فالشاب المصاب بالإحباط عليه أن يعرف العوامل، التي أدّت إلى هذا الإحباط، حتى يتخلص من هذا الشعور، الذي عادة يصاحبه الاكتئاب أو بعض أعراضه. ما هو علاج احلام اليقظة عند المراهقين والشباب - مجتمع أراجيك. وكذلك الشاب المصاب باهتزاز ثقته بنفسه، عليه أن يسعى لتأكيد ذاته وتقويتها بالارتباط بالواقع، لا بالبعد عنه. أما الشاب غير القادر على التكيف، فلن يجديه الهروب، وعليه أن يعمل في صبر، ويتكيف ما استطاع من دون أن يفقد ذاتيته، حتى تكتمل رؤيته للأمور التي هي لا بدّ صائرة إليه يوماً ما، وسيكون بيده إصلاحها إن أراد. ولأن أحلام اليقظة تنشأ عن أسباب نفسية بحتة، فالعلاج نفسي بحت، يهدف إلى اكتشاف الأسباب، ومساعدة الشاب على تجاوزها، هذا إذا لزم الأمر مساعدته بواسطة أخصائي. (الثقة بالنفس) اساس العلاج للتخلص من أحلام اليقظة انظر أيضا [ عدل] سهو المصادر والمراجع [ عدل] موضوعات اجتماعية ونفسية «الموسوعة المصغّرة للمصطلحات النفسية» مقاتل من الصحراء.
فيكون على الشخص أن يحدد هذه العوامل وأن يحاول تجنبها أو التخفيف من آثارها عليه حتى لا تتحرض نوبات من أحلام اليقظة. الحصول على قدر كافي من الراحة: تبين ازدياد في تواتر ومدة أحلام اليقظة عند الأشخاص المرهقين والذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم. طلب المساعدة من الأخرين: في حال كان الشخص يعرف بأنه يستغرق في أحلام اليقظة والشرود أكثر من اللازم، فيمكن له أن يخبر أحد المحيطين به في العمل أو المنزل على سبيل المثال، وذلك من أجل أن يقوموا بتحذيره وتذكيره كلما شعروا بأنه بالغ في فقد تركيزه. مراجعة اخصائي علاج نفسي: قد يكون هناك أسباب نفسية كامنة وراء الاستغراق المفرط في أحلام اليقظة، كحادث مروع أو صدمة اثناء الطفولة، فلذلك يعتبر من المهم الحصول على استشارة نفسية والتواصل مع اختصاصي بالمجال ليقيم الحالة النفسية للشخص ويتعامل مع المسبب في حال وجوده، ووصف أدوية عند الضرورة. أسباب أحلام اليقظة المرضية لدى المراهقين | المرسال. إيجاد نشاطات تبقينا مشغولين: يساعد زيادة عدد النشاطات والحركة والعمل على الحفاظ على التركيز ويخفف من أوقات الفراغ التي قد تسمح بالانجراف ضمن أحلام اليقظة. يمكن للشخص ممارسة الرياضة، وسماع الموسيقا، ومشاهدة الأفلام وغيرها من النشاطات التي تبقي دماغه بحالة من العمل والترقب، ولا يعطيه المجال ليفرط في شروده بأحلام اليقظة.
*المساعدات الممنوحة من أحلام اليقظة تسمح مساحة من نفسنا تلقي معلومات جديدة -تساعدك على حل المشكلات أحلام اليقظة ليست مجرد هروب صغير. السماح لأفكارك الضالة بالتجول حولك ينعشك. ستتمكن من العودة إلى المشكلة بشكل أكثر تحديثًا. يمكن لمعظمنا الاستفادة من التعامل مع مشاكلنا من منظور جديد. بعبارة أخرى، يمكن أن تقودك أحلام اليقظة إلى طريق سحري من الطوب الأصفر للوصول إلى الأفكار. قد تساعدك هذه الأفكار في الوصول إلى هدفك. لذا، إذا تعثرت بسبب مشكلة ما، فبدلاً من محاولة حلها بجدية أكبر، جرب العكس. أحلام اليقظة ثم أحلام اليقظة أكثر. -تستخدم أجزاء متنوعة من دماغك إذا كنت قد لاحظت من قبل، فإن عقول الأطفال تتجول باستمرار. او تحلم في يقظتهم، و ليس سراً أن الشباب يحلمون كثيراً. ومع ذلك، فإن وجود "رأسك في الغيوم"، كما يصف بعض الناس أحلام اليقظة، يتبين أنه أكثر من مجرد تسلية بسيطة أو متنوعة. ما يحدث في عقلك أثناء أحلام اليقظة معقد جدًا. بينما يتجول عقلك، فأنت تستخدم جوانب متنوعة من عقلك. ما معنى أحلام اليقظة - موقع فكرة. تعمل كلا من شبكة حل المشكلات التنفيذية وكذلك شبكة الإبداع في عقلك في وقت واحد. أثناء قيامنا بتنشيط مناطق الدماغ المختلفة هذه، نصل إلى المعلومات التي ربما كانت في السابق بعيدة المنال أو نائمة.
حل المشاكل بطريقة سليمة، بالإضافة إلى تمكين الفرد من تعدّد مهام الدماغ، وتنشيط مجالاته، مما يؤدي إلى تحفيز الإبداع، وزيادة القدرة المعرفية، وتحسّن الحالة المزاجية. [٤] المراجع ^ أ ب ت Aaron Kandola (14-9-2017), "What's to know about maladaptive daydreaming? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ Timothy J. Legg (26-4-2017), "Maladaptive Daydreaming" ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ Judith Fleyshgakker, "10 Benefits to Daydreaming! " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ Kaia Roman, "Why Daydreaming Can Make You More Productive" ،, Retrieved 1-4-2019. Edited.
– تنمية الموهبة: إذا كان لدى الشخص موهبة محددة مثل الرسم أو الموسيقى أو غيرها يجب عليه تنميتها و يجب على الأسرة أن تدفعه لذلك لأنه سوف يحقق ذاته و تعيد له الثقة بنفسه – التشجيع من قبل الأسرة: يجب على الوالدين الابتعاد عن بعض العبارات المتعلقة بالفشل مثل أنت فاشل أنت ضعيف الشخصية ، أنت غير قادر على تحمل المسؤولية ، كما يجب على الوالدين دائماً أن يقولوا له عبارات التشجيع التي تعد له ثقته بنفسه.