لم أحقق أي نتائج مُرضية في تقليل الوزن رغم اتباعي للنظام الذي وضعه لي الطبيب بدقة، فكان يقل وزني بمعدل كيلو أو أقل، وهذا كان يضايقني جدًا، وأخبرني الطبيب بضرورة زيادة الحركة اليومية، ففكرت في أن أمتنع عن ركوب المصعد نهائيًا خاصة إنني مضطر للصعود والنزول عدة مرات في اليوم. تجربتى لرياضة الدرج رووعة شالت بطنى واردافي احسن من الرجيم والجوع 0 - عالم حواء. بالفعل بدأت تجربتي مع صعود ونزول الدرج، وأصبحت لا أركب المصعد أبدًا مهما شعرت بالتعب، لكن في بداية التجربة كنت أشعر بتعب شديد وإرهاق، لكنني كنت أحاول أن أرتاح أثناء صعودي للدرج 4 مرات أو أكتر، لكن مع الوقت بدأت أشعر أنني لا أحتاج إلى الراحة إلا مرة أو مرتين. بالنسبة للنتائج ففي البداية لم يقل الوزن كثيرًا؛ لعل السبب في ذلك أنني كنت أرتاح كثيرًا في أثناء صعودي للدرج؛ لكنني لم أفقد الأمل وواصلت، فلم يعد عندي أي طريق آخر، لكن مع مرور الوقت اعتدت على النزول والصعود، وظهرت النتائج، فقد أصبح يقل وزني اثنين كيلو في الأسبوع أو أكثر، ولم تكن تلك الفائدة الوحيدة لقد أصبحت أكثر نشاطًا وحيوية. أسباب الإقبال على صعود ونزول الدرج أصبحت رياضة صعود ونزول الدرج شائعة يمارسها الكثيرون حول العالم، ولعل أبرز الأسباب نذكرها فيما يلي: إن سمة العصر هي كثرة الانشغال، وعدم وجود الفراغ عند أغلب الناس للذهاب إلى الصالات الرياضية التي تحتاج أوقات تفرغ يومية، فلعل صعود ونزول الدرج الحل الأمثل خاصة لمن لا يمتلكون أوقتًا للفراغ.
تجربتى لرياضة الدرج رووعة شالت بطنى واردافي احسن من الرجيم والجوع 0 - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
كما أن صعود الدرج له دور في تحسين قدرة الجسم على أنه يتحمل، وأن إنقاص الوزن من خلال الصعود سوف يحدث على المدى الطويل، ولكن لا بد من الممارسة بشكل منتظم. فوائد صعود الدرج للبطن كما وضحنا من قبل فوائد صعود الدرج لشد الجسم، أيضًا هذه الرياضة لها دور في التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وبالإضافة إلى أنها تساعد في بناء عضلات متناسقة للجسم وتجعله ذات شكل رائع. فوائد صعود ونزول الدرج للأرداف حلم كل سيدة أن تحصل على أرداف متناسقة والتخلص من تراكم الدهون على هذه المنطقة، فتعد رياضة صعود الدرج لها دور في ذلك، حيث تساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة. ويرجع السبب في ذلك أن عملية الصعود تساعد في تحريك عضلة الأوراك والفخذين، بالإضافة إلى القضاء على الترهلات والسيلوليت الموجود في منطقة الأرداف.
91 مليار ريال، تليها اليابان بقيمة 102. 6 مليار ريال، ثم الهند بـ 99. 97 مليار ريال، وكوريا الجنوبية بقيمة 87. 34 مليار ريال. وحلت الإمارات في المرتبة الخامسة بصادرات بلغت 56. 48 مليار ريال، تليها أمريكا بـ 53. 52 مليار ريال، ثم مصر بـ 38. 71 مليار ريال. دول الاستيراد بالنسبة للواردات، كانت الصين أكثر الأسواق والبلدان التي استوردت منها السعودية في عام 2021 بفاتورة واردات بلغت 113. 38 مليار ريال، تليها الولايات المتحدة بـ 60. 55 مليار ريال، ثم الإمارات العربية المتحدة بقيمة 46. 77 مليار ريال. وجاءت الهند في المرتبة الرابعة بواردات بلغت قيمتها 30. 28 مليار ريال، ثم ألمانيا بـ 28. 09 مليار ريال، واليابان بـ 22. 73 مليار ريال، وإيطاليا بقيمة 17. 24 مليار ريال، وفرنسا بـ 15. 99 مليار ريال، ثم مصر بـ 15. 78 مليار ريال. تحويل من دينار الي ريال سعودي. صادرات فبراير حققت المملكة ارتفاعاً بقيمة الصادرات السلعية خلال شهر فبراير 2022 بنسبة 64. 7% على أساس سنوي؛ بدعم من ارتفاع قيمة الصادرات البترولية. وقفزت قيمة صادرات السعودية؛ وفقاً للتقرير الشهري الصادر عن الهيئة العامة للإحصاء اليوم الأحد، إلى 108. 4 مليارات ريال في فبراير الماضي، مقابل 65.
وذلك بدلا من الدفع بواسطة إلزام الدفع عبر حساب البنك، وهو ما كان سائدا استخدامه حتى الآن في عالم الرواتب التقاعدية في مجال وظائف الخدمات المنزلية. في مجال دفع رسوم التأمين الوطني، فإن الخدمة الجديدة ستتيح للمرة الأولى فتح ملف رب عمل للعامل في مجال الخدمات المنزلية، بواسطة الهاتف الخليوي، ومباشرة إلى موقع الويب الخاص بمؤسسة التأمين الوطني، والشروع بالدفع بصورة فورية، من دون الاضطرار لانتظار المصادقة على فتح الملف. هيئة السوق تعتمد زيادة رأسمال أرامكو إلى 75 مليار ريال عبر توزيعات مجانية. هذا، وقد صرّح دورون أمير، المدير العام لـ Workito: إن عدم دفع الرواتب التقاعدية ورسوم التأمين الوطني للعاملين في مجال الخدمات المنزلية، سواء أكان الأمر مقصودا أم لا، يمس الضمان الاجتماعي والتقاعدي للفئات التي تعد الفئات الأكثر استضعافا في سوق العمل، ويوسع من الفجوات الاجتماعية والاقتصادية في المجتمع. وإلى جانب ذلك، فإن عدم الدفع يحول مئات الآلاف إلى خارجين عن القانون، معرضين لمطالبات مالية تبلغ مئات آلاف الشواقل. ولمواجهة المخاطر المادية الكامنة في عدم الدفع، فإن على الدولة رفع الوعي العام تجاه الخطر المالي المتمثل في عدم الدفع، سواء للعاملين، الذي يخشون طلب حقوقهم في بعض الأحيان، أو الذين لا يعرفون حقوقهم، أو يخشون الإبلاغ عن مداخيلهم لكي لا يخسروا إعانات التأمين الوطني، وكذلك لأرباب العمل الذين ذكرنا أسباب عدم قيامهم بالدفع أعلاه.
واختتمت الدراسة أن كل هذه الجهود من شأنها تحويل مصر إلى ممر لعبور الطاقة النظيفة إلى أوروبا والعالم، ولذلك تعمل الجهات المعنية أيضًا بدأب لتعظيم الاستفادة من الفرص المطروحة في ضوء رئاسة مصر للدورة الـ27 لمؤتمر الدول الأطراف في اتفاقية الأمم المتحدة الإطارية لتغير لمؤتمر المناخ COP27، لجذب مزيد من التعاون والاستثمارات لمشروعات التحول الأخضر، لاسيما إنتاج الهيدروجين الأخضر.