• ترجم إلى اللغة الإنجليزية ( تحت الطبع). * أصدر الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود نائب أمير منطقة القصيم بمناسبة اليوم الوطني لهذا العام: أول تسجيلٍ صوتي وثائقي لتاريخ المملكة أعده وأصدره تحت عنوان (تاريخ الدولة السعودية) بهدف نشر الوعي بتاريخ السعودية بين الأجيال الجديدة داخل المملكة وخارجها.
30-03-2010, 12:05 PM الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود نجومية وإبداع مابين الإمارة والفكر الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود نجومية وإبداع ما بين الإمارة والفكر كتب / د. محمد بن حمدان المالكي ليس من المستغرب أن يتألق رجل كصاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبد العزيز أل سعود ( نائب أمير منطقة القصيم) فتلك النجومية أتته كابرا عن كابر ، فوالد جده الملك عبد العزيز آل سعود موحد هذا الكيان الشامخ وموطد أركانه. وجده جلالة الملك سعود بن عبد العزيز والذي سطع نجمه في سماء الملك وتحقق في عهده كثير من المنجزات العالمية. ووالده صاحب السمو الملكي الأمير مشعل بن سعود نجم تلألأ في سماء نجران طوال أعوام حكمه ومواقفه تشهد له بالحنكة. لذلك لا يستغرب على سموه النجومية في سماء الإبداع ، فحيث ما التفت وجدته متألقا ومبدعا ، فإدارته في عمله نائبا لأمير منطقة القصيم تشهد له بحنكته ، وإن التفت للفكر وجدته مفكرا بارعا له رؤيته الثاقبه وأهدافه السامية ، وإن التفت إلى التأليف وجدته مؤلفا مثقفا ، يحمل هم وطني صادق. ولعل إهداء سموه لشخصي عددا من مؤلفاته كان مجال فخر بالنسبة لي ، ومصدر سعادة ، فمؤلفاته القيمة التي تنوعت ما بين علم السياسة والاتجاه الديني والأدبي تجد فيها ضالتك المعرفية.
ويسعدني في هذه العجالة أن أقدم نبذة مختصرة عن سيرة سموه الشخصية والأكاديمية: الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبد العزيز من مواليد مدينة الرياض - المملكة العربية السعودية في 1959م. الوظيفة: نائب امير منطقه القصيم سيرة الأحوال الأكاديمية • بكالوريوس العلوم السياسية ، جامعة الملك سعود بالرياض ، 1982م. • ماجستير في العلوم السياسية ، جامعة كاليفورنيا (شيكو) 1988م. • دكتوراه في العلوم السياسية ، جامعة درهام ، المملكة المتحدة ،2000م. الخبرة العملية عمل موظفاً بوزارة الدفاع بالمملكة العربية السعودية في عام 1982م. • التحق بقسم المساعدات الخارجية بوزارة الدفاع حتى عام 1404هـ. • التحق بقسم الاستخبارات والأمن بوزارة الدفاع في عام 1406هـ. • عضو بوفد المملكة العربية السعودية الذي زار اليمن في عام 1404هـ. ( زلزال ذمار). • التحق مستشاراً بمكتب صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبد العزيز في عام 1404هـ. • عضو الهيئة الإعلامية العالمية لتحفيظ القرآن الكريم في رابطة العالم الإسلامي. • مستشار بمكتب صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبد العزيز. الكتب التي تم نشرها باللغة العربية: • المجالس المفتوحة والمفهوم الإسلامي للحكم في سياسة المملكة العربية السعودية ، دار المعراج الدولية للنشر ، الرياض ، 1420هـ - 2000م ( تقديم صاحب السمو الملكي الأمير سلمان ابن عبد العزيز آل سعود ، أمير منطقة الرياض) ترجم إلى اللغة الإنجليزية بواساطة مطابع مركز الخليج للدراسات والاستراتيجية – لندن 2003م.
من جهته، أعرب رئيس مجلس إدارة نادي التعاون، عن الشكر والتقدير إلى أمير منطقة القصيم بسبب الحرص على المتابعة الدائمة والمستمرة لشؤون سكري القصيم وتذليل كافة العقبات التي تعترض الطريق، والحرص الدائم على الارتقاء بالرياضة والرياضيين بالمنطقة. ويترقب التعاون اختبارًا صعبًا أمام ضيفه الدحيل القطري، في المباراة التي تُقام مساء غدٍ الخميس، على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية في بريدة، لحساب الجولة الأولى ضمن منافسات المجموعة الأولى من دوري أبطال آسيا. وتستضيف المملكة لأول مرة في التاريخ منافسات دور المجموعات من البطولة القارية، حيث يلعب التعاون ضمن فرق المجموعة الرابعة في بريدة، إلى جوار الدحيل القطري وباختاكور الأوزبكي وسبهان أصفهان الإيراني، فيما تحتضن الرياض المجموعتين الأولى والثانية، وتقام منافسات الثالثة في جدة، وتستقبل الدمام مباريات المجموعة الخامسة.
[٧] أومليت بالتونة يتكون من نصف علبة من التونة المعلبة البيضاء بالماء، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وربع كوب لكل من البصل والطماطم والفطر، وكوب من السبانخ، وبياض بيضتان مع ملعقتين كبيرتين من جبن الماعز يحتوي على 350 سعرة حرارية. [٨] محتوى التونة من العناصر الغذائية تحتوي التونة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٩] أحماض أوميغا 3 الدهنية. اليود. السيلينيوم. فيتامين د. القيمة الغذائية للتونة يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل من علبة التونة البيضاء بالماء والتي تزن 172 غراماً تقريباً، وعلبة التونة البيضاء بالزيت والتي تزن 178 غراماً تقريباً: [١] [٣] العنصر الغذائي التونة البيضاء بالماء التونة البيضاء بالزيت السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 220 331 الماء (مليلتر) 127 114 الكربوهيدرات (غرام) 0 0 البروتين (غرام) 40. 6 47. 2 الدهون (غرام) 5. 11 14. 4 الدهون المشبعة (غرام) 1. علبه التونه كم سعره حراريه في الكيلو. 36 2. 94 الدهون الأحادية غير المشبعة (غرام) 1. 35 4. 41 الدهون المتعددة غير المشبعة (غرام) 0. 09 6. 02 الكالسيوم (مليغرام) 24. 1 7. 12 الحديد (مليغرام) 1. 67 1. 16 المغنيسيوم (مليغرام) 56. 8 60.
السعرات الحرارية في علبة التونة المصفاة من الزيوت منخفضة، لذلك نجد أنها مناسبة جداً مع من يتبعون حمية غذائية، بالإضافة إلى أنها تملئ المعدة وتعطى الإحساس بالشبع، كذلك هي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي تفيد الجسم.
طريقة تصفية التونة من الزيت يؤكد الكثير من خبراء التغذية على أن الزيت المحفوظ به التونة المعلبة يعتبر ضار بشكل كبير على الصحة العامة، ومن الأفضل أن يتم إتباع الخطوات التالية للتخلص من تلك الأضرار: تصفية التونة من الزيت من خلال وضعها في مصفاة ضيقة. على أن يتم غسل التونة جيدا من خلال الخل والماء. على أن يتم إضافة الخل والليمون إليها للحصول على مذاق طيب. علبة التونة الصغيرة كم جرام يتوفر اليوم بالمحلات الكثير من الأحجام الخاصة بالتونة والتي قد تختلف من ماركة تجارية إلى أخرى، بالنسبة إلى حجم علبة التونة صغيرة الحجم فهي تصل إلى 150 جرام، وفي حالة إن كانت محفوظة بالزيت فهي تحتوي على 110 سعر حراري. علبه التونه كم سعره حراريه في الخبز. القيمة الغذائية لعلبة التونة صن شاين تعتبر ماركة صن شاين هي الأخرى من بين الماركات المتعارف عليها والتي توفر الكثير من الأنواع، وقد نجد أن التونة المحفوظة بشكل عام بمختلف الأنواع تحتوي كل 100 جرام منها على 120 سعر حراري وهي نسبة قليلة بالمقارنة بالكثير من الوجبات المعلبة الأخرى. القيمة الغذائية لعلبة التونة صن شاين تحتوي التونة بشكل عام بمختلف العلامة التجارية الخاصة بها على الكثير من الفوائد الصحية الهامة للجسم والتي تتمثل في التالي: كل 100 جرام من التونة المعلبة تحتوي على 120 سعر حراري.
5 الفسفور (مليغرام) 373 475 البوتاسيوم (مليغرام) 408 593 الصوديوم (مليغرام) 86 89 الزنك (مليغرام) 0. 83 0. 84 النحاس (مليغرام) 0. 07 0. 23 المنغنيز (مليغرام) 0. 03 0. 03 السيلينيوم (ميكروغرام) 113 107 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 01 0. 03 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 08 0. 14 فيتامين ب3 (مليغرام) 9. 98 20. 8 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. علبه التونه كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم. 21 0. 66 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 37 0. 76 الفولات (ميكروغرام) 3. 44 8. 9 فيتامين ب12 (ميكروغرام) 2. 01 3. 92 فيتامين أ (وحدة دولية) 32. 7 142 الفوائد الصحية للتونة يساعد تناول التونة على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٩] تعد التونة مصدراً ممتازاً للبروتين. المساعدة على إنقاص الوزن؛ لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالامتلاء، وتقليل الشهية. تعد التونة مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعتبر دهون مفيدة لصحة القلب والعين والدماغ. تعد التونة مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامين د، والسيلينيوم. المراجع ^ أ ب ت "Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids", FoodData Central, Retrieved 9/9/2021. Edited.
ولمحبي حلويات عيش السرايا اللذيذة فيمكنكم تحضيرها في المنزل بدون اي تكاليفا، وذلك من خلال العمل علي التقطيع لحلقات صغيرة ومن ثم يتم وضع تلك الحلقات في العسل أو السكر ويتم وضع تلك الكمية بداخل صينية كبيرة أو متوسطه علي حسب الكمية التي توضع بداخله ويترك حتي يتم تجهيزة للطعام. السعرات الحرارية في علبة التونة ودورها في الريجيم - موسوعة قلوب. فكثيرا منا عند تناول البيتزا في الخارج فمن المقبلات التي توضع قبل وضع الطعام علي الطاولة، هي قطع من العيش الفينو بالثوم وهي مقبلات لذيذة للغاية ويمكن تحضيرها بكل بساطة وهو تقطيع الخبز لقطع وثم يتم قليه في السمن أو الزيت ويكون محشو بداخلة قطع الثوم، أو يتم تتبيلته في الثوم وتقليبه قبل دخولة الفرن ، قليه في الزبد أو السمن. كما يمكنكم أن تقومون بعمل سلطة طحينة بالفينو وذلك من خلال تقطيعة لقطع صغيرة ووضعه داخل سلطة الطحينة مما سيعطي طعما لذيذا لغاية عند تناولها. كما يدخل الفينو أيضا في تحضير أشهس صينية كنافة ذات الأضافات الكثيرة كالكاسترد، المهلبية، العسل وهي ما تشتهر بالكنافة الكدابة ولكنها من أطعم أنواع الحلويات التي قد تعد في المنزل بأقل التكاليف الممكنه. ومن الممكن أن يتم عمل بقايا عيش الفينو بوضع اللحم المفروم بداخله وتركه في الفرن ومن ثم يتم تناوله فهذه الأكله للتغيير ومشبعة للغاية.