نشأة النادي [ عدل] استمر نادي الكفاح وتغير اسمه إلى نادي الوحدة وفي عام 1388هـ -1968مـ تغير اسم النادي إلى نادي الكوكب بمدينة السيح وكان منزل الشيخ (العمودي) مقرا للنادي وكان النادي يقع بجوار مدرسة البنات بحي السليمانية عام 1381 هـ ثم انتقل بعد فترة إلى مبنى آخر في نفس الحي حتى انتقل إلى منزل محمد الجهيم وكان المقر الثالث له بجوار مدرسة موسي بن نصير ثم انتقل إلى مبنى بجوار منزل الشيخ الحويطان في نفس العام الذي سجل به النادي رسميا بموجب القرار رقم (554) في تاريخ 9/6/1388هـ. ثم تم نقل مقر النادي إلى مقر الدفاع المدني القديم وذلك عام 1396 هـ. وفي عام 1401 هـ ثم تم الموافقة من الرئاسة العامة لرعاية الشباب (الهيئة العامة للرياضة حاليا) على منح النادي قطعة أرض حكومية على طريق الملك سعود في حي الخالدية غرب مدينة السيح وبجهود أبنائه ومنتسبيه وكفاحهم تم تسوية هذه الأرض وإنشاء بعض الملحقات الرياضية وزراعة الملاعب وبعض المباني بجهود ذاتية وهو المقر الحالي الذي تم الانتقال إليه في عام 1409 هـ -1988مـ وكان النادي خلال تلك الفترة قد حقق مراكز متقدمة وصعد في بعض الألعاب إلى مصاف الأندية الممتازة وجاراها وكان له نتائج مرموقة في ( كرة القدم ـ كرة الطائرة ـ كرة السلة ـ ألعاب القوى) والألعاب المختلفة.
الصفحه دى ممكن تحتاج تتويك علشان تبقا حسب معايير ويكيبيديا كمان يمكن الصفحه مافيهاش لينكات لصفحات تانيه, حاول تضيف فيها لينكات لصفحات تانيه متعلقه بيها او تحسين تنسيق الصفحه. نادى الكوكب (السعوديه) الاسم الكامل نادي الكوكب اللقب فارس الخرج اتأسس سنة 1967 الملعب ملعب نادي الكوكب البلد المملكه العربيه السعوديه الدورى دوري الأمير محمد بن سلمان 2017-2018 المالك الهيئة العامة للرياضة الرئيس السعودية دباس الدوسري المدير الفني المنصف بن مشارك الطقم الأساسي الطقم الاحتياطي تعديل نادى الكوكب السعودى ، ده نادى رياضى سعودى اللى بتلعب رياضه كوره قدم، آتاسست سنه 1967، وبيقع مقره دلوقتى ف مدينه الخرج السعوديه. [1] مصدر [ تعديل] لينكات برانيه [ تعديل] حساب رسمى ع التويتر الصفحه دى فيها تقاوى مقاله عن السعوديه. و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان تكبرها.
خمسة انتصارات في انطلاقة الجولة 19 من دوري الأولى 4, 878 انطلقت اليوم الأحد، مباريات الجولة التاسعة عشرة من منافسات دوري الأمير محمد بن سلمان لأندية الدرجة الأولى. وخسر الكوكب على ملعبه أمام ضيفه الطائي بهدفين دون مقابل، حملا توقيع اللاعب... Continue Reading... اهداف مباراة الكوكب ( 2 - 1) الجبلين دوري الأمير محمد بن سلمان 23 أكتوبر 2018 3, 624 اهداف مباراة المجزل ( 2 - 1) الكوكب 2-1 دوري الأمير محمد بن سلمان 26 سبتمبر 2018 2, 358 عبدالعزيز مجرشي إلى الكوكب بالاعارة لمدة عام 23 أغسطس 2018 7, 971 وافقت إدارة نادي الفيحاء على إنتقال لاعب الفريق الأول عبدالعزيز مجرشي إلى نادي الكوكب بنظام الإعارة حتى نهاية الموسم الرياضي 2018 - 2019. و من جانبها قدمت إدارة نادي الكوكب شكرها... الكوكب يخطف هداف بنما 08 أغسطس 2018 5, 670 أكمل فريق الكوكب الاول لكرة القدم تعاقداته مساء أمس بالتعاقد مع المهاجم البنمي خوسيه فاجاردو 25 عاما في معسكر الفريق في تونس بالإعارة لمدة عام. ويعتبر المهاجم فاجاردو هداف الدوري... الرائد يجدد انتصاره على الكوكب ويبقى مع الكبار 04 مايو 2018 11, 055 ضمن فريق الرائد رسمياً البقاء في الدوري السعودي للمحترفين، بعد أن جدد فوزه على الكوكب، بهدف دون مقابل، في اللقاء الذي جمع الفريقين على ملعب الأخير، في إياب ملحق الهبوط والصعود.
لعب شايع ضمن صفوف المنتخب السعودي لحوالي ستة سنوات متواصلة، ولعب خلالها 32 مباراة، لشايع في سجله الدولي حوالي 20 هدف، أنهالت العروض على شايع النفيسه للعب ضمن صفوف أندية سعودية كبيرة منها الهلال والنصر والاتحاد، إلا أن مسؤولي نادي الكوكب رفضوا انتقاله.
وقال كهربا في تصريحات تلفزيونية أعقبت فوز فريقه على... البكيري ينتقد لاعبي الاتحاد.. ويؤكد: أتعشم بوقفة تحدٍّ للذات 07 يناير 2018 8, 913 انتقد الكاتب الرياضي محمد البكيري، أداء لاعبي الاتحاد في مباراة الكوكب التي أُقيمت، مساء اليوم الأحد، على ملعب نادي الشعلة، ضمن منافسات دور الـ32 من مسابقة كأس الملك، وانتهت بفوز العميد... Continue Reading...
نادي: الكوكب
طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، يعتبر معرفة عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم أمر ضروري من أجل فقدان الوزن، أو اكتسابه أو الحفاظ عليه، ويعتمد عدد السعرات التي يجب أن تتناولها في اليوم على العديد من العوامل، ومن أهمها العمر، الجنس، الطول، الوزن الحال، بالإضافة إلى المستوى الخاص بنشاطك وصحتك الأيضية، وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم السعرات الحرارية هي مقياس لمقدار الطاقة التي يحتويها الطعام أو الشراب، وتعتمد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان على عدة عوامل، من خلال معرفة هذه العوامل يمكن التعرف على طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وتتمثل العوامل في التالي: العمر: ويحتاج الأطفال والمراهقون الذين يكبرون إلى سعرات حرارية أكثر من غيرهم. أسلوب الحياة: وهو يمثل مدى نشاطك اليومي. الحجم: يمثل الطول والوزن، ويمكن أن يؤثر طولك ووزنك على سرعة استهلاك السعرات الحرارية. بعض الهرمونات: مل هرمونات الغدة الدرقية بعض الأدوية: مثل الجلوكوكورتيكويد ، وهو نوع من الستيرويد يستخدم لعلاج الالتهاب.
[2] طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام: تُعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام سهلةً للغاية إذا ما تمكّنتِ منها، فهي تعتمد على معرفة المجموعات الأساسية التي يتم تقسيم الطعام بناءً عليها، وأبرزها ما يلي: مجموعة النشويات؛ ومنها الأرز والمكرونة والخبز والخضروات النشوية والبازيلاء والعدس والحبوب، وغالباً ما تحتوي الحصة الواحدة من النشويات على 80 سعرة حرارية، علماً أن الحصة الواحدة قد تشمل: ثلث كوب أرز أو نصف كوب مكرونة أو شريحة خبز توست أو نصف رغيف خبز عادي صغير، أو نصف كوب من البطاطس المسلوقة أو المشوية. مجموعة الفاكهة؛ بما في ذلك الفاكهة الطازجة والمجففة والمجمّدة، بالإضافة إلى العصائر الطازجة، وعادةً ما تحتوي الحصة الواحدة من الفواكه على 60 سعرة حرارية، وتُقدر الحصة الواحدة من الفواكه بحبة متوسطة من الثمار الطازجة أو نصف كوب من العصير الطازج أو الفاكهة المعلبة أو ربع كوب من الفاكهة المجففة. مجموعة الخضروات (غير النشوية)؛ كالخيار والخس والطماطم والبصل والملفوف والبروكلي، وغالباً ما تحتوي الحصة الواحدة من النشويات على 25 سعرة حرارية، فيما تُقدر حصة الخضار بكوب من الخضروات الطازجة المُقطّعة أو نصف كوب من الخضار المطبوخة.
اقرأ أيضا فوائد زيت كبد الحوت للاطفال طريقة معادلة حساب السعرات الحرارية للاطفال يمكنك تحديد احتياجات صغيرك من السعرات الحرارية عن طريق وزن الجسم كما توصي مستشفى هاسبرو للأطفال، بأن الأطفال الصغار ممن تتراوح أعمارهم من سنة إلى 3 سنوات يلزم ان يستهلكوا من 75 إلى 90 سعرة حرارية علي كل كيلو غرام ، أي ما يعادل تقريبا 34 إلى 41 سعرة حرارية لكل بوند من وزن الجسم فعلى سبيل المثال، يمكن ان يحتاج طفل عمره سنتين و وزنه 27 بوند إلى الحصول على حوالي 918 إلى 1170 سعرة حرارية في اليوم، وذلك في حين يحتاج طفل عمره 3 سنوات وكان وزنه 34 بوند يتطلب تقريبا 1156 إلى 1394 سعرة حرارية في اليوم.
- سلطة العدس الأسود: يعتبر العدس الأسود من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المتوازنة للجسم ومع الطماطم والجرجير يصبح مشبعًا بالفوائد وقليل السعرات الحرارية لأنه يحتوي على 200 سعر حراري، 11 جرامًا من البروتين، 8 جرام من الألياف. - البيض المسلوق مع الهيليوم: يحتوي على كمية رهيبة من البروتين التي يحتاجه الجسم ومع وجود الهيليوم فإن هذا يرفع من قيمته الغذائية ويحتوي على 126 سعر حراري، و11 جرامًا من البروتين مع 5 جرام من الألياف. - الشاي الأخضر المثلج مع النعناع: يساعد هذا المشروب على حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم كما أنه يرفع من معدل الحرق في جسم الإنسان وسعراته الحرارية قليلة جدا، كما أنه يحمل في مكوناته على مضادات للأكسدة تساعد على حل مشاكل الهضم وحماية الجسم من الالتهابات. - سلطة الفواكه المتنوعة حيث يمكن تقطيع أنواع مختلفة من الفواكه فيما عدا العنب والتين والمانجو، وتناول طبق كبير منه يوميا، ويحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على الأحساس بالشبع لمدة طويلة، وكذلك عدد قليل من السعرات الحرارية.
من سن 3-6 سنوات: يُمتاز الأطفال في هذا السن بنشاطهم، ويصبحون أكثر قدرة على تحديد كمية الطعام التي يرغبون باكلها؛ فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلّة شهيرة تسمي American Journal of Clinical Nutrition أنّ تنظيم تناول الأطفال للاكلات يعتمد على قدرتهم الفطرية، وطريقة تدخّل الآباء في ذلك، كما أشارت دراسات مختلفة إلى أنّ الأطفال عادةً ما يكتسبون نفس العادات الغذائيّة لاولياء الامور، ولذلك يُنصح بالانتباه إلى ما يتناوله الآباء.
كما تختلف زيادة استهلاك الطاقة تبعا لنوعية الغذاء المتناول حيث تبلغ أقصى زيادة لاستهلاك الطاقة بعد تناول الوجبات البروتينية حيث يزيد استهلاك الطاقة حوالي 30%. ويؤدي هضم الدهون والكربوهيدرات إلى زيادة في استهلاك الطاقة يصل ما بين 4 – 15%. ويمكن أن يظل ارتفاع استهلاك الطاقة نتيجة لتناول الغذاء حوالي أكثر من 5 – 6 ساعات. ويتطلب الاحتفاظ بثبات درجة حرارة الجسم أيضا زيادة في استهلاك الطاقة فقد تزيد كمية استهلاك الطاقة في الجو البارد حوالي 3 – 4 مرات أكثر من مستوى التمثيل الغذائي القاعدي. ويتطلب الاحتفاظ بأوضاع الجسم زيادة النغمة العضلية لبعض المجموعات العضلية وهذا يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة وهي عادة تزيد في حالة محاولة الاحتفاظ بوضع الجسم في وضع غير مريح أو غير معتاد حيث تزيد في وضع الجلوس بحوالي 5 – 15% وفي وضع الوقوف 15 – 20% بالمقارنة بوضع الرقود. ويزيد استهلاك الطاقة بدرجة كبيرة أثناء النشاط البدني فعلى سبيل المثال يزيد استهلاك الطاقة عند المشي بما يزيد عن 80 – 100% عنها أثناء الراحة وتزيد أثناء الجري بحوالي 400%. تختلف كمية الطاقة العامة للأشخاص تبعا لنوع النشاط الذي يبذلونه طوال ال24 ساعة, فيتراوح مقدار الطاقة لمن لا يمارسون عملا بدنيا ما بين 2200 – 3000 سعر حراري.