يعمل هذا الرجيم على تخسيس حوالي 5 كيلو في الأسبوع الأول وعند الإنتظام عليه في فترة 3 أستبيع ينقص الوزن 19 كيلو جرام. اليوم الأول يتم تناول أي نوع فاكهة يرغب بها الشخص فيما عدا المانجو والجوافه. ويتناول الشخص في اليوم الثاني الخضار الذي يرغب به بالكمية التي تعطي الإحساس بالشبع. أما اليوم الثالث يتناول الشخص الخضار والفاكهة التي يرغب بها الشخص وبالكمية التي يريدها مقسمة على الوجبات الثلاثة. عند اليوم الرابع فيتناول الشخص الموز مع الحليب خالي الدسم في الوجبات الثلاثة. في اليوم الخامس والسادس والسابع الإفطار يكون بيضتان مسلوقتان مع الحليب خالي الدسم أو عصير برتقال أو الكريب فروت. الغزال الطائر تعالو شوفوا وش سوالي - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. والغذاء يكون لحم أو دجاج أو سمك مشوي والعشاء يكون سلطة فواكه أو سلطة خضراء. تجربتي مع الرجيم الياباني الشعب الياباني هو الأقل في نسبة السمنة بين شعوب العالم بسبب العادات اليابانية في تناول الطعام بطريقة الرجيم يمكن فقد كيلو جرام في اليوم الواحد. عند البدأ في الرجيم الياباني يجب تناول الطعام في أطباق صغيرة ومضغ الطعام ببطأ كذلك عد شرب الشاي والقهوة وشرب اليانسون والأعشاب الساخنة. الحرص على شرب حوالي 8 أكواب ماء يوميا خصوصا على الريق وعدم إضافة الملح بكثرة للطعام ووضع التوابل بدلا منه وعدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
عبدالسلام الطائي موضوووع مفيد.. الله يعطيج العافيه انا ادور عن اجهزه عشان مليت من روحه النادي وابا العب بس فالبيت.. هذا صوورته حبيبتي انتي اي ماركه شريتي ؟ انا ابا اخذلي واحد 08-13-2011, 05:03 PM رقم المشاركة: 6 اهاا عرفته له اسم علمي مرة شريته لبنت اخوي وتمدحه لكن اللي يقدر واللي تقدر انه وانها تمشي بالهواء الطلق تراه طيب بالحيل وممكن تكون هالاجهزة مساعدة وفالكم الرشاقة 08-13-2011, 05:16 PM رقم المشاركة: 7 هاجر عضو فضي تاريخ التسجيل: Apr 2010 رقم العضوية: 7799 المشاركات: 3, 426 نوع العملية: صكيت فمي. تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم سريع. وأطلقت رجلي تاريخ إجراء العملية: قبل 4 سنوات الطول: 156كل يوم يزيد الوزن الحالي: 59 الوزن قبل العملية: 100 أجريت العملية في: النادي.. وحوش بيتنا:) 08-13-2011, 05:29 PM رقم المشاركة: 8 GIRLY عضو برونزي تاريخ التسجيل: Apr 2011 رقم العضوية: 23253 المشاركات: 2, 739 الطول: 167 الوزن الحالي: يسد النفس هو أحسن ولا الاوربتراك؟ التوقيع: عفوا,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا] غرُيبٌ هـَـذآ آلُـزمـُآن!! فلآ آحد يَتمْنىَ لَكْ آلخِيـرْ فيــهْ سِوىَ.. { شَـُـرِكَآآتْ آلتآمِينْ..!!
لكن من الضروري إعطاء الجسم نسبة واسعة من البروتين لأنه أزيد فائدة من الكربوهيدرات ، ويعمل كمثبط للشهية ويجعل الشخص يشعر بأنه لا يحتاج إلى تناول الطعام مرة أخرى ويمنحه إحساسًا مستمرًا بالامتلاء.. ونسبة الدهون قليلة جدا بحيث لا يخزنها الجسم ويصعب التخلص منها عقب هذا. عندما تعقُب هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع تقريبًا ، ستحقق حصيلة هائلة وملحوظة في شكل جسمك في آخِر الأسبوع ، وستفقد حوالي 5 كيلوغرامات من الوزن ، وعند ممارسة الرياضة بهذا النظام. ، يمكنك أن تخسر أزيد من هذا. تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم - رياضي. حمية يابانية تمتاز اليابان بحقيقة أن شعبها يتمتع بجسم سليم ، ونادرًا ما نجد بينهم أن الأفراد الذين يعانون من إرتفاع الوزن يمكن أن يكونوا بسبب أمراض أخرى وهذا بسبب الطعام الذي يأكلونه. ذات يوم وقد تخسر أزيد من هذا. يرتبط الأمر بتقسيم الوجبات إلى أزيد من وجبة على مدار اليوم ، ويجب وضع الطعام في وعاء صغير حتى لا يمتلئ ويمنحك الشعور بالامتلاء في البداية. واشرب الكثير من الماء لمدة ساعة مع ممارسة الرياضة البطيئة في البداية ، عقب ذلك تحتاج إلى إرتفاع السرعة من أجل الحصول على حصيلة سريعة. يشتمل هذا النظام الغذائي على نسبة واسعة من الأعشاب والخضروات والأطعمة الطبيعية ، مع نسبة قليلة من البروتينات وخالية من الزيوت والدهون ، لذلك فإن هذا الطراز من الرجيم يعتمد على الخضراوات بـ واسعة جدًا.