سموثي فراولة بالموز والزبادي بعد ما تعرفنا على سموثي فراولة بالحليب والموز وتعرفنا على مكوناته وطريقة تحضيره، سوف نقوم بتغيير مكون من الوصفة وهو الحليب ونستبدله بالزبادي ويصبح مشروب رائع وغني بالمزيد من العناصر الغذائية. ماء. مكعبات ثلج. ربع كوب زبادي. موزة مجمدة متوسطة الحجم. ثلاث حبات من الفراولة المجمدة كبيرة الحجم. نقوم أولًا بوضع مكعبات الثلج في الخلاط ونشغله حتى تتكسر وبعد ذلك نقوم بإضافة الماء للثلج. ثم نقوم بإضافة الموز بعد تقطيعه إلى شرائح. نضرب جيدًا ثم نضيف الفراولة والزبادي ونستمر في الضرب حتى يصبح العصير ناعم ويمكن تخفيفه إذا كان سميك عن طريق إضافة القليل من الماء إليه والقيام بالضرب مرة أخرى. هذه الكمية تكفي لعمل حوالي كوبين متوسطين من العصير. قد يهمك أيضا: طريقة عمل كيكة الشوفان بالزبادي سموثي فراولة وموز مع عسل النحل وهنا نقوم بإضافة عسل النحل إلى السموثي وكذلك بذور القمح حتى نزيد من قيمته الغذائية. ملعقتين كبيرتين من بذور القمح. معلقة كبيرة من عسل النحل. نصف كوب من الفراولة المجمدة. شريحتين موز. عصير الموز بالحليب. كوب ونصف الكوب من زبادي الفانيليا أو زبادي عادي مضاف له ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة أو البودرة المتوافر لديك.
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة فوائد تناول البلح أو التمر يوميًا، فهو يمنح الجسم فوائد تحافظ على أغلب أعضائه وأجهزته، خاصة لمرضى التهاب المفاصل والعظام ومن يعانون من الأنيميا وأمراض فقر الدم. فوائد التمر يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، بالإضافة إلى احتوائه على بوتاسيوم وماغنسيوم، لذا فهو مفيد جدًا لصحة العظام. يحمي من ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان، لذا يقلل من نسبة الكولسترول في الدم ويحمي من أمراض القلب والسمنة. الوقاية من مرض فقر الدم لاحتواءه على نسبة حديد عالية. ما هي فوائد عصير الموز بالحليب والتمر - أفضل إجابة. التمر كفيل بمنح الجسم الطاقة اللازمة له لاحتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز. فوائد الموز غني بالبوتاسيوم ويحمي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على خفضه لدى مرضى ضغط الدم. يستخدم في الأنظمة الغذائية وذلك لمساعدته على الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية. يقوي جهاز المناعة ويساعد في إنتاج الكولاجين. يخفض نسبة الكولسترول في الدم. يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من السرطان، وأخرى تحمي من ألزهايمر وأمراض الجهاز العصبي. يحسن المزاج المتقلب، ويساعد في تحسين حالات الاكتئاب.
نقوم أولًا بوضع الموز والفراولة والزبادي في الخلاط. بعد ذلك نضيف لهم بذور القمح والعسل. نقوم بخلط الجميع جيدًا لمدة حوالي دقيقة طحتى نحصل على سموثي ناعم. سموثي فراولة وموز بالنعناع بعد ما تعرفنا على سموثي فراولة بالحليب وبالزبادي، سوف نتحدث عن سموثي فراولة وموز بالنعناع لعشاق المزيد من الانتعاش. نصف كوب من مكعبات الثلج. أوراق نعناع حسب الرغبة. عصير موز بالحليب والتمر. موزتان. كوب وربع الكوب من الفراولة المجمدة. كوب إلا ربع لبن جوز الهند أو لبن عادي. نقوم بتقطيع الموز إلى شرائح ونضعه في الخلاط مع الفراولة ومكعبات الثلج واللبن. شغل الخلاط لعدة دقائق حتى تتجانس جميع المكونات جيدًا ويصبح عصير ناعم. أخيرًا قم بإضافة أوراق النعناع وشغل الخلاط مرة أخرى وبهذا تحصل على أفضل سموثي مغذي ومنعش في وقت قصير وبأقل التكاليف، وكذلك دون الحاجة إلى أن تكون لديك خبرة في الطبخ، حيث أنه من أسهل ما يكون وكذلك مكوناته بسيطة وسهلة. قد يهمك أيضا: فوائد التوت البري الأحمر
- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
مشروب الموز بالشوكولاته ضعي الموز ومسحوق الكاكاو ومكعبات الثلج وحليب الصويا بالشوكولاتة في الخلاط الكهربائي. امزجي حتى تتجانس جميع المكونات وتصبح ناعمة. ثم تصب في كوب وأضيفي الكريمة المخفوقة. القيمة الغذائية لمشروب الموز مع الشوكولاته يعتبر مشروب الموز بالشوكلاتة نباتي وخالي من الغلوتين فهو ذو قيمة غذائية عالية وفي هذا الجدول أهم القيم الغذائية للمشروب الطبيعي. الكربوهيدرات 18 جرام البروتين 4 جرام الدهون 2 جرام الألياف 3 جرام السكر 10 جرام "اقرأ أيضًا: طريقة عمل البيتزا " مشروب الموز بالتمر نوع المطبخ أمريكي وقت التحضير 10 دقائق عدد الأفراد 1 فرد عدد السعرات الحرارية 375 سعر حراري مكونات مشروب الموز بالتمر يحتوي عصير الموز على 5 مكونات طبيعية والمكونات سهلة وفي جميع المنازل. 1 موزة مقشرة. عصير موز بالحليب المميز بخطوات بسيطة - مجلة لايف | Live Magazine. 20 جرام تمر مجفف، منزوع النوى. 1 كوب حليب. 1 ملعقة كبيرة لوز خام. 1 كوب ثلج. طريقة عمل مشروب الموز بالبلح مشروب الموز مع التمر يعتبر اختيار ممتاز لبعض الأشخاص الذين يحبون الحلى الطبيعي حيث يعتبر التمر الموجود في العصير محلى بشكل طبيعي لذلك فهو اختيار ممتاز لفطور رمضان 2022. مشروب الموز بالتمر في وعاء صغير ضعي التمر في 5 ملاعق كبيرة من الماء الساخن.
مكونات عصير البرتقال بالفراولة كأسان من عصير البرتقال المنعش. ثلاثة أكواب من الفراولة مقطعة إلى مكعبات صغيرة. كوب من المياه الغازية. ملعقتان كبيرتان من السكر أو العسل. ملعقة كبيرة من عصير الرمان المركز. تخلط جميع المكونات معًا في الخلاط حتى يتم الحصول على عصير بالكثافة المرغوبة. اشرب مباشرة بعد إضافة مكعبات الثلج. اقرأ ايضا مقادير الكنافه وطريقة اعدادها