الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين A هي 900 ميكرو جرام بالنسبة للرجال ، و 700 ميكرو جرام للنساء. و من اهم اللمصادر الغذائية الطبيعية الغنية بفيتامين A هي الحبوب الكاملة و الحليب و القرنبيط و القرع و الكوسا و البيض و الكرنب و الجزر و المانجو و البطاطا الحلوة. تشقّق الشفاه.. أسباب وطرق علاجه. فيتامين B3 فيتامين B3 و المعروف باسم النياسين ، هو احد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، و يساعد هذا الفيتامين في منع تشقق الشفاه من خلال الاحتفاظ بالرطوبة. و يساعد هذا الفيتامين ايضا على تخفيف الآلام المصاحبة لتشقق الشفاه و جفافها ، و يقوم بنقل المواد الغذائية و الدم و الأكسجين إلى شفتيك و يساعد في تسريع عملية الشفاء و ذلك وفقا ليورغ كاستنر مؤلف كتاب " العلاج بالتغذية الصينية: علم التغذية في الطب الصيني التقليدي ". الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B3 هي 16 ملغ للرجال ، و 14 ملغ للنساء. و من اهم الاطعمة الغنية بفيتامين B3 هي اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول السوداني و القهوة و الفاصوليا و العدس. فيتامين B12 فيتامين B12 و المعروف ايضا باسم كوبالامين ، هو احد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء و هذا ضروري لإصلاح أضرار الشفاه و تقليل جفاف و تشقق الشفاه ، كما يساعد ذلك في عملية الشفاء و ترطيب الشفاه ، و ذلك بالإضافة الى انه يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم أو الانيميا و التي يمكن ان تمنع من شفتيك من الشفاء بشكل صحيح.
تشقق الشفاه تعدّ تشقق الشفاه حالة تكون فيها الشفاه جافة، ومقشرة، ومزعجة جدًا، مع ظهور شقوق على سطحها بسبب الجفاف، وفي بعض الأحيان يُرافق التشققَ نزيف الشفاه، وأغلب أسباب تشقق الشفاه هي الطقس البارد الجاف، والرياح في الشتاء، وحروق الشمس في الصيف، وكثرة لعق الشفتين، والتنفس عبر الفم، وتوجد حالات صحية تُسبب هذا التشقق؛ كالإنفلونزا، ونزلات البرد ، ونقص المغذيات في الجسم، وهذا التشقق في معظم الحالات يُعالج باستخدام بلسم الشفاه، وشرب كميات كبيرة من الماء. أسباب تشقق الشفاه - استشاري. [١] أسباب تشقق الشفاه تشقق الشفاه لا يتطور فجأة وإنما تدريجيًا، لذا لا بدّ من معرفة سبب التشقق للتمكن من أخذ العلاج المناسب، وفيما يأتي الأسباب المحتملة لتشقق الشفاه: [٢] التهاب الشفاه: وهو التهاب ناتج عن تهيج الجلد، ويُسبب تشقق الشفاه وجفافها، ويحدث هذا الالتهاب بسبب عوامل الطقس؛ كالبرودة، والجفاف، والرياح، وتُؤثر بشكل خاص في زوايا الفم. الشمس: إن تعرض الشفاه كثيرًا للشمس دون حماية يُسبب التهابًا وجفافًا كبيرًا يُؤدي إلى تشققها. إصابات الشفاه: قد تتشقق الشفاه عند التعرض لإصابة ما، أو قد تنقسم، إضافة إلى نزيفها في بعض الحالات، وهذه الإصابات، هي السقوط، أو ضربات الفم، أو عض الشفتين المتكرر.
تشقق الشفتين، تقشر الشفاه وجفاف الجلد يتعلق بأسباب داخلية وخارجية ونتطرق بهذه الأسباب في مقالنا هذا. الأسباب الخارجية والعوامل البيئية يمكن الحيلولة دونها. بسهولة ولكن الأسباب الداخلية يجب معرفتها أولا ومن ثم القيام بعلاجها. علاج تشقق الشفاه وأسبابها وعوامل الخطر للإصابة بتشقق الشفاه والوقاية منها. هناك من يلجأ إلى العلاجات الكيميائية فور مشاهدة الأعراض، لكن يجب القول بأن نتائجها مؤقتة وتعود الأعراض والمشكلة في أقرب وقت. أسباب تشقق الشفتين الصدفية هذا المرض يعتبر مرض مناعة ذاتية للجسم من منظر الطب الحديث حيث تقوم كريات الدم البيضاء والجهازالمناعى تهجم على خلايا الجسم وتقضي عليها وليس له علاج ويجب التجنب عن الأكلات والأعمال التي تهيج الصدفية. يقول الطب الشعبي أن الصدفية نتيجة سوء المزاج، تغلب الخلط السوداوي وعدم تعادل الجهاز الهضمي ويتبعه الخلل في الجهاز المناعي للجسم والاضطرابات الجلدية المتعددة مثل تشقق الشفاه، الجفاف وحكة الجلد وحتى النزيف الجلدي في حالات حادة. يوجد علاج قطعي للصدفية في الطب الشعبي وفي حال خضوع الشخص للعلاج وتحت إشراف طبيب شعبي محنك، يتم العلاج بالكامل خلال شهرين أو ثلاث. علاج الصدفیة في الطب الحدیث والطب الشعبي كما قيل، تشقق الشفة وجفاف الجلد من الأعراض الأولى للصدفية.
يمكن أن يحدث التهاب الشفة الزاوي. نقص فيتامين ب 5: ناد؛ التهاب الشفة الزاوي، التهاب اللسان، التهاب الجلد الدهني مثل الطفح الجلدي حول العينين والأنف والفم نقص فيتامين ب 6: فقر الدم الحديدي، والاكتئاب المعرفي أو النفسي، وارتفاع ضغط الدم ، وفرط الهوموسيستين في الدم، والاعتلال العصبي، والتهاب الملتحمة، والقرح الفموية، والتهاب الشفة الزاوي. حمض الفوليك (فيتامين ب 9) ونقص فيتامين ب 12: فقر الدم (فقر الدم الخبيث) والأعراض العصبية. وتشمل هذه الأخيرة اعتلال الأعصاب المحيطية (تنمل، ترنح، انخفاض الإحساس)، ضعف إدراكي / خرف، عجز حركي (ردود أفعال غائبة. ) نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب التهاب اللسان والتهاب الشفة الزاوي. المرضى المعرضون للإصابة بنقص فيتامين B12 عادة ما يعانون أيضًا من نقص حمض الفوليك. قد يهمك أيضا: ماسك للبشرة الجافة والتجاعيد
[٥] الوقاية من تشقق الشفاه يعاني معظمُ الأشخاص من تشقق الشفاه من وقتٍ إلى آخر في السّنة، ولا يوجد الكثيرُ ممّا يمكن فعله لعلاج حالة تشقق الشفاه، لكن يمكن تجنّب حدوثها، باتّباع النّصائح الآتية: [٦]: الاهتمام بحماية الشّفاه: يُسهم في الوقاية من تشقق الشفاه وضع واقٍ من أشعة الشّمس قبل الخروج في طقسٍ بارد جاف أو كريم مرطّب للشفاه وتكرار ذلك خلال اليوم وتغطيتها بوشاح أو منديل أثناء الوجود في الخارج. تجنّب لعق الشفتين: إذ سرعان ما يتبخر اللعاب ويترك الشّفتين أكثر جفافًا ممّا كانتا عليه من قبل، ولتجنّب ذلك يجب الابتعاد عن وضع بلسم للشفاه بنكهات التي تزيد من الجفاف في الشّفتين وتشققهما، كما أنّ ذلك قد يزيدُ من الرّغبة بلعق الشّفتين. شرب الماء والسّوائل بانتظام: يقلل شرب كمياتٍ وفيرة من السّوائل وترطيب الهواء في المنزل باستخدام جهاز ضبط الرّطوبة من فرص حدوث جفاف الشفاه. تجنّب مثيرات الحساسية: يمكن لتجنّب ملامسة مثيرات الحساسية مثل؛ العطور أو الأصباغ في منتجات العناية بالبشرة أو المستحضرات التجميلية أن يُقلل من تشقق الشفاه. التّنفس عن طريق الأنف: يمكن أن تجفّ الشّفاه، ويحدث التشقق بسبب التّنفس عبر الفم.