بينما يُعد بقاء الأمور على حالها شيئًا مريحًا إلا أنه لن يؤدي بك إلى نتائج أفضل على المدى الطويل. كما يقولون "استمر في فعل ما تفعله، وستحصل دومًا على النتيجة ذاتها" مما قد يُعد أمرًا مقبولًا في حال أنك لا تريد أكثر مما تحصل عليه الآن. ولكن ماذا لو كنت تريد المزيد؟ ماذا يتوجب عليك فعله حينها؟ حسنًا، عليك الخروج من منطقة راحتك. لدي نظريتي الخاصة طبقًا لاستفتاء موقع Gallup ، حوالي 70% من العمال الأميركيين منعزلين عن الأعمال التي يقومون بها. 70% نسبة صادمة، أليس كذلك؟ أرجِّح أن السبب الرئيسي وراء ذلك عدم توفير بيئة تنافسية كافية للعمال. إنهم لا يتعلمون أشياء جديدة أو يكتسبون مهارات إضافية تساعدهم على أداء عملهم بشكل أفضل وجعل الترقية أو تغيير المهام واقعي أكثر في حالتهم. ولكن، على عاتق من يقع الخطأ في المقام الأول لجعلهم منعزلين عن أعمالهم؟ هل على الموظفين لافتقارها روح المبادرة، أم على رب العمل الذي لا يخلق بيئة تنافسية لموظفيه؟ غالبًا، كلاهما يشكل معًا الإجابة. ولكني آسفًا ألقي بالمسؤولية كاملة على عاتق الموظفين، لأنها حياتهم هم ومستقبل مسيرتهم المهنية. لذلك، عليهم قطعًا أن يتحملوا هم المسؤولية ويؤول إليهم التصرف، أليس كذلك؟ المسؤولية مضاعفة لأصحاب العمل المستقل إذا كنت تدير عملك الخاص، أو تعمل بدوام مؤقت أو كامل كمستقل، أو كنت رائد أعمال أو أيًا كان ما قررت أن تسمي به نفسك، فإن المسؤولية آنذاك تصير مضاعفة.
قلة الانفتاح ومواجهة الأشياء الجديد بسبب عدم ملائمتها لمنطقة الراحة لدى الفرد. تجنُّب المخاطرة وبالتالي إضاعة الكثير من الفرص الممتازة. تكرار عمل الأشياء ذاتها وعدم الشعور بلذتها وبالتالي عدم الشعور بمتعة الحياة. عدم الشعور بالرضى عن المستوى الذي وصل إليه الفرد. خطوات الخروج من منطقة الراحة الوعي بما هو خارج منطقة الراحة؛ وذلك عن طريق تصوُّر الأشياء التي يتردد الإنسان بالقيام بها خوفًا من الفشل، ثم القيام برسم دائرة ووضع الأشياء التي يخشى الفرد من القيام بها خارجها أما الأشياء التي يشعر بالراحة في عملها داخل الدائرة؛ والهدف من ذلك الحصول على صورة واقعية عن منطقة الراحة الخاصة بالمرء. تحديد أهداف واضحة؛ فعلى سبيل المثال الشخص الذي يخشى من الظهور أمان الجمهور والحديث بصوت مرتفع فهو إما أن يكون شخصًا لا يعجبه صوته، أو بسبب عدم اعتياده على فكرة الظهور أمام الجمهور ومع فهم الشخص لذاته ومعرفة سبب خوفه فإنه إما أن يتجنب هذه المواقف أو يسعى لتحسينها. خطوات صغيرة أفضل من لا شيء؛ ينبغي على المرء تعدّي منطقة الراحة عن طريق اتِّخاذ خطوات صغيرة وبسيطة لا تُشعر الشخص بالإرهاق وعدم الارتياح. التعلُّم من الفشل؛ عدم الخوف من الفشل والتعلُّم منه.
إطار هذا التقدم الكبير إن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ليس دائمًا هو الأسهل ، ولكننا هنا لنجعل من السهل عليك إدراك إمكاناتك الحقيقية. هذا هو سبب رغبتي في تقديم إطار العمل الاختراق. إنها رحلة من 4 خطوات توفر لك نقلة نوعية شاملة لتحويل أي قيود قد تواجهها ، إلى فرصة يمكن تحقيقها. من خلال المرور بكل خطوة من هذه الرحلة المكونة من 4 خطوات ، ستتمكن من تحويل عقلك وأفعالك نحو التغيير المطلوب لتحقيق أهدافك النهائية ، والتحرر حقًا من قيودك. خلال كل خطوة من خطوات رحلتك ، ستستخدم مهارات حجر الزاوية السبعة لمساعدتك خلال عملية التحول. ستساعدك مهارات حجر الزاوية السبعة على تضخيم جهودك وأفعالك ، مما يتيح لك اغتنام فرصك بشكل أسرع وغرس التغييرات بشكل دائم. فيما يلي 10 طرق لمساعدتك على الخروج من منطقة الراحة والاقتراب من النجاح. 1. كن على دراية بما هو خارج منطقة الراحة الخاصة بك ما هي الأشياء التي تعتقد أنها تستحق القيام بها ولكن هل تخشى فعلها بنفسك بسبب احتمالية خيبة الأمل أو الفشل؟ ارسم دائرة واكتب تلك الأشياء خارج الدائرة. لن تسمح لك هذه العملية بتحديد مضايقاتك بوضوح فحسب ، بل ستتيح لك أيضًا وسائل راحتك.
استخدم الوقت لقراءة كتاب أو الاستماع إلى بودكاست مفيد. 3. تعلم شيئاً جديد هناك الكثير من الأمور التي يمكن تعلمها بسهولة وتتوفر بشكل مجاني عبر المواقع واليوتيوب مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم مهارات البرمجة ومهارات التحدث وجميعها أمور مفيدة لك وتنمي خبراتك. أو يمكن على سبيل المتعة تعلم ركوب الخيل ، و جرب مكانًا غير مألوف لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة. 4. كن متطوع في بلدك في الحي الذي تعيش به مثلاً ، قم بمساعدة كبار السن أو الأطفال أو ان كان أحد من ذوي الاحتياجات الخاصة لما من هذه الأمور وقع كبير على رضاك من نفسك وتحصيل الأجر من الله تعالى. يمكنك أيضاً زيارة شخص ما في دار رعاية المسنين ، و ساعد في تنظيف حديقة المدينة التي تعيش بها. 5. واجه مخاوفك التحدث أمام الجمهور أمر يخشاه معظمنا ، لكن في كل تجرب التحدث أمام أحد ستكسر بذلك حاجز الخوف وتصبح أفضل حتى تعتاد الأمر. هل هناك مخاوف أخرى تمنعك من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ تتمثل إحدى طرق معالجة هذه المخاوف في عمل قوائم بأسوأ ما يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن أن يحدث. و كما قال أحد الحكماء "كيف ستشعر إذا لم تفعل شيئا جيد لك ؟" أيضاً ركز على أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا واجهت مخاوفك، تقبل حقيقة أن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث اذا خرجت من منطقة راحتك قد لا تكون بهذا السوء بل بالعكس قد تكون مقدمة لأشياء جيدة كثيرة لم تدركها بعد.
قبول التغيير هو ما يجعلنا ننمو. 6. لا أو فقدت العاطفة. البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك يجعل من الصعب عليك اكتشاف شغفك. لا يمكن العثور على شغفك إلا خارج منطقة الراحة الخاصة بك. من خلال الاستمرار في العيش في منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تسمح لنفسك بالاستقرار بأقل مما تريد. أنت تضع شغفك أو الأشياء التي تحبها جانبًا. 7. الشعور بالتخلف عن الركب. عندما تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك ، ستشعر وكأن أصدقائك وزملائك والآخرين الذين تربطك بهم هم وراءك. ربما كانوا وراءك فيما يتعلق بحياتك أو مهنتك ، لكن لأنهم خرجوا من منطقة الراحة الخاصة بهم ، فقدوا مروا بك. أسباب بقائنا في منطقة الراحة الخاصة بنا هي نفسها التي يجب أن نستخدمها للخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا. قد تشعر بالراحة في البقاء في منطقتك ولكن من الخطأ أن تقتصر على الاستقرار في المستوى المتوسط. المجهول: أين تجد نفسك الحقيقية يوفر اقتباس التنمية الشخصية بقلم روي تي بينيت ، "لن تغير حياتك أبدًا حتى تخرج من منطقة راحتك ؛ يبدأ التغيير في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك ". صحيح أنه خلال الأوقات التي تخرج فيها عن العنصر الخاص بك ، فإنك تختبر من أنت حقًا.
يعد التعامل مع الخيانة العاطفية أصعب بكثير من التعامل مع الخيانة الجسدية؛ ولا تشعر الزوجة الخائنة عاطفياً في الغالب بخطورة ما يجري وكيف سيؤثر ذلك على زواجها، بحجة أنه لم يحدث شيء، لذلك ننصح دائماً بطلب استشارة من قبل مختص للتعامل مع الخيانة العاطفية. برنامج الخيانة الزوجية المتكرر. أخيراً.. إن أي جزء من حياة الأزواج التي يتم الاحتفاظ بها سرياً عن الشريك تشكل خطراً على الثقة بين الزوجين، بالتالي على الحياة الزوجية والعلاقة العاطفية، والخيانة من أكثر الأمور المهددة لذلك ننصح بإيجاد الحلول للأسباب التي يمكن أن تؤدي بالزوجة الى الخيانة العاطفية قبل حدوثها لتفادي أي أذى محتمل.. والوقاية دائماً خير وأسهل من العلاج. المصادر و المراجع add remove
وجود فتور في العلاقة الزوجية الخاصة فقد تكون روتينية أو قليلة أو أنها تتحجج دائماً بعدم العلاقة مع الزوج بحجج واهية، ولكن احذر عزيزي الزواج قد يكون هناك أسباب أخرى مثل وجود مشكلات جنسية لديها أو لديك لذلك يجب النقاش معها والتحقق من وجود مشكلات لحلها على الفوّر. أسباب وعلامات الخيانة الزوجية على مواقع التواصل. الهروب من الأسئلة التى تلقى على مسامعها من الزوج، وقد تتحجج بحجج واهية في جميع المواضيع بينها وبين الزوج مع كثرة الكذب على الزوج. قضاء وقت كبير في الخارج والانشغال عن الزوج أو الأطفال وعدم القيام بمسؤليتها الزوجية اليومية، ولكن هذه العلامة يجب أن تتأكد منها جيداً. محاولة اخفاء بعض الأمور الظاهرية التي قد تبديها لك في السابق، ولعل أهم علامة هي هاتفها الشخصي، فإذا كانت تتعمد إخفاء ما به فهذا يعني أن هناك أمراً ما. في النهاية لا نقصد من هذه العلامات أن تكون علامات أكيدة، ولكن يجب من التيّقن سواء كانت هذه العلامات تتعلق بالزوّجة او الزوّج أيضاً في حالة خيانته لزوجه، وفي النهاية أيضاً أن النقاش والوصول لحل أكيد في إنهاء العلاقة أو إصلاحها هو الهدف من كلماتنا تلك، هدانا الله السبيل القويم الذي يحافظ على علاقتنا وينهي الخلافات بين الجميع.
تخصيص وقت للمحادثة وجهاً لوجه: يؤدي التركيز على وسائل التواصل الاجتماعي إلى ابتعاد الزوجين عن بعضهما البعض، يجب أن يتحرر الزوجان من سيطرة وسائل التواصل الاجتماعي وأن يتحدثا مع بعضهما وجهاً لوجه. تحديد الوقت: انتبه إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في لعب ألعاب الفيديو بشكل فردي أو التصفح أو التواصل، فكلما ازداد هذا الوقت انعكس سلباً على جودة العلاقة الزوجية. الخيانة الزوجية - آسيا شو للدراما والبرامج الكورية والاسيوية. تخصيص مناطق خالية من وسائل التواصل الاجتماعي: يجب أن يحرص الزوجان على تخصيص أماكن في المنزل يمنع فيها استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كغرفة النوم ومائدة الطعام مثلاً. استبدال إيموجي الحب بكلمات حقيقية: قد يستغرق ذلك بعض الوقت والجهد لتغيير هذه العادات، ولكن لا يوجد أفضل من إظهار الحب من خلال العناق والقبلة الحقيقية، فرموز الإيموجي ليست بديلاً عن التواصل الحقيقي ودفء الكلمات. عدم قبول أصدقاء وهميين: لا يجب أن يكون الإنسان معزولاً بطبيعة الحال عن العالم الافتراضي فذلك غير ممكن، لكن على الزوجان أن يحذرا من الأصدقاء الوهميين بالكامل، فعلى الأقل يجب أن يكون صاحب الحساب بمعلومات حقيقية أو صديقاً لصديق. ختاماً... حدث في السنوات الأخيرة تطور هائل في المنظومة التكنولوجية ومواقع التواصل الاجتماعي اكتسح العالم بأسره، ليغيّر موازين الحياة ويحول العالم إلى قريةٍ صغيرة بكل بساطة وسهولة، وتعدُّ الخيانة الزوجية على مواقع التواصل الاجتماعي إحدى سلبيات التكنولوجيا التي يعاني منها العالم أجمع، لتعطي الزوج الخائن أو الزوجة الخائنة وسائل حديثة وذكية لممارسة أفعالهم وخياناتهم بغطاءٍ وسرية تامة، فكل شيء يحدث في غرف صغيرة تسمى بغرف الدردشة الخاصة، أو عبر كاميرات تُريك ما تريد دون أي تعب أو عناء.
1 - توجد فروق دالة إحصائياً بين المتوافقين زواجياً والمشكلين زواجياً على المقاييس التالية: العلاقات الأسرية، الفجاجة، القدرات، التضارب عند مستوى 0, 001 ، والسيطرة والسمات العصابية، عند مستوى 5 0, 0 وذلك فى اتجاه المشكلين. 2 - توجد فروق دالة إحصائياً بين المتوافقين زواجياً والمطلقين على المقاييس التالية: العلاقات الأسرية ، الفجاجة ، السمات العصابية ، القدرات ، التضارب عند مستوى 0, 001 ، والسيطرة عند مستوى 05, 0 وذلك فى اتجاه المطلقين. 3 - توجد فروق دالة إحصائياً بين مجموعتى المشكلين والمطلقين على مقياسى السمات العصابية والتضارب عند مستوى 0, 001 فى اتجاه المطلقين. الفرض الثالث: توجد فروق دالة إحصائياً بين كل من القياس القبلى والبعدى والتتبعى للمجموعة التجريبية على مقياس الرضا الزواجى. 1 - توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى والبعدى على المقاييس التالية: الضيق الكلى بالزواج وحل المشكلات الخلافات المالية عند مستوى 0, 05، المشاركة فى قضاء الوقت عند مستوى 0, 001 ، وذلك فى اتجاه القياس القبلى. برنامج الخيانة الزوجية المثيرة العاب غرفة. 2 - توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى والتتبعى على مقياس الضيق الكلى بالزواج والتواصل الوجدانى وقضاء الوقت عند مستوى 0, 01 ، وحل المشكلات وعدم الرضا الجنسى عند مستوى0, 05 وذلك فى اتجاه القياس القبلى.