يعتبر البطيخ وبلا شك عشق الكبار والصغار، فالجميع يحب تناول هذه الثمرة الصيفية ذات اللون الأحمر الفريد، والمذاق البارد اللذيذ، الذي يعطي الشعور وخاصةً في الأيام الحارّة؛ وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الماء، لذا فهو لا يساعد في اكتساب الوزن الزائد لعدم احتوائه على الكثير من السعرات الحراريّة. مكونات البطيخ الغذائية ويحتوي البطيخ على كميات كبيرة من فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ب6 إضافة لكمية كبيرة من معادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم. كما أن أكثر من 91% من البطيخ عبارة عن ماء، فهو يعتبر ملك الأطعمة من حيث نسبة المياه، فضلاً عن الألياف الغذائية وأحماض النياسين والثيامين، ومجموعة من المغذيات النباتية بما فيها الليكوبين. بين البطيخ والبسكويت.. مطربين استخدموا الطعام في كلمات أغانيهم ونظراً لاحتوائه على العديد من المركبات النباتية المهمة، والعناصر الغذائية فإن البطيخ له العديد من الآثار والفوائد المهمة لصحة الجسم، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. البطّيخ والوزن وعادة ما يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، لكن هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم لا أساس له من الصحة، ذلك أن البطيخ منخفض بالسعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية.
11 ملليغرام من الفوسفور. 0. 24 مجم حديد. 0. 4 جرام من الألياف الغذائية. 7 ملليغرام من الكالسيوم. 10 ملليغرام من المغنيسيوم. 0. 61 جرام بروتين 7. 55 جرام كربوهيدرات 0. 15 غرام دهون 91. 45 مل من الماء. 30 سعرة حرارية هذا منتج قيم وصحي ، ولهذا يعتبر البطيخ فاكهة مفضلة للكثيرين وخيار ممتاز للأطفال الصغار. يمكنك أيضًا معرفة: محتوى البطيخ من السعرات الحرارية وقيمته الغذائية. ما هي العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ؟ بعد تحديد محتوى السعرات الحرارية في البطيخ وقيمته الغذائية ، من الضروري النظر إلى بعض العناصر الغذائية النباتية الهامة الموجودة في البطيخ ، والتي تمنحه الخصائص الغذائية التي تتراكم في الجسم ، ومن بين هذه العناصر المهمة ما يلي:: 1_ مضادات الأكسدة يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعطيه قيمة غذائية كبيرة من الناحية الطبية ، ويقي من العديد من الأمراض ، مثل الضمور البقعي الذي يصيب العينين ، ويحد من انتشار السرطانات والالتهابات المختلفة. وأشار الأطباء إلى أن البطيخ يحتوي على مادة الليكوبين التي تعطي البطيخ لونه الأحمر ، كما أنه معروف بقدرته الكبيرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى.
44 ما هي القيمة الغذائية للبطيخ يعتبر البطيخ واحد من أبرز الفواكه التي تذوقها الكثيرين لما تحمله من مذاق مميز ونكهة أحبها الصغار والكبار، ولكن هذا الأمر ليس ذاته لدى من توجه للمداومة على حمية غذائية منها يتحّصل على الوزن المثالي الخالي من الدهون والشحوم المتراكمة التي قد تسببها قلة الدراية بالسعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة المتناولة، ومن هذا المنحى وبعد أن أعرنا اهتمامنا الكبير لعدد السعرات الحَرارية في البَطيخ فإننا نتجه لبيان زوايا مهمة يجهلها البعض عن هذه الفاكهة اللذيذة موضحين القيمة الغذائية للبطيخ كالآتي: المغذيات الكمية طاقة 30 kcal أيضا بروتين 0. 61 g كذلك دهون 0. 15 g علاوة على ذلك الكربوهيدرات 7. 55 g كالسيوم، Ca 7 mg الحديد، Fe 0. 24 mg أيضا الصوديوم، Na 1 mg بينما فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 8.
يخفض مستويات الكوليسترول في الدم لدعم صحة القلب بشكل عام. يحافظ على العيون ويمنع العديد من أمراض العيون مع تقدم العمر. يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وخاصة سرطان الثدي. يمنع تصلب الشرايين عن طريق تعزيز حركة الدم عبر الأوعية الدموية. يحافظ على مستويات ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. يساعد على إدرار البول. يساعد على خفض مستويات حمض البوليك في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. يقلل ترسب أملاح الكالسيوم في الكلى عن طريق تطهير الكلى بعنصر البوتاسيوم الموجود في البطيخ. يدعم صحة القلب ومرونة الشرايين لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية. يساعدك على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية. اقرأ هنا عن: فوائد قشر البطيخ للكلى وبعض طرق علاجها. هل البطيخ له آثار جانبية؟ يعتبر البطيخ من الفواكه الآمنة والصحية لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الطبيعية ، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب شرب البطيخ بعض الآثار الجانبية لدى الإنسان ، ومنها ما يلي: تتفاقم متلازمة حساسية الفم ، وهي نوع نادر جدًا من الحساسية ، عندما يأكل الأشخاص المصابون بحساسية حبوب اللقاح من البطيخ.
ذات صلة عدد السعرات الحرارية في البطيخ هل البطيخ يزيد الوزن كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ يتكون البطيخ في الغالب من الماء حيث تصل نسبة الماء فيه بما يقارب (91 ٪)، وتبلغ نسبة الكربوهيدرات (7. 5 ٪)، ولا يحتوي على أي من البروتين أو الدهون ، وهو منخفض جداً في السعرات الحرارية، حيث أنّ كل 100 جرام من البطيخ يحتوي على ما يقارب 30 سعر حراري، و7. 5 جرام من الكربوهيدرات، و0. 4 جرام ألياف وهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. [١] فوائد البطيخ يعتبر البطيخ فاكهة لذيذة ومنعشة ولها العديد من الفوائد للجسم أهمها ما يلي: [٢] يحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد في ترطيب الجسم ويساعد على الشعور بالشبع. يحتوي على كمية منخفضة السعرات الحرارية، كما أنّه غني بالعناصر الغذائية، والكاروتينات، وفيتامين ج و فيتامين هـ. يقي من الإصابة بالسرطان لأنه غني بالليكوبين وفيتامين هـ. يساعد في تحسين صحة القلب ويقيه من الأمراض. تقليل الالتهاب والضرر التأكسدي، لأنّه غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين ج. يحافظ على صحة العينين ويحميها ضد الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
2_ ماء يعد البطيخ من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء ، حيث يحتوي البطيخ على 92٪ ماء ، مما يجعله مرطبًا جيدًا للجسم ويعطي الشعور بالامتلاء ، مما يقلل من الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء والألياف الطبيعية في البطيخ الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بدقة ، وتعزيز حركة الأمعاء والهضم بشكل عام. 3_ فيتامين سي يُعرف فيتامين سي بقيمته الهائلة للجسم ، ويحتوي البطيخ على كمية كبيرة من هذا الفيتامين ، مما يزيد من إنتاج الجسم للكولاجين الذي يحتاجه الجلد ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة. 4_ سيترولين السيترولين هو أحد الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم التي تساعد على زيادة أكسيد النيتريك ، المعروف بقدرته على دعم صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد أيضًا في تقليل آلام العضلات. إلى جانب هذه المواد ، يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية. فوائد البطيخ يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف وله العديد من الفوائد الصحية نظرا لقيمته الغذائية العالية. فيما يلي بعض الفوائد التي تحققت من شرب البطيخ: يحافظ على نسبة السكر في الدم ثابتة ، لذلك فهو خيار جيد لمرضى السكر ولا يضرهم بأي شكل من الأشكال.
من هي جورجينا رودريغيز ويكيبيديا هي ممثلة وراقصة وعارضة ازياء ترجع اصولها الي الارجنتين ، تعتبر جورجينا من مواليد بوينيس اريس العاصمة الارجنتينية في تاريخ السابع والعشرين من شهر يناير للعام 1994م ، اكتسبت شهرة واسعة منذ ارتباطها بالاعب كريستيانو رونالدو ، فقد اصبحت تحظي باعلانات والبوستات الدعائية المتعلقة بالازياء والموضة عبر الصحف والمجلات العالمية ، تحظي جورجينا بجمال كبير يلفت الانتباه من خلال احدث الاطلالات لها التي تنشرها عبر مواقع التواصل الاجتماعي. حساب جوروجينا رودريغيز انستجرام تمتلك عارضة الازياء الاسبانية جورجينا رودريغير حساب عبر انستجرام ، ويتابعها الملايين من المتابعين من مختلف انحاء العالم ، لتشاركهم ابرز اطلالاتها التي تواكب صيحات الموضة والفاشون ، فهي اصبحت رمز من رموز الجمال والاعلان عن الازياء المتنوعة، كما تنشر بعض الصور برفقة زوجها رونالدو واولادها ، وانتشرت الانباء في الاونة الاخيرة بفقدهما ابنهما حديث الولادة ، والذي احزنهم بشدة خاصة انهما كانا توأمان من ولد وبنت ، وما زالت البنت بخير وصحة جيدة.
ليفربول يستعين بكلمات أغنية أم كلثوم لمدح محمد صلاح تغنّت جماهير ليفربول بلاعبها المصري محمد صلاح بعد عودته للتألق من جديد خلال مباراة فريقه أمام ضيفه مانشستر يونايتد في لقاء مؤجل من الجولة الـ30 من الدوري الإنجليزي، بعدما سجل هدفين من أهداف فريقه الأربعة في المباراة، وصناعة الهدف الأول لزميله الكولومبي لويس دياز. كشفت شبكة «أوبتا» العالمية لإحصاءات كرة القدم أن محمد صلاح نجم ليفربول أصبح أول لاعب في تاريخ «البريمييرليج» يسجل 5 أهداف بشباك مانشستر يونايتد في موسم واحد. وسجل صلاح «هاتريك» في شباك اليونايتد خلال مباراة الدور الأول من الدوري، التي أقيمت على ملعب «أولد ترافورد» معقل «الشياطين الحمر» في اللقاء الذي فاز به «الريدز» بخماسية نظيفة. وأصبح صلاح أكثر لاعب تسجيلاً للأهداف بقمة اليونايتد و«الريدز» عبر التاريخ برصيد 9 أهداف، ويعادل رقم الثلاثي ستيفن جيرارد وجورج وال وساندي تورنبول كهداف تاريخي لمواجهات الفريقين. كارثة الدوري الإنجليزي.. كيف ورط ماجواير مانشستر يونايتد؟. وبات الفرعون المصري ثاني لاعب يسجل ويساعد في مباريات الذهاب والإياب أمام نفس الفريق في موسم واحد من الدوري الإنجليزي الممتاز بعد مسعود أوزيل في 2015-16. وبحسب شبكة «هوسكورد» العالمية حصل صلاح على أعلى تقييم وبلغ 8.
كما انتقده الخبراء بشدة خلال الموسم الماضي، بحجة "احتساب ركلة جزاء غير صحيحة لفريق الإفريقي خلال مباراة الديربي الحاسمة أمام الملعب التونسي".
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الصباح العربي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.