لا يتوفر به خيار للمعاينة. 3. Anime Character Creator Online إذا كنت ترغب في إنشاء شخصية أنمي من الصفر، فإن هو الخيار الأفضل. إنه صانع شخصيات أنمي رائع يمكنه أن يسمح لك بضبط شخصيتك بالطريقة التي تريدها. يمكنك تحديد لون العين وتسريحة الشعر والملابس وكل الأشياء الأخرى بناءً على ما تفضله. علاوة على ذلك، يمكن لهذا الموقع أن يساعد في إنشاء أيقونة وصور رمزية أصلية. إلى جانب ذلك، لديها خيارات أكثر بكثير عندما يتعلق الأمر بشخصيات الكرتون الإناث أكثر من الذكور. يقدم ميزات جيدة التصميم. إلى جانب ذلك، فإنه يوفر مجموعة واسعة من الخيارات. موقع تصميم شخصيات انمي. لا يأتي مع واجهة سهلة الاستخدام. يعرض أحيانًا بعض الميزات باللغة اليابانية حتى في صفحات الويب الإنجليزية. 4. Cartoonify لا يمكن لأحد أن يفوت اسم Cartoonify عندما يتعلق الأمر بإنشاء الصور الرمزية المجانية. يسمح لك بإنشاء الرسوم المتحركة الخاصة بك من الصفر. لك الحرية في اختيار الشكل - الملابس، الخلفية، لون الشعر، إلخ. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه يمكن فقط إنشاء شخصيات غربية. لذلك، إذا كنت ترغب في إنشاء شخصيات مانغا أو أنمي، فعليك التبديل إلى منشئ شخصيات أنمي آخر على الإنترنت.
يتيح لك إضافة شخصياتك في المانجا والقصص الهزلية لإنشاء قصص كاواي الخاصة بك. يمكنك حفظ صورتك الرمزية في معرض هاتفك أو يمكنك استخدامها كصورة لملفك الشخصي. تقدم أكثر من 10000 شخصية. تأتي مع خيارات ألوان مرنة وتوفر إكسسوارات مذهلة. واجهته سيئة بعض الشيء. 7. SuperMe تم تصميم SuperMe خصيصًا للفتيات وهو متاح على كل من iOS و Android. يوفر مجموعة واسعة من الإعدادات لإضافة تعبيرات على الوجه. باستخدام هذا التطبيق، لا يمكنك فقط إنشاء شخصيات الرسوم المتحركة الخاصة بك ولكن يمكنك أيضًا الدردشة مع أشخاص آخرين. يوفر هذا التطبيق عناصر متنوعة لإنشاء صور رمزية فريدة. علاوة على ذلك، فهو بسيط للغاية وسهل الاستخدام. يأتي مع خيار الدردشة لتكوين صداقات جديدة. يقدم أكثر من 100 شخصية للرسوم المتحركة. بعض وظائفه متاحة فقط باللغة الصينية، مما قد يزعج المستخدمين الدوليين. 8. Avachara يمكن أن يساعدك Avachara في صنع شخصية الأنيمي الخاصة بك على الإنترنت. لست بحاجة إلى تحميل صورة لأنه يسمح لك بإنشاء شخصية من البداية. بمجرد تحديد الجنس، يمكنك إضافة تفاصيل مثل ملامح الوجه بما في ذلك العيون والحاجب والأنف والفم والشعر والفساتين.
كيفية حساب كمية البروتين التي يحتاج لها الجسم في الفترة الزمنية الأخير قد انتشرت الكثير من الدراسات التي تتضمن كمية البروتينات التي يطلبها الجسم في كل يوم، وفي كل هذا الدراسات يتم فيها حساب كمية البروتين المطلوبة للجسم من خلال استغلال مدى توازن نسبة النيتروجين داخل الجسم الصحي والرياضي، وباختصار شديد فإن النيتروجين هو جزيء يتم التواجد في البروتينات مثل الدهنيات كما وأنه يتواجد في الكربوهيدرات أيضًا لكنه لا يمكنه التواجد في العناصر الغذائية الأخرى، فهو يعدم مؤشر جيد جدًا حتى يمكنا التمكن من حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم حتى يتمكن الجسم من تكوين الكثير من العضلات. مقالات ذات صلة توجد ثلاث مؤشرات أساسية توضح مدى توازن النيتروجين متوازن: من الواجب أن تكون هذه الحالة هي أهم ما يقوموْا مهتمي كمال الأجسام بتحقيقه في أدني حد، بحيث قد تتساوى نسبة النيتروجين الداخلة مع الخسارة، فإن الشخص الرياضي يعتبر في هذه الحالة لا يكتسب ولا يفقد أي كتلة عضلية. إيجابي: الحالة الإيجابية تعتبر هي الحالة المثالية لبناء العضلات، بحيث تكون نسبة النيتروجين الداخلة أكبر من نسبة النيتروجين المفقودة، وبشكل رسمي يتم الظهور على الجسم بأنه قد تعافى بقدر كافي من تمرينه الرياضي الأخير، بحيث إن كان نسبة دخول النيتروجين إلى الجسم كبيرة مع وجود نسبة استشفاء عضلي كبير.
توازن نيتروجيني سلبي: تُعتبر أسوأ حالة لِلاعب كمال الأجسام حيث يكون فقْد النيتروجين في الجسم أكبر مِن الكمية الداخلة فيدخل جِسمك في حالة هدم ويفقِد من حجم العضلات تدرِيجياً. توازن نيتروجيني مُتعادل: في هذه الحالة لن يكون هناك أي تقدُّم في عضلات جسمك لأن كمية النيتروجين الداخلة في جسمك تُساوي الكميّة الخارجة. إحرص على تناول البروتين بعد التمرِين مُباشرة لِتعويض وإصلاح الأنسجة العضلية المُمزقة بأسرع ما يُمكن عندما تكون في أمس حاجتها للبروتين، وتناوله قبل النوم لأن الجِسم يدخُل فِي حالة هَدم ويجِب أن يحتوي جِسمك على مخزون مِن البروتين لِمحاربة الهدم وتحويله إلى بِناء. كميه البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا. وُجود الكِميّة الكافية مِن البروتين فِي جِسمك يومياً تمنع جِسمك من الدخول في حالة التوازُن النيتروجيني السلبي وتُساعدك في بِناء عضلاتك.
91ج/الباوند (2. 00ج/الكيلو جرام) خلال فترة تصل إلى 3 أشهر. الدراسة الرابعة دراسة أخرى تمت في عام في جامعة كينت ستيت، وجد فيها أنه لا يوجد اختلاف في الضخامة العضلية أو القوة العضلية عند لاعبي كمال الأجسام المبتدئين، سواء استهلكوا كمية 0. 61ج/الباوند (1. 34ج/الكيلو جرام) أو 1. 19ج/الباوند (2. 95ج/الكيلو جرام) خلال فترة تصل إلى 4 أسابيع. ما كمية البروتين التي تحتاجها أجسامنا؟. استنادا إلى بيانات توازن النيتروجين، وقد أوصى الباحثون بكمية 0. 75ج/الباوند (1. 65ج/الكيلو جرام). وقد فشلت أكثر من 20 دراسة أخرى في البحث على أي فوائد إضافية لاستخدام أكثر من 1. 6 جرام لكل كيلو جرام يوميًا من البروتين للاعبي كمال الأجسام. وعلى أساس البحث السليم، فقد انتشرت دراسة في عام 2011 بجامعة ما كماستر أن الكثير من الأوراق البحثية في مجال كمال الأجسام والفتنس خلصت إلى 0. 82ج/الباوند (1. 80ج/الكيلو جرام) كحد أعلى للفوائد الإضافية التي يمكن استخدامها عن طريق البروتين الغذائي، وتضمنت هذه التوصية نسبة وصلت إلى%95 من الثقة. إذا كنت تعتقد أن جسمك سيحتاج أكثر من 1. 8ج/كج لأنك تتمرن بمجهود مضاعف، فعليك التفكير مجددا بعد اطلاعك على هذه الدراسة التي تمت سنة 1992 بجامعة كينت ستيت، حيث جعلوا مجموعة من لاعبي كمال الأجسام يتمرون لمدة ساعة ونصف في كل يوم، على مدار 6 أيام في الأسبوع، ووجدوا أن أكبر كمية من البروتين التي احتاج لها أجسامهم هي 0.
سلبي: تعتبر هذه الحالة من أسوأ الحالات التي تواجه الكثير من مهتمين اللياقة البدنية والتي يتفاجأ بأنه انحصر فيها وتكون سبب هذه الحالة أن نسبة دخول النيتروجين إلى الجسم أقل من نسبة نسبة النيتروجين المفقودة منه، وبذلك فلن تتم تفتيت البروتين من العضلات كما وأنه أيضًا لا تتم تكسير البروتينات من الأعضاء الحيوية، وهذا من المحتمل أن يسبب فقدان كبير وخطير في إحدى الأعضاء الحيوية. وفيما يلي سنوضح لكم أهم الدراسات التي موضوعها يتضمن توازن النيتروجين. دراسة قد تمت في جامعة ماكماستر في عام 1988: وجد فيها أن 0. 37ج/الباوند أي (0. 81ج/ الكيلو جرام) كان قدر كافي للقدرة في الحفاظ على نسبة توازن النيتروجين الإيجابي عند العديد من خبراء كمال الأجسام (سنوات كثيرة تصل إلى خمسة سنوات من الخبرة مع وجود احتمالية في استعمالهم لكمية هائلة من الهرمونات) كل هذا في فترة تكون 10 أيام. أما كمية 0. 45 ج/الباوند أي ( 0. 99 ج/ الكيلو جرام) فهي كمية تكون كافية بقدر كبير للمحافظة على الكتلة العضلية الصافية لخبراء كمال الأجسام أثناء فترة تصل إلى أسبوعين، وقد وجد اقتراح تم طرحه من قبل الكثير من الباحثين أن 0. 55ج/الباوند أي ( 1.