اقرأ أيضاً: هل يؤدي نقص الفيتامينات لانتفاخ المعدة تعرف على أهمها مستخلص ورق الزيتون وأوضح أن ورق الزيتون يستخدم في العلاج على هيئة مستخلص، مسحوق، كبسولات أو شاي أعشاب، كما أنه لا توجد نسبة محددة ومؤكدة بشكل علمي بشأن الجرعة التي يجب أن يتناولها الشخص. ولكن في بعض الدراسات كان يتناول الشخص عادة ما يتراوح بين 500 و1000 ملليجرام يومياً من مستخلص ورق الزيتون، ولكن يجب استشارة الطبيب واتباع الجرعة والإرشادات الآمنة التي يُوصي بها. وأشار إلى أن مستخلص ورق الزيتون يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وقد يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يساعد على منع زيادة الوزن، وتقليل الوزن الزائد وأيضاً تقليل خطر الإصابة بالسمنة. كما شدد على أن مستخلصات ورق الزيتون لها خصائص مسكنة، حيث وجد أن إعطاء جرعات تتراوح من 50-200 ملي غرام من ورق الزيتون لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم ساهم في الحد من الألم، وبأنه كان له تأثير مشابه لأحد أنواع مسكنات الألم. تعرف إلى فوائد ورق الزيتون واستخداماته الطبيعية لعلاج مرض السكري ومضاعفات السُمنة اقرأ أيضاً: مخاطر اكتئاب مابعد الولادة على حياة الأم.. أسبابه وطرق علاجه
يمكنك تناول مكملات خلاصة أوراق الزيتون بعد استشارة الطبيب الخاص بك. 2. شاي أوراق الزيتون تستطيع الاستفادة من أوراق الزيتون عبر استخدام الأوراق مباشرة لصناعة الشاي عبر غلي الأوراق في الماء الساخن، ولكن هذه الطريقة لن تمنحك كافة الفوائد التي سوف تحصل عليها إذا قمت باستهلاك مكملات خلاصة أوراق الزيتون، إلا أنها لا تزال مفيدة للصحة. محاذير ومخاطر ورق الزيتون مع أن فوائد ورق الزيتون عديدة ومتنوعة إلا أن هذا لا يمنع وجود أعراض جانبية تستدعي الحذر، نفصلها لك في ما يأتي: 1. الالتهاب التسممي بعد أن تقوم المواد الهامة في خلاصة ورق الزيتون بالقضاء على الالتهابات قد تطلق مواد سامة تحفز الجسم على إحداث ردة فعل لحماية نفسه، تتمثل ردة الفعل هذه في أمور مثل: ألم المفاصل، والتهاب العضلات، والتعرق، والحمى، و الصداع. 2. مشكلات في المعدة قد تتسبب خلاصة ورق الزيتون في حدوث إسهال إذا تم تناولها على الريق، كما في بعض الحالات قد يصاب الشخص بحرقة في المعدة عند تناول شاي أوراق الزيتون، وهذه من الأعراض الجانبية التي لا تسببها مكملات ورق الزيتون. 3. دوخة ودوار في بعض الأحيان قد يسبب تناول مكملات خلاصة ورق الزيتون حدوث دوخة ودوار، لا سيما لدى مرضى انخفاض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد عصير البطيخ للرجيم وفي نهاية موضوعنا اليوم نكون قدمنا لكم شرح تفصيلي عن أهم فوائد ورق الزيتون لمرضى السكر والكلى وكيفية استخدامه، ونتمنى بنهاية الموضوع أن يكون نال على إعجابكم.
كيفية إستخدام أوراق الزيتون يمكنك إستخدام الأوراق لصنع الشاي. إبدأ بغسل الأوراق جيدا ثم ضعها في الفرن على حرارة تبلغ 150 درجة مئوية حتى تجف. ثم قم بسحق الأوراق الجافة وإزالة السيقان. قم بعدها بأخذ ملعقة كبيرة من مسحوق ورق الزيتون وضعها في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق. يمكنك شرب كوب يوميا أو أكثر للحصول على كل فوائد ورق الزيتون المدهشة. إذا كان الطعم مرا جدا بالنسبة لك فأضف بعض العسل أو عصير الليمون. الآثار الجانبية ورق الزيتون آمن بشكل عام ولا تسبب أي آثار جانبية خطيرة. في بعض الأحيان ، قد يسبب دوخة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الدم لأنه يمكن أن يخفضه أكثر. قد يسبب تهيجا في المعدة ، خاصة إذا كان الجرعات عالية أو كان شاي ورق الزيتون قويا ومركزا جدا. إذا حدث ذلك ، قم بتخفيف الشاي بإضافة المزيد من الماء الساخن. بعض الآثار الجانبية الأخرى قد تشمل الإسهال ، والحموضة ، والحرقة. قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه أوراق الزيتون. يمكن لحبوب اللقاح من ورق الزيتون أن يحدث ردود فعل تحسسية شديدة في الجهاز التنفسي للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات مثل أشجار الرماد ، الياسمين ، نبات الأرجوان ، أشجار الزيتون ، فورسيثيا.
[٢] [٣] كما وُجد أنّ مُستخلص أوراق الزيتون يساهم في الحدِّ من ارتفاع السكر في الدم ، ويُقلل من ارتفاع الإنسولين في الدم، كما أنّه يُقلل من مستوى سكر الدم، والأعراض التي قد تُرافق الإجهاد التأكسدي، ويُساعد على التقليل من الكوليسترول بحسب مُراجعةٍ نُشرت في مجلة Functional Foods In Health And Disease عام 2011. [٤] [٥] لقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة لأوراق الزيتون يمكنك الرجوع لمقال فوائد مغلي ورق الزيتون. طريقة استخدام ورق الزيتون لمرضى السكري لا تتوفر توجيهات علميّةٌ مُحدّدةٌ حول طريقة استخدام أوراق الزيتون لمرضى السكري من جانب الكمية المُستهلكة منه، ولكنّ معظم الدراسات التي أجريت على هذه الأوراق ومستخلصاتها استخدمت ما يُقارب 500-1000 مليغرامٍ من مستخلص أوراق الزيتون في اليوم الواحد، وفي بعض الحالات قُسمت الجرعة على عدة دفعات، ومع ذلك، فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول مُستخلص أوراق الزيتون. [٦] أضرار ورق الزيتون درجة أمان ورق الزيتون لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان استهلاك أوراق الزيتون عن طريق الفم، إلّا أنّ تناول مستخلص أوراقه يُعدُّ محتمل الأمان ، [٧] كما أنّ المعلومات حول درجة أمان تناولها للحامل أو المُرضع ومدى تأثيرها لا يُعدّ كافياً.
غير ان الموقع يفضل استشارة الطبيب لاتباع الجرعة والإرشادات الآمنة التي يُوصي بها. وبالاضافة الى خصائصه وفوائده العديدة تشير الدراسات إلى أن مستخلص ورق الزيتون يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. وقد يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يساعد على منع زيادة الوزن من خلال تقليل الوزن. المملكة المتحدة الصحة اختيارات المحرر