اشتهر نظام الكيتو دايت بشكل كبير في الفترة الأخيرة، وذلك بسبب نتائجه في إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع، ويعمل الكيتو دايت عن طريق إجبار الجسم على الدخول في الحالة الكيتونية، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر أساسي للسعرات الحرارية، من خلال تقليل تناول الأطعمة سهلة الهضم، خاصة الكربوهيدرات، فيبدأ الجسم في استهلاك مخازن الجلوكوز في الكبد وإنقاص الوزن سريعاً، في هذا التقرير نقدم لكم خطة شهر ريجيم لإنقاص الوزن من خلال الكيتو دايت. الكيتو دايت ما هو كيتو دايت؟ وفقاً لموقع " diet doctor "، فإن نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون إنه مشابه من نواح كثيرة للأنظمة الغذائية الأخرى منخفضة الكربوهيدرات. جدول حمية الكيتو – لاينز. بينما تأكل كمية أقل بكثير من الكربوهيدرات في نظام كيتو الغذائي، فإنك تحافظ على استهلاك معتدل للبروتين وقد تزيد من تناولك للدهون. يؤدي الانخفاض في تناول الكربوهيدرات إلى وضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، حيث يتم حرق الدهون من نظامك الغذائي ومن جسمك للحصول على الطاقة. ريجيم الكيتو شهر ريجيم.. جدول كامل كيتو دايت لإنقاص الوزن خلال شهر إليكم خطة ريجيم صحى لإنقاص الوزن لمدة شهر من خلال كيتو دايت، وبحسب موقع " webd " فإن الكيتو دايت هو مصطلح يستخدم في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الفكرة هي أن تحصل على سعرات حرارية أكثر من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات، قلل من تناول الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، مثل السكر والصودا والمعجنات والخبز الأبيض.
على الغداء نجد نظام الكيتو يشتمل على سلطة الخيار الغنية بالبقدونس والطماطم، بجانب لحم الدجاج المقدد. وفي العشاء يمكن الاعتماد على حبات البيض المقلي بالزبدة، بجانب طبق من الجبنة والزيتون، وطبق من السلطة. اليوم السادس في نظام الكيتو إفطار اليوم السادس من نظام الكيتو الاسبوعي يشتمل على قطع الجبن والبيض المقلي بزيت الزيتون وشرائح الخيار. أما الغداء يمكن الاعتماد على التونة ويضاف اليها الطماطم والخيار وزيت الزيتون. وفي العشاء يمكن الاستعانة بكرات اللحم المطبوخ في زيت جوز الهند بجانب سلطة البروكلي. اليوم السابع من جدول نظام الكيتو الاسبوعي: الفطور يمكن أن يكون عبارة عن بيضتين مقليتين في زيت الزيتون بجانب مكسرات عين الجمل. في الغداء نقوم بعمل طبق سلطة مكون من الخيار و الطماطم بجانب التونة، وحبتين من ثمرة الأفوكادو. أما عشاء اليوم الأخير من جدول نظام الكيتو الاسبوعي، فهو يعتمد على البرجر المقلي زيت النخيل الأحمر بجانب بعض شرائح الجبن والسلطة. الجدول الاسبوعي الكامل بالوجبات لاتباع نظام الكيتو دايت - ميفولف. نظام الكيتو الاسبوعي لا يعتمد على هذه الوصفات فقط، فهناك وصفات كيتو أخرى يمكن استبدالها بأي من وجبات أكل كيتو السالف ذكرها، ولكننا سوف نتحدث عنها في مقالات مقبلة.. فتابعونا..
إنـي لأعتبـر الإســلام جامـعـة=للشـرق لا محـض ديـن سنـه الله أرواحنـا تتلاقـى فـيـه خافـقـة=كالنحـل إذ يتلاقـى فـي خـلايـاه دستوره الوحـي والمختـار عاهلـه=والمسلمـون وإن شتـوا رعـايـاه اللهم قـد أصبحـت أهواؤنـا شيعـا=فامنن علينـا بـراع أنـت ترضـاه راع يعيـد إلـى الإسـلام سيرتـه=يرعـى بنيـه وعيـن الله تـرعـاه This entry was posted in شعر. Bookmark the permalink.
فإن تراءَتْ لكَ الحمراءُ عن كثَــبٍ.. فسائِلِ الصرحَ أين المجدُ والجــاهُ ؟ وانزِل دمشقَ وخاطِب صخرَ مسجدها.. عمّن بناهُ لعلَّ الصخرَ ينعــــاهُ وطُفْ ببغدادَ وابحَث في مقابـــرِها.. علَّ امرءاً من بني العباسِ تلقـــاهُ أين الرشيدُ وقد طاف الغمـــامُ بهِ.. فحينَ جاوَزَ بغدادَ تحـــــدّاهُ هذي معالمُ خرسٍ كل واحــــدةٍ.. منهنّ قامَت خطيباً فاغراً فـــاهُ اللهُ يشهدُ ما قلّبتُ سيرتَهـــــم.. يوماً وأخطأ دمعُ العينِ مجــــراهُ ماضٍ نعيشُ على أنقاضِــــهِ أُمَمٌ.. ونستمدُّ القوى من وحي ذكــراهُ لا درّ درُّ امرىءٍ يُطري أوائلَهُ فخـراً.. مالي وللنجم يرعاني وأرعاه. ويُطرقُ إن سألتَه ما هـــــو! إنّي لأعتبرُ الإسلامَ جامعةً للشــرقِ.. لا محضَ دينٍ سَنَّـــــــهُ اللهُ أرواحُنـــا تتلاقى فيهِ خافقــةً.. كالنّحلِ إذ يتلاقى في خلايــــاهُ دستورُهُ الوحيُ والمختـــارُ عاهلُهُ.. والمسلمونَ وإن شتّوا رعايــــاهُ اللهم قد أصبَحَتْ أهواؤنا شِيَعَـــاً.. فامنُن علينا بِراعٍ أنتَ ترضـــاهُ راعٍ يُعيدُ إلى الإسلامِ سيرَتَــــهُ.. يرعى بَنيهِ وعينُ الله ترعـــــاهُ _________________ يسعدلي الشام وترابها
ولد الشاعر الكبير محمود غنيم في قرية "مليج" في محافظة المنوفية بمصر يوم 30-11-1902م، وقضى فيها أربع سنوات، ثم التحق بمدرسة القضاء الشرعي، وأتم الدراسة الثانوية في المعاهد الدينية 1924م، وبعدها التحق بكلية دار العلوم، وأنهى دراسته في سنة 1929م. وعمل في حقل التدريس في المدارس الأولية، ثم في مدرسة "كوم حمادة" بمحافظة البحيرة حتى 1938م، ثم بمدرسة "الأورمان" بالقاهرة، ثم مفتشاً أول للغة العربية، ثم عميد اللغة العربية بوزارة التربية والتعليم، كما اختير عضواً في لجنة الشعر بالمجلس الأعلى لرعاية الفنون والآداب. وقد نشر شعره في عدد من المجلات والجرائد منها: السياسة الأسبوعية، والبلاغ الأسبوعي، والرسالة، والثقافة، والأهرام، وأبولو، ودار العلوم وغيرها.
8- بعض المناقشات تتطلب منك في نهايتها أن تستخلص رأيك بكلمات قليلة تعبر فيها عن وجهة نظرك. 9- إن كانت القضية تتطلب حلول.. أطرح حلول من واقع مجرب ( او من تجارب اصدقاءك) أو حتى لو كانت من خيالك ترى من الممكن تحقيقها. 10- البعد كل البعد عن تجاوز الأدب وانعدام الإحترام بينك وبين المتحاورين مهما كانت الظروف أو الأسباب.. ما مناسبة قصيدة مالي وللنجم يرعاني وأرعاه - إسألنا. (وإلا فالصمت خير لك لكي لاتندم على كلمات قد قلتها لحظة غضب). 11- إذا وجدت من له وجهة نظر تخالف وجهة نظرك ويحاول أن يستفزك أو يثير المشاكل.. حاول أن تفهمه بأسلوب هادئ (حتى ولو كنت تشتاط غيضاً) أننا لسنا في ساحة معركة وهذه مجرد قضية طرحت للحوار.. وليس من الضروري بأن ينتهي الحوار بإقناع أحد الأطراف بالرأي الأخر و يبقى لكل أنسان قناعاته وأرائه. 12- لاتنقص من قدر نفسك لأنك ترى أغلب المناقشين يعارضون رأيك ؛ إن كنت مقتنع بهذا الرأي فالناس ليسوا طبقة واحده في التفكير ويختلفون في أمور شتى.. فالذي يعجب شخص قد لايعجب الآخر. 13- إذا ناقشت في قضية فمن المهم أن تعود لتقرأ الردود التي ستكتب بعدك.. فلربما عقب أحدهم على نقطة قد أثرتها خلال طرحك ليحصل التفاعل بين الأراء المتناقشه { ونحن الواحد بعد يكتب ردو تاني الا يدخلوة بي شوكولاتة والنقطة دي سبب قلة الردود في المواضيع} 151
قصيدة مناجاة الهلال فيها مناجاة وأسئلة دون تجريح لصديقة الهلال الذي أتعبته السنين. هذا المعنى واضح المباشر عند غنيم فتح النافذة المضمون هكذا بدأ الشاعر مناجاته للهلال، وهو يتطلع إليه، ويسأله، ماذا يحدث في هذه الدنيا المضطربة التي بدأت تحترق، بظلم الإنسان وطغيانه وجبروته وجنونه، الذي لا يبقى ولا يذر، إنه يدمر الحياة ومن فيها، بدل أن يعمرها، ويجد في اكتشافات ما تخفف عن الإنسان معاناته وآلامه وأسقامه! لكنَّ الإنسان ظلوم كفّار.! ويمضي الشاعر الماهر يصوغ من الكلمات هذا الجمال التعبيري، رغم أنه يتحدث عن أرض تحترق وإنسانها يُطحن ويباد.! هم شبهوك بمنجل من فضة ماذا حصدت، أتحصد الأياما؟ ويمضي الشاعر في هذا الخطاب الرائع والتشبيه البديع الأخاذ، ولو كانت هذه الزاوية تحتمل الإطالة، لقدمت المزيد من هذه اللآلئ الفريدة، التي صيغت قبل أكثر من ستين سنة.! مالي وللنجم يرعاني وأرعاه |. ولقد كنت أتأمل البيت التالي مليّاً، وانه لخليق بذلك، ولعل الشاعر كان حزيناً لحال الأمة العربية والإسلامية، فقال: فاحذر فإن الحرب منك قريبة والجو يمكر يا هلال سهاما وانصح خيالك في البحار وقل له: أوصيك ألا تقرب الألغاما مرة أخرى سترى ما يؤكد حريته في الشعر وإرادته الفوضوية في تحرير نفسه من كل ضرورة منطقية.
(كثيرا منا يجهل هذه النقطة) 2-أقرأ القضية جيداً قبل المناقشة وإذا لم تستوعبها أقرأها مراراً وتكراراً.. حتى تستطيع أن تبدي رأيك فيها. { نفتقد لهذه النقطة بالتحديد فنحن ندخل تووووف بدون اي قراءة وفهم مابين السطور} 3- حاول أن تكتب رأيك قبل أن تقرأ ردود المناقشين للموضوع حتى لا تتأثر بأرائهم { طبعا نحن الواحد يقراء تب والكثير منا يتاثر برائ غيرة وانا منهم} 4- حاول التسلسل والتدرج في طرح الفكرة ، و لاتعيد طرح الفكرة أكثر من مرة تعدد الأساليب والفكرة واحدة. 5- حاول بقدر المستطاع بأن لا يكون رأيك متأثر بأحد الأمور الخارجة عن صلب الموضوع (كشخصية الكاتب - أو طريقة كتابته وعرضه - أو لون أو خط أو غير ذلك). { دي الناس عندها فيها راي يعني بتشارك حسب كاتب الموضوع} 6- ليس بالضرورة أن تكون كل كلماتك منمقه بأسلوب أدبي محنك.. ولكن من المهم أن تكون كلماتك مفهومه للقراء.. (وهناك البعض قد تصلك أفكاره وطرحه الشيق بسلاسة وقوه في نفس الوقت على الرغم من أنه أستخدم لهجته العامية في المناقشة). 7 - رائع أن تستشهد خلال مناقشتك بآيات الله الحكيمة أو من سنة المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام ((ومهم جداً أن تتأكد من صحة المصدر.. وياحبذا لو تكتب رقم الأية والسورة ؛؛ أو الراوي واسم الكتاب الذي يضم الحديث)) أو من واقع الحياة بقصص أو تجارب.