سيفقد فريق الرجاء الرياضي، خدمات لاعب بارز خلال الفترة القادمة وذلك أيام قليلة قبل مباراة أمازولو الجنوب إفريقي في عصبة الأبطال الإفريقية. وأكد مصدر لموقع "سيت أنفو"، أن الظهير الأيمن لفريق الرجاء عبد الإله مدكور، أجرى فحوصات طبية مكثفة اليوم الاثنين، كشفت عن تجدد إصابته على مستوى العضلة الضامة. العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع. وأضاف المصدر ذاته، أن مدكور يحتاج لفترة راحة حددت في أسبوعين على أن يلتحق بالتدريبات بعد ذلك. ومن المرتقب أن يخضع مدكور لبرنامج علاجي خلال فترة غيابه، قبل الشروع في العودة إلى التدريبات الجماعية. وسيغيب ظهير الرجاء، عن مباراة أمازولو الجنوب إفريقي، يوم الجمعة القادم، لحساب الجولة الخامسة من دوري الأبطال. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
نفذ التمرين 10 مرات، ثم تابع على الفور إلى خطوتك التالية. عند الانتهاء من جميع تمارينك، استرح لمدة 45 ثانية. ثم كرر مرتين أخريين ليصبح المجموع ثلاث جولات. يعمل هذا التمرين على بناء عضلات المؤخرة وأوتار الركبة القوية، كما أنه يقوي عضلات الفخذ الداخلية أيضاً. 2- اندفاع جانبي: نفذ هذا التمرين على الشكل التالي: الوقوف مع وضع القدمين مستقيمة مع الوركين والذراعين من الجانبين. قم بخطوة كبيرة مع ساقك اليمنى واجلس إلى الوراء مع ثني الركبة اليمنى حتى يكون الفخذ الأيمن موازياً للأرض بينما تكون الساق اليسرى مستقيمة، وأصابع القدمين متجهة للأمام. ادفع من خلال الكعب الأيمن للعودة إلى البداية قم بأداء هذه الحركة 10مرات على كل جانب، ثم تابع على الفور إلى الخطوة التالية 3- اندفاع عكسي: نفذ هذا التمرين على الشكل التالي: 1) ابدأ بالوقوف منتصباً مع وضع القدمين مباشرة تحت الوركين والذراعين على الجانبين. 2) خذ خطوة كبيرة إلى الوراء بقدمك اليمنى. 3) اثنِ كلا الساقين حتى تلامس الركبة الخلفية الأرض مباشرة أسفل الورك (حافظ على ارتفاع الكعب الأيمن)، مع ثني الذراعين في نفس الوقت وجمع اليدين معاً عند ارتفاع الصدر. 4) ادفع من خلال القدمين لعكس الحركة والعودة للبدء.
البداية أوضح الدكتور وائل مسكة أن إصابة العضلة الضامة من الإصابات المتكررة خلال مسيرة اللاعب، خاصة في رياضة لعبة كرة القدم وكرة السلة والتنس الأرضي وغيرها من الرياضات التي تكثر فيها حركات الدوران والقطع الفجائي ورفع الكرات الجانبية والتصـــادم والاحتكاك المباشر بين اللاعبين في حالة المنافسة. موقع العضلة وأشار مسكة إلى أن موقع العضلة في ناحية المسكن الداخلي من عضلات الفخذ وتمتد من منشئها ناحية عظمة الحوض إلى ارتكازها على عظمة الفخذ، وقال: "العضلة تتشكل من أربع عضلات رئيسية وعضلتين مساعدتين لها، وسميت هذه المجموعة في العرف الرياضي بالعضلة الضامة، لأن عملها ينصب على ضم الفخذين على بعضهما، وهي عضلة قوية نوعا ما لكثرة استخدامها والاعتماد عليها عند الرياضيين". وتابع:"العضلة الضامة تعتبر نقطة التقاء الجزء الوتري مع الجسم اللحمي من العضلة وهي أكثر النقاط إصابة بالتمزق، لأن مرونة الألياف العضلية في هذه الناحية تقل نسبة لجسم العضلة، إضافة إلى أن هذه المنطقة تقل ترويتها الدموية نسبة إلى غيرها، وبالتالي تكثر إصابتها وتكون آلية الشفاء فيها بطيئة نوعا ما". عوامل الإصابة وأكد طبيب جراحة العظام والمفاصل والمختص في الإصابات الرياضية في مجمع الأمير سلطان بن عبدالعزيز، أن عوامل الخطورة تكمن في عدة نواح من أبرزها: - عدم التركيز على إجراء إطالات جيدة لهذه العضلة.
2 2006 "Hips Don't Lie" (feat. Wyclef Jean) 2008 "Timor" () البوم كأس العالم سنة 2010 [ عدل] ألبوم كأس العالم 2010 ، وكان لشاكيرا هدف كبير في التفوق على باقي المغنيات في المهرجان الكروي كل أربع سنوات وهو كأس العالم الذي أبدعت فيه بأغنيها مع بعض الممثلين الأفارقة في بعض الكليبات، وكانت شعبية شاكيرا بعد هذا الاستعراض هو نجاحها في العرض الذي أعجب من قبل الملايين في أنحاء العالم. واسم الأغنية waka waka الأفلام [ عدل] زوتوبيا 2016 انجازات [ عدل] تبعًا لشركة سوني شاكيرا هي أفضل المغنيات الكولومبيات مبيعًا على مدى التاريخ بمبيعات وصلت إلى أكثر من 72 مليون نسخة. تبعًا للياهو أغنية وراكي لا تكذب هي أكثر أغنية مبيعًا في القرن 21. انظر أيضًا [ عدل] شاكيرا على مواقع التواصل الاجتماعي: شاكيرا على فيسبوك. شاكيرا على تويتر. شاكيرا على يوتيوب. شاكيرا على إنستغرام. شاكيرا على ساوند كلاود. شاكيرا على ماي سبيس. شاكيرا على بنترست. شاكيرا على جود ريدز. شاكيرا على فكونتاكتي. شاكيرا على تمبلر. شاكيرا على سبوتيفاي. كلمات عربي اردو نیوز. شاكيرا على كورا. شاكيرا على تيك توك. شاكيرا على ديزر. شاكيرا على آي تيونز.
ومثلها الطبطبة المصرية، وهي فصحى ومن صوت الماء وصوت تلاطم السيل. واستعمال المصريين، مثلاً، لكلمة "فخفخينا" التي يسمّون بها نوعاً من العصائر المختلفة، الكوكتيل، هي في الأصل قادمة من كلمة "الفخفخة" وتعني التباهي والرغد ويسر الحال فيقولون "عايش في عزّ وفخفخة" يقول المقتضب الذي قال إن "يوزوز" بلسان المصريين والتي تعني التدبير والحضّ على شيء والدفع به، واردة في بعض كتب اللغة العربية. وفلان "يهلّس" المصرية، والإهلاس ضحكٌ فيه فتور، وأهلس في الضحك، أخفاه، وأهلس إليه، أسرّ إليه حديثاً. تحميل كتاب لغات الحدیث عربی۔اردو pdf - مكتبة نور. ويقول الشوام "ضاج ويضوج وضايج" بمعنى السأم والضجر، وهي كلمات من الفصحى، ومعجمية، إلا أنها اكتسبت معنى آخر غير أصلها القاموسي. ويقولون إذا وقع الشيء، خلسة، سَلَت، وهي فصيحة ويعني السلت وقوع الشيء فلتة. وأكلة البكلية في الأردن، مشتقة من بَكَل الفصيحة، وتعني الربط والخلط، والأكلة المذكورة مكونة من أصناف كثيرة، تحتاج الخلط والتبكيل، فصارت بكلية، وكذلك نوع أثواب يطلق عليها في الأردن اسم "مِدرقة" وهي من الفصيح القائم على كلمة التدرّق أي الاحتماء، وتدرّق به، احتمى. مزمز الطعام مزّزه أمّا "البرنوس" الجزائرية، وهي ثوب، فهي معجمية وتعني أي ثوب رأسه متصل بباقيه، وبرنس وتبرنس، لبس وألبس البرنس.
ومن أكل الجزائريين، ما يعرف بالخليع، وهو قطع من اللحم المقطع المملح، وأصل الكلمة بالفصحى وبذات المعنى، في الخلع، وهو اسم أكلة لما يشوى ويوضع في إناء. ويسمّي الجزائريون الإناء الذي يوضع فيه السّمن، العكّة، وهي من الكلمات العربية الفصحى لفظاً ومعنى، والعكة آنية للسمن أو للعسل. و"مزمز" في الطعام التي تقال في عدد من البلدان العربية، أصلها مزّزَ وتعني التمهل بأخذ الطعام، ومن معاني المزز بالعربية التمهّل. تعلم الأردية - بسهولة و بالمجان – Urdu. وكلمات عامية كثيرة أخرى، أفرد لها لغويون عرب كثيرا من الكتب. ويرى دارسون أن الأفضل جمع كل العاميات الفصيحات العربيات، في مصنّف واحد، لتكون متاحة للقارئ العربي، بصفتها جزءا من إرث اللغة العربية، لا مجرد جزء من إرث هذا البلد أو ذاك.