سبق - جازان: عقد مدير شرطة جازان اللواء ناصر بن صالح الدويسي اجتماعاً مع مدير عام فرع وزارة العمل بمنطقة جازان علي بن أحمد الحربي وذلك في إطار التعاون المشترك بين الجهتين وامتداداً لأعمال الحملة الأمنية لتعقب مخالفي نظام العمل والإقامة بالمنطقة. وناقش الاجتماع عدداً من المواضيع التي تهم الجانبين وركز معظم محاور الاجتماع على التنسيق في القبض على مخالفي نظام العمل والإقامة داخل المنشآت والشركات والمؤسسات بعد أن قام فرع وزارة العمل ومكاتب العمل التابعة لها بحصر وتحديد عدد من المواقع التي لديها عمالة مخالفة وتذليل كافة العقبات. وانتهى الاجتماع إلى عدد من التوصيات منها عقد اجتماعات دورية لمختصي الجهتين للوصول للنتائج المرجوة وتنفيذ خطط وزارتي الداخلية والعمل، مؤكدين على أهمية التواصل بين الجانبين وأنه لن يستثنى أي موقع أو منشأة من الحملة وفقاً لتوجيهات قيادة هذه البلاد المباركة بمتابعة مستمرة من أمير المنطقة.
محاولة قتل اللواء ناصر الدويسي صرح اللواء المتقاعد ناصر الدويسي فب احدى لقاءاته مع شاشة الأم بي سي قصة محاولة قتله أثناء ذاهبه لتقديم واجب العزاء في حينها لاحظ رجلا في السيارة ويحمل مسدسا أمام اللواء واستمرت مطاردته الى أن تدخلت دوريات الأمن السعودي وتم القاء القبض على الرجل، وأكد ناصر الدويسي أن رجال الأمن معرضون للخطر دائما وفي جميع أوقاتهم. ما قاله الدويسي عن التقاعد لزملاءه في حفل تكريمه قام اللواء ناصر الدويسي بإلقاء كلمة خاصة به في الاحتفال الذي أٌقيم في فندق راديسون بلو في منطقة جازان، وكانت الكلمة موجهة لزملائه في العمل، وهي كالاتي: "أزف الوقت، وحان أن تنطوي أنصع صفحات عمري خادما فيها لثرى هذا الوطن الغالي الشامخ الأبي، وأن للسيف أن يغمد، وقبل الرحيل وددت أن أؤكد للجميع أن الترجل عن كرسي الوظيفة ليس النهاية، بل هو بداية حقيقية لمرحلة أخرى يواصل فيها المرء مسيرة عطائه بنفس القدر من الإخلاص من أجل أمن الوطن وخدمة أهله". رسالة اللواء ناصر الى قائد الشرطة الجديد تقدم اللواء ناصر الدويسي بكلمات الشكر والامتنان الى أهالي منطقة جازان بسبب مشاركتهم في حفل تكريمه، ووجه أيضا كلمة الى قائد الشرطة الجديد، والتي كانت: "فلا غابت شمسكم، ولا أقل نجمكم، بهمتكم وعزيمتكم رسمتم قوس النجاح، وبإخلاصكم للوطن صنعتم دائما التميز والتقدم، واني لعلى يقين بأن تتواصل منظومة العمل والتكاتف، وسيستمر التعاضد والتلاحم منكم جميعا مع أخي الذي كان لي بعد الله سدا منيعا وسندا أمينا، الغالي السامي بأخلاقه الزميل اللواء ناصر بن سعيد القحطاني، غادر ناصر وبقي ناصر يدكم بيده، والنجاح حليفكم".
سبق- عسير: قلد مدير شرطة منطقة جازان اللواء ناصر بن صالح الدويسي، نائب مدير شرطة منطقة جازان محمد بن علي حريش الهاجري، رتبته الجديدة بعد صدور الأمر الملكي الكريم بترقيته إلى رتبة لواء. "سبق" تهنئ اللواء الهاجري وتتمنى له حياة عملية موفقة.
فهد كاملي - سبق - جازان: سلَّم مدير شرطة منطقة جازان، اللواء ناصر بن صالح الدويسي، في مكتبه، اليوم، الخميس، شيكات مكافأة لضابط وفردين من دوريات الأمن بجازان، كان قد أمر بها وزير الداخلية، الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز، نظير ضبطهم للجاني الذي اعتدى على الوافد الفلبيني، وسلبه، والهرب تحت تهديد السلاح، في وقت قياسي. وشكر "الدويسي" رجال الأمن على جهودهم، واصفاً إياها بالمتميزة، وحثهم على بذل المزيد من العطاء في سبيل حفظ وحماية وطنهم.
أصدر وزير الداخلية الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف ، قراراً يقضي بتكليف اللواء المتقاعد ناصر بن صالح الدويسي مستشارا بمكتب سموه. وتجدر الاشارة الى أن اللواء ناصر الدويسي شغل العديد من المناصب والتي كان آخرها مديراً لشرطة منطقة جازان. " صحيفة الحقو " تُهنىء اللواء "الدويسي" بهذه الثقة متمنين له التوفيق..
إن ثلثي جسمك يتكون من الماء ، ويجب عليك التأكد من بقائه على هذا النحو. يمنع الحفاظ على مستويات المياه المرتفعة من احتباس الماء ويساعد جسمك على التخلص من السموم والملح الزائد وإذا كنت منتفخًا ، فلن تبدو عضلات البطن محفورة بقدر ما تشتهي. عندما تذهب إلى الحمام ، يجب أن يكون صافيا وشفاف بشكل كامل. [1] Fetters, A. (n. d. تمارين السكس با افتخار. ). The Beginner's Guide to Getting Six-pack Abs. Retrieved February 15, 2021, from
2- رُصٍ قدميك أو ضعي واحدة أمام الأخرى. 3- شدي عضلات بطنك وارفعي الوركين عن الأرض حتى يصنع جسمك خطًا قطريًا من كتفك إلى قدميك. 4- حافظي على هذا الوضع لمدة 30 إلى 45 ثانية. 5- غيري للجانب الآخر وكرري التمرين مرة أخرى. خيار متقدم أضيفي انخفاضات الورك لتحدي إضافي. قومي بأداء نفس التمرين لمدة 30 إلى 45 ثانية ولكن استمري في ضغط الوركين حتى تلمس الأرض برفق ثم عودي إلى وضع البداية. فائدة التمرين على عكس التمرين السابق، سيدعم هذا التمرين وزن جسمك عند نقطتي اتصال فقط. هذا يتطلب المزيد من العمل من قلبك للبقاء مستقرا. أيضا تعمل عضلات ظهرك لإبقاء العمود الفقري ممدودًا. تمرين Reverse crunch تمارين البطن للنساء – تمرين Reverse crunch 1- ابدأي في وضع الجلوس، وثني ركبتيك بزاوية 90 درجة و قدميك مسطحة. 2- وجهي ذراعيك إلى الأمام، وشابكي بعضها البعض. 3- خذي زفيرا، و اسحبي زر بطنك نحو العمود الفقري. 4- قومي بتقويس العمود الفقري كما في الصورة على شكل حرف C. 5- استنشقي الهواء وعودي إلى وضع البداية. تمارين منزليه لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون. كرري التمرين مع أخذ وقت كافي للراحة بين المجموعات. خيار متقدم جربي نفس التمارين، ولكن بدلًا من ذلك التراجع إلى شكل C، دحرجي بالكامل للخلف حتى تستقر على ظهرك.
وبالعكس، إذا كنت تفقد الوزن بسرعة كبيرة وهذا ليس بالضرورة شيئًا جيدًا، فعدل للعكس. ضع في اعتبارك أيضًا أن الوزن ما هو إلا قياس واحد للتقدم. من المهم أيضًا تقييم أداء قوتك في صالة الألعاب الرياضية، وكيف تبدو تغييرات جسمك في المرآة، وما إلى ذلك من أجل الحصول على تصوير أدق لتقدمك. تمارين السكس با ما. متى سأرى سكس باق؟ بشكل أساسي، تستمر في القيام بالخطوات السابقة حتى تصل إلى حوالي 12 ٪ من الدهون في الجسم أو أقل. فقط لاحظ أنك ستفقد الدهون من مناطق أخرى، مثل وجهك وذراعيك قبل منطقة البطن في النهاية، بسبب وجود خلايا دهنية أكثر عنادًا في المنطقة، لذا المفتاح هو التحلي بالصبر. على الرغم من أن الحصول على سكس باق قد يبدو مستحيلًا بالنسبة لك أو بعيدًا عن مكانك الآن، ثق بي في هذا، مع التفاني والالتزام ببروتوكول 3 خطوات الذي قمت بشرحه، ستصل إليها. المصدر: Builtwithscience