تُعد دهون البطن من أكثر المشكلات الشائعة بين السيدات والتي تجبرهن على ارتداء الملابس الواسعة، حتى لا تُظهر حجم البطن، وهي حقاً مشكلة مزعجة للغاية، ولكن لا داعي للقلق فهناك حلول طبيعية ومجربة للتخلص من دهون البطن، يأتي في مقدمتها وأهمها بذور الكتان التي تعد حلاً سحرياً في تنحيف الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص، وسوف نقدم لك فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن في السطور التالية. فوائد بذور الكتان في إنقاص الوزن اقرئي ايضا: رجيم التمر واللبن في ٣ أيام أو أسبوع غنية بالبروتين تحتوي بذور الكتان على 20% من البروتين، الذي يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون. قليلة السعرات الحرارية. تتميز بذور الكتان بأنها قليله السعرات الحرارية، كما أنها منخفضة الكربوهيدرات المسؤولة عن زيادة الوزن. غنيه بالأحماض الدهنية. تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك (ALA) الغني بأوميغا 3 النباتي، والتي تساعد الجسم على الشعور بالشبع والرغبة في عدم تناول الطعام. غنية بالألياف تعد بذور الكتان من الأطعمة الغذائية ذات الألياف العالية التي تشعر الجسم بالشبع وتنظم من حركة الأمعاء، إضافة إلى أنها تحد من مستويات الكوليسترول. مضادات الأكسدة تحتوي بذور الكتان أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظيفة الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
اتبعي الخطوات التالية لتحضير الوصفة: وضع مزيج النعناع والقرفة وبذور الكتان في كوب من الماء الساخن. ترك المزيج السابق جانبًا حتى يتفاعل لمدة ساعتين على الأقل. تصفية المزيج للتخلص من أي شوائب ويتناول بأخذ معلقة واحدة يوميًا قبل كل وجبة. بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع إذا كنت تريد الحصول على جسم نحيف ومثالي وفي نفس الوقت تحافظ على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة له يمكنك إدخال بذور الكتان في الوجبات اليومية وسوف تحصل تفقد من وزنك أكثر من 5 كيلو جرام أسبوعيًا، وذلك من خلال إدخال بذور الكتان في الأطعمة كما يلي: وجبة الإفطار: يمكنك تناوله من خلاله إضافة مقدار مناسب من بذور الكتان إلى كوب من الحليب حيث يساعد هذا المشروب على حرق الدهون بالإضافة إلى إرسال إشارات إلى منطقة الدماغ بالشعور بالشبع. المخبوزات: يمكن إضافة بذور الكتان كنكهة تعطي مذاقًا رائعًا للمخبوزات، وذلك من خلال إضافة ربع كوب على الأقل إلى الخبز أو الكعك. المشروبات: يمكنك إدخال بذور الكتان في جميع أنواع المشروبات سواء الباردة أو الساخنة. السلطات: تعطي بذور الكتان مذاق مميز إلى السلطة الخضراء وذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان وتناوله مرة واحدة يوميًا ومن ثم الاستفادة من حرق الدهون في وقت قليل.
كما أنها من الأنواع التى تحتوى على كمية مناسبة من السكريات و الكربوهيدرات المختلفة. لا يوجد بها الدهون الضارة و التى تؤدى إلى التسبب فى المشاكل المختلفة فى الجسم بل أنها تحتوى على العديد من الدهون الصحية و التى لا تؤدى إلى التسب فى حدوث أى زيادة فى الوزن. يوجد به أيضاً العديد من المواد الصمغية و التى تعمل على الشعور بالشبع و الأمتلاء للمعدة و ذلك بعد تناول كمية من الطعام و التى تعد أنها قليلة. الأثار الجانبية لأستخدام بذور الكتان: على الرغم من العديد من الفوائد المختلفة و القوية و التى من الممكن أن تحصل عليها منها إلا أنها من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى العديد من الأعراض المختلفة و التى تحدث فى الجسم و من خلال ما هو سعر بذور الكتان والفوائد المختلفة لها يمكنك أن تتعرف على البعض من السلبيات و التى تحدث بسبب الأفراط فيه أو بسبب سوء الأستخدام و التى تتمثل فى: من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى وجود العديد من المشاكل المختلفة فى الجهاز الهضمى و التى تتمثل فى الغثيان و الأنتفاخات و الأمساك و الأسهال و الشعور ببعض الألام المختلفة فى البطن. كما أنه من الأمور الخطيرة لدى الرجال فى حالة الأفراط و يعد أنهم معرضين للأصابة بسرطان البروستاتا و زيادة فرصة الأصابة بسرطان الثدى لدى العديد من النساء فى حالة أستخدامها بكميات كبيرة.
[1] أضرار بذرة الكتان جابر القحطاني عدا عن فوائد بذرة الكتان للتنحيف وفوائدها للجسم بشكل عام فإن لها بعض الأضرار في حال الإفراط في استخدامها، وفيما يأتي أضرار بذرة الكتان جابر القحطاني: [4] حسب ما ذكر الدكتور جابر القحطاني فإن استهلاك بذرة الكتان قد يتسبب بتفاعلات حساسية مثلها مثل باقي أنواع البذور والمكسرات الأخرى لدى بعض الأشخاص، وغالبًا ما يصاحب تفاعلات الحساسية مجموعة من الأعراض منها ما يأتي: طفح جلدي. تقيؤ. وخز في مناطق مختلفة من الجسم. ضيق في التنفس. زيادة النزيف، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، على الرغم من فوائدها لكل من القلب والجسم إلا أن تناول جرعات عالية منها قد تسبب الإبطاء من عملية تجلط الدم وتمنع من تجمع الصفائح الدموية أي تؤخر من تجلط الدم، ومن الجدير بالذكر حذر الدكتور جابر القحطاني من تناول الأسبرين أو أي أدوية عشبية أخرى لها نفس التأثير حتى لا تزيد من احتمالية حدوث نزيف. قد تسبب مشاكل أثناء الحمل والرضاعة، إذ تؤثر بذرة الكتان على التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.
ديانة ريتشارد جير في منتصف التسعينات من القرن الماضي، قرر ريتشارد جير تحويل ديانته من الديانة المسيحية إلى الديانة البوذية، وذلك عندما قام بالسفر إلى سيول لاختبار حياة المعابد البوذية، وقام بزيارة "الدلاي لاما" القائد الأعلى للبوذيين عدة مرات، وبعد ممارسة التأمل وتجربة حياة المعابد البوذية قرر التحول من الطائفة الميثودستية المسيحية إلى الديانة البوذية. افلام ريتشارد جير كاملة. ريتشارد جير وزوجته تزوج الفنان الأمريكي ريتشارد جير ثلاث مرات، المرة الأولى كانت من الفنانة "سيندي كروفورد" واستمرت تلك الزيجة منذ عام ١٩٩١ حتى عام ١٩٩٥، أما المرة الثانية فقد تزوج من عارضة الأزياء "كاري لوريل" واستمر زواجهما منذ عام ٢٠٠٢ حتى عام ٢٠١٦. بينما الزيجة الثالثة كانت من سيدة أعمال إسبانية كانت تدعى "أليخاندرا سيلفا" والبالغة من العمر ٣٥ عام والتي تصغره بحوالي ٣٠ عام، وقد ارتدت العروس ثلاثة فساتين مختلفة وتم حفل الزفاف في نيويورك على الطريقة الإسبانية، بينما أقيمت مراسم الزواج على الطريقة البوذية. أنجب ريتشارد جير مرتين، المرة الأولى من زوجته كاري لويل ولد يدعى هومر جيمس جيغمي جير، والذي يبلغ من العمر ٢١ عام، أما المرة الثانية فقد أنجب وهو بعمر ٦٩ عام من زوجته الثالثة "أليخاندرا سيلفا".
تترك "فيفان" عملها، وتتجه للدراسة لتصبح شخصا أفضل. 6- American Gigolo يقدم جير دور "جوليان" في الفيلم المنتج عام 1980، الذي يعيش في لوس انجلوس ويعمل كجليس لكبار السن، وتربطه علاقة مع "ميشيل"، زوجة أحد السياسيين المحليين. تتغير حياته حين يتعرض أحد زبائنه للقتل ويتهم "جوليان" في الحادثة ويبدأ في محاولة إثبات برائته. 7- Days Of Heaven إنتاج عام 1978، تدور أحداث الفيلم حول "بيل"، و"آبي" الحبيبان اللذان يتظاهران أنهما أشقاء، ولكن يريدان أن يهربا من الفقر معًا، ويتجها للجنوب. فيجدان عملا في مزرعة في ولاية تكساس، يملكها رجل ثري للغاية، يعرفون بطريقة ما أنه مريض مرضا خطيرًا، وأنه مهدد بالموت في أية لحظة، لذا يشجع"بيل" حبيبته "آبي" على قبول عرض الزواج منه، حتى يرثاه بعد موته. اقرأ أيضا نسخة طبق الأصل.. افلام ريتشارد جير ايجي بست. الملصق الدعائي لـفيلم حسن الرداد وإيمي سمير غانم مأخوذ من الفيلم الأجنبي Date Night/a> فريق فتيات Fifth Harmony يفوز بجائزتي أفضل أغنية صيفية وأفضل "دويتو" بحفل جوائز MTV في عيد ميلاده.. تعرف على أفضل 7 أفلام للمخرج ديفيد فينشر
يحتفل اليوم الممثل الأمريكي، ريتشارد جير، بعيد ميلاده الـ67، والذي يعد واحدًا من أهم ممثلي هوليوود في حقبتي الثمانينيات والتسعينيات. افلام ريتشارد جير الرومانسية. كان أول ظهور له عام 1975، في فيلم Report to the Commissioner، لكن ظهوره الحقيقي وبداية معرفة الجمهور به كان عام 1978 حين شارك المخرج تيرينس ماليك في فيلم Days of Heaven. الثمانينيات كانت مرحلة الشهرة والنجومية بالنسبة له، فحين شارك في فيلم An Officer and a Gentleman، نال أول ترشيح لجائزة الجولدن جلوب، ثم توالت أفلامه The Cotton Club، وPower، وNo Mercy. رشح 4 مرات لجائزة Golden Globe وفاز بها مرة واحدة عن فيلم Chicago، كما ترشح لجائزة Emmy عن الفيلم التليفزيوني And the Band Played On. ويرصد أهم أعمال ريتشارد جير التي يجب أن تشاهدها: 1- I'm Not There الفيلم إنتاج عام 2007، ويتناول قصة حياة المغني الأمريك بوب ديلان، من خلال ست وجهات نظر مختلفة، تمثل مراحل متباينة من حياته، كشاب يدعى "آرثر" يقع تحت التحقيق، وفتى أسود يحمل اسم "وودي" يحاول شق طريقه في عالم الغناء، وكفنان معروف يدعى "جاك رولينز"، وكممثل يدعى "روبي كلارك"، وكمطرب يدعى "جود" يبتعد عن الموسيقى التي أحبه الناس بها، وكخارج عن القانون يدعى "هنري مكارتي".