نورة ويبدى بالسما نور براق. دمت صديقا كما تدوم صفاوة الأزمان. بواسطة السيدة أم هاني.
شجون 18-03-2012, 04:45 PM قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في{عبير} سلام المسك والعنبر سلام من أصل الغدير ياصاحبة الذوق والرقه والإحساس المثير من الإمارات يالي أعشقها من يوم أنا طفلاصغير ذوقها بالمره يجنن ورمسها جدا خطير لرمست ترمس درر ياهو من الخير الكثير مستواها عندي عالي وقدرها بقلبي كبير ملكه وملكتني وصرت أنا فحبها أسير لشفتها أفرح من فرحي ودي أطير طلتها تفتح النفس حتى لو مزاجك عسير لغابت عني أشتاق وفيني مدري وش يصير ينشغل بالي عليها وأصبح بلياها ضرير أنطر لقاها. بوجودها أحس كني أمير الله يحفظها ويبعدها من كل حاسد وشرير تطيع الله وتحب الخير وماشيه عالدين المنير تبون تعرفون مين تكون؟هذي أجمل{ عبير} أدعيلي بالسعاده والتوفيق وهذا كلامي الأخير *وسلامتكم* (لطفا وليس عنفا عند النقل كتابة المصدرعاشقة الببسي عايشه) يوم الأحد 25| 4 | 1433ه ســـاحره القـــلوب 18-03-2012, 04:52 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! قصيده باسم علي – لاينز. سلمت يداك على الطرح الرائع لإعدمناك شجون 18-03-2012, 05:00 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع شهد هههههههههههههههههههههههه تخرشين علينا قال النو الكلام من تالليفك اضحكي على غيرنا شيفتنا بله لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا يا حبيبتي العبي غيرها ههههههههههههههههههههههههههههههههههه مع دلك مر حلوه أختي دموع شهد والله هذي من تأليفي ماله داعي هذا الكلام ألي ماله داعي بـيـاإآإض الـــثلـ ج 18-03-2012, 05:11 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!!
عشقنا_باسمي الحنجرة_الذهبية ابداع_متواصل باسم_الكربلائي مشاركتكم_لنا_هي_سر_إبداعنا. اظن هاذ حمزة وبينت سطراته بيهم لو هذا ملك الموت بالكيف بالسيف. فمحبتي لك تفوح مثل العطر الفواح.
قصيده في ( عبير) بقلمي!!! عيووووووش صح لسانك يا بعدهم.. جمييييييل بل رائع.. استمررري وننتظر جديدك.. مبدععععه الـــملكهـ ريـــم 18-03-2012, 05:17 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! صح لسانك ياحلوة نور العيونن 18-03-2012, 05:28 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! من الإمارات يالي أعشقها من يوم أنا طفلاصغير ذوقها بالمره يجنن ورمسها جدا خطير.................. جدا خطييييييييييييييييييييييييره حبيبتي "شجوووووووون "دايم تفجأيني بطلتك الحلوه وابداعاتك اشكررررررررررك من اعماق قلبي........ لكي مني ارق التحايا.......... الزهره المتفآئله 18-03-2012, 05:46 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده بأسم بشاير. قصيده في ( عبير) بقلمي!!! أهلا أختي الغالیه شجون والله إبداع مرررررره حلو ربي یحفظك من كل شر وزیدي أمتعینا بدررك حبیبتي وفقك الله لمافیه الخیر أختك جود أوراق الخريف 18-03-2012, 06:32 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!! قصيده في ( عبير) بقلمي!!! صح لسانك غاليتي شجون على القصيدة الرائعة اتمنى ان تقبلي هذة الأبيات شجون ياللي تنظم الشعر بأبيات = ترقى على هام القصيد وتزينه خلك من اللي ينفث السم حيات = واللي بلا ذوق (ن) عسى الله يعينه اوراق تعرف مبدأ الشعر من جات= تقرا قصيدك بارك الله يمينك تقبلي خالص احترامي شجون 18-03-2012, 09:16 PM رد: قصيدهـ في ( عبير) بقلمي!!!
للدراجة الهوائية فوائد لا حصر لها منها بيئية وأخرى صحية.. تعرف على فوائد ركوب الدراجة الهوائية. انتشرت هواية ركوب الدراجات الهوائية بشكل كبير في كثير من الدول الأوروبية والغربية بسبب الأجواء الباردة التي تميز المنطقة طوال العام، ولركوب الدراجة الهوائية الكثير من الفوائد منها بيئية أو صحية، هذا وقد أخذت الدراجة الهوائية مؤخرا انتشارا بين البلدان العربية، ولاقت الدراجة الهوائية استحسانا من الكثير من الفئات. نستعرض لكم فيما يلي فوائد ركوب الدراجة الهوائية لنشر هذه الثقافة: فوائد ركوب الدراجة الهوائية: تتعدد فوائد ركوب الدراجة الهوائية الصحية والبيئية، فمن أهم مميزاتها هي أنها غير ملوثة للهواء، ومن الجدير بالذكر أن استخدام الدراجات الهوائية في الكثير من الدول الأوروبية ساعدت بشكل كبير على الحد من تلوث الهواء، والتخفيف من الازدحام في أوقات الذروة. الفوائد الصحية لركوب الدراجات الهوائية: يعمل على تحسين صحة القلب، ويعزز من صحة الأوعية الدموية، كما أن ركوب الدراجات الهوائية يزيد من درجة حرارة الجسم، وبالتالي له دور كبير في التحسين من مستوى لياقة الجسم. يساعد على زيادة مرونة عضلات الجسم، كما يساعد ركوب الدراجات الهوائية على الخفض من نسبة التوتر، والحد من الشعور بالاكتئاب، كما أنها رياضة مميزة للتحسين من تنسيق قوام الجسم.
ونتيجة لذلك، يعيد التوازن البيولوجي له، ويخلصه من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يسبب الأرق. 3 – يمنح الجسم التجدد والنشاط إن ركوب الدراجات يسمح بتزويد الجسم بالأكسجين بشكل أفضل وخاصة خلايا الجلد. وبالتالي يزيل السموم ويحفز إنتاج الكولاجين. وتتباطئ آثار الشيخوخة على الجلد. لكن عند ركوب الدراجة في الطقس المشمس، يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. 4 – يسرع عملية الهضم بشكل أفضل لا يقتصر ركوب الدراجات الهوائية على تنشيط القلب وإنتاج الهرمونات الجيدة، أنما أيضًا يساعد على زيادة الهضم وفقدان الوزن. وذلك لأن النشاط البدني يقلل من الوقت الذي يمر فيه الطعام عبر الأمعاء الغليظة، مما يجعلها أكثر ليونة وأسهل في التخلص من الفضلات. بالإضافة إلى ذلك، إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يسرع التنفس ومعدل ضربات القلب، مما يساعد على تحفيز تقلص عضلات الأمعاء. وتقليل الانتفاخات، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. 5 – يعمل على تحفيز الخلايا العصبية إن من فوائد ركوب الدراجات الهوائية تحسين قدرة القلب و الجهاز التنفسي بنسبة 5٪، من خلال زيادة الأوكسجين إلى الدماغ، ويزيد من إنتاج خلايا الدماغ الجديدة في الحصين،( الحصين منطقة من الدماغ المخصصة للذاكرة).
كما أن ركوب الدراجات يزيد قوة ومرونة عضلات الجسم ، وتخفض من مستويات التوتر والاكتئاب والقلق. ركوب الدراجات ترفع من معدل ضربات القلب ، وتحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. للمزيد يمكنك قراءة: فوائد المشي للقلب واهميته للجسم بصفة عامة أهمية ركوب الدراجات الهوائية: لقد تم تصنيف رياضة ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل 5 أنواع من التمرينات الهوائية ، والتي تضم الجري ، والسباحة ، والرقص ، والمشي ، واستعمال اجهزة الرياضية الهوائية ، وذلك لأنها تساهم في تخفيف آلام المفاصل ، كما أنها تعزز صحة العضلات والقلب ، وركوب الدراجات الهوائية أو الدراجات الثابتة يعد الخيار الأمثل لممارسة التمارين الرياضية. نصائح لركوب الدراجات الهوائية: عند الاستعداد لركوب الدراجة الهوائية ، عليك أن تتبع النصائح والتدابير الآتية: قم بالحفاظ على نظافة سلاسل الإطارات ، لأن هذا الأمر سوف يضمن تحرك الدراجة بيسر وسهولة أكبر. قم بإحضار المعدات اللازمة من أجل الصيانة ، في حال وقع أي خلل بالدراجة عند قيادتها. قم بتتبع حالة الطقس كي تتجنب ممارسة الرياضة بأجواء مناخية صعبة أو سيئة مثل: الأمطار الشديدة ، والعواصف ، والحصول على خطة طوارئ بحال كان الطقس سيء جداً.
10. يحسن صحة الدماغ.. تشير بعض الدراسات إلى أن ركوب الدراجات يمكن أن يساعد فى تحسين ذاكرتك، يساعد ركوب الدراجات فى بناء خلايا دماغية جديدة فى الحصين " المنطقة المسؤلة عن الذاكرة "، فهو يعزز تدفق الأوكسجين والدم إلى خلايا الدماغ التى تحرق وتجدد المستقبلات، ويمكن أن تتصدى لمرض الزهايمر. فى ملاحظة أخيرة، بصرف النظر عن الفوائد الصحية المختلفة التى توفرها ركوب الدراجات، فهى أيضًا وسيلة مواصلات صديقة للبيئة، لذلك، فهو لا يعزز الصحة الجيدة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا للبيئة، اختار ركوب الدراجات لصحتك.