مسلسل لتر من الدموع | World information, Special features
↑ أ ب "Ethos has put us all in the therapist's office and asked us to speak" ، ، 20 نوفمبر 2020، مؤرشف من الأصل في 21 نوفمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 24 نوفمبر 2020. روابط خارجية [ عدل] طيف إسطنبول على نتفليكس طيف إسطنبول في قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت (بالإنجليزية) بوابة تلفاز بوابة تركيا
قصة هذا الدراما حقيقية، مبنية على دفتر ذكريات لبطلة المسلسل (آيا) التي اصيبت بهذا المرض وأصبحت تكتب في دفتر ذكرياتها عن حياتها والتطور في المرض، وكيف ان حالتها تغيرت وماذا الذي تغير فيها، شخصيات عائلتها حقيقية. الكتاب الحقيقي لمؤلفته المصابة بالمرض واسمها ايا كيتو (Aya Kito) فقد كانت تكتب ذكرياتها اليومية في هذا الدفتر الذي تحول إلى كتاب ساعد كثير من المرضى المصابين بنفس المرض، توفت في سنة 1988 في الـ 25 من عمرها، ولا زال هذا الكتاب يباع وينشر حتى اليوم. القصة [ عدل] أية كيتو تمرض وهي في 15 من العمر، يجعلها المرض تفقد التحكم بالجسم، ولان المرض ليس له أي تأثير علي المخ فإنه يعمل كالسجن. تكتشف أية انه لا يوجد علاج للمرض، وتعيش على التمارين حتي موتها عن 25 عاماَ إقتباسات من كتابات آيا [ عدل] الضحية هي إنسان يمتلك قلب أيضاً! لا أستطيع ان احدث اصوات عالية بعد الآن. لا أعلم إذا ما كانت عضلات بطني اصبحت ضعيفة او أن مساحة تنفسي اصبحت اصغر، ربما لأن الأماكن التي أذهب إليها محدودة. لا أعلم ماذا أريد، لكن... قصة مسلسل لتر دموع - سطور. أنا أريد أن أفعل أي شيء، أريد ان افعل أي شيء بشدة لدرجة انني لم اعد أطيق هذا، يداي وقدماي أصبحوا كما لو كانوا مقيدين.
إقرئي أيضًا: هل يجتمع الزوجان قادير دوغلو ونسليهان أتاغول في مسلسل مشترك؟ الشارع التركي يتفاعل مع أهم قرار يتعلّق بالمسلسلات التركية المسلسلات التركية تشهد قراراً مفاجئاً قد يغيّر مصير الممثلين
فحرضتها إلى إجراء الفحوصات وعندما أخبرها الطبيب عن مرضها. كانت بين مصدق وغير مصدق.. فأخفت الأمر عن العائلة وذهبت لاستشارة أكبر الأطباء لكن النتيجة نفسها. وعندها اضطرت إلى أخبار زوجها وإخبار آيا عن حقيقة مرضها. كانت تحب آيا كثيراً ودائما تعمل على تشجيعها ورفع من روحها المعنوية. كانت اما حقيقية مدت ابنتها بالثقة ومنحتها الحب والحنان. ميزيو إيكوشي تاكانوري جيناي هو والد آيا.. ويعمل في متجر يبيع جبن التوفو, شخصيته مرحة جداً في العائلة. المسافة بين العاشر من رمضان والقاهرة - الطير الأبابيل. ويحاول إسعاد عائلته دائماً, يحب أطفاله كثيراً.. هو من يقترح الذهاب لتشعجيعهم إن كان لديهم مباريات أو غيرها.. ويتصرف قليلاً بقسوة عندما يأتي هارتو إلى منزلهم لكنه شخص مؤثر جدا وعطوف. أكو إيكوشي ريكو نارومي هي الأخت الأصغر لـ ايا ترتيبها الثانية شخصيتها في البداية غير محببة. كانت تغار من آيا لان أبويها لا يعطيانها الاهتمام مثل ما يعطيانه لآيا. كان عندها موهوبة في الرسم. لكن عندما علمت بمرض آيا أصبحت تدافع عن آيا كثيراً. وتغيرت طباعها وعملت ودرست بجد كي تتمكن من الاتحاق بمدرسة هيقاشي العليا التي لم تتمكن آيا من الاستمرار بها وتحقيق حلمها. وحقا دخلت المدرسة. هيروكي إيكوشي يوما سانادا أخ أيا ترتيبه الثالث بعد ايا واكو.
التالي
يزودك بياض بيضة واحدة بـ 4 جرامات من البروتين وستوفر لك بيضة واحدة كاملة 6 جرامات من البروتين ، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين ب ود والكالسيوم والحديد وغيرها. البيض مع الطماطم والبصل والجبن يمكن أن تساعد إضافة الخضار إلى العجة في زيادة تناول الألياف في اليوم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول الطماطم والبصل من الخضراوات الأساسية الموجودة في كل منزل، وإضافتها إلى العجة الخاصة بك يمكن أن تجعل وجبة الإفطار الصباحي أكثر إشباعًا وستوفر لك جرعة إضافية من العناصر الغذائية، وابشر بعض الجبن في بيضك لجعل مذاق عجة البيض أكثر قشدية. البيض بالفلفل الرومى والكزبرة الفلفل غني بفيتامين C و K و A والمعادن الأخرى ، كما أن الفلفل ملئ بالألياف وإضافتها إلى العجة يمكن أن تجعلها أكثر إشباعًا، الخضراوات الخضراء منخفضة السعرات الحرارية وتضفي أيضًا طعمًا مميزًا على وصفتك بالإضافة إلى ذلك ، أضيفي بعض الكزبرة الطازجة المفرومة إلى العجة وهي ساخنة. البيض مع السبانخ والطماطم السبانخ غنية بفيتامين K والحديد ، يمكن أن تكون السبانخ أيضًا خيارًا جيدًا من الخضار لإضافتها إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد إضافة الطماطم مع السبانخ إلى العجة على امتصاص الحديد من الأوراق الخضراء.
في ديسمبر 4, 2018 كم سعرة حرارية في بياض البيض يعد تناول البيض في اليوم وجبة أساسية للحصول على الحصة المناسبة من البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون غير المشبعة، رغم ذلك، هنا يعض المخاوف حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض، كذلك من محتوى الكوليسترول في صفار البيض، وهناك من يتسائل أيهما أكثر صحة، تناول بياض البيضة أم البيضة كلها. بالنسبة للكوليسترول، هناك بعض الناس يتناولون بياض البيض ويتجنبون الصفار خوفا من الكوليسترول، ولكن في الحقيقة أن تناول صفار البيض لا يرفع من مستويات الكوليسترول في الدم. ومن جهة آخرى، خبراء التغذية أنه لا يجوز تناول أكثر من 3 بيضات أسبوعيا، مع الأخذ في الحسبان كمية البيض المضاف إلى الفطائر والأطعمة الأخرى، ومن الأفضل تناول البيض بالمسلوق أو المقلي بزيت الزيتون بدلا من الزبدة. اقرئي أيضا: السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون والبيض المسلوق أم عدد السعرات الحرارية، فهي في بياض البيض تختلف عن عدد السعرات الحرارية في صفار البيض وأيضا حسب طريقة الطبخ. يحتوي بياض بيضة على 17 سعرة حرارية، 4 جرام بروتين، 0 جرام دهون، 0 جرام دهون مشبعة، 0 ميكروجرام من فيتامين أ، 0 ميكروغرام من فيتامين ب 12، 0 وحدة دولية من فيتامين د.
السعرات الحرارية للبيض يعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين الحيواني حول العالم، حيث انه مرغوب بشكل كبير عند الأطفال والكبار، كما أنها من المصادر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وأهم ما يميز البيضة أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ومناسبة للتخسيس، ويستخدم الكثير في النظام الغذائي الخاص بهم، كما أنه يدخل في العديد من الوصفات والأطباق والحلويات. السعرات الحرارية للبيض يتكون البيض من مكونين رئيسين وهما البياض والصفار، حيث أن البياض يحتوي على معظم البروتين الذي يوجد في البيض، فإنه يحتوي على 4 إلى 5 جرام من البروتين، وهو يعتبر مصدر الليوسين الذي يمثل أحد الأحماض الامينية التي تلعب دور هام في تخفيف الوزن، والمكون الثاني هو الصفار الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 12، وفيتامين أ. كما أنها من الأغذية النادرة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، كما أنه يحتوي على الحديد والفسفور والسيلينيوم والكولين والفوليت، ومركب الزياكسانثين، واللوتين، وفي حالة تغذية الدجاج بحبوب مدعمة بالاوميجا 3، فذلك يجعل صفار البيض مصدر صحي لاوميجا 3. السعرات الحرارية للبيض، حيث تحتوي البيضة الواحدة على 75 سعرة حرارية، كما أن يتركز 60 سعر حراري في صفار البيض، ويحتفظ بياض البيض ب 15 سعر حراري المتبقية، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية وأطباء القلب بضرورة تناول بياض البيض أكثر من صفار البيض، لأنه أخف وأكثر صحة فيما يخص إنقاص الوزن أو الوقاية من الكولسترول.
أوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا مهما في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها: الماء تقول أخصائية التغذية لورين مانكير: قد يبدو الماء كحل أساسي للمشروب، لكن هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية، والخالي من السكر والصوديوم، والخالي من كل شيء بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على رطوبتك". وبحسب الأخصائية بريتاني دن فإن شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميا يلعب الماء دورا حيويا في تحلل الدهون وهي العملية التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون. الشاي الأخضر يعتبر الخبراء الشاي الأخضر مشروبا مفيدا لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفينول الطبيعي. ويقترح مقال نشرته مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الشاي الأخضر يتكون من كل من شاي الكاتيكين والكافيين، ويساعد هذا المزيج من الشاي الأخضر والكافيين على تحسين الحفاظ على الوزن، من خلال التوليد الحراري، وأكسدة الدهون وهي عملية تكسير الأحماض الدهنية. الكفير الكفير هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على سلالات عديدة من البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء، تقول دان: "تساهم البروبيوتيك في إنقاص الوزن بسبب الدور الذي تلعبه في تقليل الالتهاب، وتحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء، ومقاومة الأنسولين، وتخزين الدهون".