وفي حالتك – أختي الكريمة - مع نوبات الهلع عندك أعراض قلق واضحة، الخوف من الموت وأعراض جسدية للقلق، مثل ضيق التنفس، وزيادة في ضربات القلب، والرجفة، هذه أعراض بدنية أو أعراض جسدية للقلق، وطبعًا الفحوصات عادةً تكونُ سليمة، لأنها ليست أعراضا عضوية، بالرغم من أنها تأتي في شكل أعراض جسدية، ولكن منشأها القلق، ولذلك الفحوصات عادةً تكون سليمة. فمرضك في الأساس – أختي الكريمة – نوبات هلع مع أعراض قلق وتوتر، والمخاوف التي عندك من الموت هي مخاوف وسواسية أكثر من أنها وسواس قهري اضطراري واضح، وطبعًا خوف النوم هو من أنواع الرهاب، وأيضًا الخوف من المستقبل هو من أعراض القلق، دائمًا صاحب القلق يكون خائفًا من المستقبل، ومتشائمًا، ومتوجِّسًا شرًّا. أعاني من كتمة وخوف وشعور بالموت فما هذه الحالة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. يجب عليك أن تُعالجي مشكلتك على أنها قلق وتوتر، وتقابلي طبيبًا نفسيًا – أختي الكريمة – وقد تحتاجين إلى أدوية وإلى علاج نفسي، وبالذات العلاج بالاسترخاء. وللفائدة راجعي علاج الخوف من الموت سلوكيا: ( 259342 - 265858 - 230225)، وبعض تمارين الاسترخاء: ( 2136015). وفقك الله وسدد خطاك. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك الأردن عبود نفس اعراضي تقريبا ، شيء مزعج وكابوس فظيع لا يشعر به الا من مر بهذا الامر ، أسأل الله ان يشفينا ، انا تعبت كثيرا والله ، ،، العراق دعاء نقس الاعراض تعبت كلش المغرب مهدي عمري 26 سنة مند 6 اشهر ولدي نفس الوسواس خوف من الموت بسبب سحر مأكول و سحر من صنف اخر لاعرفه لاعرف ماذا افعل كل شيء اصبح يخيفني افعل اشيء بجهد وعصبية كي افعل العمل الذي اريد فعله السعودية الهنوف الله يشفيك
مبعث هذا الخوف والهلع وساوس شيطانية يريد من خلالها تنغيص حياتك، وقد نجح في ذلك، والذي أوصيك به ألا تصغي لتلك الوساوس، وأن تقطعيها فور ورودها ولا تحاوريها، واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم، كما أوصيك ألا تجلسي وحدك؛ فالخلوة مبعث لتلك الوساوس؛ لأن الشيطان ينفرد بك ويكثر من وساوسه. أشغلي أوقاتك بالأعمال النافعة وبتلاوة القرآن الكريم، وحافظي على أذكار اليوم والليلة بانتظام، واجعلي لسانك رطبا من ذكر الله؛ فإن الشيطان جاثم على قلب ابن آدم، فإن ذكر الله خنس وإن غفل وسوس، يقول سيدنا ابن عباس -رضي الله عنهما-: (الشيطان جاثم على قلب ابن آدم، فإذا ذكر الله خنس، وإذا غفل وسوس). اجتهدي في تقوية إيمانك من خلال الأعمال الصالحة المتنوعة، فقوة الإيمان تثمر طمأنينة القلب وانشراح الصدر يقول تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ). أرشيف الإسلام - استشارة عن (تحاصرني نوبات الهلع والخوف والإحساس بالموت وضيق التنفس!). أكثري من الاستغفار بشكل عام من كل الذنوب، والهجي بالدعاء: (اللهم اغفر لي ذنبي كله دقه وجله، صغيره وكبيره، علانيته وسره، وعمده وجهله). لقد تدرج الشيطان معك في وساوسه، فابتدأ بتخويفك من الموت، ثم جعلك تتصورين الموت، ثم خوفك هل أنت من أصحاب الجنة أو النار، ثم صار يشكك في كثير من معتقداتك وأمور دينك، وهذا نتاج طبيعي لمن أصغى لتلك الوساوس وتحاور معها، وجعلها شغله الشاغل.
جميع الحقوق محفوظة © 2022 إلى أرشيف الإسلام - متاحة لاي شخص بنقل المصدر.
هذا اضطراب نفسي، وكل الفحوصات العضوية مهما أُجريتْ فسوف تكون سليمة. العلاج: علاج نفسي، ودوائي، فالعلاج النفسي يكون بالاسترخاء، إما أن تقوم بالاسترخاء بنفسك، مثل: ممارسة الرياضة -خاصة رياضة المشي- والمداومة على الصلاة والأذكار وقراءة القرآن؛ فإنها تؤدي إلى الطمأنينة والاسترخاء النفسي. أو تُعرض نفسك على معالج نفسي لعمل جلسات للاسترخاء والدعم النفسي. أما الأدوية: فهناك أدوية كثيرة تُساعد على علاج القلق والهلع، ولعلَّ دواء يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram) عشرة مليجراما يكون مناسبًا لك، ابدأ بنصف حبة بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك حبة كاملة، وإن شاء الله تعالى سوف يبدأ مفعول الدواء بعد أسبوعين، وتزول معظم الأعراض أو كلها خلال شهر ونصف إلى شهرين، ولكن يجب عليك بعد ذلك الاستمرار في تناوله لفترة تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر، حتى تختفي كل الأعراض، ثم بعد ذلك يمكنك التوقف عن تناوله دون مشاكل. الاستمرار في العلاج الدوائي مع العلاج النفسي -بإذن الله تعالى- هو أفضل طرق العلاج، وبعدها -إن شاء الله تعالى- ستستريح وتزول الأعراض، وتمارس حياتك طبيعيًا. وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.
اتجه غربًا على هذا الممر السهل حيث يتعرج عبر الغابة ، وينحرف جنوبًا ، ويمر من بوابة ويفتح في Lookout Meadow. 615 '& W10913. 775' – الارتفاع 8800 '. حلقة Lookout Meadow Loop هي نزهة قصيرة رائعة بحد ذاتها ، ربما ساعة ونصف الساعة والعودة إلى سيارتك. ومع ذلك ، إذا كان لديك بضع ساعات إضافية ، فانحرف إلى اليمين (SW) وقم بحركة صعودًا لمسافة نصف ميل أو نحو ذلك. ستصل إلى مفترق طرق مع لافتة تشير إلى الشوكة اليمنى باسم Up & Over. لا يوجد خداع هنا ، فالدرب يرتفع حرفيًا ويتكرر ويبلغ طوله حوالي ثلث ميل. بمجرد أن "تنتهي" – ستكون على طريق Isolation Meadow Trail. 430 '& W10914. 155' – الارتفاع 8770 '. خذ هذا الممر إلى الجنوب الشرقي لشق طريق طويل شاق ، ستمر بخزان مياه بارد صغير أعمق بكثير مما يبدو! "الطقس": موجه حارة مصحوبة برياح مثيرة للأتربة والغبار على مكة والمدينة -. استمر في الصعود وستصل إلى كومة خشبية في الممر ببوابة خلفها مباشرةً. سافر عبر البوابة حوالي 200 ياردة وإلى الشمال الشرقي سترى "ألماسة زرقاء" كتسمية ممر مرتبطة بشجرة حور كبيرة. 050 '& W 10914. 055' – الارتفاع 8980 '. على مدى 3/4 ميل التالي ، سوف تتجه في الاتجاه الشرقي وتتسلق ببطء – تم إنشاء الممر ، ولكن ابحث عن الماس الأزرق في الأشجار لإبقائك على الطريق.
6 للإقامة. يمكنك أيضًا اختيار المزيد من الفنادق في هاف مون باي هنا.
في النهاية ستصل إلى طريق ذي مسارين. N3350. 975 '& W10913. 635' – الارتفاع 9020 '. اتبع هذا المسار ذي المسارين صعودًا إلى الشمال الشرقي ، وسيظل الماس الأزرق يرشدك على طول الطريق. بمجرد "رفع مستوى" الممر سيبدأ بالتعرج عبر الغابة مع التموج الفردي والمرج العرضي. ستمر بمسار يسمى Ya Hoo ، وسينقلك هذا الممر إلى Lookout Meadow إذا كنت تنفد في الوقت المحدد. هاف مون ليك تريل - جبال الألب ، أريزونا - مركز الكوثر الثقافي التعليمي. ومع ذلك ، فإن الأميال التالية هي أفضل جزء من اليوم لأنك الآن على طريق بحيرة هاف مون! في غضون 1/4 ميل على يسارك (شرقًا) ستكون بحيرة نصف القمر نفسها. 765 '& W10912. 840' – الارتفاع 9200 '. تكون البحيرة جافة معظم أوقات العام وتشكل "حفرة طينية" إلى حد كبير ، ولكن بعد ذوبان الثلوج في الربيع وخلال موسم الرياح الموسمية تمتلئ البحيرة بالمياه. هذه وجهة تخييم رائعة ومكان مفضل للتسكع بين الأيائل الضخمة. بعد مغادرة Half Moon Lake ، من السهل جدًا متابعة الممر باستخدام الماس الأزرق في الأشجار كل بضع مئات من الأقدام. ستبقى على قمة الجبل (جزء من الجبل الجنوبي) لمسافة ميل واحد ثم سينزل الممر غربًا. سوف تأتي إلى منطقة مفتوحة ولعدم وجود مصطلح أفضل "تقاطع". سيكون هناك ماسة زرقاء في صنوبر بونديروسا مع سهم يشير إلى الغرب.
560 '& W 10911. 935' – الارتفاع 9350 '. هذا الآن طريق ذو مسارين مرة أخرى ، اتبعه لمسافة 3/4 ميل وسيؤدي إلى هبوط تدريجي. إلى يسارك (جنوب غرب) ستلاحظ وجود مرج يتشكل من خلال الأشجار ، فمن الأفضل قطع الأشجار إلى المروج. ومع ذلك ، إذا بقيت على المسارين ، فسوف يسقطك في منتصف الطريق إلى المرج. هذه بداية ثلاثة "مروج معلقة" تستنزف المنحدر الشمالي للمنطقة بأكملها. هذا هو واحد من أجمل المواقع وأكثرها بعدًا في جبال الألب … إنه أيضًا المنطقة المفضلة للسكان المحليين للتزلج نظرًا لوجود العديد من تلال تيليمارك للتزلج ومناطق التنزه المشمسة الرائعة. استمر في السفر إلى الغرب واتبع حافة المروج (على الجانبين) إلى أسفل التل. ستصل إلى خزان مياه آخر ، وهو أيضًا أعمق مما يبدو! الطقس هاف من هنا. N3350. 805 '& W10912. 535' – الارتفاع 9200 '. إلى الجنوب وشققة هذا الخزان يوجد مرج كبير آخر ممتع للاستكشاف على الزلاجات أو المشي لمسافات طويلة – إنه محمّل أيضًا بمواقع معسكرات رائعة. عندما تنظر إلى أسفل التل وإلى الغرب ، سترى آخر المروج الثلاثة المعلقة. استمر في النزول من المنحدرات واصعد فوق حاجز خدمة الغابات. هذا الممر صخري للغاية مع صخور فضفاضة ؛ إنه مكان رائع لسائقي الدراجات الجبلية الذين يفضلون "حدائق الصخور".