/ الأخبار المستمرة نشرت في: 30/01/2019 - 15:02 لاغوس (أ ف ب) - تبقى قضية تعليم النساء وزواجهن المبكر من أكبر التحديات في نيجيريا، أكثر البلدان تعدادا بالسكان في إفريقيا التي يصفها خبراء بالقنبلة الموقوتة في ظلّ النموّ الشديد للسكان والفقر المستشري والبطالة المتنامية. وفي العام 1950، كان عدد سكان البلد لا يتخطى 38 مليونا، وقد ارتفع إلى 190 مليونا في 2018. وتتوقع الأمم المتحدة أن يزداد عدد السكان إلى 410 ملايين بحلول 2050 ليتضاعف سنة 2100 (التوقعات السكانية في العالم). وفي خلال ثلاثين عاما، ستصبح نيجيريا ثالث أكبر البلدان في العالم لناحية التعداد السكاني بعد الهند والصين. تزوّج جدّ مودوبه أديغيبت من ثلاث نساء وأنجب منهن 22 طفلا، في حين تزوّج والدها من امرأتين ورزق بتسعة أطفال. تعداد سكان نيجيريا لعام 2020 | المكتبة الرئيسية للمطالعة العمومية أدرار. لكن هذه النيجيرية حسمت أمرها، فهي لا تريد أن تنجب أكثر من أربعة أولاد. وهي تقول "ما الداعي إلى إنجاب هذا العدد الكبير من الأولاد إذا لم يكن في وسعنا إطعامهم؟". ولدت مودوبه في بادا، أحد أفقر الأحياء في لاغوس العاصمة الاقتصادية للبلد. ويلعب الأطفال في هذا الحيّ بإطارات مستعملة أو يستجدون المعونة عند الإشارات المرورية.
1- عاصمة نيجيريا: تعتبر مدينة ابوجا هى عاصمة نيجيريا الاتحادية للدولة ، والتي توجد فى وسط دولة نيجيريا ، التي تم بنائها فى 1983 م تقريبا ، وهى تعتبر من افضل المدن الحضارية من حيث المؤسسات والسكان ، تستمتع هذه المدينة الرائعة بالكثير من المعالم السياحية الممتازة التي تجذب العديد من السكان من حول العالم ، وتبلغ ارتفاعها حوالى 360 متر فوق سطح البحر تقريبا ، وتتميز بمناخ استوائي ، امطارها فى فصل الصيف ، الشتاء ويبلغ متوسط درجة الحراة فيها الى 23 درجة مئوية فى عاصمة نيجيريا. 2- الاماكن السياحية فى ابوجا: تمتلك عاصمة نيجيريا ابوجا العديد من المعالم والاماكن السياحية التى يفضلها الكثيرمن سكان العالم ، سوف نذكر بعض منها بمشئة الله: مسجد ابوجا: ياتي الكثير من سكان من حول العالم لكي يشهدوا هذا المكان الرائع فى عاصمة نيجيريا ابوجا الذي يتميز بفن عمارتة الفريدة ، ويضم هذا المسجد مكتبة كبيرة عن كتب المسلمين ، فهو يعتبر مقصد مهم لطلاب الدين الاسلامى فى العالم ، تم بناء هذا المسجد عام 1984 م ، ويقع هذا المسجد فى وسط عاصمة نيجيريا ابوجا ، فتستطيع التنزة خارجة وتناول بعض الوجبات السريعة من احد المطاعم الموجودة بجواره ، فهو لا يفتح لغير المسلمين.
ويوضح "من أصل 20 مليون شاب إفريقي ينضمون كل سنة إلى سوق العمل، لا يجد سوى مليونين أو ثلاثة وظائف لهم، وهي مشكلة تؤجج النزاعات وتغذي الإرهاب"، في إشارة إلى حركة بوكو حرام التي أبصرت النور في المنطقة التي يسجّل فيها أكبر معدّل للخصوبة في العالم. وفي مساحة ضيّقة نسبيا تبلغ 920 ألف كيلومتر مربع، أي أنها أصغر بعشر مرات من مساحة الولايات المتحدة، باتت الضغوطات الجغرافية مصدر نزاع في نيجيريا. عدد سكان نيجيريا اليوم. وفي السهول الخصبة وسط البلد، تحتدم الاشتباكات حول الأراضي والمياه، وهي أودت بحياة الآلاف من المزارعين ومربي المواشي سنة 2018 وحدها. - "قيمة مضافة" - ومنذ أواخر الثمانينات، حاولت الحكومة إطلاق سياسات ديموغرافية للحدّ من النسل لكن مساعيها باءت بالفشل بسبب "نقص الإرادة السياسية" و"الحواجز الثقافية أو الدينية"، بحسب ما أفاد تقرير للجنة الوطنية للسكان صدر سنة 2015. وتبقى هذه المسألة من المحرمات في هذا البلد الكبير من الغرب الإفريقي، بالرغم من أهميتها. وفي غياب شبكات متينة للضمان الاجتماعي، تبقى فكرة إنجاب المزيد من الأطفال الذين سيهتمّون بأهلهم وقت شيخوختهم راسخة في المجتمع النيجيري. ويشكّل النموّ الديموغرافي في إفريقيا عموما ونيجيريا خصوصا مصدرا لاستقطاب الاستثمارات الأجنبية إلى القارة السمراء.
محتويات ١ نيجيريا ١. ١ الجغرافيا والمناخ ١. ٢ السكان ١. ٣ اللغة ١. ٤ الديانات '); نيجيريا تعرف رسمياً باسم جمهوريّة نيجيريا الاتحادية، وعاصمتها هي مدينة أبوجا، ومن الجدير بالذكر أن مساحة أراضيها تبلغ 923. عدد سكان نيجيريا 2018. 768 كيلومتراً مربّعاً، ونظام الحكم فيها جمهوريّ فيدرالي، حيث السلطة التشريعية بيد البرلمان، والمجلس الأعلى يكون بيد مجلس الشيوح، والمجلس الأدنى بيد مجلس النواب، وشعارهم الوطني هو الوحدة -الإيمان-السلام-التقيّد، وعملتهم الرسميّة هي النايرا. الجغرافيا والمناخ تقع نيجيريا جغرافياً في الجهة الغربية من قارة أفريقيا، حيث تحدّها من الجهة الغربية بنين، وتحدّها من الجهة الشرقية الكاميرون، ومن الجهة الجنوبيّة خليج غينيا، وتحدّها من الجهة الشمالية النيجر. تمتلك نيجيريا الكثير من التضاريس المتنوّعة متمثلة في السهول مثل: سهل سكوتور، وسهل الشمالي العالي، والسهول الجنوبية الغربيّة، والغابات المداريّة، والأحواض مثل: حوض تشاد الواقع في الجهة الشماليّة الشرقيّة من البلاد، وفي الجهة الجنوبيّة الغربية من بحيرة تشاد، وحوض نهر النيجر – بنيو، والمرتفعات الجبليّة مثل: المرتفعات الغربيّة، والمرتفعات الشرقية، وجبل ديملانج، وجبل شمبشي، والبحيرات ومن أبرزها: بحيرة تشاد، والأنهار مثل: نهر الكواندا، ونهر الكونجولا، ونهر السكوتو، والشلالات، والمستنقعات، ودلتا نهر النيجر، والهضاب مثل: هضبة جوس، والأراضي المنخفضة الجنوبيّة الشرقيّة.
وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: اللبن. 8. القيام بالتمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية على ارتخاء عضلات الأمعاء، مما يسرّع من عملية التخلص من الغازات، ويمكن بجانب التمارين الرياضية القيام باليوغا و التنفس العميق اللذان يساهمان في التخلص من آلام الغازات. 9. استخدام الأدوية الطاردة للغازات يوجد عدد من الأدوية التي يمكن تناولها لتنظيف القولون من الغازات، مثل: ألفا غالكتوسيداز (Alpha-galactosidase). مكملات اللاكتيز (Lactase). أفضل 10 أكلات مريحة للقولون - أفضل 10. سيميثيكون (Simethicone). الفحم النباتي المنشّط. الوقاية من تكوّن الغازات بما أن الوقاية خير من العلاج، هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من تكون الغازات، كالآتي: التقليل من تناول بعض الأطعمة: توجد أنواع من الأطعمة تساهم في تكوّن الغازات، مثل: البصل، والبروكلي، والفطر، وبعض الفاكهة. التقليل من الأطعمة الدهنية: إذ أن الدهون تقلل من سرعة هضم الطعام، وتساعد على تكون الغازات. التوقف عن تناول الألياف مؤقتًا: إن بعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تساهم في إنتاج الغازات، مما يجعل التوقف عن تناولها لفترة مؤقتة مفيد في التقليل من تكون الغازات.
تسبب الغازات الكثير من الإزعاج والإحراج بجانب آلام البطن، ولكن هناك طريقة تنظيف القولون من الغازات بل العديد من الطرق، كما سنقرأ في المقال الآتي. يُعد تكوّن الغازات ناتجًا طبيعيًا عن عملية الهضم، ولكن هناك بعض الحالات التي تسبب إنتاج الغازات بشكل زائد، مما يسبب العديد من الأعراض المزعجة. وسنذكر فيما يأتي طريقة تنظيف القولون من الغازات وغيرها من المعلومات: طريقة تنظيف القولون من الغازات توجد العديد من الطرق الفعالة في تنظيف القولون من الغازات، ومن هذه الطرق نذكر الآتي: 1. شرب شاي الأعشاب تمتلك العديد من الأعشاب خصائص طاردة للغازات، مثل: الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والشبت، والكراوية، والريحان، لذلك يُعد شرب شاي الأعشاب كطريقة تنظيف القولون من الغازات طريقة فعالة. ومن أكثر الأعشاب فعالية في طريقة تنظيف القولون من الغازات نذكر الآتي: الزنجبيل: يسرّع الزنجبيل من عملية الهضم، مما يزيد من سرعة حركة الغازات. البابونج: الذي يريح عضلات الجهاز الهضمي، مما يحسن من عملية الهضم وتنظيف القولون من الغازات. النعناع: الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد في ارتخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.
لايقتصر علاج القولون على تناول الأدوية فقط كما يعتقد البعض ولكن يحتاج للتأني والمثابرة وتغيير نضام غذائي وبدني والتعايش مع المشكلة للتخلص من آلام وانتفاخات القولون العصبي وكذلك أعراض الاسهال، والامساك، واضطرابات الأمعاء، ومشاكل الجهاز الهضمي التي يتعرض لها مريض القولون العصبي. لذا سنقدم لكم من خلال مقالنا أفضل 10 أكلات مريحة للقولون. نصائح هامة لمرضى القولون العصبي:- إذا كنت تعاني من انتفاخ القولون ومشاكل الهضم، عليك تباع تلك النصائح الهامة التي تريح القولون وتقلل من عسر الهضم، كما يلي:- الحرص على تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم. من الضروري مضغ الطعام بشكل جيد حتى يسهل من عملية الهضم. ابتعد تماماً عن الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون، واستخدم سلق الأطعمة وطريقة الشواء. عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الشطة والبهارات والفلفل السود. تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على ضبط إيقاع القولون. البعد عن التوتر والضغط النفسي والحصول على قسط كافي من الراحة والاسترخاء. أفضل 10 أكلات مريحة للقولون أفضل 10 أكلات مريحة للقولون 10- البنجر البنجر من أشهر الفوائد التي يتمتع بها البنجر الحفاظ على صحة الأمعاء والقولون، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل حمض الفوليك والحديد والماغنسيوم إضافةً إلى العديد من العناصر والمعادن واللياف الغذائية.