القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.
قد يحتاج المصاب بهوس نتف الشعر إلى الخضوع للعلاج النفسي السلوكي من قبل استشاريين، واختصاصيي النفس. اللجوء للعلاج بعقاقير الاكتئاب، وأدوية تهدئة الأعصاب إذا لم تنفع وسيلة العلاج النفسي السلوكي، والتي تُسمّى بأدوية " مثبطات السيروتونين ". الاستماع للموسيقا الهادئة، لما لها من قدرة عجيبة في تهدئة النفس والأعصاب، وتجنّب ممارسة الحركات التوترية، مثل نتف الشعر. الانخراط بالأعمال المتعددة التي تشغل اليدين والفكر عن القيام بعملية نتف الشعر. تجنب الأشياء التي تحفز وتثير عادة نتف الشعر، مثل العصبية، ومجالسة الأشخاص المستفزين. محاولة ارتداء طاقية خفيفة تضمّ الشعر، أو حجاب خفيف حتى في البيت حتّى يتم التخلص من عادة نتف الشعر بشكلٍ نهائي. طلب الدعم من المقربين، وطلب التشجيع منهم لترك هذه العادة، وتقديم الجوائز والهدايا للنفس بمجرّد مرور وقت كافٍ لم يتم فيه ممارسة نتف الشعر، والدعم الذاتي هو أهم دعم على الإطلاق. ممارسة التدريب النفسي على ترك هذه العادة، والتحلي بالصبر والإرادة، والعزيمة. ممارسة تمارين التنفس بعمق، وخصوصاً تمارين الحجاب الحاجز، التي تساعد على الاسترخاء الذهني، والجسدي، وتُحفّز التفكير الإيجابي.
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بهوس نتف الشعر بالخجل والحزن العميق ، لأن قلة الشعر التي يسببها المرض يمكن أن تكون واضحة جدًا ، حيث يمكن رؤيتها من خلال المساحات الصلعاء على الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاقم هوس نتف الشعر في بعض المواقف ، مثل فترات التوتر أو القلق أو حتى في لحظات الاسترخاء ، مثل مشاهدة التلفزيون أو على الشاطئ أو القيادة ، على سبيل المثال. أسباب نتف الشعر اللارادي أسباب هوس نتف الشعر غير معروفة بالكامل بعد ، ولكن من المعروف أن عوامل مثل صدمة الطفولة ، والمعاناة من الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري والقلق أو التوتر يمكن أن تؤثر على ظهور هذا الهوس. تم تطوير بعض الدراسات لإظهار أن بعض التغييرات في مناطق معينة من الدماغ قد تكون متورطة في ظهور هذا الاضطراب ، تمامًا كما أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بهوس نتف الشعر هم أكثر عرضة للإصابة بنفس المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث هوس نتف الشعر بشكل أكبر في مرحلة الطفولة ، بين 9 و 13 عامًا ، ومع ذلك ، يمكن أن يصيب الأشخاص في أي عمر. علاج نتف الشعر اللارادي إن هوس نتف الشعر قابل للشفاء ويجب أن يتم تحديد العلاج من قبل طبيب نفسي يمكنه أن يوصي باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ومزيل القلق ، كما هو الحال في كثير من الأحيان ، يمكن أن يعاني الشخص المصاب بهذا الهوس من اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب.
الحاجب هو المنطقة التي تظهر في شكل قوس أعلى العين، والتي ينمو بها بعض الشعيرات، ودورها هو الحفاظ على العين من الضرر المحتمل حدوثه، مثل حجب قطرات العرق من الدخول فيها، ويختلف شعر الحاجب من شخص لآخر فهناك حاجب كثيف، وهناك حاجب خفيف، ويلجأ معظم النساء إلى تشكيل حواجبهن بكثرة، فمنهم من يزيلها كاملة ويستعين بقلم رسم الحاجب بدلا من الشعر، ومنهم من يهذبها فقط لتبدو رفيعة، ومنهم من يزيل الشعيرات الزائدة فقط في الأعلى ولا يتعرض للحاجب نفسه. أضرار إزالة شعر الحواجب 1- ارتخاء العضلات يعمل نمص الحاجب المستمر بارتخاء العضلات العلوية، مما يؤدي إلى تهيج الجلد ، وتهيج عضلات الحاجب، فيعمل ذلك على ارتخاء جفن العين العلوي، ولا يتم تصليح هذا الضرر إلى بإجراء جراجة تجميلية، تعالج هذا الارتخاء في الجفن، الذي يؤدي إلى حدوث مشاكل في الرؤية وضعف الإبصار. 2- صداع مستمر نتيجة بعض الأبحاث التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية بخصوص هذا الموضوع، والتي أثبتت أن نمص الحواجب المتكرر يؤدي إلى الشعور الدائم بالصداع، والذي يعمل بدوره على حدوث التهاب في الجيوب الأنفية ، وذلك لارتباط الأنف بالحاجب الذي يسمى انعكاس العطاس، والذي يلاحظ حدوثه أثناء نمص الحاجب حيث يحدث تكرار ظاهرة العطس بصورة مستمرة، حيث أن الأنف تتغذى من العصب الخامس، وهذا هو نفس العصب المغذي للحاجب.