تقليل الشهية: خلال الشهر يلاحظ العديد من الأشخاص انخفاضًا في الشهية وهذا أمر مهم جدًا لأنه يمكن أن يساعد في إعادة هيكلة العلاقة بالطعام والحد من الإفراط في تناول الطعام. هذه أفضل 10 أطعمة على وجه الأرض. تحسين التمثيل الغذائي: من خلال تخطي وجبات الطعام أثناء النهار قد يصبح التمثيل الغذائي أكثر كفاءة، وهذا يعني أنه يمكن معالجة العناصر الغذائية في الطعام والذي يتم تناوله بشكل أفضل. أفضل أكلات رمضان للرجيم سهله 2022 يُعد شهر رمضان فرصة جيدة لإنقاص الوزن، إذا كان الشخص يرغب في الوصول إلى وزن محدد، والتخلص من بعض الكيلوجرامات، حيث يجب تناول الطعام باعتدال ويجب ان يحتوي على جميع العناصر الغذائية، ويجب إعداد الطعام بطريقة صحية مع تقليل نسبة الدهون قدر الإمكان، وفي ما يأتي أفضل أكلات رمضان للرجيم: [1] وصفات سلطات رمضان سلطة الفتوش: يمكن إعدادها طوال شهر رمضان المبارك وهي خيار صحي ولذيذ، وهي مصنوعة من خضروات طازجة بسيطة والخبز المحمص ثم تُقلب في صلصة مكونة من السماق وزيت الزيتون والليمون. سلطة التبولة اللبنانية التقليدية: وهي مقبلات طازجة مصنوعة من البرغل والبقدونس والنعناع والخضروات المفرومة جيدًا، لأنها لا تحتوي على الخس ويمكن عمل كمية كبيرة والاستمتاع بها لمدة 2-3 أيام دون ذبول السلطة.
نقشر الثوم ونهرسه بواسطة المدقة، ثم نسخن زيت الزيتون لمدّة دقيقة واحدة في مقلاة متوسّطة الحجم، ثمّ نضع الثوم ونقلبه بالملعقة الخشبيّة لمدّة تصل إلى ثلاث دقائق حتّى يصفرّ قليلاً، ثمّ نرشّه بالكزبرة المطحونة، حتى لا يحترق، ونضع الثوم في وعاء الملوخيّة، ونضع القليل من الملح ونترك الةعاء لمدّة تتراوح من خمس عشرة دقيقة إلى عشرين دقيقة حتّى ينضج جيداً، ويكون جاهزاً للتناول. شرائح اللحم مع صلصلة اللبن والخيار خمسمئة غرام من لحم العجل، مقطّعة إلى أحجام صغيرة. فص واحد ثوم، مهروس جيّداً بالمدقّة. نصف ملعقة ولحدة صغيرة من الأوريغانو المجفّف. ربع ملعقة صغيرة من جوز الطيب. القليل من الهال المطحون. القليل من القرفة المطحونة. ملعقة واحدة من الزيت النباتي. مكعب واحد من مرقة الدجاج ماجي. ماء دافئ. خبز. الاكلات الصحية للجسم لإنقاص الوزن. ثلاث شرائح من مخلّل الخيار المقطّعة. حبّة واحدة من الطماطم، مقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة الحجم. حبّة بصل واحدة، مقطعه إلى شرائح دائريّة رقيقة. القليل من الصنوبر، واللوز المبروش. مكوّنات الصلصة: كوب ونصف الكوب من اللبنة. أربع فصوص من الثوم المهروس بالمدقّة. حبّة بصل واحد مفرومة جيّداً. ملعقتان من النعناع المقطّع إلى جزيئات صغيرة.
4- البازلاء من الأطعمة المشهورة كثيراً والتي عادة ما يكون لها طعم خاص في الغداء، درجة التصنيف الغذائي لها 67، والمحتوى من السعرات الحرارية 77 سعرة في (100غ)، وهي غذاء غني بالفوسفور والمغنيزيوم والحديد والزنك والألياف. 5- البروكولي ذو الساق الطويلة يتميز ببعض الطول في ساقه، ويكون حجم زهرته أقل8، حيث إن درجة التصنيف الغذائي لهذا النوع من الطعام 62، وتحوي 22 سعرة حرارية في (100 غ). يختلف البروكولي ذو الساق الطويلة عن البروكولي المعروف، فهو ينتمي إلى عائلة الفجل، وهو مادة غنية بالألياف. 6- الملفوف الأخضر الذي لا يحوي نواة من المواد الغذائية الغنية بالألياف، والتي تصل درجة التصنيف الغذائي لها 63، والمحتوى من السعرات الحرارية 32 سعرة في (100 غ). الاكلات الصحية للجسم على كتلة الجسم. وهو يساعد على تخفيف الوزن، لأنه يساهم في تأخير وخز الجوع. 7- الملفوف الأحمر يعد الملفوف الأحمر من ألذ الأطعمة الغنية بالألياف، ودرجة تصنيفها الغذائي 65، ومحتواها من السعرات الحرارية 31 سعرة في (100 غ)، يتميز الملفوف الأحمر بمحتوى عال من الفيتامينات. 8- الريحان معروف بأنه غذاء للقلب، يقويه ويحميه من الأمراض، ويقال بأنه مضاد قوي للبكتريا والفطريات، درجة التصنيف الغذائي للريحان 63، والمحتوى من السعرات الحرارية 23 سعرة في (100غ).
أغنية أنا فرحان قامت بغنائها أيضاً. تغنت مع النجم الكبير مجاهد هشام أغنية نحن مسلمون. ولا ننسى أغنية السبوع التي قامت بأدائها مع جوقة بصحبة نجمات من قناة كراميش. غنت اغنية شبرة قمرة. تغنت أيضاً بأغنية الأندبوري. قامت بأداء أغنية شي بيزعل مع الفنان السوري عبد القادر صباهي. غناء اغنية أنا زي الناس. كما غنت أغنية طيري وعلي يا حمام. اغنية ايام زمان. قامت بغناء أغنية بنات وأولاد وكان أدائها رائع وكان بصحبة عدد من نجمات قناة كراميش، مع الفنان السوري عبد القادر صباهي. أدت أغنية مع عدد من نجمات قناة كراميش تسمى أغنية صوصو بطني. كما قامت بالغناء ايضاً مع عدد من نجمات قناة كراميش أغنية آخر العنقود. أغنية طيري يا طيارة. أغنية طل القمر. غنت أغنية جاي على بالي. غناء أغنية صلوا على النبي. اغنية الصحاب. أغنية حريقة. ولا ننسى أغنية الحروف. انستقرام امل قطامي بأفضل قيمة – صفقات رائعة على انستقرام امل قطامي من انستقرام امل قطامي بائع عالمي على AliExpress للجوال. أدت أغنية عالمايا عالمايا مع الفنان عبد القادر صباهي. تغنت مع فريق كراميش أغنية كلنا كراميش. غنت اغنية آخر المشوار. تغنت اغنية أسمها يا رب العالمين. أغنية ألف مبروك. كما تغنت أغنية خاصة بالنجاح أسمها وادي نجحنا. ولا ننسى أغنية إحنا الأطفال قامت بأدائها مع نجمات قناة كراميش المتميزين.
أمل القطامي تهدد بعد إعلان ارتباطها بالمعتصم بالله مقداد أعربت الفنانة الأردنية أمل قطامي عن استيائها من انتشار الكثير من المعلومات في الساعات الأخيرة حول خطوبتها بفنان طيور الجنة المعتصم بالله مقداد. وكتبت أمل عبر ميزة "ستوري" على حسابها الرسمي على instagram: "غدًا سيتم محاسبة كل من يقوم بنشر أخبار أو معلومات تتعلق بأمل قطامي ليس لها صحة قضائيًا.. وسيتم اللجوء إلى القضاء ووحدة الجرائم الإلكترونية لمحاسبة جميع الصفحات المسؤولة عن نشر الإشاعات والأخبار الكاذبة". وقالت: "رجاءً ولطفًا ما تصدقوا أي خبر تسمعوه أو بتقرؤوا عني وعن حياتي الشخصية.. حلقة 17 - مسلسل فاتن أمل حربي - GHANAIM. كل اشي بصير معي راح تعرفوه أول الناس بوعدكم". جاء هذا المنشور بعد كثرة المعلومات التي انتشرت خلال الساعات القليلة الماضية، والتي انتقلتها بعض الصفحات التي تنقل أخبار المشاهير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حول خطوبة أمل والمعتصم. وشكك كثير من المتابعين في صحة هذا الخبر، مستذكرين وجود مشكلة بين أمل وعائلة خالد مقداد، بسبب حادثة سابقة وقعت خلال عرض جرى هناك منذ سنوات، شارك فيه أبناء طيور الجنة، ترددت شائعات أن مروة حماد امرأة خالد مقداد مؤسس قناة طيور الجنة، كانت تمنع أمل من الظهور على المسرح وتبكيها خوفا من سرقة العرض من ابنتها جنى.
منشور 11 تشرين الأوّل / أكتوبر 2021 - 09:26 يبدو أن عام 2021 يعدنا أن لا ينتهي إلَّا بزواج أحد نجوم طيور الجنة، فالشخصيات التي شهدناها منذ طفولتها قد باتت بعمر الزواج. انتشرت شائعات تفيد وجود خطط ومشاريع زواج قريبة تجمع نجم طيور الجنة المعتصم بالله مقداد ونجمة قناة كراميش السابقة أمل قطامي. وأثار هذا الخبر جدل رواد مواقع التواصل الاجتماعي الذين لم يروا أي صحة للخبر على الإطلاق، فأشارت إحدى المتابعات أن من المستحيل أن يتزوج الثنائي خاصة أن أمل أكبر من المعتصم بسنة، كما أنها لا تحب والدته مروة حماد. المعتصم بالله مقداد سيدخل هو الآخر القفص الذهبي قريباً.. ويرى برأيه أن كراش الطفولة أمل قطامي ، نجمة قناة كراميش سابقاً هي شريكته المناسبة 😌❤ — Screen Mix (@ScreenMix) October 10, 2021 وعلَّقت أخرى: " أمل طلعت وشتمت في زوجة عمو خالد للسماء، بس نذكرك يا عصومي". وتأتي أخبار ارتباط المعتصم وأمل بعد زواج شقيقه الوليد مقداد من نور قبل فترة، حيث أقيم له حفل زفاف كبير بتواجد الأصدقاء والمقربين. أمل قطامي وخلافها مع مروة حماد وبالعودة إلى خلاف أمل قطامي ومروة حماد، زوجة مؤسس قناة طيور الجنة، أشارت المنشدة الشابة في عديد من اللقاءات أن سبب مشاكلهما طريقة معاملة الأخيرة لها، فقد كانت تهينها رغم أنها كانت طفلة في ذلك الوقت، كما كانت تحاول إقصائها من المجموعات الغنائية، ولم تكن تسمح بمنحها أغاني جيدة.
في حقيقة الأمر تم تداول هذه الأخبار بكثافة، ولكن لم يخرج أحد من أصحاب العلاقة بتأكيد أو نفي رسمي حيال الموضوع في البداية، وسط تفاعل عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، الذين نشطوا بالتساؤل عن مدى صحة هذه الأنباء. تم اللجوء لحساب المعتصم بالله الرسمي في انستقرام ، للتأكد من كونه نشر أخباراً تخص خطوبته أم لا، لكن لم نلاحظ نشره أي شيء يخص الموضوع، وآخر ما قام بنشره كان عن معاناته مع الحياة الجامعية، التي بدأ يستصعبها منذ ساعاتها الأولى، مشيراً أنه فعلياً بمرحلة التوجيهي بأسلوبه المرح والساخر، لكن أمل قطامي ردت عبر أحد حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي، أنه سوف تتم محاسبة كل من يثير الشائعات بحق أمل قطامي قبل التأكد من صحتها، مناشدةً جمهورها بعدم تصديق ما يقرئ عنها، مالم تنشره بنفسها، ومؤكدةً لجمهورها أنها ستعلمهم بكل ما هو جديد عنها. أعمال أمل قطامي الفنية قدمت النجمة المتألقة أمل قطامي مجموعة كبيرة من أغاني الأطفال الهادفة اجتماعياً وتربوياً، والتي كان لها الأثر الأكبر في تضخم قاعدتها الجماهيرية شكله الحالي، ومن أبرز أعمالها ما يلي: أغنية تحلى الدنيا أدتها مع المغني السوري أحمد دعسان.