رمى الكاهن خاصرة الفرس الكبير بحربة فانطلق منها صوت عميق شبيه بالأنين. كان الناس على وشك تدمير الحصان عندما جيء بأحد السجناء الإغريق إلى وجهاء المدينة وكان يرتجف خوفاً. فقال لهم أنه إغريقي واسمه سينون تركه محاصرو المدينة خلفهم بأمر من أوليس. وقال لهم أيضاً أن الحصان الخشبي صُنع بتلك الضخامة للحيلولة دون أخذه إلى المدينة من قِبل الطرواديين. وما أن سمعوا ذلك حتى تضاعفت رغبتهم في إدخاله إلى المدينة. وفجأة ظهرت حيّتان جبارتان من البحر فهرب الناس المتجمهرون. الحيّتان أمسكتا بكل من لاكون وابنه وقتلتهما خنقا، فاعتبر الطرواديون أن تلك كانت علامة لاستياء مينيرفا والآلهة من تحذير لاكون للطرواديين من الحصان الخشبي. عندئذ نقلوه إلى داخل المدينة بطقوس رائعة وفرح كبير. عند حلول الظلام قام سينون بمساعدة الإغريق المسلحين على الخروج من جسم الحصان ففتحوا بوابات المدينة ليسمحوا لإخوانهم الإغريق – الذين عادوا في الظلام – بالدخول إليها. عندئذ أحرقت المدينة وأعمل الإغريق السيوف في الطرواديين وكانت تلك نهاية حروب طروادة. قد لا يكون حصان طروادة صُنع أو استـُعمل على الإطلاق. ولا توجد براهين تؤكد وجود ذلك الحصان باستثناء إشارات أدبية تم تدوينها بعد الحادثة بفترة طويلة.
حصان خشبي من العام 2004، استخدم في تصوير فيلم طروادة (Troy) حصان طروادة جزء من أساطير حرب طروادة ، إلا انها لا تظهر في الجزء الذي يرويه هوميروس في الإلياذه عن الحرب. وتروي الأسطورة ان حصار الإغريق لطروادة دام عشرة سنوات. فابتدع الإغريق حيلة جديدة ، حصان خشبي ضخم وأجوف. بناه إبيوس ومليء بالمحاربين الإغريق بقيادة أوديسيوس. أما بقية الجيش فظهر كأنه رحل بينما في الواقع كان يختبيء وراء " تيندوس " ، وقبل الطرواديون الحصان على أنه عرض سلام. [1] جاسوس إغريقي، إسمه سينون ، أقنع الطرواديين بأن الحصان كان هدية ، بالرغم من تحذيرات لاكون وكاساندرا. حتى أن هيلين وديفوبوس فحصا الحصان. احتفل الطرواديون برفع الحصار وابتهجوا. وعندما خرج الإغريق من الحصان داخل المدينة ، كان السكان في حالة سكر. ففتح المحاربون الإغريق بوابات المدينة للسماح لبقية الجيش دخولها، فنهبت المدينة بلا رحمة، فقتل كل الرجال ، واخذ كل النساء والاطفال كعبيد. [2] كانت مدينة طروادة تحت امرة الامير فيكتور والامير "باريس", يحكى ان الأمير باريس كان سبب في دمار طروادة.. وخيانتها بسبب امرأة أحبها من العدو. كانت الاميرة كساندرا تتنبأ بالمستقبل، قبل ولادة الامير باريس تنبأت بأن المولود الجديد سيكون سبب في دمار طروادة فأمر الملك بقتل المولود بعد ولادته، لكن الحاجب الذي امر بقتل الامير الصغير تركه في العراء وذهب......................................................................................................................................................................... الرجال داخل الحصان [ تحرير | عدل المصدر] تفسيرات مبنية على الحقائق [ تحرير | عدل المصدر] الهامش [ تحرير | عدل المصدر] ^ Broeniman, Clifford (1996).
عندئذ أحرقت المدينة وأعمل الإغريق السيوف في الطرواديين وكانت تلك نهاية حروب طروادة. قد لا يكون حصان طروادة صُنع أو استـُعمل على الإطلاق. ولا توجد براهين تؤكد وجود ذلك الحصان باستثناء إشارات أدبية تم تدوينها بعد الحادثة بفترة طويلة. كانت مدينة طروادة القديمة تقع بالقرب من مضيق الدردنيل، وفي الخمسينيات من القرن الماضي تم بناء متحف يضم ضمن مقتنياته آثاراً للمدينة مع حصان خشبي في حديقة المتحف يمثل حصان طروادة الأسطوري. ومن هذه الأسطورة استـُنبط المصطلح (حصان طروادة) للدلالة على ما هو ظاهره نافع مفيد وباطنه ضرر أكيد. The story of a Trojan horse Legend in the Hellenistic Alackheon led Agammnon brother Minalaus siege of Troy to restore the wife Helen Minalaus Spartan king. Paris had been abducted Helen during his visit to Spartan and taken to Troy. The siege lasted for ten years Vdb despair in the hearts of the Greeks and they are certain they will not be able to take over the city. Then felt it not to resort to the trick. Greeks demonstrated that they are on the verge of ending the siege and leave the place.
الحقيقة هي أنها أصبحت مصدر إلهام للعديد من القطع الأدبية والفنية. تاريخ حصان طروادة في محاولاته المستمرة لدخول مدينة طروادة ، أمر أوديسيوس ببناء حصان خشبي عملاق أنه يمكن أن يأوي عددًا معينًا من أفراد الجيش اليوناني. تم تكليف Epeo ببناء مثل هذا العمل ، وتم تقديم 39 محاربًا وأوديسيوس نفسه. تخلى باقي المقاتلين عن الحصان ورفاقهم أمام بوابات مدينة طروادة بقصد واضح أن أحصنة طروادة ستعتقد أنها كانت هدية تعني انسحاب المنافس. وسارت الإستراتيجية بشكل جيد. في تلك الليلة نفسها ، أحضر حصان طروادة بفخر الحصان الضخم إلى مدينتهم ، غير مدركين أنه عندما ينام الجميع ، سيخرج المحاربون اليونانيون من داخل المبنى ويبدأون في مهاجمتهم. تمثيلات فنية لحصان طروادة عبر التاريخ ، كان العديد من الثقافات والحضارات التي حاولت تمثيل حصان طروادة بطريقة أو بأخرى. ربما يكون أحد أقدم المنحوتات هو الذي يظهر فيما يسمى زجاج ميكونوس يعود تاريخها إلى القرن السابع قبل الميلاد وشظية برونزية تنتمي إلى فترة عفا عليها الزمن. تضاف إلى هذه القطع الخزفية من أثينا وتينوس. وكان في كلاسيك اليونان حيث اكتسب هذا الحصان الخلاب مزيدًا من الأهمية والأهمية ، حيث تم تزيين العديد من الأواني مثل الزجاج والألواح والمجوهرات واللوحات بصورته... بالإضافة إلى كل هذا ، هناك التمثال البرونزي ، عمل ستونجليون ، مثبتة في حرم أرتميس براورونيا من الأكروبوليس الذي لا يزال بعض البقايا منه.
كانت مدينة طروادة القديمة تقع بالقرب من مضيق الدردنيل، وفي الخمسينيات من القرن الماضي تم بناء متحف يضم ضمن مقتنياته آثاراً للمدينة مع حصان خشبي في حديقة المتحف يمثل حصان طروادة الأسطوري. ومن هذه الأسطورة استـُنبط المصطلح (حصان طروادة) للدلالة على ما هو لمشاهدة الفلم بشكل مباشر بدون تحميل اضغط الرابط المجاور للصورة اعلاه وهو يتكون من جزئين الجزء الاول من اعلى والجزء الثاني اسفله مشاهدة ممتعه
ويشارك في بطولة الفيلم روزانا بوديستا، وجاكو سيارنز، و السير كيدرك هاردويك، وستانلي بيكر، و نيال ماك جينز. ومن بعده جاء بقائمة موقع "موفي جورني" فيلم The Fury of Achilles الكلاسيكي الذي طرح في عام 1962. وهو من بطولة "جوردون ميتشل"، و"جاكو بيرجريك"، و"بيرو لولي"، وأخرجه المخرج "مارينو جيروليما"، ووهو من تأليف جينو دي سانتس ومستوحى في أحداثه من ملحمة هومر. وجسد "جوردون ميتشل" شخصية البطل الأغريقي أخيليس بالفيلم، وجسد "جاكو بيرجيراك" شخصية "هيكتور" بطل طروادة، في حين جسدت "كريستينا جيانو" دور "زينيا". ومن الأفلام الكلاسيكية البارزة التي ذكرت ملحمة طروادة في السينما العالمية، فيلم The Avenger ، وهو فيلم طرح في عام 1962، باللغة الإيطالية. وهو من إخراج المخرج "جورجيو فينتوريني"، ومن تأليف السيناريست "أوجو ليبراتور"، وشارك في بطولته كل من "ستيف ريفز"، و"كارلا مارليي". وفي عام 1971، طرح فيلم The Trojan Women ، وهو من أبرز الأفلام التي طرحت عن ملحمة طروادة في السينما العالمية، ويخرجه المخرج "مايكل كاكويانيس" وشارك في بطولته "كاثرين هيبرن"، والنجمة "إيدث هاملتون"، و "ميهاليس كاكوجيانيس"، و "فانيسا ريد جريف"، و"جينيفيف بولد"، والنجمة "إيرين باباس"، و"بريان بليسد"، وشارك في التأليف الموسيقي للفيلم الموسيقار الكبير "ميكيس ثيودوراكس".
374، مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2019.
لا بد أن تتعلم الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك ، وأن تعرف تمرين بلانك كم يحرق، لأنه من التمارين التي ستمنح جسمك الرشاقة والمرونة اللازمة وبناء العضلات، ويعمل على تحميل وزن جسمك على أطراف جسدك، ويمنحك التوازن اللازم. ينقسم تمرين البلانك إلى نوعين: تمرين البلانك الكامل، وتمرين البلانك الجانبي ، وكلاهما مميزان في بناء عضلات جسم قوية وجسم رشيق ومرن. ما الوقت المناسب لتمارين البلانك؟ تمارين البلانك مثلها مثل أغلب التمارين الرياضية التي يمكن أن تمارس في أي وقت، ولكن من أفضل الأوقات المحببة للرياضة، هي ساعات الصباح الأولى. إذا كنت تسعى لبناء العضلات فيمكنك ممارسة تمرين البلانك بعد تناول وجبة الإفطار، أما إذا كنت تهدف لخسارة الوزن وحرق الدهون فعليك أن تمارس تمرين البلانك قبل تناول الإفطار. طرق القيام بتمارين البلانك يوجد طرق عديدة وأساليب متنوعة لممارسة تمرين البلانك، وسنذكر لكم أبرزها في ما يلي: 1- تمرين بلانك للمبتدئين يمكنك ممارسة تمرين البلانك لأول مرة بصفتك مبتدئ عن طريق تلك الخطوات: استلقِ على بطنك واحصل على شهيق. تمرين بلانك للمبتدئين ... 6 خطوات للقيام به و8 الأخطاء » مجلتك. ارفع جسمك بالكامل عن الأرض على أن يكون مستقيما. استند على ذراعيك وأصابع قدميك خلال ممارسة التمرين، مع الثبات على ذلك لمدة 30 ثانية.
ورفع الجزء العلوي لجسمك. ورفع النصف الثاني من جسمك ويكون مثبتا على أصابع قدمك على الأرض. مراعاة شد جسمك كاملا. هل تعرف ما هي التمارين التي تحمي من الانزلاق الغضروفي؟ اكتشف هنا كيف تؤدى تمارين الوقاية جدول تمرين بلانك هناك تمرين بلانك يطلق عليه Plank with arm/leg lift، يعتمد على وضعية التمرين السابق نفسها، ولكن مع بعض التطوير، مثل تركيز وزن الجسم على قدم واحدة ويد واحدة، ولكن إذا كنت سترفع يدك اليمنى عليك أن ترفع القدم في الناحية المقابلة وهي قدمك اليسرى. 20 تمرين بلانك يمكن القيام بها في المنزل - مدونة مترو برازيل. ويمكنك ممارسة تمرين آخر يسمى Plank jacks، ويعتمد على الاستلقاء ببطنك على الأرض وبعدها ترفع جسمك وشد عضلات جسمك بالكامل، ولكن لا بد عليك أن تباعد كثيرا بين قدميك، مع الثبات بمرفقيك عن الأرض والاستمرار على ذلك لعدة ثوان. والآن نذهب لنعرف تمرين بلانك كم يحرق؟. كم سعرة يحرق تمرين البلانك؟ لا يمكن القول إن تمرين البلانك يحرق الكثير من السعرات الحرارية، ولكن مما لا شك فيه أنه يحرق معدلا جيدا من السعرات الحرارية، ولذلك نجيب على سؤال: تمرين بلانك كم يحرق من السعرات الحرارية؟. فيمكنك من ممارسة 10 دقائق من تمارين البلانك أن تحرق 50 سعرة حرارية في اليوم.
حافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. تمرين بلانك الكلى تمرين البلانك الكامل هو تمرين بلانك تقليدي. ارفع ذراعيك بعيدًا عن سجادة التمرين وحافظ عليها مستقيمة. يمكنك تبديل التمارين لتحسين الأداء، مع مراعاة تقليل الوركين عند التبديل بين موقعين. تمرين بلانك الجانبي يمكن أن تكون تمارين بلانك مستلقية على جانب واحد، مع مراعاة وضع المرفقين أسفل الكتفين مباشرة، قم بتصويب الذراعين، والحفاظ على الركبتين على الأرض، والانحناء والشد أو جمع الساقين معًا وتمتد، ورفع الأرداف، و شد الجزء العلوي من الجسم لأعلى ضع يدك الأخرى على وركك أو ارفعه، وحافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. بلانك مع المشي جانبا يتم دعم بلانك عن طريق وضع يديك على سجادة التمرين مباشرة تحت كتفيك، وتحريك يدك اليمنى وقدمك معًا إلى اليمين للتحرك أفقيًا، والعكس صحيح. تمرين بلانك للمبتدئين سهل. البلانك الجانبي يقوم بتمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل العضلة الدالية وأوتار الركبة، ولا يعد البلانك الجانبي تمرينًا سريعًا، لذلك كلما كان تركيزه وأبطأ، كان أكثر فائدة للجسم. تمرين بلانك المعكوس يمكن أن تؤدي تمارين بلانك العكسي إلى تقوية الجسم بالكامل، بما في ذلك الألوية الكبيرة وأوتار الركبة والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين.
البلانك مع تدوير اليدين قم بدايةً بوضعية البلانك العادي، ثم قم بتدوير اليد اليمنى بدائرةٍ كاملةٍ، وعند إعادتها إلى مكانها قم بتدوير اليد اليسرى، حافظ على هذا التناوب إلى انتهاء الوقت المحدد للتمرين. البلانك مع المشي جانبًا إبدأ من وضعية البلانك العادي، ثم حرك القدم اليمنى إلى الجانب الأيمن مع تحريك اليد اليسرى بنفس اتجاه القدم، ثم عد لضم القدم اليسرى إلى اليمنى مع تحريك اليد اليمنى بنفس الاتجاه، بعد الوصول إلى هذه الوضعية من المفروض أن تكون في وضعية البلانك العادي لكن إلى اليمين من موقعك السابق. قم بتكرار الحركة عدة مراتٍ بكلا الاتجاهين. تمرين بلانك للمبتدئين مجانا. بلانك الضفدع انطلاقًا من وضعية البلانك العادي، قم بتقديم القدم اليمنى إلى جانب اليد اليمنى وكذلك القدم اليسرى إلى جانب اليد اليسرى، ثم عد إلى الوضعية السابقة، لرفع مستوى التحدي يمكنك القيام بالتمرين عن طريق القفز بكلتا القدمين إلى الأمام والوراء. البلانك مع قفزة الأرنب انطلاقًا من وضعية البلانك العادي، قم بالقفز بكلتا القدمين إلى أحد الجانبين مسافةً قصيرةً مع ثني الركبتين، ثم عُدّ للحالة السابقة وقم بالقفز بالاتجاه الآخر. يتميز هذا التمرين بمتعةٍ كبيرةٍ عند أدائه لذا يَنصح به الكثير من المدربين كنوعٍ من إضفاء النكهة على التمرين.
أفضل تمارين شد البطن للمبتدئين في البيت سهلة جدا حيث يتمكن العديد من الأشخاص من القيام بتمارين البطن للمبتدئين في البيت، وذلك لعدم القدرة على الذهاب إلى نادي رياضي وذلك للتخلص من البطن التي تسبب مشاكل نفسية لكل من الرجال أو النساء. ولكن الرياضة فقط غير قادرة على التخلص من البطن ولكن يجب إتباع نظام غذائي صحي وإتباع بعض التعليمات التي تساعد على إزالة البطن. تمارين البطن للمبتدئين في البيت هناك عدة تمارين تستخدم للتخلص من البطن وشد العضلات والتي يجب القيام بها 3 مرات يوميا على الأقل. كما ينصح بعدم القيام بهذه التمارين إذا كنت تعاني من أي ضعف في العضلات لأنها قد تتسبب في حدوث إصابات شديدة. تمرين الطحن يتم القيام بعمل هذا التمرين من خلال النوم على الأرض على الظهر. يتم وضع اليدين خلف الرأس. بعد ذلك يتم القيام بالجزء العلوي من الجسم إلى الأمام ثم العودة إلى الخلف مرة أخرى. يتم القيام بعمل هذا التمرين لمدة تتراوح بين الدقيقة والدقيقة ونصف. لابد من تكرار هذا التمرين يوميا للحصول على أفضل النتائج في التخلص من البطن. تمرين بلانك كم يحرق؟ اعرف الإجابة | الرجل. تمرين لمس الرجل وهو واحد من تمارين البطن للمبتدئين في البيت. يتم القيام بهذا التمرين من خلال النوم على الأرض على الظهر.