٤- بينغو الصوت الأول Initial Sound Bingo اعط طلابك لوح بينغو فارغًا واجعلهم يملأون كل مربع من المربعات ال٢٥ بصورة بسيطة ، على أن يضع كل طالب صورة تبدأ بحرف مختلف في كل مربع ، ثم اكتب الحروف الإنجليزية في قصاصات ورقية واسحب ورقة واجعل طلابك يضعون علامة على الصورة التي تبدأ بهذا الحرف. العاب تعليم الإنجليزية. ٥- قذف كيس القماش Bean Bag Shower اكتب الحروف الإنجليزية ال٢٦ بترتيب عشوائي على ستارة مسطحة ، ثم امنح كل طالب دورًا ليقذف كيس قماش على الستارة ، وإذا سقط الكيس بالقرب من حرف ما يجب أن يقول الطالب كلمة تبدأ بهذا الحرف ، وإذا عجز عن ذلك اجعل زملاء الفصل يقدمون اقتراحات. ٦- ممارسة الكتابة Writing Practice أعد مركز كتابة في فصلك من خلال استخدام صندوق واملأه بالملح أو الرمل ، ثم أعد مجموعة من البطاقات التي تضم كل حرف من الحروف الإنجليزية ، وعندما يكون الطالب في هذا المركز يمكنه استخدام عصا ليمارس كتابة الحروف في الرمل مستخدمًا البطاقات كمرجع. ٧- دق الحروف Letter Pounding بعد شراء لوح من الفوم لكل طالب من طلابك اكتب الحروف الإنجليزية في أماكن عشوائية على اللوح ، ثم اعط كل طالب اللوح الخاص به مع مطرقة صغيرة أو عصا أو أي آلة دق مع عدة قطع خشبية ، ثم انطق حرفًا أو كلمة تبدأ به ، ويجب أن يجد الطلاب الحرف الصحيح على لوحهم ويدقوا قطعة خشبية عليه.
أفضل ما في هذه الألعاب هو أنك ستتمكّن خلالها من التدرّب على المحاثة الإنجليزية في السياقات والمواقف غير الرسمية. وتعلّم العديد من أشكال الفكاهة، ونبرات السخرية وكذلك لهجات متعدّدة من خلال التواصل مع بقية اللاعبين. لن نغوص في الحديث عن كيفية لعب أيّ من هاتين اللعبتين، فذلك يحتاج إلى مقال خاصّ لكلّ منهما، لكن سنخبرك كيف تساعدك على تطوير مهاراتك الانجليزية. العاب الانجليزي - موارد تعليمية. مثل هذه الألعاب تجبر اللاعبين على التواصل مع بعضهم البعض بالصوت وأحيانًا الصورة لإتمام مراحل اللعبة المختلفة أو للفوز في المعارك. وطبيعة اللعبتين السريعة والديناميكية ستجبرك على التحدّث بسرعة وبدون تفكير فيما عليك قوله أو في ما إذا كانت جملتك صحيحة أم لا. ستستمع أيضًا إلى كلمات وجمل من اللاعبين الآخرين الذي ربما يتحدّثون بسرعة وبلهجات مختلفة تتطلّب منك تركيزًا شديدًا حتى تستطيع فهم معناها. إن كنت ترغب في الانتقال بمستواك في اللغة الإنجليزية إلى المرحلة المقبلة، فعليك بألعاب الفيديو، جرّب هذه الألعاب التفاعلية، أنصِت وتحدّث مع الآخرين ومارس اللغة لأطول وقتٍ ممكن معهم... لكن…. لا تُدمِن على ألعاب الفيديو وتنسى الجانب الأكاديمي من عملية التعلّم!
تقدم لك اللعبة فرصة للتدريب على قواعد اللغة الإنجليزية والتي تقدمها عبر مجموعة من الأنشطة الترفيهية والتي ترتبط بعلامات الإستفهام، النقطة، علامات التعجب والفاصلة. 8 ألعاب وأنشطة لمساعدتك على تعلم اللغة الإنكليزية بشكل أسرع. تقوم اللعبة بتقديم جمل وخيارات للاماكن الفارغة منها على شكل فقاعات يمكنك الإختيار فيما بينهن لمعرفة الخيار الصحيح مع عرض لكلمة مشابهة لنفس معنى الإختيار وهي عبارة عن تدريبات على اختيار الروابط وحروف العطف وغيرها من الخيارات التي تجعلك تبني جملة صحيحة. تقوم اللعبة بتدريب اللاعب على بادئات اللغة الإنجليزية ولاحقاتها وذلك من خلال نشاطات متعددة شيقة في العرض والإستجابة وذلك من خلال اختيار البادئة المناسبة للكلمة ومعرفة ما اذا كانت صحيحة أم خطأ. تقوم اللعبة بطرح سؤالاً لاختيار عدد معين من الكلمات أو الأفعال أو الصفات وعند اختيار لابد من توافر العدد المناسب لا أكثر ولا أقل مع اختيار نوعية الكلمة الصحيحة. ألعاب تعزيز مهارة الكتابة باللغة الإنجليزية (Writing) تقدم هذه الألعاب طرقاً رائعة وشيقة لتعلم مهارات الكتابة باللغة الإنجليزية والتي من شأنها تعزيز عملية الكتابة لديك وبكافة المجالات التي يمكن الكتابة بها بجانب معرفة كيفية كتابة الخطاب.
يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا في مجتمعاتنا ويتميز باضطراب في عملية الأيض وارتفاع نسبة السكر في الدم إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسجة للأنسولين أو بسبب كليهما. في هذا المقال سنذكر نظام غذائي لمرضي السكر لمدة أسبوع للمحافظة علي نسبة سكر طبيعية. يعتبر الالتزام بغذاء صحي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما أساس العلاج غير الدوائي لمرض السكر والوقاية من حدوث مضاعفات للمرض. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع بنوعيه الأول والثاني. فإذا كنت تعاني من مرض السكر لابد من اتباع خطة محددة لتنظيم مستوي السكر في الدم، لذلك سوف نقدم لك في هذا المقال بعض الوصفات لإدخالها ضمن جدولك الغذائي عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع: علي الريق: كوب من الماء الدافيء+ملعقة عسل نحل. الإفطار: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم) – 4 ملاعق فول بدون سمنة أو زيت+ربع رغيف أسمر. – 2بيضة مسلوقة+ربع رغيف أسمر. – قطعتين جبن قريش+سلطة+ربع رغيف أسمر. – كوب زبادي لايت(110 جم)+خيار ما بين الإفطار والغداء: ثمرة فاكهة (تفاحة،نصف موزة،برتقالة،كمثري،جوافة) الغداء: لابد أن تتكون وجبة الغداء بروتين+خضار+نشويات 1-البروتين: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم) نصف فرخة أو 2 شريحة لحم بقري أو جاموسي أو بتلو (مشوية أو مسلوقة أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون) – سمكتين بلطي أو سمكة بوري (مشوية أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون) – 2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو صدر أرنب (بدون دهون) – 250 جرام كفتة (بدون دهون) – 350 جرام جمبري (مشوي أو طاجن بدون زيت أو سمن) – 2قطعة جبنة قريش أو 125جم جبنة قليلة الدسم.
حساء القرع مع الجزر. يمكنك صنع حساء القرع والجزر من مكونات منزلية وإضافة مكونات منزلية دون الإفراط في تناول السعرات الحرارية. الجمبري المشوي. يمكن تناول الجمبري المشوي إلى جانب الفاصولياء الخضراء والليمون، ويمكن إضافة القليل من الأرز البني للحصول على وجبة غذائية متكاملة. كان هذا مقالا مقنضبا عن نظام غذائي لمرض السكر لمدة اسبوع،نرجوا ان يفيدكم وتجدوا فيه النتائج المرجوة عند تطبيقه.
الشوفان من الحبوب الغنية لذيذة الطعم، ويحتوي على الألياف وينظم السكر في الدم، وللمزيد من البروتين أضف اللبن الزبادي. لفائف التركي مع التوت. بيوريه التوت وشرائح التركي، يمكن تناول هذه الوصفة عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع وقد لا تناسب مرضى السكري من النوع الثاني لاحتوائها على 60 جرامًا من الكربوهيدرات، ويمكن تناولها عند خفض الكربوهيدرات بتقليل كمية التوت. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر. السمك البلطي مع الليمون والسبانخ احصل على جرعة من البروتين إلى جانب الليمون لتفتيت الدهون، وأضف السبانخ للسلطة، مع شرائح الطماطم للحصول على وجبة متكاملة. اليوم الثالث عمل وجبة متكاملة من سموثي الفاكهة والخضروات، تتكون من التوت والسبانخ وحليب اللوز ويمكن إضافة بعض اللبن الزبادي والعسل، وتتوافر بها جميع العناصر الغذائية الهامة في الإفطار، ويتم عمله بخفق هذه المكونات حتى تصبح ناعمة ثم يتم شربها بدون تصفيتها. السبانخ ومعجنات الطماطم. ويمكن استبدال المعجنات بالمكرونة، أو تناولها في العشاء أيضًا. برجر التركي المشوي وتم عمله بشوي برجر من صدور الديك الرومي مع شرائح الطماطم والخس، ويقدم إلى جانب كمية قليلة من البطاطس المشوية في الفرن.
الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الألياف الغذائية جميع أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع جسمك هضمها أو امتصاصها، تعمل الألياف على تعديل طريقة هضم الجسم وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي: المكسرات البقوليات ، مثل الفول والبازلاء أسماك صحية للقلب تناول الأسماك المفيدة للقلب مرتين على الأقل في الأسبوع، الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تمنع الإصابة بأمراض القلب، ويجب تجنب الأسماك المقلية والأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل الإسقمري الملك. الدهون "الصحية" يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة على خفض مستويات الكوليسترول. وتشمل هذه: افوكادو زيوت الكانولا والزيتون والفول السوداني لكن لا تفرط في ذلك، لأن جميع الدهون غنية بالسعرات الحرارية.
1 بصلة كبيرة مفرومة. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري. كوب وثلث ماء. كوبان من الدجاج المطبوخ. كوب بازلاء مجمدة. فلفل حلو. نصف كوب مايونيز خالي الدسم. 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. القليل من الخوخ. اليوم الخامس ساندوتش توست البطاطا الحلوة. ثلثي فنجان الكينوا. 8 أونصات من التوفو. كوب كرنب صيني مسلوق. كوب من البروكلي على البخار. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. كيوي. يضاف كوب من الكرفس مع ملعقة صغيرة ونصف من زبدة الفول السوداني. اليوم السادس رغيف خبز. ربع كوب جبن. نصف موزة كبيرة. نصف كوب تونة معلبة. ملعقة صغيرة مايونيز. نصف كوب خضروات مشكلة. حبة متوسطة من البرتقال. ربع كوب بطيخ. أفضل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع – الذهب نيوز. كوب خيار. ملعقة صغيرة طحينة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: معلومات عن مرض السكري وكيفية التعايش معه نسبة السكر في الدم قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مضاعفات مرض السكر ومخاطره علي صحة الجسم اليوم السابع شريحتان من البطاطا الحلوة المحمصة مع أونصة من الجبن والسبانخ وملعقة صغيرة من بذور الكتان. 5 أونصات من الخس. ملعقتان كبيرتان من اللوز المفروم. ربع كوب بذور اليقطين المحمص. نصف كوب جوز. تفاحة صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب جبن فيتا قليل الدسم.
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضافة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة 20 دقيقة فقط. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع في. حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.