بالنسبة للكثيرين ، فإن منطقة المشكلة ليست فقط الخصر الضيق بما فيه الكفاية ، ولكن أيضًا البطن المنتفخ. ومن الأفضل الجمع بين مكافحة هذه الظواهر غير السارة والتغذية السليمة ، والحد من الطحين والدهون والحلوى. يمكن أن تكون التمارين البدنية للخصر مختلفة جدًا - سواء الهوائية أو اللاهوائية ، ولكن من الأفضل استخدامها جميعًا في مجمع. في كثير من الأحيان ، تحاول الأمهات الشابات تمرينات التنفس للخصر - لكن مشكلتهن هي أنه لا ينبغي إلقائها ، وإلا فغالباً ما يعود الجني المفقود. دعونا النظر في أكثر المتغيرات التقليدية. تمارين نحت الخصر والبطن. تمارين للخصر والبطن واحدة من أفضل التدريبات المعقدة للخصر والظهر والبطن كانت التواء المعتاد للطوق لعدة عقود. هذا هو مجرد طوق في هذا الوقت تغيرت بشكل كبير: بدلا من الخيارات القياسية جاء مثل عناصر جديدة مثل التدليك والأطواق المرجحة. لا يسعنا إلا أن نلاحظ فعاليتها: على سبيل المثال ، يسمح لك طوق التدليك بسلاسة طيات الجلد وإضفاء اللمسات إلى لون ، ووزن 3 كيلوغرامات ، ويقاوم بشكل فعال أكثر من الوزن الزائد. نظرًا لحقيقة أن العضلات يجب أن تحتفظ بوزن أكثر ، ستحتاج إلى بذل المزيد من الجهد لتحريكها ، مما يعني أنك ستحرق مزيدًا من السعرات الحرارية.
التمرين الثالث مُخصّص لمنطقة الخصر وعضلات البطن الجانبية، وهو بالاستلقاء على أحد الجانبين، ثم رفع الجزء العلوي من الجسم لأعلى، وفي حالة صعوبة رفع الجذع يُمكن رفع الساق، بعدها الانتقال إلى الجانب الآخر وتكرار نفس مرات التمرين قبل أخذ الراحة بين المجموعات. آخر التمارين يؤدّى من وضعية الوقوف، ورفع الركبة اليمنى مع محاولة لمسها بالكوع الأيسر، والتبديل بين الجانبين مع التكرار عشرين مرةً في كل مجموعة.
كشف المدير التنفيذي بمستشفى حراء العام أن مستشفى حراء العام عضو تجمع مكة المكرمة الصحي قدم خدماته لأكثر من نصف مليون مستفيد خلال عام 1442 هـ حيث بلغ عدد المستفيدين من خدمات العيادات الخارجية 146. 529مستفيداً ، فيما بلغ عدد المستفيدين من خدمات الطوارئ 94. 221 مراجعاً ، كما بلغ اجمالي عدد العمليات خلال تلك الفترة 4. 067 عملية ، وبلغ عدد الولادات 4. 452 حالة ولادة ، وأجرى قسم المختبر 317. 764 فحصًا مخبريًّا ، وكذلك تم الكشف على 5. 552 مراجعاً بعيادة الأسنان ، وراجع قسم المناظير 878 مراجعًا. وأكد المدير التنفيذي أنه تم صرف 394. 098 وصفة طبية ، وأجرى قسم الأشعة والتصوير الطبي 68. 972 فحصًا إشعاعيًّا للمرضى والمراجعين في أقسام الأشعة المختلفة ، وكذلك استفاد من خدمات العلاج الطبيعي 14. 588 مريضًا ، وبلغ عدد الجلسات العلاجية 22. 669 جلسة علاجية ، فيما بلغ عدد المستفيدين من خدمات قسم العيون 14. 810مستفيد. هذا وقد أوضح المدير التنفيذي لمستشفى حراء العام الدكتور / وليد بن عبدالحليم محمد حسين أن المستشفى تصل طاقته الإستيعابية إلى 280 سريراً ، وأفاد أن المستشفى يسعى للمساهمة في تحقيق أفضل الخدمات للمرضى والمراجعين من خلال الكوادر الطبية المتخصصة وتقديم الخدمات بكل عناية في ظل جائحة كورونا وفقاً للإجراءات الإحترازية وحرصاً على سلامة الجميع ، وكذلك تقديم الدعم الإجتماعي والنفسي للمرضى وذويهم.
الجدير بالذكر أنه بلغ عدد المستفيدين من مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بمستشفى حراء العام وكذلك توعوية المرضى المنومين والمتقدمين لبرنامج فحص ماقبل الزواج لعام 1442هـ 39. 232 مستفيد، حيث وجه الرئيس التنفيذي بمستشفى حراء باستثمار هذه المواقع بالتوعية الإلكترونية وتفعيلها لخدمة توعية المرضى والمراجعين، وكذلك بوضع المواد التوعوية بشاشات المستشفى التي تعمل على مدار الـ 24 ساعة أيضاً عن طريق استغلال كافة مواقع التواصل الاجتماعي للتثقيف والتوعية والتفاعل المباشر مع ملاحظات وآراء المتابعين والرد على كافة استفسارات المستفيدين من هذه الخدمات.
كما أكد الدكتور خان: بأن الزيارة التي قامت بها اللجنة المشكلة من مقيمي الإعتماد المؤسسي بالهيئة السعودية للتخصصات الصحية ممثلةً في عدد من الخبراء تم فيها تقييم المستشفى على المستويين الأكاديمي والمؤسسي وفق المعايير المعتمدة من الإعتماد المؤسسي بالهيئة السعودية للتخصصات الصحية من جهته أعرب المدير التنفيذي بمستشفى حراء الدكتور / وليد بن عبدالحليم محمد حسين بأن الحصول على الإعتماد الأكاديمي المؤسسي هو ثمرة خطة عمل دؤوبة وشاملة سارت عليها المستشفى وهدفت أولاً إلى تجويد العمل لتكون الشهادة هي نتاجاً وحصيلة تمد الوطن بالكفاءات والمخرجات التي تتوافق مع المرحلة القادمة. وأثنى المدير التنفيذي على منسوبي المستشفى من القيادات والفئات الطبية والفنية والإدارية لما أبدوه من المبادرة والإلتزام والإجتهاد منذ انطلاق مشروع الإعتماد المؤسسي وصولاً إلى إعلان نتائجه
هذا وأوضح مدير إدارة الشؤون الأكاديمية والتدريب بمستشفى حراء الدكتور/ عبدالمجيد خان أن الإعتماد يأتي تتويجاً للجهود المتواصلة التي يبذلها المستشفى ومنسوبوه لتطوير الإمكانات، مما يعكس تميز المستشفى في إستيفاء كافة معايير متطلبات التدريب، والتي تساهم في الوصول إلى التميز الوطني في التدريب الصحي، ورعاية الطلاب والطالبات رعاية شاملة ، تضمن لهم التميز في بيئة أكاديمية تحقق معايير الجودة والإعتماد. كما أكد الدكتور خان بأن الزيارة التي قامت بها اللجنة المشكلة من مقيمي الإعتماد المؤسسي بالهيئة السعودية للتخصصات الصحية ممثلةً في عدد من الخبراء تم فيها تقييم المستشفى على المستويين الأكاديمي والمؤسسي وفق المعايير المعتمدة من الإعتماد المؤسسي بالهيئة السعودية للتخصصات الصحية. من جهته أعرب المدير التنفيذي بمستشفى حراء الدكتور/ وليد بن عبدالحليم محمد حسين بأن الحصول على الإعتماد الأكاديمي المؤسسي هو ثمرة خطة عمل دؤوبة وشاملة سارت عليها المستشفى وهدفت أولاً إلى تجويد العمل لتكون الشهادة هي نتاجاً وحصيلة تمد الوطن بالكفاءات والمخرجات التي تتوافق مع المرحلة القادمة. وأثنى المدير التنفيذي على منسوبي المستشفى من القيادات والفئات الطبية والفنية والإدارية لما أبدوه من المبادرة والإلتزام والإجتهاد منذ انطلاق مشروع الإعتماد المؤسسي وصولاً إلى إعلان نتائجه.
- الجودة. - الإدارة الصحية. - علم المعلومات. - الإدارة المكتبية. - إدارة المستشفيات. - السكرتارية. - الصيدلة. - التثقيف الصحي. - التمريض. - المالية. - المختبرات. - فيزياء الطبية. - الأشعة. - العلاقات العامة والإعلام. - التغذية. - العلاج الطبيعي. - أخصائي نفسي... وغيرها. التفاصيل: اضغط هنا موعد التقديم: - التقديم مُتاح حالياً وينتهي التقديم يوم الأحد بتاريخ 1443/06/20هـ الموافق 2022/01/23م. طريقة التقديم: - من خلال الرابط التالي: شارك الخبر عبر ( واتساب): للاستفسارات والتعليقات حول الخبر: حمّل تطبيق ( أي وظيفة) تصلكم أخبار الوظائف العسكرية والمدنية القادمة والنتائج أولاً بأول، لتحميل التطبيق ( اضغط هنا)، أيضاً لا تنسى بالانضمام لقناة ( أي وظيفة) في التليجرام (ا ضغط هنا).