ظهر الفنان أحمد السقا في برومو مسلسل الاختيار الجزء الثالث بدور ضابط مخابرات حربية، يحاول هو وزملاؤه التصدي للعمليات الإرهابية، وحالة عدم الاستقرار التي كانت منتشرة وقت حكم الإخوان، كما أبرز البرومو دور القوات المسلحة والشرطة في إعادة الأمن للبلاد مرة أخرى، ولم تكن تلك المرة الأولى التي يجسد فيها السقا دور الضابط خلال مشواره الفني، إذ جسد من قبل دور الضابط في عدة مسلسلات مختلفة. وفي السطور التالية نستعرض لكم أبرز أدوار الضابط التي قدمها السقا قبل مسلسل الاختيار 3: - خطوط حمراء جسد الفنان أحمد السقا دور الضابط حسام الهلالي، خلال أحداث مسلسل «خطوط حمراء» الذي عرض في السباق الرمضاني عام 2012، وكان يحاول محاربة الفساد حتى ذبح أعداؤه زوجته ولفقوا قضية رشوة له ليدخل السجن، وبعد خروجه تحول لشخص آخر يحاول الانتقام لزوجته. أمل العوضي قبل وبعد النهضة. مسلسل «خطوط حمراء» بطولة أحمد السقا، أحمد رزق، منذر رياحنة، يسرا اللوزي، رانيا يوسف، دينا فؤاد، أروى جودة. - لحظات حرجة وظهر أحمد السقا بدور الضابط «جاسر سويلم» خلال حلقتين من مسلسل «لحظات حرجة»، الذي تم عرضه عام 2007، وهو من بطولة عمرو واكد، أمير كرارة، راندا البحيري، بشرى، محمود عبدالمغني، وغيرهم من الفنانين.
- أحمد السقا ضابط بشكل كوميدي في عايزة أتجوز كما شهد مسلسل «عايزة أتجوز» الذي عرض في السباق الرمضاني 2010 ظهوره بدور ضابط شرطة خلال إحدى حلقاته ولكن بدور كوميدي، وناقش المسلسل بشكل ساخر قضايا الزواج خاصة للبنات فوق سن الـ30، وهو من بطولة الفنانة هند صبري، سوسن بدر، أحمد فؤاد سليم. - الاختيار الجزء الأول بالإضافة إلى ظهوره كضيف شرف في الحلقة الأخيرة من مسلسل الاختيار الجزء الأول بدور الضابط الموكل بالتحقيق مع هشام عشماوي الذي قام بدوره الفنان أحمد العوضي، وقام ببطولة العمل الفنان أمير كرارة.
وأضافت أن الأزمة الصحية الأخيرة التي تعرضت لها جعلت علاقتها بزوجها أقوى، قائلة: «المشكلات اللي عدت قبل كده من الأول ولا هي فارقة معايا، كل حاجة مش فارقة معايا إلا أحمد العوضي».
تصدر اسم الفنانة ياسمين عبدالعزيز، تريندات مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد تألقها في آخر ظهور لها عبر موقع الصور والفيديوهات الشهير «انستجرام»، إذ ظهرت بجاكيت وبنطلون أسود، ومكياج أبرز ملامحها، وتفاعل الجمهور مع تلك الإطلالة البسيطة. وبعد مشاركة فيديو لها عبر «انستجرام» بهذه الإطلالة، توالت الكثير من التعليقات، ومن بينها تعليق الفنانة هاجر الشرنوبي، على الفيديو قائلة: «وحش الكون»، وعلقت متابعة أخرى: «يا أرض احفظي ما عليكي». ياسمين عبدالعزيز تغيب عن دراما رمضان 2022 وتغيب الفنانة ياسمين عبدالعزيز عن دراما رمضان هذا العام لأول مرة منذ 4 سنوات، بعد مشاركتها بمسلسل «اللي مالوش كبير»، الذي عرض في دراما رمضان 2021 برفقة زوجها الفنان أحمد العوضي. ياسمين عبدالعزيز تتألق في آخر ظهور لها.. والجمهور: «وحش الكون» - فن - الوطن. أبطال مسلسل «اللي مالوش كبير» وشارك في بطولة مسلسل «اللي مالوش كبير» بجوار ياسمين عبدالعزيز، وأحمد العوضي عدد كبير من النجوم، منهم «خالد سرحان، خالد الصاوي، محمود ياسين «جونيور»، دينا فؤاد، محمود حافظ، دنيا عبدالعزيز، أحمد الرافعي، صبا الرافعي»، والعمل من تأليف عمرو محمود ياسين، وإخراج مصطفى فكري. ياسمين تكشف عن كواليس مشاركتها في «اللي مالوش كبير» وكشفت «عبدالعزيز»، خلال لقائها في برنامج «معكم»، مع الإعلامية منى الشاذلي عن تخوفها في البداية من فكرة مشاركة زوجها في عمل فني تجنبًا لنشوب خلافات بينهما، ولكن منتج مسلسل «اللي مالوش كبير» تحدث إليها وقام بإقناعها بالعمل سويًا.
ومسلسل "فاتن أمل حربي"، والذي تصوره الممثلة نيللي كريم والتي تقوم بدور موظفة في القطاع العام تُدعى فاتن أمل حربي، والتي تواجه ضغوطًا مجتمعية كامرأة مطلقة، والمسلسل من تأليف إبراهيم عيسى، ويشارك في بطولته شريف سلامة وهالة صدقي. مسلسل "أحلام سعيدة" وهو مسلسل كوميدي يركز على امرأة من المجتمع الراقي وأصدقائها وأزماتهم، وهو من بطولة النجمة يسرا وغادة عادل ومي كساب ونور محمود وتامر هجرس. مسلسل الكبير أوي الجزء السادس، وهو سلسلة شهيرة من بطولة عباقرة الكوميديا أحمد مكي وبيومي فؤاد ومحمد سلام وهشام إسماعيل، ويعد هذا الموسم الجديد من إنتاج شركة سينرجي برودكشن من تصميم مصطفى صقر وإخراج أحمد الجندي.
النوم الكافي: تُشير الدراسات إلى أنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم مهم جدًّا لفقدان الوزن، فقد ربطت دراسات متعددة الحرمان من النوم بزيادة الوزن، وارتفاع مستوى هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع. كيف تنحف في شهر كم. تناول الألياف: تُعدّ إضافة الألياف إلى النظام الغذائي طريقة شائعة لفقدان الوزن؛ إذ تعطي الشعور بالشبع والامتلاء، وربطت زيادة تناول الألياف الغذائية بنسبة 14 غرامًا في اليوم بانخفاض السعرات الحرارية بنسبة 10% دون إجراء أي تغييرات أُخرى على النظام الغذائي أو نمط الحياة. السيطرة على الإجهاد: تُشير بعض الدراسات إلى أنّ ارتفاع مستوى الإجهاد، يُمكن أن يُسهم في زيادة الوزن بمرور الوقت؛ إذ يُغير الإجهاد من نمط الأكل، ويُسهم في مشكلات الإفراط في تناول الطعام، وتعدّ ممارسة اليوغا ، والاستماع إلى الموسيقى، والتحدث مع الأصدقاء من الطُرق الفعالة لتقليل التوتر. تناول وجبة إفطار صحية: إنّ بدء اليوم بوجبة إفطار صحية يساعد على إعطاء الشعور بالشبع لحين موعد الوجبة التي تليها، وقد تبينّ أنّ تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين، يُقلل من مستوى هرمون الجريلين الذي يُعزز من الجوع، ويزيد من القدرة على التحكم بالشهية.
[١] ويفضّل عند الرغبة في إنقاص 10 كيلوغرامات أن يتمّ ذلك بشكل بطيء خلال وقت مقداره من ثلاثة أشهر إلى ستة، ليستطيع الفرد إنقاص وزنه بشكل صحيّ، والحفاظ على النتيجة التي وصل إليها من خلال اعتماده على الوجبات الغذائية الصحية التي تساعده على ذلك، والقيام بالتمارين الرياضيّة، والتأكّد من الطبيب الخاص بما يخصّ الفيتامينات والاحتياجات المهمة، والخاصة بحالته، والتي تناسب أهدافه وصحته أثناء خسارة الوزن. [٢] تناول أطعمة صحية يجب على من يريد إنقاص وزنه أن يعتمد في طعامه على تناول كميات كبيرة من الغذاء الصحيّ تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مثل: الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والمصادر التي تحتوي على كميات من البروتين، مثل: البقوليات، والأسماك، والألبان قليلة الدسم، والدهون غير المشبعة، إلى جانب تناول مجموعات الطعام الأخرى التي تحتوي على الدهون بكميات معتدلة.
زيادة الوزن تُعدّ السمنة مرضًا معقدًا ينتج بسبب تراكم كمية زائدة من الدهون في المناطق المختلفة من الجسم، فالسمنة مشكلة طبية وليست أمرًا تجميليًّا فحسب؛ إذ إنّها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية مثل؛ أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، وزيادة الوزن تعود لأسباب عدة قد تكون وراثية، أو مرضية، أو بسبب نظام الحياة اليومية، ولكن يمكن التخلص من الوزن الزائد بإجراء بعض التغييرات المرتبطة بالنظام الغذائي، والنشاط البدني، لتحسين الوضع الصحيّ [١].
تناول منتجات الحبوب الكاملة بدلاً من المكرّرة. تناول المكسرات والفواكه بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنيّة بالسكر. شرب شاي الأعشاب ومنقوع الفواكه بدلاً من المشروبات غير الصحية؛ مثل المشروبات الغازيّة. شرب الماء أو الحليب بدلاً من عصير الفواكه. تعزيز عملية التمثيل الغذائي تُعرف عملية التمثيل الغذائي على أنّها قدرة الجسم على حرق السعرات الحراريّة للحصول على الطاقة اللازمة لممارسة وظائف الجسم المختلفة، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر في التمثيل الغذائي؛ منها الإفراط في تقليل السعرات الحرارية المُستهلكة، ويمكن تجنُّب الوقوع في هذا الخطأ من خلال اتبّاع بعض الطرق، والتي نذكر منها ما يأتي:[? ] تقليل تناول الطعام على مراحل وبشكلٍ تدريجي. معرفة السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة المُتناولة، وتقليلها بشكلٍ معقول. أفضل طريقة لإنقاص الوزن في شهر - موضوع. الحرص على قراءة الملصقات الغذائيّة للمنتجات المختلفة. شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء. تناول المزيد من الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين الخالي من الدهون. وضع خطةٍ مناسبةٍ لفقدان الوزن، مع الحرص على استشارة أخصائيّ تغذية. ممارسة الرياضة يُوصى بالذهاب إلى الصالة الرياضيّة 3-4 مراتٍ في الأسبوعلخسارة الوزن بطريقةٍ صحيّةٍ وسريعة؛ حيث تُعدّ تمارين رفع الأثقال من التمارين التي تُعزّز حرق الكثير من السعرات الحراريّة، وتُنشّط عمليّات الأيض، ولذلك يُوصى بممارسة تمارين رفع الأثقال 3 مراتٍفي الأسبوع على الأقلّ، وفي حين لم يكن تمرين رفع الأثقال مناسباً فإنّ ممارسة بعض التمارين الهوائية؛ مثل: المشي، أو الجري، أو ركوب الدراجات، أو السباحة قد تكون فعّالةً أيضاً.