تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الخضراوات والفواكه أو الحبوب؛ فهي تساهم في تحسين الهضم ليتخلّص الجسم بعد ذلك من فضلاته بسهولة. تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين B6 لتخفيف الغثيان والاستفراغ الذي يبلغ أوجُه غالبًا في الشهر الثالث من الحمل، من مصادر فيتامين ب6: البقوليّات، الدجاج، البيض، المكسّرات، البذور، الأفوكادو، الحمضيات من الفواكه واللحوم الخالية من الدهون. تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميجا-3 لِما له من خصائص تساعد في تكوُّن العيون والدماغ أثناء تكوُّن الجنين، من مصادر الأحماض الدهنيّة أوميجا-3: سمك السردين، سمك الإسقمري، بذور الشيّا، سمك السلمون، الجوز، زيت الكانولا، فول الصويا وبذور الكتّان. في شهر سابع اي اسبوع ٢٨و ٥ ايام من الحمل كم يكون وزن الجنين الطبيعي. الحدّ من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ إذ إنّها قد ترفع من خطر الإجهاض أو ولادة طفل بوزن أقّل من الطبيعي. تناول الحصص اليوميّة المُوصَى بها من البروتينات والذي يتوافر في الدجاج واللحوم، إضافة إلى البذور والبقوليّات وغيرهم. البروتينات شديدة الأهميّة لبناء الأنسجة والعضلات، إلى جانب دورها في تكوين المادة الوراثيّة DNA وتحفيز عدد من إنزيمات الجسم المهمّة. الحِرص على تناول حمض الفوليك سواءً كمكمّلات غذائيّة أو الاعتماد على أهّم مصادره الغذائيّة، مثل: البروكلي، الخضراوات الورقيّة الخضراء، الحمضيات، الفول، البازلاء، العدس، الملفوف، البامية، الهليون، لحمض الفوليك دور مهم في تطوُّر دماغ الجنين ونخاعه الشوكي.
تظهر الأوردة على الجلد (الثدي، البطن، الساقين، الوجه، الرقبة والذراعين) بشكلٍ واضح بما يُعرَف بالأوردة العنبكوتيّة Spider veins ؛ ويعود ذلك إلى حاجة الجسم المرتفعة خلال الحمل إلى إنتاج كميّة أكبر من خلايا الدم بالتالي زيادة وتيرة ضخّ القلب ليغطّي حاجة الجسم والجنين على حدٍ سواء، ما يساعد في بروز الأوردة بلونها الأزرق تحت الجلد. حجز مع طبيب نسائية وتوليد نصائح للأم الحامل في الشهر الثالث تتوالى النصائح والإرشادات مع استمرار نموُّ الجنين وزيادة متطلبّاته تِبعًا لكل مرحلة من مراحل الحمل ، لكن التزام الحامل بمجموعة النصائح والتعليمات التي يقدّمها لها اختصاصي النسائيّة والتوليد المسؤول عن حالتها يُجنبّها العديد من المشاكل ويُخفّف حدّة الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تصاحب الحمل، إضافة إلى أنّها تقلّل من الآثار الجانبيّة اللاحقة، من أهّم النصائح خلال الشهر الثالث كل من الآتية: [1] [9] [10] تجنُّب الأطعمة الحارّة -أو كثيرة التوابل- والدهنيّة قدر الإمكان لتقليل فرص الإصابة بحرقة المعدة الشائعة خلال الأشهر الأُولى من الحمل. الحِرص على تناول طعام صحّي متوازن يشمل مصادر الكربوهيدرات، الخضراوات والفواكه الطازجة.
ارتفاع السكر في الدّم يدل على مرض السكري. بينما يُجرَى تحليل الدم الروتيني، للتأكّد من بعض الأمور أهمّها: الهيموغلوبين ومستوى الحديد للتحقق من فقر الدم. الأمراض المعدية مثل؛ فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز أو التهاب الكبد B. فصيلة الدّم. وجود الأمراض الوراثية مثل: فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا. التغذية في الشهر الثاني من الحمل يجب على الحامل اتباع نظامٍ غذائي كامل متوازن، ليساعد في نمو الجنين السليم، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على العديد من الأطعمة أهمّها ما يأتي: [٢] تناول كميات كافية ومناسبة من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، لتقليل خطر نقص التغذية أو الشعور بالتعب. تناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضار الطازجة ، ولكن يجب على الحامل غسلها جيدًا لتفادي خطر الالتهابات البكتيرية والفيروسية. الشهر الثالث من الحمل كم اسبوع الشجرة. تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، لمنع العيوب الخلقية وتتضمن مصادر حمض الفوليك ؛ الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه، والبيض، والبقوليات. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل؛ الحبوب الكاملة والفاكهة الجافة والمكسرات؛ لتقليل خطر الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي. شرب كميات كافية من الماء إذ يجب لّا تقل الكمية عن 3 لتر في اليوم.
وللحمل أعراض مختلفة تبدأ من الشهر الأول ومنها أعراض الحمل اعراض الحمل 1: غثيان وقئ مستمر. 2:تورم شديد وألم فى الثديين. 3:الشعور بالتعب والإعياء الشديد والإرهاق. 4:الاكتئاب والعصبية. 5:الشعور بتقلصات أسفل البطن. 6:الصداع والأرق. 7:حساسية ضد بعض الروائح. 8:التبول المتكرر. 9:إمساك مزمن. 10:ارتفاع درجة الحرارة فى بعض الأحيان. خلال فترة الحمل يجب أن تهتم الحامل بتناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وهى أطعمة هامة للحامل الحمل 1: الإهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك ، حيث أنه يعمل على منع تشوهات الجنين. 2: الاكثار فى تناول منتجات الالبان مثل "الجبن، الزبادى، البيض". الشهر الثالث من الحمل كم اسبوع المرور. 3:تناول الخضروات والفواكه مثل البرتقال والجوافة والموز والخضروات الورقية. 4: الابتعاد عن الوجبات السريعة ، وذلك لحماية الجنين والأم من العدوى والتلوثات. 5: تجنب التدخين والمشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالمشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية.
كما من الممكن أن يكون سبب ظهور العلامات السوداء نتيجة العدوى الفطرية أسفل الجلد، فهنا يقوم الطبيب المختص بوصف المضادات الحيوية وأيضًا البخاخات الموضوعية للقضاء على تلك الفطريات. اقرأ أيضًا: علاج انفصال الظفر عن اللحم تغيرات الألوان بالأظافر وعلاقتها بالصحة قد يصاب الظفر الغير صحي بالعديد من الألوان المختلفة التي تعبر كل منهم على مرض مختلف ومن خلال موضوعنا اليوم سوف نتطرق لمعرفة تلك الألوان: البقع الخضراء على الأظافر في حالة إصابة الظفر باللون الأخضر فهنا نوه بأنه لا يستدعي ذلك القلق، حيث يمكن أن يكون ذلك نتيجة حدوث كدمة في الأصبع أو حدوث ضغط شديد على الظفر. من الممكن أن يظهر ذلك اللون نتيجة عدم الاهتمام بالأظافر ونظافتها بشكل مستمر فعند إهمال تلك المنطقة تتراكم الفطريات أسفل الظهر، مما يدفع ذلك الأشخاص لتناول المضادات الحيوية لتلقي العلاج. خط اسود بالظفر بأفضل قيمة – صفقات رائعة على خط اسود بالظفر من خط اسود بالظفر بائع عالمي على AliExpress للجوال. اللون الأصفر بالأظافر من الشائع بين الكثيرون أن وجود اللون الأصفر أسفل الظفر يدل على عدم الاهتمام بنظافتها وخاصةً لدى السيدات بعد التخلص من طلاء الأظافر، كما يمكن أن يكون السبب قصور الدورة الدموية بتلك المنطقة. كما أثبتت الدراسات العلمية أن اللون الأصفر للأظافر قد ينتج عن الإصابة بمرض ما مثل: السكري وكذلك أمراض الجهاز الرئوي والتنفس فهنا ينصح بضرورة تلقي العلاج المناسب للمحافظة على سلامة الشخص.
الالتهابات الفطرية قد يظهر الظفر الأسود بسبب وجود فطريات بالجلد، وتُعطيها اللون الأصفر والأخضر والأزرق والبني والبنفسجي، وعندما تتراكم هذه الفطريات تبدو باللون الأسود. تظهر الفطريات في الجلد أسفل الظفر بسبب وجود بيئة رطبة أثناء ارتداء الجوارب والأحذية، مما يُحفز نمو الفطريات، ولذلك يُنصح أن نُخصص وقتًا في العناية بالقدمين. أسباب ظهور خط أسود على الظفر - سطور. تغير لون الجلد في بعض الأحيان يكون السبب هو تحول لون الجلد إلى لون داكن، فهو مجرد تغير في لون الجلد مثل أي منطقة في الجسم معرضة للتصبغ والاسمرار. يُمكن أن يكون تغير لون الجلد في أصابع القدم متناظرًا، ويُصيب الأظافر المتماثلة في القدمين بنفس الوقت. سرطان الجلد سبب آخر من أسباب الظفر الأسود، وهو ما يُسمى الميلانوما النوع الأخطر من سرطان الجلد ، ومع الوقت يتحول الجلد تحت الظفر إلى اللون الأسود؛ ولأن سرطان الجلد ينمو ببطء، ولا يُسبب ألمًا في بدايته فإن تشخيص المرض يكون صعبًا ومتأخرًا. ولكن هناك علامة مميزة تُشير إلى هذا الأمر وهي أن اللون الأسود يمتد لخارج الظفر، فإن كان اللون الأسود يظهر ببطء ودون ألم يجب أن تستشير الطبيب على الفور، فعلى الرغم من أن الميلانوما نوع خطر من السرطان ولكن تشخصيه مبكرًا يُساعد في علاجه.
ذات صلة سبب ظهور خطوط على الأظافر سبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر ظهور الخطوط السوداء على الأظافر الأظافر عبارة عن مادة صلبة تغطّي بنان الأصابع الموجودة في الأيدي والأقدام، وتتكوّن الطبقة الخارجية منها بشكل أساسيّ من الكيراتين والبروتين، وظيفتها توفير الحماية، للأوعية الدموية، والعظام التحتيّة، والأعصاب وتصنّف كجزء من الجلد، ويعتبر شكل ولون الظفر من أهمّ الوسائل التي تساعد في الكشف المبكّر عن بعض الحالات والاضطرابات المرضيّة. دلالات تغيّر لون الأظافر الصحية تتميّز الأظافر الصحية، بقوّتها ونعومتها وشكلها المقوّس، كما أنّ لونها مائل إلى الزهري، وفي حال حدوث أيّ اختلاف في الشكل أو اللون أو الملمس، فهو دليل على وجود اضطراب صحي داخل جسم الإنسان. الأظافر الصفراء: تصبح الأظافر صفراء نتيجةً لعدم الاهتمام بنظافة الظفر بشكل جيد بعد استخدام طلاء الأظافر، أو عدم وصول الدم إلى الأطراف، كما تعتبر مؤشراً على الإصابة بمرض السكري، أو الإصابة بمشاكل التنفّس المختلفة، أو أمراض الرئة، ومن الممكن معالجة هذه الحالة، من خلال تنظيف طلاء الأظافر بشكل جيد، وباستخدام مواد آمنة على الجلد والظفر، كما ينصح بتنظيف الأظافر بالليمون بشكل منتظم، ومراجعة الطبيب للتأكّد من عدم وجود أي عارض صحّي آخر.
يحدث هذا الأمر في حال إصابة الظفر بضربة تسبب انفجار الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة أسفل الظفر، ففي كثير من الأحيان قد لا تلاحظ إصابة الظفر بأي شي، حيث أن ضربة صغيرة قد تسبب ذلك. 3. التهاب الشغاف (Endocarditis) هذه الحالة عبارة عن مشكلة قلبية تسبب ما يعرف باسم النزف الشظوي (Splinter hemorrhage)، وهو نزيف أسفل الظفر. بالطبع تترافق هذه الإصابة مع بعض الأعراض الأخرى التي تخص صحة القلب. 4. الصدفية من الممكن أن يكون الخط الأسود الظاهر على الظفر ناتج عن الإصابة بالصدفية ، في بعض الأحيان قد تسبب الإصابة بالصدفية النزف الشظوي، وبالتالي ظهور هذا الخط الأسود. 5. الإصابة بسرطان الجلد في حالات نادرة من الممكن أن يكون ظهور خطوط سوداء على الأظافر ناتجًا عن الإصابة بسرطان الجلد. وفي هذه الحالة، خلال أسابيع أو أشهر من الممكن أن يلاحظ الشخص المصاب ما يأتي: الخط الأسود يصبح أكثر سماكة. لون الخط الأسود يصبح بدرجات مختلفة، مثل: البني الفاتح أو الغامق. وجود نزيف أسفل الظفر. ضعف أو تكسر أو تشقق الظفر. 6. أسباب ظهور خطوط سوداء على الأظافر الأخرى إلى جانب كل ما ذكر سابقًا، فقد يكون الخط الأسود ناتجًا عمّا يأتي: تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية العلاج الكيميائي، أو حاصرات بيتا، أو الأدوية المضادة للملاريا، أو دواء أزيدوثيميدين (Azidothymidine).
6. أسباب ظهور خطوط سوداء على الأظافر الأخرى بالإضافة إلى كل ما سبق ، قد يكون الخط الأسود نتيجة لما يلي: تناول أنواع معينة من الأدوية ، مثل: أدوية العلاج الكيميائي ، وحاصرات بيتا ، ومضادات الملاريا ، أو أزيدوثيميدين. عدوى الإيدز. الذئبة. متلازمة بوتز جيغرز. تصلب الجلد. متلازمة لوجير هونزيكر. أسباب ظهور خطوط سوداء رفيعة على الأظافر Email: - Email Us
الأظافر البيضاء: قد تظهر على الظفر نقاط بيضاء غير منتظمة، أو خطوط بيضاء متفرّقة، وهي عبارة عن حالة طبيّة تعرف باسم ابيضاض الظفر، ناتجة عن تعرض الظفر لإصابات خفيفة، وتزول مع مرور الوقت، أو نتيجةً لتآكل الظفر، أو الإصابة ببعض الحالات المرضية، مثل الفطريات، أو الصدفية، أو الأكزيما.