كم سعرة حرارية في الجزر يتميّز الجزر بأنّه غنيٌّ بالعناصر الغذائيّة، وهو يمتلك طعماً حلو المذاق، كما يتميّز بكونه قليلاً بالسعرات الحرارية؛ ولذلك فإنّه يُعدّ خياراً جيداً للوجبات الخفيفة، إذ توفر حبة الجزر متوسطة الحجم، والتي تزن 61 غراماً؛ 25 سعرة حرارية فقط، في حين إنّ 100 غرامٍ من عصير الجزر يحتوي على 40 سعرة حرارية. وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع الأشخاص يحتاجون إلى تناول الخضراوات يوميّاً، وتختلف حاجة كلّ شخصٍ من مجموعة الخضراوات، فهي تعتمد على على عدّة عوامل كالجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، ولكن بشكلٍ عام يُنصح بتناول 3 أكوابٍ من الخضراوات في اليوم. القيمة الغذائية للجزر يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرام من الجزر، و100 غرام من عصير الجزر: العنصر الكمية في الجزر الكمية في عصير الجزر السعرات الحرارية 41 40 الماء (ميليلتر) 88. 29 88. 87 البروتين ( غرام) 0. 93 0. 95 الدهون الكُلية (غرام) 0. 24 0. 15 الكربوهيدرات (غرام) 9. 58 9. 28 الألياف (غرام) 2. 8 0. 8 السكر (غرام) 4. 74 3. 91 الكالسيوم (مليغرام) 33 24 الحديد (مليغرام) 0. 3 0. 46 المغنيسيوم (مليغرام) 12 14 الفسفور (مليغرام) 35 42 البوتاسيوم (ميلغرام) 320 292 الصوديوم (مليغرام) 69 66 الزنك (مليغرام) 0.
00 البوتاسيوم بالملغ 24. 00 المغنيسيوم بالملغ 57. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 48. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
علاج الاسهال الطفيلى: يكون سبب الاسهال فى هذه الحالة الطفيليات وانواع الديدان المختلفة الموجودة فى الامعاء مثل الجارديا والاميبا ويجب تناول مضاد للطفيليات مثل (فلاجيل flagyl) مع مطهر معوى انتينال. مضاعفات الاسهال: نتيجة فقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والاملاح المعدنية وخاصة مع الاسهال المتكرر قد يحدث جفاف ويكون الاطفال اكثر عرضة لذلك وفى هذه الحالة يجب تعويض الجسم بسوائل سواء عن طريق الفم او محلول عن طريق الوريد. علاج الاسهال بالاعشاب: افضل الوصفات المنزلية لعلاج الاسهال يمكنك الاستعانة بها وتنفيذها فى المنزل بكل سهولة: 1-الموز: يتميز الموز باحتوائه على عنصر البكتين وهى عبارة عن الياف تعمل على امتصاص السوائل من الامعاء تساعد على تصلب البراز, كما ان الموز غنى بعنصر البوتاسيوم والذى يساعد على تعويض البوتاسيوم المفقود خلال الاسهال وبالتالى يقلل من مضاعفات الاسهال مثل نقص البوتاسيوم. 2-الزبادى: يساعد الزبادى فى علاج الاسهال لانه يوفر البكتريا الصديقة للامعاء بالاضافة إلى تحسين حركة الامعاء وبالتالى يساعد فى تقليل حركة الامعاء التى تؤدى إلى حدوث الإسهال. 3- خل التفاح: يعمل خل التفاح كمطهر معوى لانه يساعد فى قتل الجراثيم والبكتريا الضارة فى الامعاء.
أوراق التوت الأحمر تعتبر أوراق التوت الأحمر أو توت العليق من أشهر عشب مستخدم في علاج الاسهال العشبي، حيث أنه عشبة قابضة، ويمكن عمل شاي أوراق العليق بوضع نصف ملعقة منها مع الماء، وشرب نصف كوب كل ساعة. ولكن احرص على عدم الإفراط في تناول هذه الأعشاب حتى لا تسبب آثار جانبية أنت في غنى عنها، وفي حال عدم تحسن الحالة يجب استشارة الطبيب. علاج الاسهال الشديد ينطوي علاج الاسهال الشديد على استبدال السوائل والالكتروليتات (وهي المعادن الموجودة في سوائل الجسم، والتي تولد الكهرباء التي يحتاجها الجسم للعمل) كما يمكن اتباع الإجراءات الآتية في العلاج: يمكن استخدام الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن فقط في حال لم يكن البراز دموي أو أسود أو كنت تعاني من الحمى. الحفاظ على شرب المرق والعصائر والمياه لتعويض الفاقد من سوائل الجسم هام أثناء علاج الاسهال. عدم إعطاء الأطفال دون الثانية أدوية للإسهال دون استشارة الطبيب. عدم تناول مضاد للإسهال وسرعة الذهاب للطبيب في حالة إذا كان الإسهال مصحوباً بارتفاع درجة الحرارة ونزول دم مع البراز، أو إذا كان لونه أسود، لأن ذلك علامة على وجود عدوى بكتيرية أو طفيلية.
المراري: وهو عبارة عن فقد سيطرة الغشاء المخاطي المعوي، مما تسبب تسرب الكثير من الاملاح إلي الأمعاء. قد يهمك أيضاً: انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة بدون الم ومتي يزول انتفاخ الغدد اللمفاوية؟. علاج الاسهال وارتفاع درجة الحرارة عند الكبار علاج الاسهال وارتفاع درجة الحرارة عند الكبار، مرتبط بالكامل بأسباب الإسهال، هل كانت العدوي هي السبب الرئيسي، أم إنك لاتهتم بغسل اليدين كثيراً، لكن من الناحية الأخري، أشهر الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها الإسهال وخاصة في الدول العربية، هي تناول الطعام أو شرب ماء ملوث وأنت لاتعلم، ومن ثم تبتدي أعراض الاسهال بالظهور في غضون 12 لـ 72 ساعة بعد الأكل أوشرب الماء الملوث مباشرة. لذلك نحن لانرشح بعلاج الاسهال وارتفاع درجة الحرارة عند الكبار بإستخدام المضادات الحيوية، إلا إذا كان الشخص يعاني من هذا الاسهال منذ فترة طويلة، وبالطبع بعد إستشارة الطبيب (هام). 1. علاج الإسهال عند الكبار في البيت بشرب السوائل واحدة من أفضل علاجات الاسهال وارتفاع درجة الحرارة عند الكبار، هي شرب السوائل التي تحتوي علي الملح وكمية قليلة جداً من السكر: يوجد محلول يسمي (ORS)، وهو محلول يعالج الاسهال التي يسبب جفاف الجسم.
علاج السخونة والإسهال عند الأطفال أمر يشغل بال الأمهات جميعًا لأنها أعراض مثيرة للقلق خاصة إذا كان يصاحبها صعوبة في التنفس أو طفح جلدي أو قئ بشكل متكرر. يرتكز علاج السخونة والإسهال عند الأطفال على ثلاثة أهداف أساسية وهي التحكم في درجة الحرارة، ومنع إصابة الطفل بالجفاف والتأكد من عدم وجود أي أمراض خطيرة تهدد حياة الطفل. علاج السخونة عند الأطفال التحقق من درجة حرارة الطفل عن طريق المستقيم أو الفم. خلع ملابس الطفل بشكل مناسب وإعطائه حمام دافئ لمدة لا تزيد عن 10 دقائق كل ساعة. لا تغطي الطفل بمنشفة مبللة بعد الحمام الدافئ لأن الماء نفسه لا يبرد الطفل لكن عرق الجلد هو الذي يخفض من درجة الحرارة. لا تستخدمي الكحول نهائيًا في حمام طفلك ولا تضعيه على الجلد لتقليل الحمى. تشجيع طفلك على تناول السوائل الطبيعية وكذلك حساء الخضار والدجاج وابتعدي تمامًا عن الكافيين لأنه يزيد من التبول ويؤدي لفقد الجسم لمزيد من الماء ويتسبب ذلك في حدوث الجفاف. من الأفضل أن يرتدي الطفل قطعة واحدة من الملابس وبدون ملابس داخلية ثم تغطيته بملاءة أو بطانية خفيفة. استخدمي الأسيتامينوفين أو الباراسيتامول والإيبوبروفين للحد من الحمى شرط استشارة الطبيب من قبل.