تاريخ النشر: 17. 03. 2022 | 03:45 GMT | آخر تحديث: 17. اين تقع روسيا الاتحادية. 2022 | 03:50 GMT | مال وأعمال AP تابعوا RT على ذكر موقع "Business Standard" أن الهند قد تستورد من روسيا حوالي 15 مليون برميل من النفط الخام ما يعادل مليوني طن. إقرأ المزيد وبحسب موقع "Business Standard" ، نقلا عن مصادر، "في ضوء الاستفادة من العرض الروسي لبيع نفطها الخام بسعر رخيص وتحمل تكلفة التأمين والنقل، قد تستورد الهند ما يصل إلى مليوني طن، أو ما يقرب من 15 مليون برميل من النفط الخام، من روسيا". وفي وقت سابق، قال وزير النفط والغاز الهندي هارديب سينغ بوري إن نيودلهي تتفاوض بشأن شراء النفط الروسي. يأتي ذلك بعد تقارير تفيد بأن شركة النفط الهندية (IOC) اشترت 3 ملايين برميل من روسيا. ولفتت الصحيفة إلى أن الصفقة ستكون على "نموذج التكلفة والتأمين والشحن (CIF)"، حيث يتحمل البائع التكاليف ويدفع أجرة الشحن، بما في ذلك رسوم التأمين، ومن المرجح أن يتم تنفيذ الصفقة بالروبل أو الروبية. المصدر: نوفوستي، " Business Standard" تابعوا RT على
وقال إن الولايات المتحدة "لا ترى أي مؤشر على أنه سيتم إعادتهم إلى بلادهم"، مضيفا أن أفضل تقييم هو أنه من المحتمل إعادة وضع القوات في بيلاروسيا ليتم "تجديدها واستخدامها في أماكن آخرى في أوكرانيا".
قال حاكم كورسك رومان ستاروفويت عبر تلغرام "لم تقع إصابات أو دمار". حريق في مستودع روسي للأسلحة قرب أوكرانيا - صحيفة الوطن. من جهته قال حاكم منطقة فوروني ألكسندر غوسيف إن الدفاع المضاد للطائرات "دمر بنجاح" طائرة استطلاع مسيرة صغيرة لم يحدد مصدرها. واتهمت روسيا القوات الأوكرانية مرارا بتنفيذ ضربات على الأراضي الروسية. واندلع حريق الاثنين في مستودع للوقود في منطقة بريانسك المجاورة لأوكرانيا. وفي أوائل نيسان/أبريل قال حاكم منطقة بيلغورود المجاورة لبريانسك إن مروحيات أوكرانية توغلت وقصفت مستودعا للوقود.
اسباب الخمول بعد الاكل كثيرة ومتنوعة فقد تكون أسباب مرضية أو اسباب أخرى متعلقة باتباع عادات غذائية خاطئة، ويتساءل الكثيرون ما هي أسباب الشعور بالخمول والرغبة في النعاس؟، سنتعرف على إجابة هذا السؤال في السطور القادمة وأشهر النصائح لتفادي هذا الشعور. اسباب الخمول بعد الاكل 1. حساسية في غدة البنكرياس حيث تتسبب حساسية الغدة في إفراز نسبة كبيرة من الأنسولين بالجسم عند تناول الطعام، وبالتالي فإن الحرق السريع للسكر في الدم يتسبب في إنخفاض هذه النسبة وبالتالي يمنحك الشعور بالنعاس والخمول، كما أن تناول كمية كبيرة من السكريات يؤدي لاستجابة الجسم مباشرة لعملية الحرق مسبباً الشعور بالنعاس. 2. يتحول الدم أثناء تناول الطعام للأمعاء الدقيقة، مما يعني أن الدم الواصل للدماغ والأكسجين يُصبحان أقل، مما يمنحك الشعور بالنعاس. 3. خلال هضم الطعام تُفرز المعدة حمض يُحدث تغيير مؤقت في حموضة الدم PH، وبالتالي يُحدث حالة من التعادل بين حموضة الدم وجزيئات البيكربونيت، حيث يتحول الدم لوسط قاعدي مسبباً الشعور بالنعاس والخمول. 4. يتسبب تناول الطعام بكميات كبيرة بعد الشعور بالجوع في الإحساس بالخمول والتعب والرغبة في النوم.
فالجسم يقاتل من أجل معركة ملحمية لهضم هذا البروتين المطبوخ. 10. تجنب الأطعمة الجاهزة يجب تجنب الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان المجردة من المحتوى الغذائي والمليئة بالمواد الكيميائية، فهي ليست فقط سيئة لصحتنا ولكن أيضاً يصعب على الجسم تكسيرها لأن الجسم لا يعترف بمكوناتها. 11. مضغ الطعام جيداً كما ذكرنا أعلاه أن الحموضة بعد الإفطار أحد أسباب الشعور بالخمول بعد الطعام. حاول مضغ الطعام جيداً فهو وسيلة رائعة لقيام بذلك. ليس فقط لأن اللعاب يحتوي على الإنزيمات الهضمية التي تبدأ في تكسير الطعام وعند مضغ الطعام يجعل وظيفة المعدة أسهل. 12. تقليل القهوة يمكن أن يكون للقهوة فوائد ولكن في نفس الوقت لها العديد من السلبيات لأنها حمضية للغاية والجسم يعمل بشكل أفضل عندما يكون في الحالة القلوية فهي مدرة للبول وتعطي زيادة مؤقتة في الطاقة. شرب القهوة مثل بطاقة الائتمان فأنت تحصل على الفائدة الآن ولكن الأضرار لاحقاً. محاولة تجربة الشاي الأخضر كوجبة خفيفة بعد الإفطار لأنها معبأة بالمواد المضادة للأكسدة ويعزز من فقدان الدهون ويتم الإفراج عن الكافيين على مدى فترة طويلة ويحتوي على الأحماض الأمينية التي لها تأثير مهدئ وتحسين التركيز.
الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض: 1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
أما بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فالشعور بالتعب بعد تناول وجبة يمكن أن يكون علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا قد يعني أحد أمرين: - إما أن الأنسولين أو الدواء لم يكن قادراً أو كافياً للتعامل مع الكربوهيدرات بالطعام. - أو أن الوجبة تحتوي على كثير من الكربوهيدرات أكبر من قدرات الجرعة الدوائية. وفى كلتا الحالتين لا بد من استشارة الطبيب لتعديل جرعة الدواء واختصاصي التغذية لتعديل الوجبات. 2. عدم تحمل الغذاء (Food intolerance) قد يكون الجسم غير مهيئ للتعامل مع بعض الأطعمة لأسباب متعددة، فتزيد الالتهابات بالأمعاء مع تلك الأنواع، وعندها ستظهر بعض الأعراض مثل ألم البطن والإسهال إلى جانب الشعور بالتعب بعد تناول الطعام. من أشهر أنواع عدم تحمل الطعام: - مرض السيلياك وحساسية القمح لا يستطيع الجسم هضم المنتجات التي تحتوى على الجلوتين، وهو بروتين الحبوب في بعض الأطعمة مثل الخبز والكعك والحبوب، والتعب والخمول بعد الوجبات هو أحد أعراض مرض حساسية القمح. - الحساسية للألبان حين يكون الجسم غير قادر على هضم اللاكتوز ، سكر اللبن، أو أحد بروتينات اللبن (الكازين أو بروتين الشرش) تحدث تلك الأعراض مع تناول الحليب ومنتجاته مثل الجبن والرائب والزبادب واللبنة.
هنالك أطعمة تسبب النعاس أكثر من غيرها كما ذكرنا لأنها تكون غنية بالبروتين أو الكربوهيدرات بنسب عالية ومن أشهر هذه الأطعمة: [5] السمك السالمون. الدواجن. البيض. السبانخ. البذور. منتجات الصويا. الجبنة. المعكرونة. الأرز. الخبز الأبيض والمقرمشات. الكعك والبسكويت. كيزان الذرة. الحليب. السكر والحلوى. بالرغم من أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس خطيراً إلا أنه قد يكون إشارة للمسبب الخطير أو معيقاً أمام الشخص في حال وجوده في مكان العمل أو التعلم ما قد يسبب له الاحراج والمواقف التي لا يحبذها، لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح للتعامل مع النعاس بعد الأكل وتجنبه قد المستطاع: [6] لا تجلس بعد الانتهاء من تناول الأكل: تحرك وقم بالمشي لمدة 10 دقائق على أقل تقدير وذلك لهضم الطعام وتنشيط الجسم وعدم الامتثال لمشاعر الاسترخاء والنعاس التي قد تغلب خطتك بإكمال نشاطات يومك ومهماتك. تناول العلكة: مضغ العلكة يقوم على تنشيط عضلات الوجه كاملة وخاصة الفك ما يخلصك من مشاعر النعاس والرغبة بالنوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. أكثر من شرب الماء: الماء ضروري للجسم بصورة عامة وعندما تشعر بالنعاس ولا تود النوم والامتثال لذلك الشعور عليك الاكثار من تناول الماء بعد الانتهاء من تناولك لوجبة الطعام حتى لا تشعر بالنعاس والرغبة بالنوم والخمول والكسل بعدها.
إذن: أرجو أن تطمئن حيث أن حالتك هي حالة فسيولوجية مباشرة، وليست نفسية. وبالله التوفيق.