قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك أشارت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين د يساعد في حدوث الاكتئاب وزيادة حدة أعراضه وأن تناول طعام يحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين يحسن كثيراً من حالة مرضى الإكتئاب. أظهرت دراسة جديدة أهمية فيتامين د خاصة بعد أن أثبتت دراسات سابقة أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بالاصابة ببعض الأمراض مثل القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. وتؤكد الباحثة سونال باثاك الحاصلة على الدكتوراه في الغدد الصماء من جامعة دوفر أن الدراسة تشير إلى تأثير نقص فيتامين د على حالة مرضى الاكتئاب وإن كانت تحتاج لأبحاث أوسع للبحث عن أدلة دامغة تؤكد ما توصلت إليه. وأوضحت باثاك أن مرضى الاكتئاب الذين يعانون من نقص فيتامين د تتحسن حالتهم بصورة ملحوظة عندما يتناولون كميات كافية منه وتقل أعراض الاكتئاب التي يشعرون بها كثيراً.
الأربعاء 20/يناير/2021 - 10:10 ص اعراض نقص فيتامين د فيتامين د من الفيتامينات الهامة والأساسية للجسم، وتبدأ أهميته منذ الشهور الأولة من ميلادنا؛ لتقوية عظامنا، وحماية الطفل الرضيع من الإصابة بمرض لين العظام، فهو الفيتامين المسئول عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ الولادة. ويعمل هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم والفسفور، الضروريين في نمو العظام والأسنان، وتعد الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين "د". وقالت الدكتورة وفاء سعيد أخصائية تغذية الرياضيين، إن نسبة نقص فيتامين "د" في المصريين فوق الـ٥٠٪، في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة الاهتمام بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم التعرض لمخاطر نقصه. وأضافت أن نقص فيتامين "د" في الجسم، يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، وكذلك كريمات الحماية من الشمس قد تمنع تصنيع فيتامين د. وتستعرض أخصائي تغذية الرياضيين أعراض نقص فيتامين "د" في السطور التالية: - وجع العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة العظام. - الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة.
2. الوهن والتعب دون سبب ترتبط قوة العضلات بتناول فيتامين د بكميات كافية. فقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د بكميات كافية يساهم في الحفاظ على القوة في الألياف العضلية، ويقلل من الشعور بالتعب. وفي دراسة أخرى فإن تناول مكملات فيتامين د بكميات كافية يزيد من القدرة على التحكم في العضلات، ويقلل مخاطر السقوط لدى كبار السن فوق 60 عام بنسبة 20%. 3. آلام الظهر والعظام والعضلات المزمنة قد يكون السبب الرئيس في تلين العظام (Osteomalacia) الذي يؤثر على الأطفال وأوجاعها وآلامها، أو التهابات المفاصل هو نقص فيتامين د، فنقص هذا الفيتامين مرتبط بشكل أساسي بآلام العضلات والمفاصل والعظام والظهر. لذا في حال كنت تعاني من أحد هذه الأعراض لأكثر من أسبوع استشر طبيبك لتتأكد من وجود احتمالية لتعويض أي نقص في فيتامين د من ضمن الخطة العلاجية. كما نضيف أن تناول فيتامين د بكميات كافية بحسب ما تشير الدراسات مؤخرًا يمكن أن يسرع من شفاء العضلات بعد التمرين الرياضي، ويخفف من الآلام اللاحقة له. 4. التعرق الزائد عادة ما يكون من الصعب تشخيص نقص بعض المعادن في جسم المولود الجديد، إلا أن تعرق الجبين قد يكون أحد المؤشرات على وجود نقص، وكذلك الأمر بالنسبة للبالغين.
الأعراض الشهيرة لنقص فيتامين د هي في الغالب أعراض جسدية، فهل تعلم أن هناك أعراض نفسية أيضاً لنقص فيتامين د؟. اكتشفها من هنا واكتشف علاقة الاكتئاب بنقص فيتامين د: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية نقص فيتامين د لا يسبب أعراض جسدية فقط! بل ينتج عنه أيضا مشكلات صحية تؤثر سلبا على صحتنا النفسية، لذلك من المهم معرفة أهم اعراض نقص فيتامين د النفسية التي يمكن أن نجهلها، ويمكن أن تسبب تأخير العلاج المناسب والصحيح، تابع السطور التالية. المحتوى اعراض نقص فيتامين د النفسية هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟ هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي؟ اعراض نقص فيتامين د النفسية قد يتفاجأ البعض بأن نقص فيتامين في الجسم يمكن أن يسبب آثار نفسية سلبية علينا!
- نقص المناعة، حيث إن له دورا كبيرا في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. كل ما تود معرفته عن مرض السكر.. أنواعه وسبب الإصابة وتوضح الدكتورة وفاء طرق مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه: يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل والذراعين. ونجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل، وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين والسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات العالية، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
أفاد باحثون أيرلنديون أن كبار السن الذين يعانون نقصا فى مستويات فيتامين (د) هم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. وأظهرت الدراسة الجديدة التى قام بها باحثون فى جامعة (دبلن) فى أيرلندا، أن نقص فيتامين (د) كان مرتبطا بزيادة كبيرة فى خطر الاكتئاب بنسبة بلغت 75% على مدار أربعة أعوام من المتابعة. ويمكن لنمط الحياة الخامل أن يقلل بشكل كبير من جودة الحياة، كما أنه يعد عاملا خطرا للتراجع الوظيفى والوفاة المبكرة، وبالنظر إلى الطبيعة المعقدة للاكتئاب، فإن الوقاية تعد أولوية، ويعد تحديد عوامل الخطر المهمة أمرا بالغ الأهمية. ويعد فيتامين (د)، حيث الشمس المصدر الرئيسى له، ضروريا لصحة العظام ونقصه قد يسبب العديد من المشاكل الصحية فى مقدمتها هشاشة العظام، والالتهابات ومرض السكر.
إذا كنت من مستخدمي ايفون وقررت الترقية إلى ايفون جديد ، لكنك لا تعرف كيفية نقل الواتس من ايفون الى ايفون ، فاتبع هذا الدليل ، فقد قمنا بتغطية بعض الطرق الأكثر شيوعًا وسهولة في الاستخدام التي يمكنك تستخدم لنقل جميع محادثاتك من ايفون الى اندرويد. هناك عدد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتحقيق هذا الهدف ، لكننا أدرجنا بعضًا من أبسط الطرق التي يمكنك محاولة نقل محادثات الواتس اب من ايفون الى ايفون. لقد أوضحنا أيضًا هذه الطرق في دليل خطوة بخطوة ، واتبعها بعناية. نقل رقم الواتس اب من جهاز الى اخر مع جميع الرسائل – جربها. الجزء 1: 3 طرق لنقل محادثات الواتس اب من ايفون الى ايفون ١٣ بدون iCloud الجزء 2: طريقتان لنقل الواتس من ايفون الى ايفون ١٣ باستخدام iCloud الجزء 1: 3 طرق لنقل الواتس من ايفون الى ايفون 13/12/11 / X باستخدام iCloud في هذا الجزء ، سنخبرك بكيفية نقل محادثات الواتس اب من ايفون الى ايفون بأفضل 3 طرق بما في ذلك الطريقة المباشرة ، من النسخ الاحتياطي لـ iTunes ، والدردشة عبر البريد الإلكتروني. يجب أن تجد أفضل طريقة لمعرفة ذلك. الطريقة الأولى: أسرع طريقة لنقل محادثات الواتس اب من ايفون الى ايفون١٣ /١٢ /١١ مباشرة Tenorshare iCareFone Transfer هو كل شيء في واحد الذي يدعم iPhone والذي يأتي مع 6 أدوات صغيرة مقسمة بشكل إضافي تفي بمواقف ومتطلبات مختلفة.
ستظهر شاشة جديدة ، انقر على "إعدادات الدردشة". الآن انقر على "الدردشة عبر البريد الإلكتروني" من قائمة الخيارات. بعد ذلك ، ستحتاج إلى تحديد سجل WhatsApp الذي ترغب في ترحيله. سيطالبك بإرساله بوسائط أو بدون وسائط ، اختر وفقًا لذلك. هناك شيء واحد يجب ملاحظته هنا وهو أنه إذا قررت إرسال الوسائط والمرفقات مع الدردشة ، فسيستغرق الأمر حجمًا أكبر ووقتًا أطول للنقل. Step 6: Now, simply type email and tap "Send". الآن ، قم بتسجيل الدخول إلى بريدك الإلكتروني على هاتف Android الخاص بك ، وستتمكن من رؤية كل محادثتك. الجانب السلبي الوحيد لهذه الطريقة هو أنه يمكنه نقل جميع الرسائل من iPhone إلى iPhone ولكنه لن يقوم بمزامنة المحادثات داخل التطبيق. نقل الواتس من ايفون الى ايفون ١٣ مع أفضل 5 حلول. الطريقة الثالثة: كيفية نقل WhatsApp من iPhone إلى iPhone من خلال iTunes Backup Apart from إدارة الموسيقى, iTunes هي أيضًا أداة نسخ احتياطي مصممة خصيصًا لمستخدمي iOS. وبالتالي ، يمكنك الاستفادة من iTunes لنقل رسائل WhatsApp من iPhone إلى iPhone بنقرة واحدة. لكن النقص في هذه الطريقة هو أن بياناتك ستفقد لأنها ستحل محل البيانات الحالية على جهاز iPhone المستهدف. أيضًا ، لا يمكنك نسخ البيانات احتياطيًا بشكل انتقائي ، مثل بيانات WhatsApp ، فسيقوم بنسخ جميع الملفات احتياطيًا.
يتيح تطبيق واتس اب ميزة المكالمات الصوتية ومكالمات الفيديو أيضًا بشكل مجاني. كما يتيح تطبيق واتس اب خاصية حذف الرسالة المرسلة خلال ساعة من إرسالها. يمكن من خلال تطبيق واتس اب مشاركة موقعك الحالي مع من تريد من خلال خاصية Share location. يوفر واتس اب حماية مشفرة للرسائل التي يتم تناقلها عبره وتسمى هذه الخاصية End to end encryption. اقرأ أيضًا: استرجاع محادثات الواتس من الآي كلاود مميزات حساب واتس اب التجاري WhatsApp business أطلق WhatsApp مؤخرًا خدمة واتس اب التجاري وهو عبارة عن تطبيق واتساب مجاني يدعم إنشاء حساب تجاري لمساعدة أصحاب الأعمال الصغيرة والشركات التجارية الكبيرة على التواصل مع العملاء وخدمتهم بصورة أفضل وفيما يلي من نقاط نقوم بتوضيح مميزات حساب واتس اب التجاري. يتيح واتس اب التجاري لمستخدمه إنشاء حساب شخصي للمؤسسة يظهر فيه أسم المؤسسة والعنوان والبريد الإلكتروني الخاص بها وأيضًا الموقع الإلكتروني إن وجد. يُمكن واتس اب التجاري صاحب العمل الذي يقوم باستخدامه من حفظ رسائل جاهزة يتم استخدامها بشكل متكرر للرد على العملاء ويمكن جعل هذه الردود آلية في الوقت الذي يكون صاحب العمل غير متاح فيه.
نقل رقم الواتس اب من جهاز الى اخر مع جميع الرسائل هو أمر كثيرًا ما يحير العديد من الأشخاص خاصة عند القيام بتغيير الهاتف الجوال الخاص بهم فحينها يحتاجون إلى نقل ملفاتهم الخاصة بالعمل وصورهم الشخصية ومحادثات الواتس اب، ومن خلال موقع جربها نتعرف على أكثر من طريقة لنقل رقم الواتس اب من جهاز إلى آخر مع جميع الرسائل. نقل رقم الواتس اب من جهاز الى اخر مع جميع الرسائل تختلف الطرق التي يمكن استخدامها عند نقل رقم الواتس اب من جهاز إلى آخر مع جميع الرسائل وفيما يلي شرح خطوات كل من هذه الطرق. 1ـ نقل رسائل الواتس اب عن طريق المزامنة يمكن نقل رسائل الواتساب عن طريق عمل مزامنة على خدمة جوجل ويمكن ذلك عن طريق فتح الحساب الخاص بك على جوجل أو Gmail عبر كلمة السر ثم الذهاب إلى تطبيق الواتس اب للقيام بعمل نسخة احتياطية من خلال الخطوات التالية: نقوم بفتح تطبيق واتساب ثم نضغط على زر الخيارات الموجود أعلى يمين الشاشة ثم نختار الإعدادات أو settings. نختار من القائمة المحادثات أو Chats ثم نحتار Chat Backup. نضغط على زر Backup وننتظر حتى تنتهي عملية صنع نسخة احتياطية من المحادثات ويجب الانتباه إلى وجود خيار خاص بعمل نسخة احتياطية من الفيديوهات فيمكنك تفعيل هذا الخيار حسب رغبتك.