ولكن يتم الأخذ بعين الاعتبار مدى استعدادية المصابين بهذا الخوف للمواجهة، وذلك لتجنب ارتفاع نسبة التوتر و الضغط النفسي عندهم إلى مستويات عالية. فيبدأ المعالج النفسي بالتخطيط معهم، ووضع قائمة بالمخاوف، فتكون تلك التي تسبب النسبة الأقل من القلق في مقدمة القائمة ويتم البدء بها. ومن ثم بعد الاعتياد عليها يتم الانتقال إلى مواجهة المواقف والمخاوف التي تشكل تحدي أكبر بالنسبة لهم. ويمكن التعرض لهذه المخاوف بالطرق التالية: التخيل، بحيث يقوم المعالج برواية حدث معين ويقوم المصاب بتخيل نفسه وهو يتفاعل مع الآخرين حسب القصة المروية. لعب الأدوار، أي يمكن تأدية دور ما يعبر عن الموقف الذي يسبب القلق. مواجهة المواقف مباشرة بالحياة الواقعية مع مجموعة صغيرة من الناس أولاً. يمكن اعتماد الطرق الثلاثة المذكورة، ولكن يجب الاستمرار في تطبيقها حتى يتم التخلص من القلق والخوف. ومن الضروري أيضاً جعل المصاب بهذا الخوف يندمج في هذه التجارب، ويجب أن يركز جيداً في الموقف لكي يدرك كل شيء من حوله ليعرف أسباب خوفه، وليرى النتيحة السلبية لهذه المخاوف عليه، وهذا لكي يتمكن من تخطيها في المرات القادمة. ويعتبر هذا النوع من العلاجات فعال جداً في علاج الخوف من الناس وتخفيف الأعراض المرافقة لهذا القلق.
اقرأ أيضًا: 6 نصائح تساعدك على هزيمة الخوف من المستقبل بعض الفلاسفة كان يعالج الجبن لديه عن طريق الوقوف في مواقف الخطر، ليعود نفسه على تحمل كافة المخاطر حتى في أعتاها، حيث كان يركب البحر وقت ثورانه وهيجانه، حتى يحمل نفسه على تجاوز الجبن والخوف، وأوصى الجميع بأن علاج الجبن بمواجهته، والتركيز على ما يضعك في خانة الجبن، لتعتاد على مواجهته. علاج الارتباك من نظرات الخوف هذه بعض الأشياء الهامة لـ علاج الجبن والخوف من الناس والتي تلعب دورا فارقا في هذا الأمر. ممارسة الرياضة لعلاج الخوف من نظرة الناس إفراز هرمون الأدرينالين بمعدلات كبيرة أكثر من المعتادة، هذا بالتحديد ما يحدث للإنسان في نوبة الارتباك، حيث لا يمكن للجسم التعامل مع زيادة الإفراز هذه، كونها تؤدى إلى عكس وظيفة الأدرينالين الذي في الأساس يزيد من معدلات نشاط الجسم، ويمكن علاج الارتباك من خلال الحركة وبعض التمارين الرياضية التى تعمل على إعادة مستويات الأدرينالين إلى طبيعتها وبالتالي يعزز هذا من دور علاج الجبن والخوف من الناس. التأمل واليوجا لمواجهة الخوف من كلام الناس الارتباك أيضًا يمكن علاجه عن طريق ممارسة رياضة اليوجا والتأمل، من أجل إعادة التوازن إلى النفس، وفهم المشاعر الحقيقة التى يكمنها الأشخاص من حولك، وهذا هو مربط الفرس في عملية الارتباك التى تنتابك في معظم الأوقات وبالتالي يعزز هذا من دور علاج الجبن والخوف من الناس.
أول تلك الصور التربوية التي تؤدي لزرع الخوف من الناس تلك التربية القاسية القائمة على التخويف والمنع والقهر والحرمان والعقاب، وبالطبع ذلك الطفل على أقل تقدير سيصبح ليس خائفًا من الناس بل خائفًا من كل شيء حتى الأمور المعنوية، فتجده خائف أن يُجرب الجديد وخائف أن يخوض علاقة زوجية. والصورة الثانية هي التربية الرخوة القائمة على الحماية الزائدة والتي تصنع من الطفل شخصًا ضعيفًا غير قادر على مواجهة أي شيء حتى لو كان التعامل مع الناس حتى لو كانوا أقرباءه، وبالطبع هو لم يُحَصِّل أي خبرة فأبيه وأمه خائفين عليه لدرجة قاتلة، كالدب الذي قتل صاحبه بحبه له. والصورة الثالثة ألا تعود ابنك على تحمل المسؤولية وهذا يأخذ صور عدة إما أنك للأسف كأب لا تُشركه في تحمل تلك المسؤولية وحل المعضلات معك مهما كانت خبراته أو أنك كأب مع أمه تظهران خلافاتكم دومًا أمامه فينشأ مزعزع الرأي لا يقدر على حسم الخلافات فيقرر ألا يدخل فيها. لماذا علينا علاج الخوف من الناس لأنه في الغالب يُترجم من قبل الناس على أنه ضعف للأسف الناس لا تترجم خوفك من المعاملة معهم إلا ترجمة واحدة وهي أنك خائف منهم، وبالطبع سيستغلون تلك الفرصة كي يستعرضوا قدراتهم الاجتماعية واللغوية عليك مع أنهم قد يكونوا أقل منك علمًا، ولكنك مع علمك الوفير إلا أنك غير قادر على أبسط أبجديات الحياة وهي المعاملة مع الناس.
تجنب التركيز على ردود أفعال الآخرين ، فلا يهم كيف سيتلقى الزملاء الفكرة في الاجتماع مثلًا، والمهم حقًا هو الحديث نفسه، ولا يهم إن كان الشخص المقابل قد رحَّب بالدعوة على العشاء المهم هو القيام بدعوته بالفعل، والكثير من الأمثلة الاخرى. المحافظة على النظرة العقلانية للأمور، فعلى سبيل المثال في حال كان الشخص يلقي خطابًا لأول مرة فقد يخطر بباله أنه سيقدم خطابًا مهولًا ورائعًا، وهذا ليس موضوعيًا أو منطقيًا، ولكن في حال كان قد ألقى خطابًا من قبل فإن ما سيخطر بباله أنه ألقى خطابًا سابقًا وأبلى بلاءً حسنًا، وأنه متحمس ومستعد لأن يقدم أفضل ما لديه وهذه هي النظرة العقلانية. أسباب مشكلة الخوف من الناس قبل حل أي مشكلة يجب البحث في أسبابها، ومن أهم أسباب مشكلة الخوف من الناس أو ما يطلق عليه الرهاب الاجتماعي ما يلي: الوراثة: فإن كثير من المصابين بحالات الاضطراب الاجتماعي انتقلت لهم الحالة من أمهاتهم وأبائهم الذين عانوا من القلق الاجتماعي من قبل. أسلوب الوالدين في التعامل مع أولادهم: ففي كثير من الأبحاث اتضح أن التعامل السلبي من قِبل الآباء والأمهات لأبنائهم، والتحكم المفرط بهم وتوجيه الانتقاد الدائم لهم والتردد في إظهار المودة والحب والاهتمام المبالغ فيه بكلام الآخرين، فهذا كله يمكن أن يُسهم بأن تتشكل صورة لدى الطفل تلعب دورًا في تكوين انطباعه، إذ سيصبح الأطفال والمراهقين أكثر خوفًا من الناس وأقل ثقةً فيهم عندما ينشؤون في مثل هذه البيئة، والمشكلة أن ما يصدر عن الأباء يصدر دون قصد منهم ولا يعلمون أنه سيتسبب بمشاكل لأبنائهم في وقت لاحق.
طرق لتتغلبي على الخوف من الناس مشكلة الخوف من الناس والاضطراب أو الرهاب الاجتماعي يجب التعامل معها وحلها، وهذا يكون من خلال مجموعة من الأمور التي يمكن عملها ومنها ما يلي [٢]: استخدام كتيبات خاصة للمساعدة الذاتية من شأنها أن تساعد على التعامل مع المشكلة لكونها أداةً جيدةً يمكن أن يستخدمها الشخص بمفرده. الاستعانة بمعالج مختص، ففي حال كان القلق والخوف يمنع صاحبه من القيام بالأشياء التي يحتاج فعليًا للقيام بها فإنه من الأفضل طلب المساعدة المهنية والمتخصصة من معالج مختص في هذا المجال. تعلم ممارسة التنفس العميق كل يوم، فمن المفيد جدًا تعلم طريقة التنفس العميق قبل خوض الأمر المثير للقلق والخوف. عمل تسلسل هرمي للمواقف المحرجة مع الناس، وترتيبها حسب الشدة والبدء بتنفيذ أسهل سلوك والمتابعة إلى الأصعب فالأصعب، وفي هذا التسلسل الهرمي يمكن ذكر 10 مواقف مثيرة للقلق وإعطائها علامات من صفر إلى مئة، إذ إن علامة صفر تعني أنه ليس مقلقًا وعلامة مئة تعني أنه يسبب القلق الشديد. وضع الأهداف الموضوعية، والتركيز على الأعمال نفسها دون أن يكون التركيز على القلق أو الارتباك أو التعرق، فالتركيز على القلق يجعل الشخص يعتقد أن أداءه كان مزريًا وسيئًا حتى لو كان جيدًا.
النّمذجة: حيثُ يتعلّم الأطفال التصرّف عن طريق التّقليد، فإذا كان أحد الوالدين أو الشخص المحبّب للطفل يعاني من عدم الثقة بالنّفس أو الانسحاب أو الخجل المُبالَغ فيه، فإنّ الطفل سيتعلّم سلوكيّاته ويقلّده. أعراض الرُّهاب الاجتماعيّ الأعراض الجسديّة تظهر أعراض جسديّة على الأشخاص المصابين بالرّهاب الاجتماعيّ عند تعرّضهم إلى مواقف اجتماعيّةٍ، ومنها: [٤] احمرار الوجه. التعرّق المُفرط. الرّجفة. سرعة ضربات القلب. الغثيان. صعوبة في الكلام. الشّعور بالدُّوار. الأعراض النفسيّة هناك أعراض نفسيّة يشعر بها المصاب عند التعرّض إلى مواقف اجتماعيّة، مثل: [٤] القلق الشّديد في المواقف الاجتماعيّة. القلق لأيام أو أسابيع قبل حضور حدث اجتماعيّ معين. محاولة تجنّب المواقف الاجتماعيّة قدر المستطاع وإن لم يتمكن فمحاولة البقاء بعيداً عن الأضواء. عدم الانتظام في الدراسة أو العمل بسبب القلق. الخوف من أن الآخرين قد يلاحظون القلق والتوتر الذي يشعر به المصاب. أعراض التجنّب أو الانسحاب الاجتماعيّ من أعراض التجنّب أو الانسحاب الاجتماعيّ: [٤] تجنُّب طرح الأسئلة. تجنُّب حضور مقابلات العمل. تجنُّب التسوّق. تجنُّب تناول الطعام في الأماكن العامّة.
يدعم نظام التشغيل لينكس. عملية التثبيت لا تتطلب وجود خبرة. إمكانية تثبيت تعريف كارت الصوت بدون نت. البرنامج يتعرف على نوع الكارت بشكل تلقائي ويقوم بتثبيت التعريف الخاص به في الحال. لتحميل وتثبيت تعريف كارت الصوت الخارجى على جهاز الكمبيوتر أو اللاب توب الخاص بك تابع الفقرة التالية. لا يفوتك: تحميل برنامج Realtek High Definition Audio لتعريف أي كارت صوت. تحميل برنامج تعريف كرت الصوت لأي جهاز كمبيوتر بإمكانك تعريف كارت الصوت الخارجى على جهاز الكمبيوتر أو اللاب توب الخاص بك بكل سهولة وذلك عن طريق تحميل وتثبيت برنامج Realtek High Definition Audio بشكل مجاني ولجميع إصدارات الويندوز وذلك عن طريق الخطوات التالية. تعريف وتنصيب وضبط اعدادات كرت الصوت الكريتف الفضي - YouTube. في البداية قم بالضغط هنا لتنتقل إلي صفحة التحميل الرئيسية. تحتوي صفحة التحميل على جميع نسخ البرنامج المتاحة لمختلف الإصدارات. في البداية سوف تجد النسخ المتاحة لنظام لينكس. بعد ذلك سوف تجد نسخ نظام الويندوز. سوف تجد نسخ لإصدارات ويندوز فيستا وويندوز 7 وويندوز 8 وويندوز 8. 1 وويندوز 10 للأجهزة التي تعمل بنواة 32 بت. سوف تجد أيضاً نسخ لإصدارات نفس النسخ السابقة ولكن للأجهزة التي تعمل بنواة 64 بت.
0 (USB 1. 1 compatible) Playback: Upto 24-bit/96KHz 5. 1 Signal-to-Noise Ratio: > 100dB Total Harmonic Distortion + Noise at 1KHz: 0. 01% Recording: Upto 24-bit/96KHz X-Fi Technology: Connectivity: Microphone in (1/8" mini jack) Stereo Line in (1/8" mini jack) Headphone out (1/8" mini jack) Left/Right Speaker out (2x RCA jacks) Rear-Left/Rear-Right out (1/8" mini jack) Center/Subwoofer out (1/8" mini jack) Optical out (TOSLINK) Bundled Software: Creative MediaSource Entertainment Mode Console Microsoft Media Center Edition (MCE) plug-in Creative System Information Creative Diagnostic Creative Alchemy الأبعاد: الطول22 * العرض15. 50 * الارتفاع6) سم -وصلة Stereo RCA to 1/8" jack adapter الوزن 325 غرام صناعة الصين شرح طريقة إعدادات, واستخدام كرت الصوت: إعدادات وزن الصوت: فيديو للتوضيح: طريقة التحديث: السعر: 280 ريال للحبة من 3 - 5 = 274 ريال للحبة من 6 - 10 = 269 ريال للحبة من 11 - 15 = 263 ريال للحبة 3- كرت صوت كريتيف داخلي للكمبيوتر (Creative Sound Card Blaster Live! 24-bit 7. 1-Channel PCI) - داخلي للكمبيوتر فقط - يدعم جميع خصائص, وأنظمة الصوت (3D, الصدى, المؤثرات, توزيع, وتغيير الأصوات) -كرت صوت داخلي (PCI) السعر: 135 ريال للحبة من 3 - 5 = 122 ريال للحبة من 6 - 10 = 109 ريال للحبة من 11 - 15 = 99 ريال للحبة 4- كرت صوت خارجي أسود USB من شركة كريتيف المتميزة (Creative Sound Blaster X-Fi Surround 5.
كارت الصوت الداخلي: في هذه الأنواع من الكروت تكون سرعة الاستجابة أكبر من تلك التي تقدم كروت صوت خارجية ، ويرجع ذلك إلى توصيل تلك البطاقات باللوحة الأم مباشرة دون الحاجة إلى توصيلات خارجية وهذا لا يسبب تأخير في البيانات ، وهذا النوع من البطاقات لا يؤثر على التجربة إطلاقا. للاستماع المنتظم والأفلام وما إلى ذلك ، تعد هذه البطاقة مهمة جدًا للموسيقيين والمنتجين. وبطاقة الصوت الداخلية التي صنعتها الشركات المصنعة لها بدقة عالية وحساسية عالية ، كما لا يمكنك استخدامها أو مشاركتها مع أي شيء آخر غير جهازك. تم صنع هذا النوع من البطاقات لمساعدة السماعات الخارجية في توازن وانضباط إخراج الصوت منه. كروت الصوت المدمجة: تختلف البطاقات المدمجة عن البطاقات الداخلية وتقع ضمن دائرة اللوحة الأم. أما بالنسبة لأداء هذه البطاقات ، فيعتبر أن أداؤها غالبًا ما يكون ضعيفًا من تلك البطاقات المنفصلة. في هذه الأنواع ، يميز كل شخص ما يحتاجه من القدرات ويختار وفقًا لذلك بطاقة الصوت التي تناسبه في الإمكانات. كيفية حل مشكلة تعريف الصوت للكمبيوتر بسهولة: لا شك أن الصوت من أهم الأشياء على أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة.