3- العلاج ببعض التمارين في إطار عرض تجربتي مع التواء الكاحل نشير إلى أن هناك بعض التمارين الرياضية الخفيفة على إسراع حركة الدورة الدموية بالكاحل، مما يساعد على سرعة الشفاء، ومن هذه التمارين (لف القدم في حركة دائرية بسيطة)، كما تعمل هذه التمارين على زيادة قوة الأربطة، مما يساعد على عدم التعرض لهذا الالتواء بالكاحل مرة ثانية. هناك العديد من التمارين التي ينصح بعملها عن التواء الكاحل مثل (المشي على القدم المصاب بشكل طبيعي لإعادتها لوضعها الأصلي – الجلوس على كرسي مع تحريك القدمين لزيادة حركة الدورة الدموية بمنطقة الكاحل – بعد الشفاء يجب الوقوف على أطراف الأصابع أو الكعوب لزيادة تقوية مفاصل القدم). 4- العلاج عن طريق بعض الأطعمة هناك العديد من الأطعمة التي عند تناولها تساعد على إمداد الجسم ببعض المركبات الهامة التي تساعد على سرعة الشفاء من التواء الكاحل، مثل: المكملات الغذائية: يوجد العديد من العناصر التي تساعد على سرعة الشفاء وإعادة بناء الأنسجة والأربطة المصابة مثل: (الأوميجا 3 الموجودة في العديد من الأسماك – وإنزيمات بروميلين الموجودة في الأناناس)، مما يساعد على تقليل نسبة الالتهابات الموجودة نتيجة الالتواء.
يجب وضع الكاحل على جبيرة مناسبة. تناول بعض أقراص بانادول المسكنة لتقليل حدة الأعراض المصاحبة. أستخدم مطريات Voltaren ، التي أستخدمها ، أو أي مرهم آخر مضاد للالتهابات غير مرهم (الستيرويد). أشارككم تجربتي مع التواء الكاحل لأنه على الرغم من أن هذه المشكلة صغيرة ، إلا أن لها تأثيرًا كبيرًا ونأمل دائمًا مساعدتك.
[٧] استخدم العكازات والتمس العناية الطبية على الفور. تعرف على الدرجة الأولى من الالتواء. يوجد ثلاث درجات مختلفة لالتواء الكاحل وسيتم تحديد خيارات العلاج بناءً على شدة الإصابة. الدرجة الأولى هي أقل درجة للالتواء. [٨] لا يؤثر هذا التمزق البسيط على قدرتك على الوقوف أو المشي، إنما قد يسبب في الشعور بعدم الراحة، ويمكنك الاستمرار في استخدام الكاحل بشكل طبيعي. قد تؤدي الدرجة الأولى من الالتواء إلى ظهور تورم بسيط وألم. في حالات الالتواء البسيطة، عادة ما يزول التورم في غضون أيام قلائل. تجربتي مع التواء الكاحل – جربها. [٩] تكفي عادةً الرعاية الذاتية لحالات الالتواء البسيطة. [١٠] تعرف على الدرجة الثانية من الالتواء. تعد الدرجة الثانية من الالتواء إصابة متوسطة، وهي تمزق غير مكتمل ولكنه كبير في الأربطة أو في رباط واحد. [١١] لن تكون قادرًا على استخدام الكاحل بشكل طبيعي في حالات درجة الالتواء الثانية، وستجد صعوبة في تحميل الوزن عليه. سوف تشعر بألم بسيط وكدمات وتورم. سوف تشعر بتراخي الكاحل، وقد تبدو كما لو تم سحبها إلى الأمام بعض الشيء. سوف تحتاج إلى عناية طبية وقد تحتاج إلى استخدام العكازات ودعامة للكاحل للمشي لفترة من الوقت في حالات التواء الدرجة الثانية.
قد يقترح الطبيب جهازًا طبي لمساعدتك على التحرك و/أو لتجبير الكاحل. فمثلًا: [٢٢] قد تحتاج إلى عكازات أو عصا أو مشاية. سيحدد مستوى توازنك الأفضل من أجل سلامتك. قد يوصي الطبيب – على حسب مستوى الإصابة – باستخدام ضمادة أو دعامة لتجبير الكاحل. قد يضع جراح العظام الكاحل في جبس مصبوب في الحالات الشديدة. أفكار مفيدة ابدأ القيام بعلاج RICE فورًا عند حدوث أي إصابة في الكاحل. يجب عليك استشارة الطبيب فورًا إذا لم يكن بإمكانك السير. حاول عدم إجهاد قدمك بقدر ما يمكن إذا كنت تعتقد أنك أصبت بالتواء الكاحل. لا تمشي. استخدم العكازات أو الكرسي المتحرك. لن يلتئم أبسط أنواع الالتواء إذا طفقت تمشي على الكاحل. حاول معالجة الالتواء في أقرب وقت ممكن، وضَعْ كيسًا من الثلج لفترات قصيرة من الوقت على مرات متعددة. قارن الكاحل المصاب بالآخر ولاحظ إذا كان يوجد تورم. أخبر أحد الوالدين أو ولي الأمر للحصول على المساعدة. لا تقم بتحريك قدمك حتى يسمح لك الطبيب بالحركة. تحذيرات إذا واجهت برودة في الأطراف، وشعرت بتخدر كامل في القدمين أو ضيق نتيجة للتورم، فقد يكون هذا علامة على وجود حالة أكثر خطورة بكثير. قم بزيارة الطبيب فورًا حيث قد تحتاج لإجراء جراحة عاجلة للعصب الرئيسي؛ أو لإصابة الشريان أو لمتلازمة الحيز (وهي زيادة الضغط داخل جزء في الجسم الذي يحتوي على العضلات والأعصاب.
ويعتبر الانقلاب للداخل هو أكثر أنواع الالتواء انتشارا، ويشعر عندها المصاب بألم شديد في السطح الخارجي للكاحل، أما في حالة الألم في السطح الداخلي فعلى المصاب أن يراجع الطبيب، لاحتمال أن يكون هناك تمزق أو قطع في الأوتار والأربطة الموجودة في باطن القدم. وينقسم التواء الكاحل إلى 3 أنواع، وذلك بحسب الأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام، النوع الأول وهو الخفيف أو البسيط، وفيه يحدث تمدد طفيف، وبعض الضرر في ألياف الأربطة والتي تعود للشد أو التمزق، والنوع الثاني المتوسط ويتسبب في إصابة بعض الأربطة بالتمزق، سواء جزئياً أو كاملاً، أما النوع الثالث فهو الشديد وفيه تصاب كل الأربطة بتمزق كامل بالإضافة إلى عدم ثبات الكاحل. ويجب على المصاب التوجه على الفور إلى الطبيب عند ملاحظته لوجود تورم في الكاحل، أو تشوه في القدم أو إذا وجد صعوبة في حمل الأثقال، وذلك حتى يمكن تحديد مدى تأثر الأربطة نتيجة الالتواء، وفي الغالب فإن الطبيب يقوم بإجراء عدد من الفحوصات والأشعات، لأن هناك صعوبة للتفرقة بين الكسر والالتواء ولا يعرف إلا بإجراء الأشعة.
منتديات خذ روحي لروحك:: المنتدى العام:: المنتدى العام 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة so0oso0o Admin عدد المساهمات: 482 تاريخ التسجيل: 20/08/2010 موضوع: احتراق كامري فوق الجسر المعلق الجمعة سبتمبر 17, 2010 1:22 am احتراق "كامري" ونجاة قائدها بصعوبة فوق الكوبري المعلق بالرياض نجا شاب سعودي بأعجوبة، واحترقت سيارته من نوع "كامري" بالكامل، فوق الكوبري المعلق جنوب العاصمة الرياض. وقال شاهد عيان إنه رأى الشاب وهو يقود سيارته بسرعة جنونية فوق الكوبري المعلق، وشاهد وآخرون النار تندلع من أسفل السيارة؛ فقاموا بتنبيه السائق إلى النار التي بالسيارة؛ فتوقف بعد تجاوزه الكوبري ناحية حي العريجاء. مضيفاً أنه هرع إليه مع بعض المواطنين، وأنزلوا الشاب من السيارة ثم احترقت "الكامري" بالكامل. مرجعاً ذلك إلى السرعة الجنونية التي كان يسير بها. _________________ الفارس عدد المساهمات: 317 تاريخ التسجيل: 30/08/2010 موضوع: رد: احتراق كامري فوق الجسر المعلق الجمعة سبتمبر 17, 2010 3:54 am لا حول ولاقوة إلا بالله _________________ مرر الماوس على التوقيع احتراق كامري فوق الجسر المعلق صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات خذ روحي لروحك:: المنتدى العام:: المنتدى العام انتقل الى:
09:40 صباحًا, الجمعة 21 رمضان 1443 / 22 أبريل 2022 حاصلة على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام الرئيسية الأخبار محليات نبض الشارع بالفيديو.. انتحار شاب من أعلى الكوبري المعلق بالرياض التاريخ 1440-11-25 06:44 مساءً متابعات - نبض الشمال: كشف مقطع فيديو وثقه أحد المواطنين عن حادث مؤسف لإنتحار شاب من أعلى الكوبري المعلق في الرياض. وأظهر الفيديو لقطات لجثة الشاب الذي سقط صريعاً من أعلى الكوبري دون توضيح لمعلومات حول هويته ، غير أن الشاهد أكد أنه أقدم على الإنتحار. تعليقات 0 إهداءات 0 251 التعليقات جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 09:40 صباحًا الجمعة 21 رمضان 1443 / 22 أبريل 2022. جميع المشاركات والمقالات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي صحيفة نبض الشمال الإلكترونية بل تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط. نبض الشمال نـــــــــــــــــــــــــــــــبض الشمـــــــــــــــــــــــــــــــــــال صحيفة إلكترونية إخبارية سعودية شاملة ومتنوعة تهتم بالحدث أينما كان مواقع التواصل Powered by Dimofinf cms Version 4. 0. 0 Copyright © Dimensions Of Information Ltd.
سرايا - سرايا- تناقل عدد من رواد موقع التوصل الاجتماعي تويتر صور لشاب سعودي انتحر قبل ظهر اليوم بالقاء نفسه من فوق الكوبري المعلق بوادي لبن غرب مدينة الرياض. ونقل مغردون في تويتر عن شهود عيان: إن الشاب أوقف سيارته (جيب لكزس) في نحو الساعة الحادية عشرة قبل الظهر، عند مدخل الجسر، ثم ألقى نفسه بشكل مفاجئ، وسط ذهول المارة. من جهة أخرى أكد مساعد الناطق الإعلامي لشرطة الرياض المقدم فواز الميمان أنه لم تصلهم أي معلومات بشأن حادثة الانتحار التي تم تداولها لشاب يعتقد أنه سعودي على الجسر المعلق بالرياض حسبما نقلت الجزيرة أونلاين. *تم إيقاف التعليقات رفضاً لقانون المطبوعات والنشر المعدل لعام 2012. **إدعم سرايا صحيفتكم الاولى... إضغط لايك على ايقونة أعجبني... وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء on Facebook لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ارجو التوضيح ويعطيك العافية استاذ شريف.
تخطى إلى المحتوى يحيط الطريق الدائري بمدينة الرياض احاطة السوار بالمعصم ليقسمها الى اربع اقسام ، شمالي ويزيد ازدحاماً مع مرور السنين لزيادة الاحياء المطورة حوله ، الشرقي ويعتبر الاكثر ازدحاما في تقديري ، الجنوبي وهو الثاني زحاما بعد الشرقي لوجود المصانع مما يؤدي الى زبادة الرحلات عليه من قبل اصحاب الشاحنات ، واخيرا الغربي والذي يعتبر الاقل زحاما لقلة الاحياء المطورة المحاذية مثل المهدية وعرقة. تقوم وزارة النقل بتنفيذ وصيانة الطرق الدائرية داخل مدينة الرياض فيما تقوم امانة منطقة الرياض بتصميم وتنفيذ وصيانة الطرق الداخلية ، فيما ينحصر دور الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض في تصميم وتنفيذ تحسينات بعض الطرق الاكثر اهمية مثل طريق الملك عبدالله وطريق الملك فهد والعروبة. صلب الموضوع هو المتعلق بالطريق الدائري الغربي وبالجسر المعلق تحديداً ، حيث لوحظ خلال الخمس سنوات الماضية زحمة استثنائية قبل وبعد محيط الجسر المعلق! حيث تتجاوز الزحمة احيانا بضع كيلومترات خصوصا عند وقتي بداية او نهاية الدوامات او في اوقات نهاية الاسبوع! حيث يتكون الطريق الدائري من اربع مسارات تتحول بقدرة قادر الى ثلاثه فقط في محيط الجسر المعلق!!!
يذكر انه تم تصميم الجسر المعلق من مسارين فقط وقبل افتتاحه عام 1997 تم تحويل الكتف الى مسار ثالث ، حيث يلاحظ المار عدم وجود اكتاف على جانبي الجسر. منظر نهاري لموقع الجسر المعلق بالدائري الغربي بمدينة الرياض السؤال لماذا قررت الوزارة تصميم الجسر المعلق من ثلاث مسارات فقط ، ومن المفترض ان يتحمل عبئ هذا القرار الخاطئ ، واذا كان القصد من تصميمه بثلاث مسارات تخفيض تكلفة المشروع فلماذا نفذ الطريق الدائري كاملا باربع مسارات باستناء الجسر المعلق ؟ يذكر ان وزارة النقل قد اعلنت قبل فترة قريبة عن تنفيذ طرق خدمة للجسر المعلق وذلك عن طريق تنفيذ ممرات محاذية للجسر تمر في بطن وادي لبن للمساعدة في التخفيف من زحمه المرور ، الا ان هذا الاقتراح المبدئي يبدوا غير قابل للتطبيق مروريا وبيئيا! يبدوا ان الايام كفيلة بتوضيح جدية وزارة النقل في حل المشكلة التي سببتها في تصميم الجسر المعلق من ثلاث مسارات فقط!