تناولوا خلطات أو وصفات طبيعية تساعد على تخسيس الوزن بشكل أسرع وأفضل خلال هذا النوع من الرجيم، سوف نزودكم بها في أسفل المقال. من الضروري النوم مبكراً وعدم السهر كي يسمح للجسم بإفراز الإنزيمات والهرمونات التى تساعد على انقاص الوزن والتي تفرز فى الليل فقط. يجب معرفة الوزن ومحيط الخصر، من المهم لمن يتبع أي نوع من الرجيم وخاصة هذا النوع رجيم سهل وسريع بأن يقوم بمعرفة الوزن و محيط الخصر بشكل أسبوعي أو يومي، مثلاً القيام بقياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم على الريق صباحاً. رجيم سهل وسريع يخسركم 10 كيلو في اسبوعين - اسرار الريجيم. أفضل برنامج رجيم سهل وسريع لخسارة 10 كيلو في أسبوعين في هذا النوع من رجيم سهل وسريع وجبة الفطور هي ثابتة خلال أيام الرجيم وهي كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة من بذر الكتان المطحون ناعماً، اضافة الى بيضتين مسلوقتين وتفاحة واحدة. اليوم الأول: وجبة الغداء: طبق من السلطة (خس+خيار+ فلفل أخضر+ملعقة من عصير ليمون الحامض ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون) قطعة من صدر الدجاج المشوي وجبة العشاء: طبق من شوربة الخضار المطهوة بطريقة صحية بدون إضافة السمن أو الزبدة اليها.
الغداء نوعي في غداء الـ 6 أيام خلال اتباعك لـ نظام رجيم لفقدان 10 كيلو من الوزن الزائد في الشهر، على أن يكون متنوع بين الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو السمك المشوي، مع القليل من النشويات كربع رغيف عيش بلدي أو 2 توست بني، او 3:6 ملاعق أرز، مع طبق سلطة خضراء كبير والحرص على تقليل الطماطم به لاحتوائها على أملاح زائدة وقدرتها على تخزين الماء وحبس السوائل في الجسم. العشاء إذا كنت ترغبين في اتباع نظام رجيم سهل يمكنك من فقدان 10 كيلو من الوزن الزائد في الشهر، فينبغي عليك تخصيص وجبة العشاء أما أن تكون فاكهة أو بروتين، على شرط أن تكون وجبة العشاء لا تسبق النوم مباشرة على الأقل تبعد عن موعد النوم بساعتين. تناولي البيض المسلوق مع السلطة أو الخضروات الطازجة أو الخضار المسلوق، كوجبة عشاء خفيفة تناسب نظام رجيم سهل وسريع، او شرائح صدر الدجاج المشوي أو سلطة التونة، فقط تناولي نوع بروتين معد بطريقة صحية ، مع الخضروات لتحصلي على وجبة عشاء مشبعة ومفيدة وتساعدك في فقدان وزنك الزائد، كما يمكنك استبدالها بكوب زبادي خالي الدسم.
يجب تناول القهوة والشاي الأخضر والمشروبات الساخنة الأخرى بدون سكر. يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولا خلال فترة الرجيم والالتزام فقط بتناول الخضار والفواكه الطازجة إلى جانب الوجبات التي يحتوي عليها الجدول. للحفاظ على الوزن الذي تم الوصول إليه بعد انتهاء هذه الأسبوع يجب الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من العناصر الغذائية ولا يحتوي على الكثير من السكريات والدهون. يساعد تناول الكثير من المياه يوميًا على فقدان الوزن، لذلك يفضل تناول 8 أكواب على الأقل يوميًا. كما تساعد ممارسة الرياضة على تسريع حرق الدهون في الجسم وتجعلها أكثر فاعلية في فقدان الوزن، لذلك من المهم أن يتزامن تطبيق هذا الجدول مع ممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم. يمكنكم استبدال سلطة الخضار في الجدول بالعديد من أنواع السلطات الأخرى الذي ترغبون في تناولها فجميع أنواع السلطات تقريبًا تصلح في هذا الرجيم. إلى هنا ينتهي مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه جدول رجيم سهل وسريع يساعد على فقدان الكثير من الوزن خلال أسبوع واحد فقط، كل ما عليكم هو تطبيق الجدول دون زيادة أو نقصان مع مراعاة الاهتمام بالملاحظات السابقة.
قشر الموز يعتبر مقشر ومنظف طبيعي للبشرة يعمل على التخلص من البثور والقشور ويتخلص من الرواسب والشوائب والأتربة. ماسك الموز لنضارة الوجه حتى يصبح الوجه نضر وجميل يمكنك أن تدخلي الموز في العديد من الوصفات التي تعود بالنفع على الوجه للاستفادة من فوائد الموز للبشرة الدهنية ويتم هذا من خلال هذه المكونات البسيطة: ثمرة واحدة من الموز الناضج. ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الأرز. ملعقة واحدة صغيرة من العسل الأبيض. طريقة تطبيق الماسك قومي بتقشير ثمرة الموز ومن ثم وضعها في طبق وهرسها جيدًا باستخدام شوكة طعام. قومي بهرس الموز جيدًا حتى يصبح شبيه بالمعجون. بعد ذلك يتم إضافة دقيق الأرز والعسل ومزج الخليط جيدًا معًا. قومي بوضع الخليط على الوجه بالكامل ومن ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة. بعد مرور الوقت المخصص للماسك قومي بفرك الماسك جيدًا من على الوجه ومن ثم شطف الوجه جيدًا بالماء الفاتر. فوائد الموز للبشرة عديدة أبرزها مقاومة الشيخوخة - اليوم السابع. ماسك الموز للبثور وحب الشباب بعد علاج حب الشباب وزوالها سوف نجد ندبات وآثارها في الوجه مما يعطي المظهر شكل غير لائق ومزعج للفتيات على الأخص، لذلك هناك ماسك باستخدام الموز يقضي على كل هذا بالإضافة إلى التخلص من البثور السوداء ويتم تحضيره من خلال المكونات التالية ويذكرها موقع المواطن: ثمرة واحدة كبيرة الحجم من الموز.
ويطلق البعض على الموز إسم "البوتوكس الطبيعى"، وذلك لأن من أبرز فوائد الموز للبشرة هو الحفاظ على شبابها، ومحاولة وقف زحف علامات الشيخوخة والتجاعيد وخطوط البشرة المزعجة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة، وينصح للتمتع ببشرة نضرة شابه خالية من التجاعيد بإضافة معلقة صغيرة من عصير البرتقال الطبيعى، ومعلقة أخرى من الزبادى إلى ثمرة مهروسة من الموز ووضعها كقناع على الوجه، وهو "ماسك" مميز ويفيد البشرة للغاية. وفوائد الموز للبشرة لا تقف عند هذا الحد، بل أنه يساعد فى علاج حب الشباب وبثور البشرة، كما أن للموز فوائد فى تفتيح لون البشرة أيضا، بإضافة بعض قطرات العسل والكركم إلى ثمرة موز مهروسة ووضعها كماسك للبشرة، كما أن الموز بشكل عام يساعد على تقليل البقع الداكنة التى تصيب البشرة.
رابعا: التخلص من الجلد الميت: الموز يحتوي على مكونات تساعد على التقشير الجيد للبشرة، وهذا من خلال استخدام مهروس الموز المضاف إليه السكر البني وتدليك البشرة به جيدا. خامسا: التخلص من حب الشباب: فرك قشر الموز على البشرة المصابة بحب الشباب يساعد على التخلص منه والتقليل من حدته، كما أنه يستخدم للبشرة المصابة بالإكزيما أيضاً. فوائد الموز للتخسيس: يساعد على حرق الدهون الضارة التي توجد بالجسم. يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على التقليل من الوزن الزائد، وتعطي الإحساس بالشبع. يساعد على هضم الطعام ببطء، وهذا يساعد على عدم تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت. عند تناول الموز على الريق يساعد على إفراز مادة الكوليستونين التي تساعد على الشعور بالشبع. يساعد الموز على منع امتصاص الكربوهيدرات والتي تساعد على إنقاص الوزن. عصير الموز لإنقاص الوزن: المقادير: موزة كوب من التوت ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من الزنجبيل نصف كوب من الماء الطريقة: في الخلاط نضع التوت والموز. نضيف إليه الزنجبيل والماء ونخلط المكونات جيداً. فوائد الموز للبشرة. توضع في كوب وتحلى بالعسل ويتم تناولها يوميا، وهذا يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير.
نتركه ليلة كاملة. نغسله في الصباح. نكرر الوصفة يومياً. إزالة الشظايا تساعد الأنزيمات الموجودة في قشرة الموز على تلطيف البشرة، حتى تتم إزالة الشظية بسهولة، مما يساعد في شفاء الجروح، وطريقته هي: [٢] قطعة صغيرة قشرة الموز. طريقة التحضير: نضع القشر فوق الشظية على الجلد. نضع الشريط على القشرة. نزيل الشظية في صباح اليوم التالي. علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة يعمل قشر الموز على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر الشيخوخة، وطريقته هي: [٢] المكونات: ** قشرة الموز. ندلك قشر الموز على الوجه. نتركه لمدّة نصف ساعة. ماسك الموز للوجه: فوائده وكيفية تحضيره لبشرة نضرة ومشرقة. نكرر الوصفة مرة يومياً. علاج الصدفية تعرف الصدفية بأنها مرض جلدي يسبب حكة قوية، وبقعاً على أجزاء الجسم المختلفة، ويمكن أن نعالجه بقشر الموز، وطريقته هي: [٢] زيت الزيتون. نوزع زيت الزيتون داخل القشرة. ندلك قشر الموز لمدة نصف ساعة. نغسله بماء بارد. نكرر الوصفة مرتين يومياً. علاج انتفاخ تحت العين يحتوي قشر الموز على البوتاسيوم ، الذي يساعد في التخلص من انتفاخات العيون، ويقلل السواد حولها، وطريقته هي: [٢] ملعقتان كبيرتان من هلام الصبار. نمزج ألياف قشرة الموز مع هلام الصبار.
• يترك على الشعر لمدة ½ ساعة، ثم يغسلبالماء الفاتر والشامبو. • كذلك يمكن إدخاله في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بالشعر أو حتى للبشرة. زيت الموز، زيت لا تستهيني سيدتي بفوائده المختلفة! سارعي إلى إدراجه في روتين العناية الخاص بك، سواء لشعرك أو لبشرتك، لتنعمي بشعر صحي وببشرة نضرة خالية من الشوائب.
وسوف ترى بعينك تأثيره على بشرتك لتكون لينة واكثر حيويا وشبابا. العناية بالقدم خاصية الترطيب من الموز يمكن استخدامها للتخلص من الكعب المتصدع. كل ما عليك القيام به هو استخدام لب موزتين طازجتين ووضعه على قدم نظيفة وجافة. اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطف القدمين ، وسترى النتيجة لما يتوغل لب الموز عميقا في الجلد ، ويعمل على تنعيم الأقدام لتكون اكثر نضارة. فوائد قشر الموز للبشره. دراسات وابحاث اثبتت الدراسات الامريكية ان الموز هو فاكهة لذيذة ولها العديد من الفوائد وخاصة عند الالتزام بتناوله بشكل منتظم في نظامك الغذائي ، كما انه غني بالأحماض الأمينية المعروفة باسم تريبتوفان. هذه المادة تؤدي إلى إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) الذي يدفع إلى النوم. كما ان أكل الموز قبل النوم ببضع ساعات يضمن لك نوم هادئ.