بالموجب.... هذا هو المطلوب هنا بهذه الحاله: + مع + الدائره الكهربائيه للمبه غير مكتمله ولن تضئ اللمبه.
كما ان للدينمو توصيلات خارجيه تقوم بحمل الكهرباء المنتجة في الدينمو ونقلها الي البطارية ومن ثم اذا حدث فتح في دائرة هذه الاسلاك لن تصل كهرباء الدينمو لأجزاء السيارة الكهربائية. تلف فحمات الدينمو الفحمات او الشربونات او الفرش الكربونية وظيفتها توصيل ملف التيار الكهربائي للملفات العضو الدوار حتى يتمكن المولد من إنتاج التيار. في حالة تلف الشربونات ، أو تآكلها أو حرقها ، فسوف تمنع تدفق الكهرباء مما يتسبب في انخفاض في ناتج المولد. ملحوظة لا تحتوي بعض المولدات على فرش كربونية (مثل المولدات الخالية من الفرشاة المستخدمة في محركات الديزل). تلف في الفيوز تستخدم في السيارة فيوزات لحماية الدوائر الكهربائية وأيضا هناك فيوز لحماية المولد حيث يتلف هذا الفيوز عندما يكون هناك زياده في الطاقة عن النسبة المحددة وبالتالي سيتوقف الدينمو عن العمل. دينمو السيارة, كيف يعمل و ماهي علامات تلفه - www.sayarat.org. تلف طنبورة او سير الدينمو يستخدم الدينمو الطاقة الحركية المنتجة في المولد وذلك عن طريق سير الدينمو الذي يكون متصل ببكرة الدينمو (الطنبورة) وبذلك ينقل الحركه للدينامو فيقوم بتحول الطاقة الميكانيكية الي طاقة كهربائية تستخدم في شحن بطارية السيارة. واذا حدث تلف في البكرة او ارتخاء في السير او قطعه سيسبب ذلك عدم عمل دينمو السيارة.
ويعد منتصف النهار، خاصة خلال فصل الصيف، أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس، مع وضع كريمات الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بصحة الجلد. ومع ذلك، من الضروري الاتصال بالطبيب الخاص وتقييم الموقف من خلال تحاليل فيتامين "د".
من المهم ملاحظة أن أشعة الشمس فوق البنفسجية لا تخرق النوافذ، لذا فإن الجلوس أمام أشعة الشمس من وراء الزجاج لا يقي من أعراض نقص فيتامين د. أكدت الدراسات حول العالم أن أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس اللازم لتشكيل فيتامين د هو الوقت الأقرب إلى منتصف النهار، حيث تكون الأشعة أكثر كفاءة، ما يقلل الوقت اللازم للتعرض لأشعة الشمس. في الختام.. يحتاج الأشخاص الذين يعيشون بعيد عن خط الاستواء إلى المزيد من التعرض لأشعة الشمس صيفاً كلما ابتعدوا عنه وفي المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس شتاءً، يتوجب على الناس الحصول على فيتامين د من مصادره الطبيعية، أو من خلال تناول المكملات الحاوية على فيتامين د.
10:00 ص الخميس 16 يوليه 2020 يلعب فيتامين "د" دورا مهما في تقوية مناعة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم. كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، عن أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 1. افتح النوافذ يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B). وفي معظم نوافذ المنازل والمباني يتم معالجة النوافذ بطريقة ما، كي تمنع كلا النوعين من ضوء الأشعة فوق البنفسجية من المرور إلى الداخل، ونظرًا لأن هذا هو الحال على الأرجح في منزلك أو مكتبك (وربما سيارتك)، فإن فتح النافذة يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من ضوء الشمس.
فبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". قال: مدة 10 دقائق كافية للجسم في اليوم الواحد.. "د. الأحمدي" يوضح أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب "فيتامين د" من خلال التعرض للشمس. 🎥 عبر | د. محمد علي الأحمدي — جـ ـد ة • ا لـ ـآ ن (@JeddahNow) July 14, 2020 وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 29 مايو 2020, 15:23 GMT 1. افتح النوافذ يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B).
وفي معظم نوافذ المنازل والمباني يتم معالجة النوافذ بطريقة ما، كي تمنع كلا النوعين من ضوء الأشعة فوق البنفسجية من المرور إلى الداخل، ونظرًا لأن هذا هو الحال على الأرجح في منزلك أو مكتبك (وربما سيارتك)، فإن فتح النافذة يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من ضوء الشمس. وإذا كان الجو مشمسًا جدًا في الخارج، فقد لا تحتاج إلى فتح النافذة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة لزيادة إنتاج فيتامين "د". 2. تناول قهوتك تحت أشعة الشمس خذ بعض الوقت الإضافي لنفسك في الصباح واشرب أول فنجان قهوة لك في الخارج، إذ لا يعتبر ضوء الصباح قاسيًا مثل ضوء الشمس في وقت النهار، لذلك، يمكن تلبية بعض احتياجات الجسم من فيتامين "د" على الأقل بهذه الطريقة. ويمكن أيضا أن يكون لتخصيص وقت في الصباح، من 10 إلى 15 دقيقة، تأثير إيجابي على يومك. 3 مايو 2020, 01:21 GMT 3. استبدل بعض اللحوم بالسمك وفقًا للهيئة الأمريكية للمكملات الغذائية، تعد الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين "د". ووفقًا لقاعدة بيانات تكوين الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن تناول 100 جرام من سمك السلمون يمكن أن يلبي متطلبات يومك من فيتامين "د".
يعد فيتامين د أحد أهم العناصر الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات حيث يساهم في تنظيم كميات الكالسيوم والفوسفات في الجسم. قد يؤدي النقص الحاد في فيتامين د في الجسم إلى مشاكل صحية تؤثر غالباً غلى صحة العظام، وعادةً ما يصاب الأطفال بتشوهات العظام (الكساح) كما يصاب البالغون بحالة تسمى تلين العظام، وهي حالة تسبب ضعفاً وألماً في العظام. [1] مصادر فيتامين د: أفضل طريقة للتزود بفيتامين د هي تعرض الجلد مباشرة إلى أشعة الشمس لمدة كافية، ما يساعد الجسم على إنتاج حاجة الجسم من فيتامين د ، في الأشهر التي تكون الشمس فيها أقل ظهوراً يمكن التزود بفيتامين د من المصادر التالي: [1] [2] الأسماك الدهنية. صفار البيض. لحم كبد البقر. الفطر. الحليب المدعم. الجبنة بأنواعها. الحبوب والعصائر المدعمة. كما يمكن الحصول على فيتامين د من المكملات الغذائية الحاوية عليه. الجرعة الموصى بها: الأطفال تحت السنة، 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام). الأطفال من سنة إلى 18 سنة، 600 وحدة دولية أي ما يعادل 15 ميكروغرام. البالغون حتى 70 سنة، 600 وحدة دولية أي 15 ميكرو غرام. البالغون فوق 70 سنة، 800 وحدة دولية أي 20 ميكروغرام.
وإذا كان الجو مشمسًا جدًا في الخارج، فقد لا تحتاج إلى فتح النافذة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة لزيادة إنتاج فيتامين "د". 2. تناول قهوتك تحت أشعة الشمس خذ بعض الوقت الإضافي لنفسك في الصباح واشرب أول فنجان قهوة لك في الخارج، إذ لا يعتبر ضوء الصباح قاسيًا مثل ضوء الشمس في وقت النهار، لذلك، يمكن تلبية بعض احتياجات الجسم من فيتامين "د" على الأقل بهذه الطريقة. ويمكن أيضا أن يكون لتخصيص وقت في الصباح، من 10 إلى 15 دقيقة، تأثير إيجابي على يومك. 3. استبدل بعض اللحوم بالسمك وفقًا للهيئة الأمريكية للمكملات الغذائية، تعد الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين "د". ووفقًا لقاعدة بيانات تكوين الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن تناول 100 جرام من سمك السلمون يمكن أن يلبي متطلبات يومك من فيتامين "د". إذ تحتوي التونة المعلبة والماكريل والسردين وسمك أبو سيف وسمك السلمون أيضًا على تركيزات جيدة من فيتامين "د". 4. تناول البيض كله كشفت بعض الدراسات أن البيض يعد أحد مصادر مصادر الطعام القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "د". لكن عليك أن تأكل البيضة بأكملها، على الرغم من أن صفار البيض هو المكان الذي يوجد فيه فيتامين "د".