لا بد أن هناك العديد من السلوكيات الصحية غير الدقيقة التي نقوم بها، وبالغالب لا ندرك مدى خطورتها، إليكم عادات صحية خاطئة وأهمية الإقلاع عنها في هذا المقال. ثمة العديد من السلوكيات التي نرتكبها بشكل تلقائي خلال حياتنا اليوميّة، لكنّنا لا نعرف مخاطرها تمامًا، لذا سنعرض هنا عدة عادات صحية خاطئة قد تكون تمارس جزءًا منها يوميًّا وسنخبرك السبب الذي يجعلها خاطئة وأهم البدائل. عادات صحية خاطئة: لماذا عليك التوقف عنها؟ إليك أهم عادات صحية خاطئة يجب التوقف عنها فيما يأتي: 1. السهر المطوّل لأيام إن السهر بشكل دائم يعد إحدى عدة عادات صحية خاطئة، إذ يتخطّى تأثير قلة النوم مجرّد شعورك العام بالإرهاق والنعاس، حيث يمكن أن يؤدّي نقص النوم المتواصل إلى مشاكل صحية كارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، والاكتئاب، بالإضافة لمواجهتك صعوبات في التركيز وضعفًا بالذاكرة. عادات صحية خاطئة في الاكل والشرب. لذا ننصحك بالمحافظة على روتين منتظم للنوم يضمن لك النوم 7 - 8 ساعات في الليلة. 2. طقطقة الأصابع والمفاصل هل تميل إلى ضغط مفاصلك حتى تسمع صوت الطقطقة فيها؟ منذ اليوم ستعمل على الإقلاع عن هذا السلوك الذي يعد واحد من عدة عادات صحية خاطئة، إذ وجد الخبراء أن من شأن هذا الأمر أن يضعف قبضة اليد.
العادة الصحية البديلة: استبدل تلك الوجبات الخفيفة بوجبات صحية مثل الحمص ، والجزر ، وشرائح الخيار ، و الفشار ، واللوز. ولا تقم بوضع رقائق البطاطس أو الحلوى في متناول يدك. تخطي وجبة الإفطار أنت تعلم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ولكن مع كثرة المهام الأخرى التي تتنافس على اهتمامك ، قد تجد أنه ليس لديك وقت لتناول الطعام. 7 عادات خاطئة تجنبها بعد الاكل - مجلة رجيم. فتتخطى وجبات الفطور ، وبالتالي يبدأ التمثيل الغذائي لديك في التباطؤ ، كما يشرح علماء التغذية ، وبالإضافة إلى ذلك ، فالفطور يمنحك دفعة قوية من الطاقة التي تحتاجها لتكمل يومك. وقد وجدت دراسة جديدة لأطفال المدارس الصينيين إن أولئك الذين تخطوا وجبة الإفطار اكتسبوا وزنًا أكبر بكثير خلال فترة عامين مقارنةً بأولئك الذين تناولوا وجبة الصباح. العادة الصحية البديلة: تناول أطعمة الإفطار الصحية الجاهزة سريعة التناول ، مثل حبوب الإفطار والفواكه ، واللبن ، والحبوب المصنوعة يدويًا ، و العصائر. تناول الطعام وقت الغضب ربما تقضي يومًا سيئًا في العمل ، وعندما تصل إلى المنزل ، تفتح الثلاجة وتتناول الطعام ، ويقول علماء النفس إن هذا التصرف يكون بناءً على ألية التكيف الموجودة داخل عقلك فقط.
[٢] إهمال تناول الوجبات الغذائيّة: يؤدي تخطي، وعدم تناول الوجبات بانتظام إلى تحويل النّظام الغذائي إلى التّجويع، وذلك لأنّ تخطي تناول وجبات الطّعام يقلل من عمليّة التمثيل الغذائي، ويبطئ عمليّة فقدان الوزن، مما يحفّز الجسم على تناول الأطعمة السكريّة، والدّهون بعد فترةٍ طويلةٍ من الجوع، وهذه الآليّة يستخدمها الجسم لتخزين الطّاقة والسّعرات الحراريّة.
هذا ما يحدث عندما تشاهد Netflixبنهم، ولا تدرك أنك أكلت نصف لتر من الآيس كريم حتى الحلقة الثالثة. غالبا ما نتعود على الأكل بلا وعي عندما نكون تحت الضغط". وتضيف: "إن البحث عن الطعام للتكيف والراحة هو عادة شائعة تؤدي إلى الإفراط في الأكل... الحل هو إدراك متى تكون متوترا واختيار أن تكون حاضرا وواعيا. وتقول إن الحل يكمن في التدرب على الأكل اليقظ بأن تتخلص من كل مصادر التشتيت وأن تكون حاضرا مع وجبتك، وتناول الطعام ببطء. استمتع بالطعام، بدلا من مجرد وضعه في فمك. عادات صحية خاطئة في الاكل للاطفال. 4-تخطي الوجبات إن تخطي وجبات لإنقاص الوزن أو تجربة أنظمة غذائية شديدة التقييد سيؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لك. تحذر بورديوس من أن "هذا يؤدي فقط إلى ضرر طويل الأمد على حساب مكاسب قصيرة المدى، وستكون خسارة وزنك في الغالب عبارة عن وزن ماء فقط". وتقول إن اعتياد الحرمان من الطعام يخبر الجزء البدائي من دماغك بالذهاب إلى وضع البقاء على قيد الحياة، مما يقلل من التمثيل الغذائي الخاص بك، وينتج عن ذلك تمسك الجسم بكل سعر حراري. يؤدي هذا إلى استعادة هذا الوزن وزيادة الطين بلة، من المحتمل أن تضيف وزنا إضافيا أيضا. 5-محاولة تجاهل الرغبة لا تحارب الرغبة الشديدة لديك، فعندما تصبح شديد الصرامة وتحاول قمع الرغبة الشديدة، سوف تفرط في تناول الطعام لاحقا.
24 مارس، 2016 3:14 م السبت - 26 مارس, 2016 3:14 م إغلاق مركز علاج طبيعي بالأحساء أحمد العطافي - جواثا أغلقت مديرية الشؤون الصحية بمحافظة الأحساء ممثلة في إدارة القطاع الصحي الخاص قسم علاج طبيعي بمجمع عيادات طبي في الأحساء صباح اليوم الخميس وذلك لنقص في تجهيزات قسم العلاج الطبيعي والكوادر الطبية ، جاء ذلك بعد زيارات مفاجئة قامت بها فرق التفتيش الميدانية بصحة الأحساء على بعض المراكز الطبية. وأوضح مدير إدارة القطاع الصحي الخاص الصيدلي بدر الدوسري أن صحة الأحساء وبتوجيهات ومتابعة من سعادة مدير الشؤون الصحية الأستاذ عبدالحميد بن عبدالله العمير ومن خلال الزيارات التفقدية والتفتيشية التي تقوم بها صحة الأحساء لن تتهاون في فرض عقوبات صارمة على مختلف المؤسسات المخالفة وسيتم تطبيق الإجراءات النظامية بحق أي متهاون منها لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
From Immobility to active life مركز فيزيو بيك للعلاج الطبيعي و العلاج المائي جميع خدمات العلاج الطبيعي والتأهيل لمرضى الأعصاب و العظام و العمود الفقري بمختلف الأعمار علاج طبيعي و تأهيل خدمات العلاج الطبيعي و التأهيل لحالات الأعصاب كحالات إصابات النخاع الشوكي و الجلطات بأحدث الأساليب العلاجية و الأجهزة الطبية منها أجهزة الحث الكهربائي لتنشيط العضلات و أجهزة المشي بالتعليق لمساعدة المرضى على المشي و الاعتماد على النفس في أسرع وقت ممكن. مركز أناة للعلاج الطبيعي والتأهيل (المبرز) الأحساء – تكافل الشرق الأوسط. خدمات العلاج الطبيعي و التأهيل لحالات العظام و إصابات الملاعب كحالات العمود الفقري و الخشونة و اصابات الملاعب من قطع للرباط الصليبي او تمزقات العضلات و الأربطة عن طريق العلاج اليدوي بأحدث الأساليب و أجهزة الموجات فوق الصوتية و أحدث أجهزة الاستشفاء بالتبريد. خدمات العلاج المائي لحالات الأعصاب يساعد العلاج المائي بشكل كبير في تسريع عملية تأهيل حالات الأعصاب حيث يساعد المريض في استعادة الحركة و تحسين الوظائف الحركية العامة بالجسم مما يساهم بشكل كبير في الاعتماد على النفس. خدمات العلاج المائي لحالات العظام و إصابات الملاعب يساعد العلاج المائي حالات العظام بتقليل وزن التحميل على المفاصل أثناء عمل التمارين مما يساهم في استعادة الحركة في مدة قصيرة و كذلك تقليل الحمل على الأربطة.
ففضلا عن الألم النفسي و المعاناةالجسدية لمريضات سرطان الثدي، يضاف لها مشاكل الحركة في الطرف العلوي للنفس الجهة المصابة. فإن تم استئصال الثدي الأيمن … العلاج الطبيعي الخاص بصحة المرأة هل تعانين من سلس البول، انقلاب الرحم، ضعف عضلات المهبل؟ هل يحرجك نزول قطرات من البول أثناء العطس أو الضحك أو حتى أثناء العلاقة الحميمة مع زوجك؟ هل يضايقك موضوع الطهارة للصلاة؟ نعم هناك علاج جراحي لكن العديد من هذه … العلاج الطبيعي للأطفال يحدث الكثير من مشاكل الأطفال أثناء الحمل و الولادة و أشد مايؤلم والديّ الطفل هو عدم وضوح الحالة الطبية وانعدام القدرة على مساعدة أبناءهم للنمو والحركة بشكل صحيح. نحن في أناة نحرص على إيصال الصورة بشكل واضح عن الأهداف المتوقعة … العلاج الطبيعي قبل وبعد العمليات الجراحية يشكو الكثير من المرضى من آلام في المفاصل و الفقرات تعوقهم عن الحركة اليومية وقد يقرر الجراح إجراء عملية جراحية لتخفيف الألم و زيادة النشاط الجسمي للمريض أو حتى لتفادي المضاعفات الجسدية من إهمال العلاج للعضو المصاب. مركز أناة للعلاج الطبيعي والتأهيل - نعالجكم كما نعالج أهلنا. نحن في أناة … فريق العمل د. نهى محمد الهرميل ( إستشاري علاج طبيعي) ____________ محمد سعيد السويلم ( أخصائي علاج طبيعي) ____________ محمد علي الأحمد ( أخصائي علاج طبيعي) حي الحزام الذهبي طريق الملك سعود ( قبل محطة سهل) المبرز – الأحساء أضغط هنا