تقنيات الاسترخاء قد تساعد تقنيات التأمل والتصور والتنفس في تقليل الأعراض الجسدية للقلق عند حدوثها، بمرور الوقت، قد تساعدك هذه التقنيات في تقليل المخاوف المحددة بشكل عام. علاج الخوف من الموت بالأدوية قد يصف طبيبك دواء لتقليل القلق والشعور بالهلع الشائعين مع الرهاب، إن الدواء نادراً ما يكون حلاً طويل الأجل للمشكلة، يمكن استخدام الدواء لفترة قصيرة من الوقت أثناء العمل على مواجهة خوفك في العلاج، ولكن قد لا تكون الأدوية مناسبة لجميع الحالات، لذا تحدث مع طبيبك حول العلاج الأفضل ولا تتناول دواء من تلقاء نفسك. والآن أعزائي القراء، بعد أن قدمنا لكم كيفية علاج الخـوف من الموت بالطرق العلاجية المختلفة، إذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
الخوف من الموت أمر طبيعي عند جميع البشر مع اختلاف درجاته، ولكن هناك بعض المخاوف المرضية حوله، ومن هنا يجب البدء في علاج الخوف من الموت عن طريق بعض التقنيات أو العلاج بالأدوية التي سيحددها الطبيب، فإن كنت من هؤلاء الأشخاص سنعلمك كيف تتخلص منه في خطوات بسيطة؟ كما سنمنحك سرًا سيفيدك بشكل أساسي في العلاج في نهاية الموضوع. ما هو الخوف من الموت؟ يطلق على الخوف من الموت رهاب الموت أو وسواس الموت، وهو عبارة عن حالة قلق عام يشعر بها الشخص الذي يحرص على حياته وحياة المقربين منه، وقد يكون هذا الأمر طبيعيًّا، ولكن إذا بدأت تلك المشكلة تؤثر في ممارسة الشخص للأنشطة اليومية، يصبح هذا الخوف مرضيًّا، حيث يبقى الشخص عالقًا في مكانه غير قادر على القيام بأي نشاط؛ مخافةً أن يموت في أي لحظة؛ مما يعوق هذا الأمر حياته. هل هناك أسباب لوسواس الخوف من الموت؟ علاج الخوف من الموت يستلزم معرفة الأسباب التي أدت للوصول إلى هذه المرحلة، وغالبًا ما ترتبط هذه الحالة بصدمة ما قد تكون مررت بها من قبل، وخاصةً إذا كنت معرضًا للموت حينها، أو يمكن أن يكون بسبب موت شخص مقرب بالنسبة لك، وإذا ما كنت تعاني من مرض خطير في الماضي، قد يكون خوفك الزائد من الموت بسبب هذا الأمر.
وسواس الموت لا يمكن أن يختفي أبدًا، حيث يبقى داخل عقلك طوال الوقت، وهذا ما يجعلك تهدر الكثير من الوقت في القلق بشأن هذا الأمر، وبالتالي تكون عاجزًا عن أداء الأعمال الروتينية التي كنت تؤديها بكل سهولة، ويستمر هذا الأمر لأكثر من 6 أشهر معك، فكلما فكرت في الموت زاد خوفك، حينئذٍ يصبح لديك هذا المرض ويلزم الذهاب للطبيب لتحديد علاج الخوف من الموت المناسب لحالتك؛ سواء كان علاجا سلوكيا معرفيا أو نفسيا أو دوائيا. علاج الخوف من الموت عندما تتأكد من أنك تعاني من رهاب الموت من خلال الأعراض، فهذه أولى خطوات علاج الوسواس والخوف من الموت، والخطوة التالية تتمثل في أن تذهب إلى الطبيب المختص؛ ليحدد لك السبب الرئيسي وراء هذا الشعور بالقلق، ثم يتبع استراتيجيات عدة للعلاج، ومنها: العلاج السلوكي المعرفي تكمن مهمة الطبيب هنا في مساعدتك على التوصل إلى حلول عملية؛ لكي تغير من طريقة تفكيرك وسلوكك عند التعامل مع المخاوف التي تواجهك، كما يبحث معك عن الطريقة المثلى لتهدئة عقلك حينما تستمع إلى أخبار متعلقة بالموت، أو عندما تصادف شخصًا يتحدث عن الموت، أو عندما تخطر على بالك الفكرة دون أي سبب مقنع. العلاج بالأدوية لا توجد أدوية متخصصة في علاج وسواس الموت، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب لك؛ لكي تهدئ من أعراض نوبات الهلع والقلق لفترة قصيرة، ولا يجب عليك أن تعتمد على تلك الأدوية كشيء أساسي وتستخدمها لفترة طويلة، حيث لن تعتبر حلاً أبديًّا، إنما الحل يكمن في مواجهة قلقك وطريقة التفكير والتصرف تجاه الأفكار التي تداهمك.
الأدوية التي تستعمل لعلاج الوساوس هي الأدوية التي تنظم مادة تعرف باسم (السيروتونين)، وهي إحدى الموصلات العصبية الرئيسية المتواجدة في داخل خلايا المخ، ويقال أنه يوجد نوع من الضعف أو عدم الانتظام في ما يعرف بالمستقبلات أو الموصلات العصبية، التي يجب أن توفر هذه المادة في التجويف العصبي ما بين الخلايا، والحمد لله تعالى الذي قيض للعلماء الفكر والعقل الذي من خلاله استطاعوا أن يقوموا بتصنيع أدوية تؤدي إلى تنظيم هذه الدورة الكيميائية؛ مما يساعد على علاج هذه الحالة. إذا أردت أن تستعملي الأدوية العشبية الطبيعية، فإنه يوجد دواء واحد، قد يُساعد في علاج الخوف الوسواسي، هذا الدواء يعرف باسم (عشبة القديس جون)، ويسمى أيضاً بـ (عشبة عصبة القلب)، وفي مصر يوجد في شكل مستحضر طبي يعرف باسم (صفامود Safamood) هذا هو المركب الوحيد الذي ربما يساعد في علاج الخوف الوسواسي. ولكن أختي الفاضلة الكريمة: لماذا لا تستعملي الأدوية المصنعة؟ الأدوية المصنعة خاضعة لضوابط علمية ومعايير جودة معروفة، وهي بفضل الله تعالى مجربة ومفيدة وجيدة جدّاً، فمثلاً دواء مثل سبرالكس، أثبت فعاليته في علاج مثل هذه الحالات، فأنا حقيقة أريدك أن تستفيدي الفائدة القصوى، وما جعل الله من داء إلا جعل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله، فتداووا عباد الله، وأنا أقول لك: من الأفضل لك أن تتداوي عن طريق أحد هذه الأدوية المصنعة، والتي خضعت لضوابط علمية كما ذكرت لك.
إذا لم تجد سببًا مقنعًا يجعلك خائفًا من الموت، فقد تكون قلقًا بسبب كثرة تفكيرك في الموت، حيث تفكر بمراحله وظروفه والطريقة التي ستموت عليها، وكمية الآلام التي ستشعر بها عند طلوع الروح أو نتيجة إصابتك بمرض خطير، فكل هذه الاحتمالات تجعلك خائفًا من المجهول وفقدان السيطرة على ذاتك، وعدم قدرتك على التحكم في الموت وتجنبه، وكل تلك الأسباب تجعلك تشعر ببعض الأعراض النفسية والجسدية. أعراض الخوف من الموت تنشأ أعراض عدة عندما تفكر في الموت أو تأتي سيرته أمامك، وتلك الأعراض لا تكون مرافقة لوسواس الموت في الأصل، وإنما تكون مصاحبة للقلق الذي يداهمك تجاه الموت، وقد تشعر أن علاج وسواس الموت شبه مستحيل؛ نتيجة هذه الأعراض التي تختلف شدتها من شخص لآخر، وتتمثل في الآتي: الشعور بالقلق الشديد. الإصابة بنوبة الهلع. زيادة سرعة ضربات القلب. الشعور بألم في البطن والغثيان. زيادة التعرق. الإحساس بالدوار. الشعور بالبرودة أو الحرارة. في المراحل المتقدمة، قد تشعر بالغضب من أقل شيء، والكآبة والحزن معظم الوقت، وتشعر بالذنب دون أي سبب منطقي، وقد تتجنب مقابلة أصدقائك وعائلتك لفترة كبيرة. تشخيص الخوف من الموت قد تفكر الآن كيف تستطيع أن تتأكد 100% أنك تعاني من رهاب الموت؟ أو كيف سيعرف الطبيب أنك تعاني من هذا المرض وأنه ليس أمرًا طبيعيا؟ حيث إن الأعراض يمكن أن تتشابه مع حالات الخوف العادية أو تكون مقاربة لأعراض أمراض أخرى؛ لذا فهناك ميزة تميز رهاب الموت عن غيره تكمن في أنه ليس خوفًا من شيء ملموس كالثعبان مثلاً أو تسلق الجبال، وإنما هو شيء قابع في عقلك منتظرًا أي محفز ليظهر.
اهـ. وقد ذم أهل العلم كراهيته إذا كان سببها الانهماك في اللذات والتقاعس عن الطاعات، وعلاج هذا الأمر أن يستحضر المؤمن الثواب الأخروي وما أعد الله للمؤمنين من اللذات العظيمة وأن يستحضر تفاهة الدنيا وأن الموت لا مفر منه، كما قال تعالى: قُلْ إِنَّ الْمَوْتَ الَّذِي تَفِرُّونَ مِنْهُ فَإِنَّهُ مُلَاقِيكُمْ ثُمَّ تُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ {الجمعة: 8}. ويمكن أن تراجع بعض الأطباء النفسانيين واستشارتهم في أمرك. وراجع الفتاوى التالية أرقامها: 111338 ، 97322 ، 40902. والله أعلم.
ما هي أسباب الخوف من الموت؟ أشهر أسباب الخوف من الموت هي تعرض الطفل لصدمة نفسية شديدة في عمر الطفولة عادة ما يكون بسبب موت شخص قريب وعزيز جدًا للطفل. كذلك توجد عوامل تزيد من خطر الإصابة بالخوف من الموت مثل: العمر: حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص تحت عمر العشرين أكثر عرضة للإصابة بقلق الموت، كذلك يُمكن أن ينشأ الشعور بالخوف من الموت مع تقدم العمر والشعور ببداية الشيخوخة. التعرض لصدمة نفسية: وجد أن الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة نفسية شديدة أو حدث مأساوي كحادثة سيارة أو غيرها، يكونوا أكثر عرضة للشعور برهاب الموت. الجنس: وجد أن السيدات خاصة بعد عمر الخمسين عامًا أكثر عرضة للإصابة بالخوف من الموت من الرجال. أصحاب الأمراض الخطيرة والمزمنة: يشغل التفكير في الموت كثير من الأشخاص الذين يُعانون من مرض خطير أو مزمن، الا أنه ليس من الضروري أن يُصاب كل من يُعاني من مرض مزمن أو خطير من الخوف من الموت. الخوف من فقد الوالدين: قد ينشأ الخوف الشديد من الموت مع تقدم الوالدين في العمر، حيث يبدأ الشخص في الشعور بالخوف الشديد من الموت بسبب الخوف من فقد والديه والمعاناة من الوحدة بدونهم. الشخص المتكبر: وجد أن الشخص المُصاب بالكبر عرضة أكثر للشعور بالخوف من الموت، حيث يشعر الشخص بأهميته والخوف على نفسه من الموت.