تستعد "جامعة عفت" لإطلاق الدورة التاسعة من مهرجان عفت السينمائي لأفلام الطالبات تحت شعار "إدهاش الحواس"، وذلك تحت رعاية الأميرة لولوة الفيصل، نائب رئيس مجلس الامناء والمشرف العام على الجامعة. جامعة عفت تستعد لإطلاق الدورة التاسعة من المهرجان السينمائي لأفلام الطالبات يواصل مهرجان جامعة عفت مسيرته في دورته التاسعة والتي ستقام في مقر الجامعة، خلال الفترة من 10 إلى 12 مايو القادم، حيث يتم عرض أفلام طالبات وخريجات مدرسة الفنون السينمائية، الأولى لتدريس صناعة الأفلام بالمملكة العربية السعودية والاحتفاء بصناع السينما العرب.
جدة – بخيت طالع الزهراني.. اعربت صاحبة السمو الملكي الأميرة \"لولوة الفيصل بن عبدالعزيز\" نائب رئيس مجلس الأمناء والمشرف العام على جامعة عفت عن خالص شكرها وتقديرها لخادم الحرمين الشريفين، وسمو ولي عهده الأمين، بمناسبة صدور الموافقة السامية بتحويل كلية عفت إلى جامعة، وقدمت الأميرة لولوه شكرها كذلك لمعالي وزير التعليم العالي الدكتور خالد العنقري لجهوده الحثيثة في دعم مسيرة التعليم الأهلي بالمملكة.
الاثنين | 9 أبريل 2018 أعلن مجلس أمناء مؤسسة "جائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز"، أسماء الفائزين بجوائز المؤسسة في دورتها الخامسة والتي حملت عنوان "يستمر الأثر"، خلال مؤتمر صحفي عقد ظهر الأحد 8 أبريل 2018. وجاءت الأميرة لولوة الفيصل، على رأس الفائزين في هذه الدورة، حيث حصدت الجائزة في فرع رواد العمل الاجتماعي، كما فاز مركز الأمير سلطان بن عبدالعزيز للعلوم والتقنية "سايتك" في فرع التميز في البرامج الاجتماعية "ملتقى نرعاك".
• هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج من استخدام مكمل The Curse مثل الصداع والأرق والعصبية الشديدة والغثيان والاسهال. أيضاً قد يسبب مكون البيتا ألانين الاحساس بالحاجة للهرش. سعر مكمل The Curse؟: المكمل متوافر عبر متجر عرب فليكس مكمل The Curse؟ • كيف أتناول مكمل The Curse؟ رج العبوة جيداً قبل الاستخدام ثم قم بمزج مكيال (مغرفة بلاستيكية) من المكمل مع 200 ملليليتر من الماء وتناوله قبل بدء التمارين بحوالي 30 دقيقة. • هل يعتبر مكمل The Curse آمن؟ بشكل عام، نعم. المكمل له بعض الآثار الجانبية نتيجة وجود الكافيين كأحد مكوناته مثل الصداع والغثيان ولكنها ليست بالخطيرة ونادرة الحدوث وتزول بزوال مفعول المكمل. أيضاً الحكة الناتجة عن البيتا ألانين ليست خطيرة وتزول بعد عدة ساعات. تحذيرات هامة • المكمل ممنوع لمن هم أقل من 18 عام والحوامل والأمهات المرضعة. طريقة شد عضلات البطن وخطة تمارين كاملة - ElCoach - الكوتش. • إذا كنت تعاني من أي حالة طبية عضوية أو نفسية مثل أمراض القلب أو الكبد أو ضغط الدم أو السكري، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل ما قبل التمارين. • يجب استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية قد تتداخل مع مكملات الطاقة. • توقف فوراً عن استخدام المكمل إذا شعرت بأي آثار جانبية مضاعفة وقم بزيارة طبيبك على الفور.
افضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين لبناء العضلات لا يهم الاكل بعد التمرين مباشراً الوقت مفتوح لك ويمكنك مد هذا الوقت الى 40 دقيقه وهناك دراسات كثيره اثبتت ذالك وايضا اثبتت انه يمكنك مد هذه المده اكثر. ولاكن بنسبه لى انا الاكل بعد التمرين بى 20 دقيقه من التمرين لأنى ابذل قوه كبيره فى التمرين فا بالتالى اكون جائع لذالك اتناولها فى اقرب وقت والى بقاء اخر ان شاء الله
امثله اخرى على الوجبات الغذائية المتكاملة قبل التمرين الان انت يمكنك عمل اى وجبه قبل التمربن لأنك قد علمت اساسيات وجبة قبل التمرين وهى ان تجمع بين (الكربوهيدرات, البروتين, الدهون, فتامينات ومعادن). مثل ان تجمع بين الارز البنى واللحه والخضراوت او المعكرونه والدجاج والخضراوت او او اى طعام يحقق العناصر الغذايه الكبرى. وقد تكلمنا عن افضل الاكل قبل التمرين لإكتساب االعضلات والان الى الجزء الثانى وهو افضل وجبة بعد التمرين لتكبير العضلات. افضل باور قبل التمرين 9 ص 282. فوائد الاكل بعد التمرين(كمال اجسام) 1- يساعد على استشفاء العضلات التى تدمرتها فى التمرين حيث تساعد الوجبات الغذائية المتكاملة والغنيه بالبروتين فى اصلاح التمزقات العضليه التى حدثت اثناء التمرين 2- اعادة انعاش مخازن الجليكوجين التى استهلكتها داخل التمرين 3- زيادة القوه وهذه اهمية وجبة بعد التمرين لكمال الاجسام وبناء العضلات وليست الوحيده. افضل وجبة بعد التمرين لتكبير العضلات وهنا لك الخيار فى وجبة بعد التمرين لأن هناك الكثير و كثير منها وانت تعرف ماذا تفضل ولاكن سأعطيك بعض مصادر الكربوهيدرات والبروتين والدهون فى الطعام وانت تختار من كل شئ شئ واحد لتحصل على الوجبه الغذائية المتكاملة ولاكن لا تكثر من الدهون.