أكدت وسائل إعلام محلية ألمانية أن ليفاندوفسكي حدد شرطين من أجل التجديد مع بايرن ميونخ وهما عقد جديد لمدة موسمين حتى عام 2025 وزيادة في راتبه الحالي البالغ قدره 24 مليون يورو سنويا وذلك وفقا لتقارير غير رسمية. ونوهت وسائل الإعلام المحلية أن بايرن ميونخ اعتاد على التجديد للاعبين الذين تزيد أعمارهم عن 30 عاما لمدة موسم واحد فقط ولكن يبدو أن الفريق البافاري قد يكون على استعداد لإجراء استثناء فيما يتعلق بهذه النقطة. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: تعرف على التشكيل المتوقع لنادي الزمالك أمام إيسترن كومباني لمباراة اليوم بعد 40 عام.. لن تصدق من هو "سعد نبيهة" في اغنية "أهلا أهلا بالعيد " لن تصدق المهنة السابقة لمحمد ثروت قبل الشهرة.. والمفاجأة في زوجته النجمة الكبيرة! لاعب بايرن ميونخ كومان. أمل عرفة توجه رسالة لـ كاريس بشار.. والأخيرة ترد وصفة كباب باساندا.. هي خيارك الأفضل لاشهى طبق تقدميه في هذا العيد! دينا فؤاد تكشف حسد زملائها لها وبكاء فنانة لغيرتها منها أول تعليق من لطيفة على تصريحات حلمي بكر الصادمة عنها وليد توفيق: لدي 20 مليون دولار.. وارتبطت بـ جورجينا رزق بزواج عُرفي عشان العيد يصير عيدين.. جربي وصفة الكوكيز بالدبس اللذيذة هل تذكر نايا صاحبة أغنية "تذكار"؟ لن تُصدّق كيف أصبح شكلها اليوم تعرف على تشكيل الزمالك المتوقع لمواجهة إيسترن كومباني اليوم في الدوري "بجد تعبت".. عمرو أديب مستاء للغاية والسبب مفاجئ!
تمتع اللاعب الفرنسى بموهبة كبيرة للغاية وضعته ضمن قائمة اساطير الفريق على مدار التاريخ. فاز الفرنسى ب 9القاب دورى المانى بالإضافة الى 6 القاب كاس المانى و لقب دورى ابطال أوروبا فى موسم 2012/2013. 9 – باستيان شفاينشتيجر ( الماكينة) احد اساطير بايرن ميونخ اصبح شفاينشتيجر معشوقا لجماهير الكرة الألمانية نظرا لقوته و ضراوته فى إستخلاص الكرة من الخصوم، حيث حظى لاعب خط الوسط الألمانى بشعبية جارفة وسط عشاق و متابعى العملاق البافارى و يمكننا ان نقول ان شفاينشتيجر احد اعظم لاعبى خط الوسط الألمان على مدار التاريخ. لاعب بايرن ميونخ. 10- ستيفان ايفنبرج ( النمر) تمتع ايفنبرج بصفات قيادية جعلته احد ابرز لاعبي بايرن ميونخ في مركز خط الوسط على مدار تاريخ الفريق الألمانى. شغل الالمانى مركز خط الوسط المدافع و تميز بنديته و صلابته فى التعامل مع مهاجمى الخصوم و هو صاحب رقم قياسي فى الحصول على البطاقات الصفراء بواقع 109 مرات. فاز ايفنبرج مع البافارى ب3 القاب بوندزليجا بالإضافة الى فوزه بلقب دورى ابطال اوروبا لموسم 2000/2001 و هو نفس الموسم الذى حقق فيه لقب افضل لاعب فى العالم.
[١] أفضل لاعبي بايرن ميونخ عبر تاريخه يملك نادي بايرن ميونخ سلسلة كبيرة للغاية من النجوم العظماء في تاريخ المستديرة، ولمحاولة ذكر أهمّ هؤلاء النّجوم، سيتم ذكر التشكيلة المثالية التي يمكن أن تكون أفضل تشكيلة في تاريخ النادي، وسيتم ذكر عدد من اللاعبين في كلّ مركز من المراكز، وذلك لأنّ ذكر أحدهم دون الآخر يُفقد كثيرًا من بريق القائمة، والتي تتضمّن بحسب كلّ مركز من مراكز التشكيلة: [٢] حراسة المرمى: مانويل نوير -وهو الحارس الحالي للفريق في عام 2019- وأوليفر كان وسيب ماير، فأيّ من هؤلاء يمكنه أن يحلّ محلّ الآخر. أفضل لاعبي بايرن ميونخ عبر تاريخه - سطور. الظهير الأيمن: فيليب لام، الظهير الأول في تاريخ النادي، فهو الذي حصد كأس العالم في عام 2014 ضدّ ليونيل ميسي ورفاقه الأرجنتينيّين، ويقول عنه أسطورة التدريب بيب جوارديولا: هو أذكى من درّبت على الإطلاق. قلب الدفاع: هوميلس وبواتينغ، وفي التاريخ يمكن ذكر أوجنتالر وشوارزينبيك، بالإضافة إلى أسطورة الدفاع وقيصر الألمان فرانز بيكنباور، فهو الذي فاز في كأس العالم في عام 1974 ضد يوهان كرويف أسطورة المنتخب الهولندي. الظهير الأيسر: لعلّ أفضل من شغل هذا المركز في بايرن ميونخ هو بول برايتنر، يليه مباشرة ليزارازو النجم الفرنسي.
هاي كورة- قدم نادي بايرن ميونخ عرضًا مهمًا للغاية للظهير الأيمن المغربي نصير مزراوي لاعب أياكس، بتوصية من وكيله مينو رايولا شخصيًا، بعد أن تحدث إلى العديد من الأندية على غرار برشلونة وروما. وبحسب "توتو ميركاتو" قدم بايرن ميونخ عرضًا ماليًا أكبر من عروض الأندية الأخرى وأصبح البافاري هو الأقرب الآن لضم اللاعب. ويبلغ مزراوي من العمر أربعة وعشرين عامًا، ويخوض موسمه الخامس في نادي أمستردام وهو الآن جاهز للقفزة الكبيرة في أوروبا.
هاي كورة- ذكرت تقارير إنجليزية أن نادي باين ميونخ الألماني يرغب في التعاقد مع النجم البلجيكي روميلو لوكاكو، مهاجم نادي تشيلسي الإنجليزي، خلال سوق الانتقالات الصيفية المقبلة. وأفادت التقارير بأن العملاق البافاري يريد ضم صاحب الـ 28 عاماً خلال الميركاتو الصيفي المقبل، ليكون بديلاً للبولندي روبرت ليفاندوفسكي في حال قرر الرحيل عن بايرن ميونخ.
يسعى بايرن ميونخ لإكمال صفقة المغربي نصير مزراوي، ظهير أيمن أياكس أمستردام، خلال الأيام القليلة المقبلة. ودخل بايرن ميونخ وبرشلونة في صراع شرس على ضم مزراوي، إلا أن الظهير المغربي اختار الانتقال للفريق البافاري. لاعب منتخب المغرب يقترب من الانضمام لبايرن ميونخ - بوابة الأهرام. وأكد فابريزيو رومانو، خبير سوق الانتقالات في أوروبا، عبر حسابه الرسمي على "تويتر"، أن بايرن سيحاول الحصول على توقيع مزراوي خلال الأيام المقبلة، لتجنب أي عرض جديد من أي فريق آخر. وأضاف رومانو، أن الاتفاق الشفهي تم بين بايرن ومزراوي، ولكن دون التوقيع على أي عقود حتى الآن. يذكر أن مزراوي سينتقل إلى بايرن ميونخ في صفقة انتقال حر، بعد انتهاء عقده مع أياكس أمسترادام. وكانت تقارير قد أشارت إلى أن بايرن قدم عرضًا لمزراوي براتب تصل قيمته إلى 10 ملايين يورو في الموسم، لإقناع اللاعب بالانتقال إلى النادي البافاري.
يوفر الشوفان الكربوهيدرات المعقدة الصحية ، وإضافة الفاكهة إليه سيوفر لك الإنتاج (والمزيد من الكربوهيدرات) ، لكنك سترغب في دمج البروتين في كل شيء. (يحتوي كوب من دقيق الشوفان المطبوخ المصنوع من الماء على 5 جرامات من البروتين ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية). أوصي بـ 15 إلى 20 جرامًا من البروتين لتناول الإفطار. يزيد الوصول إلى هذا الرقم من الشعور بالامتلاء ، ويدعم كتلة العضلات والتمثيل الغذائي ، ويساعد على توازن السكر في الدم. بعض الأفكار: اصنع دقيق الشوفان باستخدام حليب الصويا أو البقر أو الحليب المعزز بالبروتين. ديي حمام دقيق الشوفان. أضف ملعقة من مسحوق البروتين. ضجة على PB2 ، مفضل سنايدر الشخصي ؛ تذوب زبدة الفول السوداني المسحوقة جيدًا عند التقليب ، وتضيف ملعقتان كبيرتان 6 جرامات من البروتين. ستزيد المكسرات وزبدة المكسرات والبذور أيضًا من البروتين. على سبيل المثال ، تحتوي أونصة من اللوز على 6 جرامات من البروتين ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. 4. حوّلت الطبقة غير الصحية وعاءك إلى قنبلة سكر من السهل الحصول على الكثير من السكر نتيجة تضمين مصادر واضحة ومضللة في وعاءك. على سبيل المثال ، تحتوي المنكهات والحليب غير الألبان وبعض زبدة المكسرات والفواكه المجففة المحلاة على سكر مضاف ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.
7 غرام سكر 0. 99 غرام ألياف غذائية 10. 1 غرام دهون 6. 52 غرام النشويات الموجودة في الشوفان، تختلف عن غيرها، فهي تضم كمية أعلى من الدهون، وقابليتها على الارتباط بالماء أكبر، بالتالي اعتمادًا على نوعها، قد تكون سريعة الامتصاص في الأمعاء أو تحتاج لوقت إضافي حتى إتمام العملية. إلى جانب هذا فإن الفيتامينات والمعادن تشكل عمودًا أساسيًا للقيمة الغذائية للشوفان، وهو يحتوي على كل من: المنغنيز. الفسفور. النحاس. فيتامين ب1. الحديد. السيلينيوم. المغنيسيوم. الزنك. فوائد الشوفان الصحية بعد أن قمنا بذكر القيمة الغذائية للشوفان لا بدّ الآن من الإشارة إلى الفوائد الصحية التي قد يتضمنها تناول هذا النوع من الأغذية، وهي التي تتمثل في الآتي: خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. الحماية من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني. الشوفان كربوهيدرات ام بروتين برايت كافى ليبيا. المساعدة في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول. المساهمة في فقدان الوزن وخسارته إن كنت ترغب بذلك. خالي من الجلوتين. تعزيز صحة الجهاز المناعي ومحاربة البكتيريا والفيروسات ومسببات المرض. تحسين عمل الأمعاء والحماية من الإصابة بالإمساك. أضرار الشوفان بشكل عام يعتبر تناول الشوفان آمن للجميع، ولا يترك أي آثار سلبية على الصحة ولكن يحتوي الشوفان على بروتين معين يدعى (Avenin) وهو مشابه للجلوتين، بالتالي قد يعاني البعض من حساسية اتجاهه.