ظهرت في الآونة الأخيرة تقنية جديدة ، محدثة ثورة في عالم التجميل، عرفت بحقن الخلايا الجذعية أو البلازما. اقتصر استخدامها فيما مضى على علاج الأمراض المزمنة وآثار الحروق، لتصبح فيما بعد وسيلة تجميلية لعلاج علامات التقدم في السن. نتائج الخلايا الجذعية للبشرة مذهلة، وهذا ما اختبرته من خلال تجربتي، فبعد أن تجاوزت الأربعين من عمري، بدأت التجاعيد تغزو بشرة وجهي، ولأني لا أحبذ الخضوع لحقن البوتوكس والفيلر وأتخوف من أي مادة غريبة تخترق جسمي، كان الحل حقن الخلايا الجذعية، بعد أن أكد لي الطبيب مراراً نتائجها المرضية، والأهم أنها طبيعية. تجربتي مع الخلايا الجذعية للبشرة • بدأت الجلسة بوضع الطبيب مخدراً موضعياً على وجهي قبل إجراء العملية بـ ½ ساعة للتخفيف من حدة الألم. الخلايا الجذعية للصلع الوراثي - ويب طب. • قام بسحب عينة من دمي، ثم عمد إلى وضعه في آلة خاصة سريعة الدوران من أجل فصل مكونات الدم عن بعضها البعض. لم تستغرق هذه الخطوة أكثر من 15 دقيقة. • أخذ الطبيب الخلايا الجذعية أو البلازما التي تم فصلها عن بقية مكونات الدم، ثم أضاف لها بعض المواد الخاصة لمضاعفة فعاليتها. • مرر أداة تحتوي على مجموعة من الحقن الدقيقة على وجهي لجعله أكثر قدرة على امتصاص الخلايا الجذعية والمواد المفيدة، ثم بدأ بحقن الخلايا الجذعية في نقاط مختلفة في وجهي.
تحسين جودة الشعر. تعزز الخلايا الجذعية تكاثر بصيلات الشعر وتجديدها. تسريع دخول بصيلات الشعر في طور النمو. تعزيز انتفاخ بصيلات الشعر. ويجدر الاشارة أنه ما زال هناك حاجة لإجراء المزيد من التجارب السريرية؛ لمعرفة مدى فعالية استخدام الخلايا الجذعية للصلع الوراثي ومدى فعاليتها وسلامتها على المدى الطويل. آخر تعديل - الأحد 7 آذار 2021
ذلك لأنه في حالة إصابة المريض بالسرطان أو مرض آخر قابل للانتقال ويحاول مكافحته أو علاجه، فإن الخلايا الجذعية للشخص نفسه قد تسبب المرض ذاته الذي يريد المريض معالجته. ومع ذلك، في حالة تساقط الشعر، تكون المشكلة طبيعية وليست ناتجة عن مرض قاتل. هذا يجعل استخدام أنسجة الشخص أكثر أمانا، علاوة على ذلك، لا يوجد خطر من الإصابة بمرض في الطعوم المزروعة بسبب نقل الطعوم من مكان أخر حيث تهاجم خلايا جسم المريض الذي تم إدخاله به البصيلات الجديدة. لأسباب واضحة، باستثناء حالة اضطراب المناعة الذاتية والتي من المحتمل أن تكون غير موجودة، لن تهاجم خلايا المريض البصيلات المزروعة لأي سبب كان. من أين يحصل الأطباء على الخلايا الجذعية؟ في عملية زراعة الشعر بالخلايا الجذعية، قد يحصل الأطباء على الخلايا الجذعية البالغة من أماكن متعددة في الجسم، وتشمل هذه المناطق: من الدهون، وتسمى الخلايا الجذعية المشتقة من الشحوم نخاع العظم، وهي الخلايا الجذعية الوسيطة الدم، وتسمى الخلايا الجذعية المكونة للدم يمكن للعلماء زرع هذه الخلايا الجذعية في المختبر لإنشاء مجموعة واسعة من أنواع الخلايا الأخرى، مما يساعد في علاج الأمراض مثل السرطان أو الإصابات الكبيرة في الجسم.
كما يجب إعطاء العضلات فترة راحة مناسبة بين التمارين، وبالطبع يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي طالما لا يوجد شعور بآلام في العضلات، لكن يجب مراعاة أنه حال إرهاق العضلات بشكل كبير تزداد فرص حدوث الإصابات، لذا يجب إعطاء فترة مناسبة للجسم للراحة والتعافي، لتجنب الإصابات وعدم تفاقمها حال حدوثها. المصادر: 6 Ways to Avoid Workout Injuries Avoid workout injuries Workout Tips: 10 Ways to Avoid Injury in the Gym
ويجب أن ننبهك أن عدم تناول الطعام بعد التمرين يمكن أن يجعلك تشعر بالنهم لاحقًا. حافظ على شرب الماء تحتاج عند ممارسة الرياضة إلى شرب الكثير من الماء، وذلك لأنك تفقد عند التعرق المعادن والسوائل الأساسية التي يحتاجها جسمك عند ممارسة الرياضة، لذا حاول شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة، وبعد كل ربع ساعة حاول أن تشرب نصف كوب أو كوب آخر من الماء أو المشروب الرياضي. التهدئة بعد ممارسة الرياضة للتهدئة بعد التمرين أهمية لا تقل عن أهمية الإحماء قبله، فهي تعيد نبض قلبك إلى طبيعته وترخي عضلاتك لتجنب الإصابة بشد عضلي. ولا ينبغي التوقف عن ممارسة الرياضة فجأة فهذا أمر خطر للغاية يمكن أن يؤدي إلى اضرار خطيرة منها زيادة ضغط الدم الشديد ومعدل ضربات القلب وانفجار الأوعية الدموية عند التوقف فجأة. حل اسئلة درس كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة. لذا ينصح بممارسة بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على رجوع الجسم لطبيعته، منها تمارين الجري البسيط والإطالة. تمارين الإطالة ربما يكون سبب ارتباط تمارين الإطالة بتجنب الإصابة غير واضح، لكن الحفاظ على مرونة الجسم يساعدك على ممارسة الرياضة، وينصح بتمارين التمدد بعد الانتهاء من التمرين والبقاء ثابتًا من 15: 30 ثانية ولا ترتد، وعدم ممارسة تمارين الإطالة عندما تكون عضلاتك باردة أو غير مهيئة.
الإصابة الناتجة عن الإفراط في التدريب: كيفية الوقاية من إصابات التدريب يمكن أن تحدث الإصابة الناتجة عن الإفراط في التدريب عند ممارسة الكثير من الأنشطة البدنية بسرعة كبيرة جدًا. تفهم كيفية الترفق بنفسك أثناء اللياقة البدنية. من إعداد فريق مايو كلينك هل تفكر في بدء برنامج بدني جديد أو تكثيف روتين التدريب الحالي؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون معرضًا لخطر الإفراط في التدريب — والذي قد يؤدي إلى منعك من أن تكون نشيطًا في النهاية. اكتشف ما الذي قد يؤدي إلى الإفراط في التدريب وكيفية زيادة مستوى النشاط بشكلٍ آمن. أسباب شائعة لإصابة الإفراط إصابة الإفراط هي نوع من إصابات العضلات أو المفاصل، مثل التهاب الوتر أو الكسر المضغوط، نتيجة الإصابات المتكررة. تنبع إصابة الإفراط عادة من: أخطاء التدريب. الإصابات الرياضية وكيفية علاجها - موضوع. يمكن لأخطاء التدريب أن تحدث عند ممارستك لكمية كبيرة من النشاط البدني بسرعة كبيرة. قد يؤدي التحرك بسرعة كبيرة والتمرين لفترة طويلة أو ببساطة أداء الكثير من نوع واحد من النشاط إلى تقييد عضلاتك وحدوث إصابة الإفراط. أخطاء التقنية. قد يكون للتقنية غير الملائمة ضريبتها أيضا على جسدك. إذا استخدمت شكل فقير عندما تقوم بمجموعة من تدريبات تمارين التقوية، أرجحة كرة جولف أو رمي كرة قاعدة، على سبيل المثال، قد تزيد من الحمل على عضلات معينة وتتسبب في إصابة الإفراط.
كيف تتجنب الإصابة عند ممارسة الرياضة؟ يتوقف 8٪ من الشباب سنويًا عن ممارسة الرياضة بسبب الإصابة أو الخوف من الإصابة. وهذا يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة بالمستقبل منها (السمنة والتهاب المفاصل). لذا تقليل الإصابات الرياضية سيكون له تأثير كبير على جودة الحياة من خلال تعزيز النشاط البدني وأشهر الإصابات الرياضية هي إصابات الجزء السفلي من الجسم، وأكثرهم وقوعًا إصابات الكاحل والركبة بنسبة 60% من بين جميع الإصابات الرياضية. ويوجد أساليب كثيرة عليك اتباعها لتجنب الإصابة عند ممارسة الرياضة منها: الإحماء قبل ممارسة الرياضة يؤدي الإحماء قبل التمرين إلى تدفق الدم إلى أجزاء الجسم وتنشيط عضلاتك وأربطتك للاستعداد للتمرين. أسهل طريقة للإحماء هي ممارسة الرياضة ببطء في الدقائق القليلة الأولى ثم زيادة السرعة بالتدريج، وفيما يلي بعض أمثلة الإحماء: الجري لمدة 5-10 دقائق قفز الحبل لمدة 5 دقائق تمارين الضغط أو القرفصاء تمارين إطالة لمدة 7-10 دقائق مدة الإحماء ككل تكون من 15-20 دقيقة استخدم المعدات المناسبة يمكن أن يقلل استخدام معدات وأحذية وملابس مناسبة من خطر إصابتك عند ممارسة الرياضة. الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة فمثلا الملابس الرياضية المصنوعة من القطن تناسب التدريبات منخفضة التأثير التي لا تسبب تعرقًا شديدًا مثل "التدريب على الأوزان الخفيفة أو اليوجا" أما الملابس المصنوعة من النايلون مثل " الليكرا" فتمتاز بقدرتها على امتصاص العرق بعيدًا عن بشرتك حتى يتبخر.
فممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة قليلة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والهرولة في الماء من شأنه أن يساعد في الوقاية من الإصابات الناتجة عن فرط التدريب عن طريق السماح لجسمك باستخدام مجموعات مختلفة من العضلات وعدم التحميل الزائد على مجموعة واحدة. احرص على أن تشمل تمارين القوة المجموعات العضلية الرئيسية في الذراعين والساقين ووسط الجسم مرتين أسبوعيًّا على الأقل. التعافي من إصابات فرط الجهد إذا كنت تشك في إصابتك نتيجة لفرط الجهد، فاستشر طبيبك. سيطلب منك على الأرجح أن تأخذ استراحة من النشاط الذي تسبب في الإصابة، لكنك قد تكون قادرًا على ممارسة تمرين بديل طالما أنه لا يضغط على عضو الجسم الذي تعرض للإصابة. احرص على أن تبلغ طبيبك إذا كنت قد أجريت مؤخرًا تغييرات في أسلوبك في التمرين أو كثافته أو مدته أو تكراره أو أنواع التمارين. سيساعدك تحديد سبب إصابتك الناتجة عن فرط الجهد في تصحيح المشكلة وتجنب تكرارها. إذا ظننت أن الإصابة الناتجة عن فرط الجهد قد شفيت، اطلب من طبيبك أن يتحقق من استعادتك كامل قوتك ونطاق حركتك ومرونتك وتوازنك قبل استئناف نشاطك مرة أخرى. وعندما تعود إلى نشاطك، أولِ انتباهًا خاصًا لاتباع أسلوب ملائم في أدائه لتجنب أي إصابات مستقبلية.
محمد صلاح قاسم إنساني الهم مسلم الهوية عربي الهوى، طبيب بشري في تخصص أمراض القلب والأوعية الدمو… الأكثر تفاعلاً