كما أكد العضو د. أحمد الزيلعي أن دور وزارة التجارة والاستثمار في الحد من ارتفاع الأسعار يجب أن يفعل في ظل ارتفاعات غير مسوغة للعديد من السلع.
ودعا القطاع الخاص للتعاون باعتباره الأكثر تضررا من التستر التجاري، مؤكدا، أن القطاع الخاص طالب بفترة تصحيحية لتسهيل الإجراءات على مخالفي النظام، لافتا إلى أن الدولة استجابت للقطاع الخاص، حيث وضعت الفترة التصحيحية بمشاركة القطاع الخاص بمنهجية الإعداد، مبينا، أن الفترة التصحيحية مفيدة للأطراف المتقدمة، مضيفا، أن النظام لا يستثني الأقرباء من التستر التجاري (الزوجة أو الزوج). وقال إن نفاذ لائحة تصحيح أوضاع مخالفي نظام مكافحة التستير بدأ و يستمر حتى 23 أغسطس القادم، حيث يستهدف الجهات الراغبة بتصحيح أوضاعها من أي الأطراف السعودية – غير السعودية أو كلاهما، مبينا، أن اللائحة تنص على الإعفاء من العقوبات المقررة في نظام مكافحة التستر و ما يترتب على مخالفته من عقوبات و من دفع ضريبة الدخل بأثر رجعي، مشددا على أن الإعفاء لا يشمل من ضبطت له مخالفة أو جريمة للنظام قبل التقدم أو من أحيل إلى النيابة العامة أو المحكمة المختصة. وذكر أن الخيارات المتاحة للتصحيح في اللائحة تشمل السعودي و غير السعودي ( الشراكة في المنشأة بين الطرفين – نقل ملكية المنشآت لغير السعودي) و السعودي ( إدخال شريك والاستمرار في المنشأة و التصرف في المنشأة) و غير السعودي ( الحصول على الإقامة المميزة – الخروج النهائي)، لافتا إلى أن مزايا التصحيح تشمل الحصول على التراخيص النظامية للاستثمار و التمكن من ممارسة النشاط التجاري بطريقة نظامية.
عباد الله: بلادُنا – المملكةُ العربيةُ السعوديةُ – حباهَا اللهُ بنعمٍ عظيمةٍ، مما جعلها شامةً في جبينِ الزمن، ودرةً فريدةً في عالمِ الدولِ والبلدانِ. ومن أجلِّ تلكَ النّعمِ والتي لا تقدّرُ بثمنٍ أنها مهبطُ الوحيِ، وقبلةُ المسلمينَ، وفيها بُعثَ خيرُ البشريةِ أجمعين، وهي قائمةٌ على شرعِ اللهِ جلّ وعلا، وتطبّقُهُ في سائرِ أمورِ حياتها، وهي مهوى أفئدةُ المسلمينَ كافة في سائرِ أقطارِ الدنيا، ومنها يُشرقُ نورُ العلمِ والإيمانِ، وهي محطُّ أنظارِ العالمِ بشرقهِ وغربهِ بما أفاضَ اللهُ عليها من الخيراتِ والبركاتِ ورغدِ العيش. ولقد حبا اللهُ جلّ وعلا بلادَنا باستقدامِ الكثيرِ من العمالةِ الوافدةِ على مستوى كثيرٍ من الدولِ سواءً البعيدةِ أو القريبةِ، فجعلهم اللهُ عوناً في إقامةِ كثيرٍ من المشروعاتِ الكبرى والصغرى، وكتبَ اللهُ لهم رزقاً مقدّراً، فواجبٌ علينا أنْ لا نظلمهم، وأنْ نؤدي حقوقهم الواجبةِ علينا شرعاً، وأنْ نشكرَ لهم ما قدّموهُ لنا خلالَ سنواتِ إقامتهم فيها. تخطي الرقاب يوم الجمعة. وإنّ من محاسنِ ديننا العظيم " دفعَ الضررِ والإضرارِ بالنفسِ والآخرينَ " فشريعةُ الإسلامِ جاءَتْ لتحقيقِ المصالِح ودرءِ المفاسِد، وفَتحِ أبوابِ الخيرِ، وإغلاقٍ أبوابِ الشرِّ في العقيدةِ، والتشريعِ، والخبَر، والإخبار، ولا تدَعْ ضرورةً من الضَّروراتِ الخَمسِ التي أجمعَ الناسُ عليها إلا سعَت إلى تحقيقِ المصلَحة فيها، ودَرء المفسَدَة عنها.
إن التستر الذي يقوم به المواطن فيه انعدام الاحساس بالوطنية والمسؤولية والولاء لأنه كسر للأنظمة، وهذا يترك المجال لضعاف النفوس من الإضرار بالبلاد على مختلف الأصعدة سواء الاجتماعية، والاقتصادية.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الأعضاء الكرام! اكتمل اليوم نصاب استقبال الفتاوى. وغدا إن شاء الله تعالى في تمام السادسة صباحا يتم استقبال الفتاوى الجديدة. ويمكنكم البحث في قسم الفتوى عما تريد الجواب عنه أو الاتصال المباشر على الشيخ أ. د خالد المصلح على هذا الرقم 00966505147004 من الساعة العاشرة صباحا إلى الواحدة ظهرا بارك الله فيكم إدارة موقع أ. د خالد المصلح × لقد تم إرسال السؤال بنجاح. يمكنك مراجعة البريد الوارد خلال 24 ساعة او البريد المزعج؛ رقم الفتوى
رجيم الماء لإنقاص الوزن في اسبوع نماذج وجبات دايت للفطور نصائح عامة للحصول على جسم مثالي بعد التعرف على نظام غذائي صحي متكامل للرياضيين من الأفضل التعرف على أهم النصائح التي يمكنكم من خلالها الحصول على الجسم المثالي والمحافظة عليه والتي تتمثل في التالي: يجب على الشخص الراغب في الحصول على الوزن المثالي والجسم الجيد أن يقوم بتناول الوجبات التي تساهم في بناء العضلات وتقلل من تراكم الدهون بالجسم. ممارسة المزيد من التمارين الرياضية على مدار اليوم وإن كنت تريد الحصول على جسم مثل لاعبي كمال الأجسام عليك اتباع التمارين الرياضية الخاصة بهم. التوقف عن تناول الأطعمة التي تضر بالجسم وخاصة الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون المشبعة الضارة التي تساهم في زيادة الوزن بشكل مبالغ به. كل من الحلوى والمشروبات الغازية تعتبر من بين الأشياء الضارة التي من الممكن أن يتناولها الأشخاص، لذا لابد من تجنبها. تناول البروتينات في الوجبات الثلاثة فهي تعتبر المصدر الأساسي للجسم من أجل بناء العضلات ومن الأفضل التنويع في مصادر البروتينات حتى يحصل الجسم على كافة العناصر اللازمة. تقسيم الوجبات التي يتم تناولها على مدار اليوم حتى لا تشعر بالجوع ومن ثم تناول الوجبات الغير صحية.
(للمزيد اقرأ تقرير ميدان: الوجه الآخر لحمية الكيتو.. لأنه لا توجد حلول سحرية لفقدان الوزن! ) نجاح في غير محله ولكن في حين أن حميات الأطعمة سالبة السعرات تفتقر إلى أي سند علمي، فإنها تُحرز نجاحا خادعا في بعض التجارب الشخصية. في كتابه " الأطعمة التي تفقدك الوزن "، يدَّعي د. نيل بارنارد (Neal Barnard)، الطبيب الأميركي والباحث في التغذية في جامعة جورج واشنطن بالعاصمة الأميركية، أن الأطعمة سالبة السعرات أثبتت فاعليتها لدى الآلاف من الرجال والنساء الذين جرَّبوها، بل إنها -حسب قول بارنارد- تؤدي إلى "التحكم الدائم في الوزن، الذي يَعِد به كل نظام غذائي ولكن لا يفي به". (5) ما السر إذن وراء نجاح هذه الحمية رغم غياب الدليل العلمي على فعاليتها؟ كتاب "الأطعمة التي تُفقدك الوزن" لـ د. نيل بارنارد تعتمد الحمية سالبة السعرات بالأساس على الخضراوات والفواكه ذات النسبة العالية من المياه والألياف، وبالإضافة إلى انخفاض محتواها من السعرات، فإن هذه الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع، ولا تترك مكانا في معدتك لتناول شطيرة هامبرغر دسمة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. لذا، من الطبيعي أن تساعدك هذه الحمية على فقدان الوزن، ﻷن السعرات التي تتناولها أقل من التي يحتاج إليها جسدك للقيام بوظائفه اليومية، لذا يبدأ في حرق السعرات المختزنة على هيئة دهون.
توزيع السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم على الوجبات مع مراعاة الحرص على تزويد الجسم بجميع أنواع العناصر الغذائية من مصادر صحية. تسجيل عدد السعرات الحرارية التي تم تناولها في كل من الوجبات ومصادرها. أفضل الأطعمة لبناء العضلات اللحوم. الدواجن. المأكولات البحرية. الحليب. الزبادي. الجبن. البيض. الفاصوليا. العدس. الصويا. التوفو. بار البروتين. مسحوق البروتين. الجرانولا. المكسرات. الشوفان. الأفوكادو. الفواكه الطازجة/ المجففة. البذور. زيت الزيتون. زيت جوز الهند. الأرز البني. الحنطة السوداء. قائمة طعام نظام غذائي لبناء العضلات النموذج الأول الإفطار ثمرة جريب فروت. 3 بيضات. بضعة شرائح لحم مدخن. قطعة خبز شوفان. كوب من أوراق السبانخ. الوجبة الخفيفة الأولى كوب كبير من سموثي الموز بالحليب قليل الدسم ومسحوق البروتين. الغداء 2 قطعة من توست الشوفان. 1/4 كوب من قطع التونة. 3 ملاعق كبيرة مايونيز قليل الدسم. برتقالة. سلطة خضراء. الوجبة الخفيفة الـ 2 25 جرام مكسرات. العشاء 300 جرام من شرائح صدر الدجاج المشوي. بروكلي مطهي على البخار. 200 جرام بطاطا مشوية. الوجبة الخفيفة الـ 3 كوب كبير سموثي تمر بمسحوق البروتين والزبادي قليل الدسم.
ينصح خبراء كمال الاجسام المبتدئين بتخفيض استهلاك السعرات الحرارية قليلاً في أيام الراحة من التدريب، حيث في هذه الأيام تترواح الاحتياجات من السعرات الحرارية من 15 إلى 18 سعرة حرارية لكل رطل، مما يعني أن شخص ما مبتدئ في كمال الاجسام وزنه 150 رطل سيحتاج إلى 2700 سعرة حرارية في أيام الراحة. النظام الغذائي لكمال الاجسام المبتدئين 1. وجبة افطار كمال الاجسام للمبتدئين ابدأ يومك بشكل جيد مع وجبة إفطار لبناء العضلات والتي عادة تعتمد بشكل أساسي على البيض والشوفان. يمكن تناول البيض الأومليت مع الخبز، أو البيض المسلوق مع الخبز المحمص. يمكن ايضا تناول شريحة من اللحم مع خبز الجاودار او خبز كامل الحبة مصنوع من دقيق القمح الكامل. اذا كنت في عجلة من امرك وتحتاج لأكل شيء سريع لا يحتاج لوقت في التحضير، فيمكن تناول شيء سريع وسهل، مثل الزبادي اليوناني أو الجبن المخلوط مع اللوز أو زبدة اللوز، وبعض التوت المجمد والموز المفروم. 2. وجبات غداء كمال الاجسام للمبتدئين يجب تناول وجبة غذاء صحية مليئة بالسعرات الحرارية والبروتينات يمكن تحضير الأرز الأسمر أو النودلز المطبوخة مسبقاً ووضعها مع قطعة من سمك السلمون المطهي، والخضار وزيت الزيتون وتخزينها في وعاء حتى تصبح جاهزة لتناولها مباشرة إذا كنت تفضل تناول غداء تقليدي، فقم بإحضار 2 إلى 3 شرائح من لحم الديك الرومي او الدجاج مع الخبز، والكثير من السلطة والجبن المبشور، بالاضافة إلى قطعة أو اثنتين من الفاكهة وحفنة من المكسرات غير المملحة.
جدول رجيم التمر واللبن خلال 3 أيام كرري الجدول التالي البسيط لمدة 3 أيام لا أكثر، لطرد السموم من الجسم وخسارة الوزن بسرعة: وجبة الإفطار تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والزبادي. وجبة سناك الساعة 10 ليلاً تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والزبادي. وجبة السحور تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والزبادي. 2- الطريقة الأطول من حيث الوقت: عند اعتماد رجيم التمر واللبن لأكثر من 5 أيام، ينصح بالمشي يومياً أو4 مرات أسبوعياً مدة لا تقل عن 30 دقيقة. حيث يساعد هذا الرجيم على التخلص من 3 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال 3 أيام، أو 5 إلى 6 كيلوغرامات خلال أسبوع؛ لذا يُنصح به إذا كان لديك مناسبة معينة وترغبين في إنقاص الوزن سريعاً. جدول رجيم التمر واللبن في أسبوع اليوم الأول والثاني اليوم الثالث تناول لحم أو دجاج أو سمك مشوي دون أي دهون، مع طبق من السلطة والخضراوات من دون الطماطم. وجبة سناك الساعة 10 ليلاً تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن. وجبة السحور تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن. اليوم الرابع والخامس اليوم السادس اليوم السابع تناول البروتين من اللحوم والدواجن إضافة إلى السلطات. وجبة السحور لا تنسي فوائد التمر ضمن وجبة الإفطار - يحتوي التمر واللبن على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في بناء وإصلاح أنسجة الجسم.