طريقة بسكويت شوفان لأصحاب الدايت حلويات صحية للرجيم، يعتبر الشوفان من مواد غذائية للحبوب كاملة التي يكثر وينصح تناولها وإدخالها في نظام غذائي لمن يرغبون في عمل رجيم صحي، حيث إنها تعزز من عملية تمثيل غذائي فهو صديق كل من يرغب في الاستمرار بخطة دايت ناجحة لانه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة كما أنه مشبع وبكمية قليلة يمكن الإحساس بالشبع لفترات طويلة، فهو يعتبر سناك صحي خالي من سعرات عالية، ويمكن تحضير بسكويت صحي واستبدال كل ما هو مضر بمكونات مفيدة صحية باتباع خطوات ومكونات تالية حتى يكون مظبوط لديك بسكويت شوفان صحي مشبع رائع. مكونات بسكويت شوفان الصحي عدد 3 كوب من دقيق شوفان أو حبوب شوفان مطحونة. عدد 2 كوب سكر أبيض. عدد 2 كوب من دقيق الأبيض. كوب من زبدة طرية. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة صغيرة من بيكنج بودر. بيضة واحدة بحرارة الغرفة. رشة ملح. افضل انواع البسكويت لانقاص الوزن – الملف. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. خطوات تحضير بسكويت صحي بالشوفان في وعاء العجان يتم وضع كل من الزبدة مع السكر ويتم دمجهم معا جيدا حتى يذوب السكر تماما، مع زبدة يكون مزيج كريمي. ثم يتم دمج مكونات مع بعضهم ويوضع عليهم كل من البيضة مع فانيليا وقرفة وتقليب مكونات مع بعضهم جيدا.
ثم ضع الدقيق بعد نخله ووضع عليه بيكنج بودر المتحول مع ملح ودقيق شوفان في وعاء عميق، ودمج كل مكونات داخل عجان. بعد وضع كل مكونات يضاف لهما مزيج كريمي من زبدة وسكر، ثم مزج كافة مكونات بالعجن بالعجان، ثم في نهاية ضعي العجين بعد التأكد من وضعه في كيس محكم الغلق. تدخل عجينة البسكويت داخل الثلاجة لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى تتماسك العجينة تماما ويمكن تشكيلها. اشتغلي الفرن واتركيه حتى يسخن على حرارة 180 مئوية وتترك حتى يسخن، وتجهيز ورقتين من زبدة ويتم وضع ورقة على طاولة لتجهيز وتشكيل العجين وعليها ورقة أخرى. ثم احضري نشابة وقومي بفرد عجينة حتى تكون رقيقة وعن طريق قطاعة البسكويت، يتم تشكيل بالشكل مرغوب وتكون قطع متساوية. ثم ضعي طبقة من زبدة على صينية بسكويت ووزعي عليها قطع عجين بسكويت شوفان جانب إلى جنب، وتدخل صينية بسكويت شوفان إلى فرن لمدة ربع ساعة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
بسكويت دايجستيف Digestive ذلك النوع من البسكويت يحتوي على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية بالرغم من احتوائها على العديد من الفوائد الصحية الاخرى. بسكويت بالنارجيل flax seed من اكثر الانواع انتشارا في الوطن العربي ويتمتع ويتميز بانه يساعد في سد الشهيه وقادر على إشباع الاشخاص فترة طويلة من الوقت ويمكن تناولها كسناك بين الوجبات. بسكويت Arosa High-Fibre من انواع البسكويت المناسبة للجميع ويتكون من مواد طبيعيه، وخالي من اي مواد حافظة، كما يوجد نوعين واحد بطعم الفراوله والآخر بطعم الفانيلا. اغراض الرجيم من السوبر ماركت هناك بعض الاغراض التي يمكن شرائها من السوبر ماركت عند القيام بالرجيم ومن أهمها الأشياء التي يجب شرائها هي. الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم. يجب ايضا شراء الأجبان والألبان قليلة الدسم وخفيفه الملح. قسم البروتينات من الأشياء الهامة للغاية التي يجب التوجه و شراء اللحوم الخالية من الدهون. هناك ايضا بعض المخبوزات المصنوع من القمح الكامل والخبز الأسمر التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ويوجد بها نسبة ألياف عالية. يمكن شراء بعض المشروبات والعصائر الصحية مثل الشاي الاخضر والزنجبيل.