البرتقال: فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ج ، كما أن البرتقال مصدر غني بفيتامين D. هي إحدى الفواكه التي تحتوي على فيتامين D. الحليب: يمكن استخدام الحليب ومنتجات الألبان الأخرى للتعويض عن نقص فيتامين (د) في الجسم ، ويشكل كوب من الحليب الخام حوالي 24 بالمائة من قيمة فيتامين D اليومية للجسم. دقيق الشوفان: مصدر جيد لفيتامين د ، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى المهمة للجسم ليعمل بشكل صحيح ، فإن نصف كوب من الشوفان يمد الجسم بحوالي 39 بالمائة من فيتامين د الذي يحتاجه. السردين المعلب: هو غذاء غني بفيتامين د الذي يقوي العظام ويساعد في علاج الالتهابات ويحافظ على مستويات السكر في الدم المعتدلة ، كما يمكنك قراءة تحليل فيتامين د على موقعنا الإلكتروني. المصدر Wiki
داء السكري: إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ونقص فيتامين (د) ، فإن هذا يعرضها لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لأن السمنة وزيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع نقص فيتامين (د) يزيدان من خطر الإصابة بمرض السكري. الدورة الشهرية: يعتبر الألم الشديد الذي تعاني منه النساء أثناء أو قبل الدورة الشهرية دليلًا على نقص فيتامين (د) في الجسم ، حيث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من فيتامين (د) في أجسادهن تقل فرص تعرضهن للأعراض أثناء الدورة الشهرية. تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى تساقط الشعر الشديد وربما داء الثعلبة ، حيث إنه أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يهاجم بصيلات الشعر ويسبب تساقطها. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د التمر: لأنه غذاء مفيد جدا للجسم ، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين D ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، ويمكنك تناول التمر يوميًا لتعويضه. نقص فيتامين D في الجسم. زيت كبد الحوت: أثبتت الدراسات أن زيت كبد الحوت له قدرة مذهلة على منع الكساح ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين D الذي له تأثير كبير على العظام ، مما يجعلها ضعيفة ولينة.
إضافة لذلك، تحتوي الأطعمة المدعمة، مثل بعض حبوب الإفطار وعصير البرتقال والحليب، على كميات وافرة من فيتامين د. ويُنصح باستشارة الطبيب حول الطرق الآمنة لزيادة كميات فيتامين د عند الطفل بالطريقة الأمثل وفقاً لاحتياجه وحالته الصحية.
كشفت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم. و أشارت الخبيرة إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان، وفق (روسيا اليوم). وقالت: "ينتج الجسم حوالي 90 بالمئة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر". و أضافت" كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، وليس ما يباع في الأسواق كما يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان"، مشيرة إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم، حيث إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك.
زراعة القطن زراعة القطن تعتبر من المصادر الصناعية الهامة التي يستفيد منها الإنسان, و القطن من نباتات الألياف الهامة التي يعيش من العمل بها ملايين العمال و يلبس منتوجاتها 80% من سكان العالم, و هو يزرع بصورة رئيسية من أجل الحصول على أليافه. عندما تنضج ثمرة القطن تظهر الألياف البيضاء و تحصد بالأيدي أو بالماكينات, و الدول المنتجة للقطن تأتي بالمقدمة الهند ثم أمريكا ثم الصين ثم البرازيل ثم باكستان ثم تركيا ثم أوزبكستان ثم ا ستراليا ثم تركمانستان ثم بوركينافاسو ( الدول العشرة المنتجة للذهب الأبيض القطن), و تحتوي بذور القطن على 20% من وزنها زيت الذي يستخدم بصناعة المرجرين و الصابون. المناخ الملائم: تتطلب زراعة القطن جو لا تقل درجة حرارته عن 25 درجة مئوية و إنخفاض درجة الحرارة عن 15 يؤدي لتضرر النبات و موتة. طريقة الزراعة بالقطن للأطفال - المؤسسة الخضراء | The Green Establishment. تحضير التربة: يعتبر القطن من النباتات العميقة حيث تصل جذورها 180سم, لهذا من الضروري تجهيز الأرض و تفكيكها بشكل جيد و تضاف الأسمدة العضوية و الأساسية و حيث يتم وضع 7مترمكعب من السماد البلدي و 100 كجم من السوبر فوسفات و 50 كجم كبريتات البوتاسيوم كل هذا للدونم الواحد و قد تختلف الكمية حسب خصوبة التربة و المحصول السابق.
أما عن كيفية زراعة القطن نفسها، فيقوم الشخص بعمل التالي: يتم وضع بذور القطن في مكان به تربة غنية وفضفاضة حيث يجب أن تتلقى النباتات ما لا يقل عن أربع أو خمس ساعات من ضوء الشمس المباشر يوميًا. من الضروري وضع حوالي 2. 5 سم من السماد في التربة قبل الزراعة، سيكون من الجيد معرفة أنواع الأسمدة الزراعية ومدى أهميتها. يمكن زراعة القطن في وعاء، ولكن يجب ألا يقل عمق اواني الخث ( peat pot) عن 36 بوصة (91 سم). في سياق ذلك يجب الانتظار حتى ترتفع درجات الحرارة باستمرار عن 60 درجة فهرنهايت (15 درجة مئوية). قد يستغرق القطن من 65 إلى 75 يومًا من درجات الحرارة التي تزيد عن 60 درجة فهرنهايت للانتقال من بذرة إلى زهرة. في غضون ذلك تحتاج النباتات إلى 50 يومًا إضافية بعد تفتح الأزهار حتى تنضج وتصبح قرون بذور وتنضج بعدها. اقرأ أيضًا: زيت الورد للمنطقة الحساسة مشاكل زراعة القطن بعج أن تعرفنا على كيفية زراعة القطن يجب اكتشاف كيف يمكن لبعض العوامل التأثير على إنتاج القطن وتتمثل هذه العوامل في: هطول الأمطار الغزيرة في وقت البذر. زراعة قطن وتحصين مواشي.. أنشطة مديريات الزراعة والطب البيطري في أسبوع. ارتفاع درجة الحرارة في مرحلة الإزهار. تأخر حصاد القمح مما يؤدي إلى انخفاض المساحة تحت المحصول.
يحضر قطع من القطن النظيف. توضع قطع القطن في الوعاء الذي يتم فيه الزراعة، وبعدها يبلل قليلاً بالماء. يوضع العدس فوق قطع القطن متناثر فوقه ومتفرق. يسقى العدس بالماء القليل، حيث أن كثرة الماء تضر عملية الزراعة، ولا تؤدي للنتائج المرجوة. يوضع الإناء عند طرف النافذة حتى تصل إليه الشمس. بعد ثلاث أيام يبدأ بالنضج وتخرج البراعم. زراعة القطن في السودان - ويكيبيديا. يجب الاعتناء بالزرع وزراعته يومياً حتى تكون النتائج منضبطة. زراعة الحلبة في المنزل بالقطن تعتبر الحلبة احد البذور السريعة الإنبات، كما غنها متعددة الفوائد، وهي أشهر البذور التي يعدها الأشخاص في الأعياد والمناسبات، حيث طعمها اللذيذ وفوائدها الممتازة، ويمكن زراعتها بشكل بسيط بواسطة منديل أو قطعة قطنية في المنزل [5]: تحضر حبوب الحلبة المجففة، وتنقع في الماء لمدة ليلة كاملة. يحضر وعاء للزراعة، حيث يمكن زراعتها في علبة او طبق كبير ولكن في الغالب يفضل مصفاه للتخلص من الماء الزائد أول بأول. تغلف المصفاة بالمنديل القطني او قطعة من القطن النظيف من الداخل. يوضع فوق القطعة القطنية حبوب الحلبة المنقوعة جيداً، وتوزع فوق القطعة القطنية. بعدها يتم توزيع الماء فوق البذور، وتغطي بقطعة من القماش لمدة ثلاث أيام.
يمكن تغطية البذور حتى يتم الإنبات بطبقة رقيقة من القطن لضمان رطوبة البذور ومساعدتها على الإنبات السريع. يعد ذلك يتم خروج براعم صغيرة من البذور وتبدأ بالنمو، وفي هذه الحالة إما يتم الاستمرار في التربة القطنية، او يتم نقل النبتة إلى التربة الطينية. شاهد أيضًا: التربة الطينية في الزراعة تجهيز البذور للزراعة بعد مرحلة الإنبات نبدأ بتجهيز البذور لنقلها للتربة الطينية للزراعة وتتم عن طريق الآتي: عندما نشاهد خروج جزء بارز من البذور وهو الجذور، نبدأ في متابعة النبات من 8 إلى 10 أيام لخروج البذور واستمرار تبليل القطن بالماء. يتم نقل البذور بعد إنبات الجذور إلى أماكن مشمسة لاستكمال ظهور السيقان في الأسبوع الأول، وفي الاسبوع الثاني يتم ظهور الأوراق. بعد استكمال ظهور الأوراق يتم نقل النبات إلى التربة الطينية، ووضعه في البيئة المناسبة له. من الحبوب التي تنتشر زراعتها بهذه الطريقة هي حبوب الفول والحلبة والشعير والقمح واللوبيا، وجميع الحبوب ذات الفلقتين. وهذه العملية تساعد الطفل في التعرف على مراحل نمو النبات عمليًا، وكيفية الزراعة بطريقة بسيطة زراعة بذور التفاح بالقطن من البذور التي يمكن بدء زراعتها عن طريق القطن، ويتم عن طريق تجهيز البذور حيث يتم أخذ بذور من ثمرة تفاح ناضجة، ويتم تجفيفها بالشمس لنزع الرطوبة والسوائل منها، وبعد ذلك يتم وضعها في ماء لمدة يوم كامل للبدء في عملية الزراعة.
"السعدني": زيادة كبيرة في مساحات زراعة القطن تقارب الضعف هذا العام متابعة – محمد عبدالحليم صرح وليد السعدنى رئيس لجنة تنظيم تجارة القطن بالداخل التابعة لوزارة التجارة والصناعة ، ان مساحة القطن لموسم 2022 سجلت 25 ألف فدان منذ بداية زراعة محصول القطن فى مارس حتى قرابة منتصف أبريل الجارى، لتسجل زيادة تقارب%93 عن المساحة المزروعة خلال تلك الفترة من العام الماضى، والتى كانت تصل إلى 13 ألف فدان، وكشف السعدنى ، أن حجم المستهدف من زراعة قطن فى 2022 يبلغ 412. 5 ألف فدان بإنتاجية تتجاوز 2 مليون قنطار، مقابل 237 ألف فدان قطن العام الماضى بإنتاجية تقارب 1. 250 مليون قنطار زهر. وأضاف السعدنى أنه من المستهدف زراعة المساحة الأكبر فى وجه بحرى، ومساحات لا تتجاوز 34 ألف فدان فى وجه قبلى. ورجح السعدنى، أن تكون أسعار القطن لمحصول 2022، فى ذات مستويات العام الماضى، معربًا عن أمله فى أن تكون الزيادة -وأن تمت بسبب الأحداث العالمية- زيادة تدريجية حتى يتم تسويق المحصول داخليًّا وخارجيًّا، وحتى يمكن الاستمرار فى التوسع فى زراعة محصول القطن. يذكر أن أسعار الأقطان المصرية سجلت ارتفاعات كبيرة بزيادة تجاوزت 3000 آلاف جنيه للقنطار خلال الموسم الماضى، إذ سجل سعر القنطار قرابة 5000 آلاف جنيه مقابل 2100 جنيه سعر القنطار فى 2020.
- الأقطان قصيرة التيلة فائقة الإنتاجية ومحاولة كبير حيث الإنتاج للفدان يصل من 15 - 18 قنطار من القطن الزهر( وزن قنطار القطن 150 كجم) - توفير المادة الخام للمحالج والمصانع المحلية وتربية احتياجات التصدير للسوق العالمى. - من المعروف إن بذرة القطن بها نسبة كبيرة من الزيت لذا فإنه عند عصرها تنتج أجود انواع زيت الطعام وهو زيت بذرة القطن الذى يعرف( الزيت الفرنساوى). - إنتاج الأعلاف من مخلفات البذرة بعد عمرها انتاج الكسب عالى فى نسبة البروتين الذى يستخدم فى تغذية حيوانات التسمين مما يساهم فى تنمية الثروة الحيوانية وتوفير العملة الصعبة التى تستخدم فى استيراد زيت الطعام والإغلاف الحيوانية - يمكن الإستفادة من حطب القطن فى انتاج الأسمدة العضوية بعد فرمها وتخميرها ( الكمبوست) الذى يستخدم فى تسميد المحاصيل الزراعية ورفع خصوبة التربة مما يحسن الإنتاج عند زراعتها. - توفير المادة الخام لتشغيل المحالج ومصانع الغزل والنسيج وتوفير المادة الخام لمصنع الزيوت ومصانع الأعلاف الحيوانية. - توفير فرص عمل كبيرة لتشغيل الشباب فى الإنتاج أو تشغيل المصانع. - يساهم فى تنشيط الإنتاج والتسويق وعمل وفرة فى المنتجات وتوفير العملة الصعبة اللازمة للإقتصاد وتحقيق التنمية المستدامة فى كافة المجالات التنمية التى تساهم فى تقدم البلاد وتحقيق مستوى معيشى مناسب وملائم لابناء الشعب المصرى
يتم ترطيب قطع القطن بواسطة توزيع الماء بشكل بسيط، دون أفرات في وضع الماء حفاظ على عملية الانبات. يجب عدم الفرت في وضع البذور، وتوضع واحدة أو أثنان فقط في الوعاء. بعد ثلاث أيام فقط من عملية الزراعة سيلاحظ نمو براعم الفاصوليا. حيث تنمو على جذع قوي ومستقيم، وتتميز بشكلها الرائع والذي يسعد الأطفال والكبار، فنتيجة الزراعة دوماً تجلب السعادة. بعد 5 أيام، يسقط القشر الغير مرغوب، وتبدأ حبات الفاصوليا في التفتح. تظهر أوراق خضراء داكنة اللون. يجب في تلك المرحلة أن توضع حبات الفاصوليا في الشمس وتعرض للتهوية الجيدة. زراعة الفول في القطن تشتهر تلك الزراعة في المنازل وفي الحدائق الصغيرة، لكونها سريعة الانبات وسهلة الذراعة ولا تحتاج إلى عدد وأدوات كثيرة [1]. الأدوات تحضر حبوب الفول. يستخدم وعاء بلاستيكي أو زجاجي. قطع من القطن النظيف. مياه معقم. قطعة نظيفة من القماش لتغطية الزرع. طريقة الزراعة توضع كرات القطن أسفل الوعاء من الداخل. ترطب كرات الماء بقليل من الماء النقي او المعقم بالغليان. توضع حبوب الفول داخل الوعاء فوق كرات القطن متفرقة. توضع طبقة خفيفة أخرى من القطن، وتبلل بقليل من الماء. يغطي الوعاء بقطعة من القماش وتثبت بواسطة لاصق أو خيط.