و على الرغم من ان الاسلام ربما وضع عقوبة لمرتكب جريمة الزنا ، الا انه حرص على التحرى و التثبت من ارتكابها ، فليس بمجرد تبليغ الناس عن بعضهم تقام الحدود بل من راي احدهم يرتكب هذي الجريمة عليه بالاتيان باربعة شهداء يوافق بعضهم راى بعض حيث يستمع القاضى لكل منهم على حدة فاذا توافقت شهاداتهم و و صفهم لما رووا اقام القاضى الحد و ان اختلفت لم يقم الحد ، فالحدود تدرا بالشبهات ، و حين يقام الحد على مرتكب هذي الجريمة رجع من ذنبة برحمة الله كما و لدتة امة ، فالحدود مكفرات للذنوب و ما حية لها ، قد و ضعها الشرع الحكيم كوسيلة و قائية لحفظ الفرد و المجتمع و ليست غاية فذاتها. صور نيكي ميناج صور اجمل موخره صور موخره صور مؤخرة عارية اجمل موخره نساء اجمل موخره يوتيوب اجمل موخره صور نيكي مناج اجمل موخرة موخرة 4٬771 مشاهدة
حمل نيكي ميناج وكانت نيكي ميناج قد شاركت الجمهور بصورها في مراحل الحمل الأخيرة، قبل حوالي شهرين، وأعلنت من خلال تلك الصور حملها رسميًا، والذي جاء صادما للعديد من متابعيها حول العالم، حيث لم تكشف النجمة الأمريكية خلال الفترة الماضية عن تفاصيل هذا الحمل، لكنها ظهرت بشكل مفاجئ ونشرت صور لها وهي تبدو في شهورها الأخيرة، وقد احتفل العديد من المتابعين للنجمة العالمية بهذا الخبر ونشر العديد منهم التهاني لها وتمنوا لها السعادة. ووقتها شكرت نيكي كذلك جمهورها على هذا الاحتفاء الكبير بخبر حملها حيث نشرت رسالة عبر حسابها على انستجرام شكرت فيها المتابعين وقالت: "حب، زواج، عربة أطفال، شكرا لكم جميعا على التمنيات الطيبة". صور نيكي ميناج بشعة. وتفاعل العديد من زملائها النجوم مع خبر حملها ومن بينهم سام سميث وكاتورا كاسانوفا ماريرو، والنجمة هالي بيري ومؤلفة الأغاني الشهيرة تاشا كوبز ليونارد. نيكي ميناج قد كشفت منذ أشهر عن رغبتها في الاعتزال من أجل التحضير للزواج من كينيث بيتي، وكذلك لرغبتها في تكوين أسرة، وانتشر هذا التصريح بين متابعيها الذين طالبوها بالتراجع عن التفكير في هذا القرار.
أعلم أنكم سعداء الآن يا رفاق. "للمعجبين ، استمروا في تشجيعي، افعلوا ذلك حتى موتي" حذفت ميناج في وقت لاحق الرسالة ، قائلة في تغريدة متابعة أنها "لا تزال هنا" وأن التعليقات الأولية كانت "مفاجئة".
نشرت الفنانة العالمية نيكي ميناج الصور الاولى لابنها بعد مرور حوالى 3 أشهر على ولادته، ونالت عددا كبيرا من الاعجابات وصل الى اكثر من 5 ملايين في اقل من 24 ساعة. نيكي MInaj حقائق. وحصد ابن نيكي الكثير من الاطراءات في خانة التعليقات من متابعي والدته بسبب شطله الظريف واختيار نيكي لثيابه من ماركات عالمية. وعلقت نيكي على الصور كاتبة:"PAPA BEAR شكرا جزيلا على اختيارك لي كي اكون والدتك.. " وتابعت موجهة رسالة لمحبيها: "أتمنى لكم سنة جديدة سعيدة ومزدهرة واشكركم عىل حبكم ودعمكم لي طوال هذه الرحلة وهذا الامر يعني لي كثيرا"
كتب د. أحمد نوار سمعنا كثيرًا عن المكملات الغذائية للرياضيين واستخدمها كثير منّا أو من معارفنا ورغم فوائدها العديدة إلا إن كثير من مستخدميها يجهل أضرارها وآثارها الجانبية. سنخص بالذكر في مقالنا هذا المكملات الغذائية للرياضيين،لأنهم الفئة الأكثر استخدامًا لها سواء بغرض تحسين أدائهم الرياضي أو تضخيم العضلات، والتخلص من الدهون الزائدة. فوائد المكملات الغذائية للرياضيين قد يكون النظام الغذائي السليم والنوم المنتظم كافيين لإعطاء الإنسان الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية. بينما يلجأ بعض الرياضيين إلى المكملات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي وزيادة طاقاتهم نظرًا للمجهود الكبير المبذول على مدار اليوم. المكملات الغذائية للرياضيين حقائق للتغذية الرياضية الصحيحة بين الفوائد والأضرار » مجلتك. لا يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية فقط وإهمال النظام الغذائي السليم، ويجب استخدام المكملات فقط عند فشل النظام الغذائي السليم والتدريب المنتظم في تحقيق النتيجة المطلوبة. نستعرض بعض من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا من قِبل الرياضيين: فيتامين ب (Vitamin B) يُعد فيتامين ب من أهم الفيتامينات للرياضيين، ذلك لأنه ضروري لإصدار الطاقة في الجسم، إذ إنه يساعد على أيض الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
والأطعمة مثل اللحم البقري والبقوليات والخضروات والفطر تزود الجسم بشكل طبيعي بالحديد. المكمل الغذائي الذي يحتوي على المغنيسيوم يعد المغنيزيوم المعدن الحيوي ضروريًا لعمل العضلات وبالتالي فهو مهم بشكل خاص للرياضيين. ويتجلى نقص المغنيسيوم في ارتعاش العضلات، والهزات العضلية، وتشنجات العضلات والخفقان. كمكمل غذائي غالبًا ما يؤخذ المغنيسيوم على شكل أقراص فوارة. من أهم مصادر المغنيسيوم الطبيعية هناك المكسرات والخبز الكامل والحبوب والبذور. المكمل الغذائي الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات B مجموعة فيتامينات B بأنواعه الثمانية B1 وB2، B3، B5، B6، B7، B9، B12، لها تأثير منظم على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين ودعم تكوين الدم. ومن المهم للرياضيين في التغذية والتمثيل الغذائي هو فيتامين B2. المكملات الغذائية للرياضيين: أضرارها ومتى يجب استخدامها؟ - طبيبي. ويلعب فيتامين B دورًا خاصًا في تحويل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى مغذيات وهو موجود في منتجات الألبان والحبوب الكاملة. المكمل الغذائي الذي يحتوي على الكرياتين الكرياتين يساعد الجسم على زيادة طاقة العضلات لنشاط قوي وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد الأشخاص مثل العدائين في السرعة. المكمل الغذائي بيتا ألانين يعمل هذا الحمض الأميني بشكل جيد في تحفيز الجسم في عملية البدء بالحركات الرياضية والتوقف أي التوقف وبدء الركلات في مجالات الرياضة مثل كرة القدم وكرة السلة.
الطماطم تعد الطماطم من الخضروات التي تحتوي على الليكوتين، وهي تعتبر أحد المواد المضادات للأكسدة، بالإضافة إلى أنها تساعد في عملية التمثيل الغذائي للجسم وتمنح الجسم الوزن المثالي. التهاب وتر اكيلس اللحوم تعتبر اللحوم من مصادر البروتينات الأساسية، وكما أشرنا إن البروتين لازم لصحة العضلات، لهذا يجب المواظبة على تناول اللحوم، وإذا لم يمكن تناول اللحوم يمكن استبدالها بمشتقات البروتين مثل: البقول، العدس، فول الصويا وغيرها. حبوب بيفولفيت فوائده
كما يمكن استخدام مكملات الحمض الأمينية متفرعة السلسلة بجرعة ما بين 3 - 5 جرامات يومياً، حيث يمكنها علاج آلام العضلات عقب التمرين وحرق الدهون، ويمكن استخدام مكملات الجلوتامين التي تساعد على تحفيز عمليات الإيض للبروتين وتحفيز هرمون النمو، وتقوية جهاز المناعة، بجرعة لا تتعدى 15 جراماً تقسم على ثلاث مرات في الصباح والمساء وقبل التمرين، بجانب إمكانية الاستفادة من مكملات الكارنتين، وهو يمنحك مدة موجودة بالفعل في جسدك ولكن الجرعة الزائدة التي ستتناولها تعمل على حرق الدهون بزيادة حرق الطاقة التي يحتاجها الجسم. أيضاً يمكن أن تلعب مكملات هرمون الذكورة دوراً كبيراً في بناء وتضخيم العضلات؛ حيث تعمل على إفراز هرمون الذكورة بشكل أكبر في الجسم وله أهمية قصوى في بناء العضلات، أو استخدام مكملات بينا ألانين الذي يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، وتأخذ منه جرعتين بمقدار 3 جرامات للواحدة قبل وبعد التمرين، أو استخدام حزم الفيتامينات المتنوعة، والتي تعد مصدراً كبيراً للفيتامينات لتعويض الرياضين عن النقص وإتمام عملية الاستشفاء للعضلات وتحسين الدورة الدموية، وتقوية المناعة وتخفيف الوزن، وتقوية المفاصل.