تشمل الأطعمة الموصى بتناولها بعد الجراحة، البروتينات الخالية من الدهون، مثل: اللحوم الحمراء، أو الدجاج، أو الأسماك، ومنتجات الألبان، والحمضيات الطازجة. تعد الخضراوات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، لذا تناول الكثير من النباتات الورقية الخضراء بما في ذلك السبانخ. يوصي العديد من خبراء التغذية بالتوقف أو الحد قدر الإمكان من شرب الكافيين، والكحول، والمشروبات الغازية. 5. إعتني بالضمادة بعد العملية عادة ما تتم إزالة الضمادة الموجودة على ركبتك في اليوم التالي للجراحة، قد يخرج منها بعض الإفرازات السائلة لمدة يومين، كما ننصحك بالآتي: استخدام الضمادات المعقمة خلال هذا الوقت. المحافظة على الجرح نظيفًا وجافًا بعد العملية. تجنب السباحة أو الركض لمدة خمسة أشهر على الأقل، قد تتمكن من السباحة بذراعيك، دون التجديف بواسطة قدميك، بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريبًا من الجراحة. 6. أحصل على قسط وافر من النوم يصلح جسمك الأنسجة ويعزز الشفاء أثناء النوم، لذا ننصحك بما يأتي: تأكد من الحصول على ثماني ساعات على الأقل من النوم الجيد يوميًا، في حال كنت تعاني من الأرق يمكنك تعلم تقنيات النوم بدلًا من استخدام حبوب النوم.
هل أجريت عملية الرباط الصليبي؟ تعرف في هذا المقال على مجموعة من النصائح بعد عملية الرباط الصليبي. بعد نجاح عملية الرباط الصليبي وانتهاء الرعاية الطبية في المستشفى، يمكنك العودة للحركة بمرونة، واسترجاع ركبتك لوظيفتها في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة، يستغرق التعافي عمومًا حوالي تسعة أشهر، قد تزداد الفترة إلى أكثر من عام عند الرياضيون. تعرف على أهم النصائح بعد عملية الرباط الصليبي لتسريع فترة التعافي في ما يأتي: ينبغي عليك أن تسعى جاهدًا لاستعادة نطاق حركة مساوٍ لحركة ركبتك الأخرى، اتبع هذه النصائح بعد عملية الرباط الصليبي، فهي مفيدة حقًا لصحتك: 1. اتبع تعليمات الطبيب ما بعد العملية بعد إجراء جراحة الرباط الصليبي، قد: يزودك الطبيب بتعليمات عديدة للتخفيف من حدة الألم وتفادي المخاطر المحتملة، من الممكن أن يعطيك جدولًا زمنيًا للمراجعات الطبية بعد الجراحة. يقوم طبيبك بإحالتك أيضًا إلى معالج فيزيائي ، للبدء بتنفيذ برنامج لإعادة تأهيل الرباط الصليبي، ينبغي عليك الالتزام بهذه التوصيات، وطرح الأسئلة في حال لم تستطع فهم أيًا من تعليماته. يقوم الجراح بنصحك حول موعد وضع الثلج على ركبتك، ومدة استخدام العكازات، ومقدار الوزن الآمن على ركبتك.
01:23 الجمعة 16 أبريل 2021 - 04 رمضان 1442 هـ أعلن التجمع الصحي في الأحساء، أمس الخميس، إضافة مركز جديد للقاحات كورونا «كوفيد-19»، وذلك في مقر الصالة الرياضية المغلقة بمدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية جنوب مدينة الهفوف. جريدة الرياض | متحدث "الصحة": يمكن تلقي جرعات مختلفة من لقاح كورونا. وأوضح التجمع، أن هذا المركز يُعد السابع في محافظة الأحساء، وجاء بالتعاون مع وزارة الرياضة ومديرية الشؤون الصحية، وبدعم سخي من رجال الأعمال في المحافظة، ويأتي بالتزامن مع التوسع في مراكز اللقاحات التي تشهدها المملكة. وأضاف أن المركز يضم 48 عيادة تطعيم، تصل طاقتها الاستيعابية لأكثر من 5000 مستفيد يوميا، ويقوم عليها نخبة من الكوادر الصحية المؤهلة لتقديم الخدمة المتاحة للمواطنين والمقيمين، من خلال حجز المواعيد عن طريق تطبيق صحتي. آخر تحديث 01:24 - 04 رمضان 1442 هـ
جاء ذلك خلال المؤتمر الصحفي الذي عقده اليوم الأحد، بمشاركة المتحدث الرسمي لوزارة التجارة الاستاذ عبدالرحمن الحسين، مشيراً إلى أن عدد المتعافين في المملكة ولله الحمد وصل إلى (448093) حالة بإضافة (1133) حالة تعافي جديدة. كما بلغ عدد الوفيات (7572) حالة، بإضافة (19) حالة وفاة جديدة، " رحمهم الله جميعاً. من جانبه أبان المتحدث الرسمي لوزارة التجارة الأستاذ عبدالرحمن الحسين بعد 48 يومًا، وتحديدًا اعتباراً من يوم الأحد 22 ذو الحجة 1442هـ الموافق من 1 أغسطس 2021، لن يتم السماح بدخول غير المحصنين للمنشآت التجارية والمراكز والمولات "بحسب ما أعلنته وزارة الداخلية، مضيفا بأنه ويشترط أن يكون المتسوق حينها: (محصن جرعتين، أو محصن جرعة واحدة، أو محصن متعافي) حسب الحالة في تطبيق توكلنا، ويستثنى من ذلك الفئات غير الملزمة باللقاح عمريًا أو صحيًا. وأشار إلى أن الالتزام كان عالي خلال الفترة الماضية، وكان الانضباط ملحوظ، وهو ما ساهم في السماح ببعض الأنشطة والخدمات التي كانت مقيدة في وقت سابق. وأشار الى أنه أعيد فتح غرف قياس الملابس وسُمح باستخدام الشاشات التي تعمل باللمس في المحلات والمولات والمراكز التجارية، مع الحرص على التطهير المستمر والتباعد.