لا تمر الدورة الشهرية على أي منّا بسلام، لا بد من بعض الألم والتقلصات والمسكنات، لكن هل يقف الأمر عند هذا الحد أم أن حياتكِ وأنشطتك العادية تتوقف في أيام الدورة الشهرية بسبب الألم الذي لا تجدي معه المسكنات نفعًا؟ إذا كانت الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية لديكِ شديدة للحد الذي يعيقكِ عن ممارسة الأنشطة اليومية، فقد يكون الأمر إشارة لمشكلة صحية يجب الانتباه لها، لذا سنخبركِ من خلال المقال أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة، ومتى يكون ألم دورتك الشهرية إنذارًا لحالة طبية خطرة. أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة تسقط بطانة الرحم كل شهر تقريبًا، وتمر من خلال عنق الرحم وتخرج من المهبل، ويرجع الألم الذي يُصاحب هذه العملية إلى إفراز هرمون البروستاجلاندين الذي يحفز انقباض عضلات الرحم لطرد البطانة خارج الجسم، وقد تتسبب هذه الانقباضات في الشعور بالألم والإعياء، وتختلف درجة الألم من سيدة لأخرى، وقد تساعد المسكنات على تخفيف الألم، أما إذا كان الألم شديدًا لدرجة غير محتملة فقد يشير الأمر إلى أي من الحالات المرضية التالية: بطانة الرحم المهاجرة: حالة شائعة، فيها تنمو بطانة الرحم في أجزاء أخرى في الجسم، مثل قناة فالوب أو المبايض.
الألياف الرحمية غير السرطانية: أورام غير سرطانية قد تضغط على الرحم، وتكون السبب في ألم الدورة الشديد أو غير الطبيعي. أسباب الغثيان أثناء الدورة الشهرية - حياتكِ. التهاب الحوض: يحدث بسبب عدوى تصيب الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين، التي عادةً ما يكون السبب فيها بكتيريا منقولة جنسيًّا تؤدي إلى التهاب الأعضاء التناسلية والشعور بالألم. ضيق عنق الرحم: إذ يكون عنق الرحم ضيقًا للغاية، ما يُبطئ نزول دم الدورة الشهرية، ومن ثَم يزيد الضغط داخل الرحم ويتسبب في الشعور بالألم. العضال الغدي الرحمي: حالة تنمو فيها بطانة الرحم داخل الجدار العضلي للرحم، وتتسبب في حدوث التهابات والشعور بالألم. آلام الدورة الشهرية الطبيعية قد لا تستطيعين التمييز ما إذا كانت آلام الدورة الشهرية لديكِ طبيعية أم أنها تشير لمشكلة صحية، وهناك بعض الأعراض التي إذا كنتِ تعانين واحدًا أو أكثر منها، فهذا يعني أن آلام الدورة لديكِ غير طبيعية وقد يكون السبب وراءها حالة طبية، ومن هذه الأعراض: إذا كُنت تضطرين إلى أخذ الأيام الأولى من دورتكِ الشهرية إجازة، أو تتوقفين عن ممارسة أنشطتكِ العادية خلال هذه الفترة، فهذا ليس طبيعيًّا، وعلى الرغم من أن بعض الدول -خاصة الآسيوية- تمنح النساء إجازة في أيام الدورة الشهرية، بسبب ما يتحملنه من اضطراب نفسي وألم جسدي، فإن ألم الدورة الشهرية العادي لا يستدعي أبدًا إجازة.
-مسكنات الألم، يمكن تناولها منذ بداية التشنجات إلى حين اختفائها فهي تخفف الألم عند معظم النساء. -المكملات الغذائية: أشارت بعض الدراسات إلى أن مكملات الفيتامين E والثيامين، وأوميغا 3 قد تساعد على تخفيف أعراض تشنجات الطمث.
29 ريال سعودى في مصر: 465 جنيه مصرى شاهدي المزيد من افضل واقي شمس مع كريم اساس 6- واقي شمس يوسيرين Eucerin للبشرة الدهنية أفضل واقي شمس لجميع أنواع البشرة يحتوى على عامِل حمايه من الشمس 50% يعالج حروق الشمس البسيطه مقاوم للماء و يمنع تعرق الوجة مناسب للبشرة الدهنية والجافة والمختلطة سعر واقي شمس يوسيرِين 7- واقي شمس لاروش بوزيه la roche posay للبشرة الدهنية واقي شمس بعامل الحماية من اشعه الشمس 50% صن بلوك يحمى بشرتك من اضرار الشمس يوحد لون البشّرة و يمنحها إشراقه طبيعيه مناسب للبشرة الحساسة و الجافة و الدهنية سعر واقي شمس لاروُش بُوزيه في السعوديه: 313.
من جانب أخر يمكن استخدام واقي شمس كريم فيشي للبشرة المختلطة خالي من الباربين يمكن استخدامه للرجال والنساء فى نفس الوقت أثبت فعالية فى الحفاظ على البشرة من أى عوامل ضارة. كريم يوسيرين واقي شمس طبي للبشرة الدهنية يحتوي ضمن مكوناته على مضادات أكسدة A وهى مواد تساعد على حماية البشرة الدهنية من أضرار الجذور الحرة،يمثل جدار وقاية ضد الأشعة التى تخرج من الشمس أى كان نوعها خاصة الأشعة الفوق بنفسيجية. يتميز كريم يوسيرين بتركيبة ثلاثية تساعد على امتصاص الدهون الزائدة الموجودة فى البشرة،كذلك يخلص البشرة من اللمعان المفرط والذى يعطى شكل غير لائق،لذا يسمى كريم يوسيرين افضل واقي شمس للبشرة الدهنية. طريقة استخدام واقي الشمس للبشرة الدهنية يتم استخدام افضل واقي شمس للبشرة الدهنية خلال فترة النهار مرة واحدة كل ساعتين. يجب تنظيف البشرة أولاً بالغاسول المناسب قبل استخدام الكريم،ومن ثم وضعه على البشرة قبل الخروج بمدة 15 دقيقة على الأقل. يمكنك استخدام واقي الشمس بعد الخروج من حمام السباحة وتجفيف بشرتك. نصائح هامة لحماية البشرة من الشمس الحرص على تناول الأغذية التى تحتوى على مضادات الأكسدة وتوجد فى الخضروات الطازجة التي تعمل على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
تعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة حساسية، لأنها تفرز الكثير من الزيوت الدهنية على الجلد؛ مما ينتج عنه ظهور حب الشباب، ومن العوامل التي تؤثر سلبًا على البشرة وتسبب سوادها ومشاكل أخرى هي أشعة الشمس، فالشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الطبقة الخارجية من الجلد المسؤولة عن حماية الجلد، وبالتالي حدوث التشققات الناتجة عن اسمرار الوجه، لذلك من الضروري استخدام واقي الشمس للبشرة الدهنية الذي يناسب نوع البشرة. أنواع كريم واقي الشمس للبشرة الدهنية واقي الشمس افين للبشرة الدهني يحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر الحماية الكاملة. يحتوي على مياه أفين الحرارية التي تنعم البشرة وتهدئها. يحتوي على "Monolaurin" الذي ينظم إفراز الدهون في الجلد. واقي غير دهني وغير لزج. يمتصه الجلد بسرعة وسهولة. يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 50. واقي شمس يوسيرين للبشرة الدهنية يحتوي على Glycyrrhetinic Acid الذي يعمل على حماية خلايا الجلد من الأشعة الضارة. غير دهني ولا يسد مسام الجلد. يحتوي على تركيبة L-Carnitine التي توازن إنتاج البشرة الدهنية للزيوت والدهون. يحتوي على تركيبة ثلاثية تزيل لمعان البشرة الدهنية وتمتص الدهون الزائدة.
فيشي واحدة من أهم العلامات الرائدة في مجال العناية بالبشرة، والعديد من أطباء الجلد يوصون بالاعتماد عليها خاصة واقي الشمس في هذه الأيام الصيفية الحارة، فبشرتك تحتاج إلى الحماية من الشمس والترطيب معًا، لذا نستعرض معك في هذا المقال أنواع واقي شمس فيشي الذي يعد من أهم واقيات الشمس وأفضلها. أنواع واقي شمس فيشي ابتكرت Vichy مجموعة كبيرة من منتجات الحماية من الشمس حسب نوع البشرة واحتياجها إليكِ أبرزها: واقي شمس فيشي للبشرة الدهنية SPF 50 BB Tinted Mattifying Face Fluid Dry Touch هذا النوع عبارة عن كريم ملون يوفر درجة قصوى للحماية من أشعة الشمس UVA-UVB طويلة المدى ويخفي عيوب البشرة ويوحد لونها، حيث يحتوي على أصباغ لتغطية عيوب البشرة وجعلها متجانسة وموحدة اللون. مناسب لصاحبات البشرة الدهنية والمختلطة. مناسبة للبشرة الحساسة وتم اختباره تركيبته تحت إشراف أطباء الجلدية. غني بمياه فيشى الحرارية الثرثرة بالمعادن، لتقوية وتجديد حاجز البشرة الوقائي يحتوي على مادة السيليكون لمظهر أملس ومتجانس. يرطب ويملأ البشرة لاحتوائه على حمض الهيالورنيك. طريقة الاستخدام يستخدم الكريم قبل التعرض للشمس بخمسة عشر دقيقة، ويكرر الاستخدام بكمية سخية ومناسبة قبل السباحة وفى حالة التعرض المباشر للشمس.
هو عبارة عن كريم واقي من الشمس بمستوى حماية عالٍ للغاية من فئة SPF 50. صمم خصيصًا لحماية البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. مقاومة شديدة الفعالية للحساسية الضوئية وحساسية الشمس وفقًا لمعايير الاتحاد الأوروبي. يقاوم جميع أنواع أشعة الشمس الضارة ويحمي البشرة من التلف الذي تسببه هذه الأشعة. يحتوي على Licochalcone A، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة. واقي شمس لاروش بوساي للبشرة الدهنية مقاوم للماء ولا يترك بقع وعلامات بيضاء على الوجه بعد التعرق من الشمس. خالٍ من البارابين والعطور، مما يجعله رائعًا لمن يعانون من البشرة الحساسة. يحتوي على المياه الحرارية La Roche-Posay الغنية بمضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتحميها من أضرار أشعة الشمس. إنه جل واق من الشمس يحمي البشرة من الأشعة الضارة بعامل حماية SPF 50. لا يسد المسام ولا يغلقها بشكل دائم. قوامه جاف لا يضيف لمعان للبشرة الدهنية. مناسب لجميع أنواع البشرة الدهنية ذات الحساسية المفرطة للشمس. واقي شمس ايزيس للبشرة الدهنية مقاوم للماء وغير كوميدوغينيك. طيف واسع يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. يعالج تلف الجلد الناجم عن التعرض الطويل لأشعة الشمس.
تجنبى تقشير البشرة وذلك لأنه يتسبب فى حساسية والتهاب البشرة الدهنية. غسل الوجه صباحاً ومساءً وايضاً بعد بذل مجهود كبير. عند استخدامك للمناديل لإزالة العرق أو الزيوت تجنبى فرك المناديل على بشرتك لان ذلك يؤدي الى انتشار الزيوت على البشرة. اختاري غسول مناسب للبشرة الدهنية حتى لا يؤدى الى التهابها أى يكون خفيفاً على البشرة ولا يحتوى على زيوت او كحول. عند اختيارك للمكياج يجب أن يكون مقاوماً للماء وخالى من الزيوت ايضاً حتى لا يتسبب فى انسداد المسام. اذا كنتى تعانين من مشكلة حب الشباب فمن الأفضل معالجتها عند الطبيب مع الاستمرار فى إتباع ذلك الروتين لحماية البشرة من أى مشكلة أخرى. استخدمى مرطب خاص بالبشرة الدهنية وطبقية قبل النوم ومن الأفضل أن يكون spf أعلى من 30. عند اختيارك لأى منتج من منتجات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة؛ اختارى المنتجات الخالية من الزيوت او المنتجات الغير دهنية، لأن تلك المواد تؤدى إلى انسداد المسام. فى هذا المقال قدمنا لكِ أفضل واقى شمس للبشرة الدهنية وبعض النصائح للعناية بالبشرة الدهنية يمكنكِ الأن إتباع تلك النصائح واختيار واقى الشمس المناسب لبشرتك، وبعد ذلك شاركينا بتجربتك.