الفيلم بطولة مجموعة من ألمع ممثلي بوليود، فهو من بطولة راجكومار راو (أشوك)، والحضور الأهم لوجه بوليود الجميل بريانكا شوب را(بينكي). التي سعت وراء منتجي الفيلم حين علمت بتحويل روايتها المفضلة للسينما، وطلبت أن تكون جزءًا من هذا المشروع، لتحصل على دور بينكي الذي بدا وكأنه كُتب خصيصًا لها، كما شاركت كمنتج منفذ للفيلم. فيلم النمر الابيض. كذلك بطل الفيلم الممثل الشاب أدارش غوراف، قدم أداءً قويًا لشخصية بالرام التي تجمع بين اللطف والبشاشة والبراءة لكنها مستعدة للغدر والتوحش في أية لحظة، تمامًا مثل النمر الأبيض الذي يتآلف معه. THE WHITE TIGER المصادر:
لقد ظن نفسه النمر الأبيض الذي يظهر في الغابة مرة واحدة مع كل جيل، كما ذكر له أحدهم ذات يوم. فقد كان في طفولته أذكى وأشطر الصبية في الصف وعلى وشك أن يتم إرساله إلى دلهي في منحة لإكمال دراسته، ولكن ديون والده لعائلة آشوك وتسلط جدّته منعاه من تحقيق ذلك، أو حتى الاستمرار في المدرسة، والتملص من النظام الخدمي المفروض عليهم منذ أجيال. هذه كانت فرصته الأولى في الانطلاق ولكن أيضًا دليلًا على كونه النمر الأبيض. فرصته الثانية جاءت حين تمكن من الحصول على عمل كسائق لسيده الشاب والمنفتح. المرة الثالثة كانت أكثر قتامة وعنفًا مما توقعه في البداية. فيلم النمر الابيض مترجم. الفيلم غني بمشاهد تبرز التفاوت بين حياة الأسياد والخدم، وبين هندين تقع إحداهما في الظلام والأخرى في النور. هذه هي الثيمة الأساسية التي تدفع الفيلم ولكن أيضًا نظرة بالرام للعالم. قد توجد أحيانًا بعض المشاهد والتفاصيل التي تبدو غير مرتبطة مع الحبكة ولكنها تنجح في إثراء القصة. وبسبب ثراء القصة، اختار المخرج أن يعتمد على سرد وتعليق الراوي، الذي يتدخل أحيانًا في مجريات المشهد ولكن قدرة المخرج على مطابقة الصورة مع السرد ساعد في تسامحنا مع حضور - الذي كان أحيانًا ثقيلًا - صوت الراوي.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بروتين طبيعي بعد التمرين - YouTube
يمكنك حتى شرب النصف قبل التمرين وإنهاء الباقي بعد ذلك. وبينما تتمتع العصائر بفائدة إضافية تتمثل في مساعدتك على الترطيب ، تذكر دائمًا شرب الكثير من الماء أيضًا. كيفية صنع أفضل عصائر التمرين يمكنك رمي مجموعة من الأشياء في الخلاط وتسميتها يوميًا ، ولكن للحصول على أفضل أداء للياقة البدنية والتعافي ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لإنشاء العصائر النهائية قبل وبعد التمرين: احزمه بالبروتين. بعض المصادر الرائعة للبروتين للعصائر تشمل الزبادي والمكسرات وزبدة البندق والحليب أو حليب الصويا. سيساعد هذا في بناء العضلات – وهو أمر جيد ، سواء كنت تطمح إلى أن تكون لاعب كمال أجسام أو كنت تبحث فقط عن قوتها. اختر الوظائف الإضافية المعززة للطاقة مثل الفاكهة والشوفان والزبادي (مرة أخرى). تذكر أن الكربوهيدرات المنشطة هي صديقك عند ممارسة الرياضة. متى يؤخذ البروتين قبل او بعد التمرين - إسألنا. 4 عصائر طبيعية غنية بالبروتين بعد التمرين فيما يلي 4 من وصفات العصائر المفضلة لدينا والتي ستغذي روتين لياقتك سواء كنت تستمتع بها قبل التمرين أو بعده: عصير كريمة التوت والبرتقال هذا العصير اللذيذ بعد التمرين لطيف للغاية ومنعش! أحب أن أضيف القليل من مكعبات الثلج بمجرد مزجها للحفاظ على مشروبي لطيفًا وباردًا.
لهذا السبب يجب أن تحاول شرب واحدة في غضون 30-60 دقيقة من الانتهاء من التمرين – يمكن لتناول وجبة خفيفة أو مشروب بعد التمرين أن يعمل على إصلاح العضلات وإعادة تزويد جسمك بالوقود. يمكن أن تساعد العصائر المذكورة أعلاه في استعادة العضلات لأنها تحتوي على مزيج صحي من المغذيات الكبيرة ، فضلاً عن المساعدة في الترطيب وتوفير خصائص مضادة للالتهابات أيضًا! مشروب بعد التمرين - الطير الأبابيل. يعد شرب عصير غني بالبروتين بعد التمرين طريقة بسيطة للغاية لمساعدة جسمك على التعافي. جرب هذه الوصفات من عصائر طبيعية بعد التمرين! هناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على كمية كافية من البروتين بعد التمرين. هذه ليست سوى عدد قليل من أفكار الوصفات التي يمكنك اللعب بها – لا تتردد في الإبداع في المطبخ والتوصل إلى أفكار عصير بعد التمرين أيضًا.